Hogyan kell kihagyni a fizikai kultúra leckét -

Amikor a kedvenc iskolai órái vannak, a testnevelés ritka közöttük. De a fizikai kultúra tanulságai minden iskolában és még az egyetemeken is szükségesek. Azonban számos módon kihagyhat néhány órát. Lehet, hogy javulhat a hangulat, ha megtudja, hogyan tudsz kihagyni a testnevelési órákat.

Lépések

1. módszer 3:

Kerülje a testnevet

egy. Kérd meg a szülőket, hogy írjanak egy jegyzetet. Ha kihagyja a testnevelési leckét, kérheti a szülők számára, hogy írjanak egy magyarázó megjegyzést. Az iskolákban, és még az egyetemeken is, a testnevelés tanárai gyakran kapnak szülői jegyzeteket. Kérd meg a szülőket, hogy segítsen kihagyni egy pár osztályt, és írj egy jegyzetet.

Hagyja, hogy a szülők írjanak a megjegyzésben, hogy beteg vagy, és nem teheted a fizikai kultúrát.
A szülők meg tudják írni neked egy olyan jegyzetet, amelyet a boka vagy csukló, és egy ideig nem lehet fizikai aktivitás.

A kép Kerülje a testnevelési osztály 2. lépését

2. Tegyük fel, hogy a boka fáj. Egy klasszikus módszer, amely mindig használható a testnevelés hiányában - az a tény, hogy van egy lábsz. Ha tényleg eldobja a bokát, akkor nem tudott fizikai nevelésben részt venni. Ezért, ha meg tudod győzni a tanárt, hogy megnyerték a lábát, több fizikai kultúra osztály képes lesz tölteni a padon.

Tehát, hogy a szavai sokkal meggyőzőbbek, úgy tesz, mintha béna vagy, amikor elmész. Így a tanár meg fogja érteni, hogy a lábad tényleg megsérült.

Nem érdemes ezen a napon futni, ugorj és gyorsan sétálni, mert ha a tanár látja, meg fogja érteni, hogy minden rendben van a lábaddal.

A kép szerinti kép Kerülje a testnevelési osztály 3. lépését

3. Mondja meg, hogy migréned van. Fejfájás és migrén - nagyon fájdalmas jelenség, amely természetesen megakadályozza a sportot. Általában fejfájás esetén egy személy elkerüli a fizikai aktivitást, amíg a fejfájás áthalad. Ha egy fejfájást szimulálhat, könnyen kihagyhatja a testnevelési leckét.

Túlsegítsük rendszeresen, és támaszkodj a tenyerére a homlokra - így ábrázolhatja a fejfájást.

Míg úgy tesz, mintha fejfájás van, ne tegyen éles mozdulatot.

Ne feledje, úgy kell kinéznie, mintha tényleg van egy fejfájás. De ne szüntesse meg.

A kép Kerülje el a testnevelési osztály 4. lépését

4. Felejtsd el a fitness vagy cipőt. Általában a testnevelés meglátogatásához sportruházatot és cipőt kell viselni veled. Ha formában leckéhez jössz, akkor nem teheted. Elfelejtve egy sportformát vagy cipőt otthon, könnyen kihagyhatja a testnevelés gyakorlását.

Ne feledje, hogy ez a módszer nem mindig működik (a tanár preferenciáitól és az osztályok intenzitásától függően). Egyes iskolák takarékos sportruházatot biztosíthatnak a testneveléshez, így jól kell tudni, hogy az osztályok áthaladnak, és csak akkor válasszák ezt a módszert.

Ha a testnevelési órákban úszsz, valószínűleg így fog működni.

A kép szerinti kép Kerülje a testnevelési osztály 5. lépését

öt. Próbálja meg, hogy ne visszaéljen ezeknek a módszereknek. Minél gyakrabban használja a fenti trükkök egyikét, annál kevesebbet fogsz hinni. Ezenkívül, ha a részvétel túl alacsony, előfordulhat, hogy a félév végén nem kerül ki a témáról. Ezért csak időről időre át kell adnunk az osztályokat, hogy ne rontja az értékelését, és ne veszélyeztesse a bizalmát.

Nézd meg a teljesítményét. Ne hagyja túl gyakran a testnevelési órákat, ha tudod, hogy bajhoz vezet.

Ha minden alkalommal ugyanazokat a kifogást élvezi, a tanár abbahagyja Önt.

3. módszer 3:

Kártya kellemetlen érzéssel

egy. Ne habozzon megváltoztatni a ruhákat. Sokan zavarba kerülnek, ha mások látványában kell változtatnod. A zavartság, a szorongás és a szégyen keletkezik mindazoktól, akiknek egy közös öltözőben kellett volna viselniük a ruhákat. Ha nagyon ideges vagy, mivel az osztály előtti ruhákat kell megváltoztatnod, próbálja meg használni az alábbi tippeket, amelyek segítenek a ruhák nyugodtan megváltoztatásához:

Próbálja meg megváltoztatni a ruhákat a WC-ben vagy a zuhanyban.
Megpróbálhatsz pólót és rövidnadrágot viselni alkalmi ruhák alatt.
Sportruházat a napi stíluselemen.
Ha úszási osztályba megy, tekerje a törülközőt a derék körül és változtassa meg.
Néhány nő egy sport melltartót helyez el a szokásos tetején. A szokásos melltartó eltávolítható, csak sportot hagyva.

A kép Kerülje a testnevelési osztály 7. lépését

2. Ne maradjon a padon! Csapat kiválasztása játékok és versenyek - a félelem forrása minden diák számára. Végtére is, senki sem akarja maradni "a tartalék között", és "elveszíti". Ha a legtöbb utóbbit választja, akkor önbecsülés lehet. Azonban érdemes megnézni az optimistát, és jó hangulatban marad, még akkor is, ha kellemetlen vagy.

Próbáld meg, hogy ne engedjék meg a harag és a harag érzését. A szegény attitűd csak néhány fontot fog felélni tőled, erősíti a negatív érzéseket.

Ha megpróbálja javítani a kapcsolatot az osztálytársaival, akkor sokkal jobb lesz, még akkor is, ha kezdetben elutasítottad Önt. Ne hagyja magát, hogy legyen azok, akik választják az utolsóat, ne utasítsák el azokat az embereket, akik körülvesznek.

A kép szerinti kép Kerülje a testnevelési osztály 8. lépés

3. Ne aggódj, ha havonta van. Előfordulhat, hogy a testnevelésre gyakorolt gyakorlás akkor lesz, amikor menstruáció van. Emiatt a lányok nem érzik magukat, és nem fogják kihagyni a foglalkozást. Mindazonáltal még mindig csendben látogassa meg a leckét. Csak az alábbi tippeket használja, hogy kényelmesen legyen a testnevelési osztályban:

Győződjön meg róla, hogy az osztályok megkezdése előtt megváltoztatja a tamponot vagy tömítést.

Talán a lecke után meg kell változtatnia a tamponot vagy a tömítést is.

Ha az órák után zuhanyozni kell (vagy úszni kell a medencében), a legjobb, ha tamponot használ.

3. módszer 3:

Próbáljon meg sikerülni az osztályban

egy. Tedd a sportruházatba. Ha szüksége van egy testnevelési leckére, győződjön meg róla, hogy átgondolja a sportformát, hogy megkönnyítse a résztvevőt. Ha alkalmi ruhákat visel (farmer és egy póló), akkor túl forró lesz az osztályok alatt, emellett, nem lesz nagyon kényelmes mozogni. Ha tudod, hogy ma van testnevelésed, győződjön meg róla, hogy sportoljon.

Vegyen egy tartalék pólót.
Rövidnadrágban vagy sport nadrágban nagyon kényelmes lesz az Ön számára, hogy mozogjon és gyakorolja.
Keresse meg a cipőket vagy más sportcipőt, amelyekben a testnevelésen járhatsz.

A kép szerinti kép Kerülje a testnevelési osztály 10. lépését

2. Kommunikáljon a barátokkal. Ha van barátaid, akik szintén fizikai oktatási osztályokba mennek, próbáld meg többet kommunikálni velük, hogy szórakozzon. Beszéljen a másik, a végzettséggel, valamint a megszakításokban - ez segít abban, hogy elvonja és ne gondoljon a leckére. Próbáld meg létrehozni a csapatodat, vagy csak a fizikai nevelés során együtt tartsa a barátaival.

Ha csatlakozni kell valamilyen csapathoz, válassza ki azt, ahol van a barátaid.

Bármilyen parancsfutást lehet egy barátjával elvégezni.

Próbáljon meg együtt tartani a barátaival a csoportos játékok során (például kosárlabda vagy röplabda).

A kép Kerülje a testnevelési osztály 11. lépését

3. Gondolj, mi lesz hasznos az Ön számára. Még ha nem is élvezheti a testnevelést, összpontosítson ezeknek az osztályoknak az előnyeire. Például a testmozgás pozitív hatással van a fizikai és mentális egészségre. Ha az osztályok során fáradtságot és kényelmetlenséget fogsz érezni, emlékeztesse magát arra, hogy pozitív hatással van a testére:

A kép szerinti kép Kerülje a testnevelési osztály 12. lépés

4. Ismerje meg az orvosi ellenjavallatokat. Az orvosi ellenjavallatok jelenlétében a hallgató felszabadítható a témából, vagy korlátozott. Ha valami zavarja, forduljon a terapeuta. Meg fog írni neked egy szakembert a panaszai alapján. Ha egy szakember határozza meg egy adott probléma jelenlétét, akkor a fizikai nevelés részleges vagy teljes kibocsátását írja le.