Hogyan változtathatjuk meg az iskolai öltözőben -

Iskolai öltöző lehet a stressz oka, de számos módon lazítsa meg a zavart. Ismerje meg, hogy gyorsan változtassa meg a ruhákat, hogy kevesebb időt töltsön az öltözőben. Tehát továbbra is vigyázhat a magánéletre és a ruhák cseréjéről a WC kabinjában vagy a függöny mögött. Idővel megszokja az iskolai öltözőben való változáshoz, és magabiztosnak érzi magát más emberek jelenlétében.

Lépések

1. módszer 3:

Ismerje meg, hogy gyorsan megváltoztassa

egy. Viseljen olyan dolgokat, amelyek könnyen lőhetnek és viselhetnek. A napokban, amikor a testnevelési leckék jelen vannak az ütemtervben, válasszon olyan ruhákat, amelyeket könnyű eltávolítani és viselni. A legjobb választani cipőt rögzítőelemek nélkül, vagy kényelmes nyakláncokkal, nadrágokkal és tetején, amelyek könnyen lőhetnek. Ez segít gyorsan eltávolítani az alkalmi ruhákat, és sportruházatot visel.

Például, ilyen napokon rugalmas övvel, kényelmes farmert, pulóverrel vagy turtleneck és balettcipőkkel viselhet szoknyákat.
Jobb, ha elhagyja a blúzokat a gombok, többrétegű felsők és keskeny farmer.

A képen változás az iskolai szekrény szobában 2. lépés

2. Megfelelően hajtogatja a dolgokat. Ha gyorsan meg akarja változtatni a ruhákat a testnevelésen, a szükséges dolgoknak kell lenniük. Terjessze a sűrítőt a szekrénybe abban a sorrendben, amelyben minden dolgot viselsz.

Például hajtsa le a leggings, akkor nadrágot és pólót, hogy kiderüljön, hogy a felső. Távolítsa el a tetejét, és tegyen egy pólót. Ezután távolítsa el az alkalmi nadrágot, hogy sport nadrágot viseljen.

3. Nyomon követi az időt. Az iskola általában kevés idő áll rendelkezésre, hogy megváltoztassa a ruhákat a testnevelési lecke után. Próbálja meg beállítani az időzítőt a telefonon vagy a csuklóóra.

4. Gyorsan zuhanyozni. A zuhany vízhőmérsékletének kissé alacsonyabbnak kell lennie, mint otthon. Vegyünk egy zuhanyzót szappannal, de ne mossa meg a fejét. Szintén nem kell borotválni, használni a bozót és más eszközök, amelyek időt vesz igénybe.

Ha részt vesz a medencében vagy a képzés után, a haj piszkos, használjon száraz samponot. Egy extra nedvességet kell felszívnia. Ezután törölközővel szárítsa meg a haját.

öt. Használjon nedves törlőket a zuhany helyett. A zuhanyozás után az osztályok elhagyhatják az időt. Ha sietsz, ne vegyen zuhanyzót! A testnevelés után a nedves törlőkendők a testnevelés után. Fókuszáljon olyan testrészekre, amelyek kellemetlen izzadsággal rendelkezhetnek (mint egy hónalj). Tehát rendben leszel, de időt takaríthat meg, és elkerülheti a kínosságot.

A hagyományos nedves törlőkendő erre a célra alkalmas.

Kép Módosítása az iskolai szekrényszobában 4. lépés

6. Hagyja a beszélgetéseket később. Ha barátaival öltözködsz, lehet, hogy vágysz beszélgetni. Nem kell mindent csendben tenni, de összpontosítani, hogy készen álljon arra, hogy gyorsan megváltoztassa az alkalmi dolgokat, és ne beszéljen.

3. módszer 3:

Adja meg magánéletét

egy. Ne beszélj. Néhány ember nagyon kényelmes beszélni, amíg nem változik. Ha kényelmetlenséget okoz, akkor senki sem beszél. Nem szükséges beszélgetést indítani, vagy nem változik azokban a pillanatokban, amikor kérdésekre válaszol. Mentse el az idejét, és adja meg a magánéletet.

Ha valaki megkeresi Önt, míg mindenki megváltozik, akkor udvariasan mondhatod: "Figyelj, hadd gyorsan változtassa meg a ruhákat, majd csevegjek?"

A képen változás az iskolai öltözőházban 6. lépés

2. Keressen egy külön helyet. Az öltöző mellett lehet, hogy WC-fülkék, ahol mehetsz. Ha nagyon kényelmetlen, hogy a ruhákat az emberek jelenlétében változtassa meg, akkor beléphetsz a standba, és gyorsan megváltoztathatod magad.

A medence közelében lévő öltözőben általában zuhanyozók vannak, amelyekben ruhákat cserélhet.

Nyilvánvaló, hogy a fülkéket más emberek elfoglalják. Talán csak nem vársz. Ebben az esetben vegyél egy csendes sarokot az emberektől.

Kérdezd meg az iskolát, tudnak tanulni a diákok a WC-ben. Néhány tanár nem teszi lehetővé a diákok számára, hogy más helyeken ruhákat cseréljenek, kivéve az öltözőtermet.

Kép Meghatározott változás az iskolai szekrény szobában 7. lépés

3. Viseljen sportokat a szokásos ruhák alatt. Ha nincsenek félreeső helyek az öltözőben, akkor próbálj meg sportruházatot viselni a mindennapi felszerelés alatt. Így csak eltávolítania kell a legmagasabb réteg ruhát, és újra be kell tenned a lecke után.

Ebben az esetben ne felejtsd el rendszeresen mosni a sport dolgokat (legalább néhányszor hetente).

A meleg évszakban forró lehet.

Ha a szokásos ruhák alatt sportos dolgokat visel, szagtalanul vagy permetezzen a test számára, hogy megszabaduljon az edzőterem szagaitól az osztályok után.

Kép Meghatározott változás az iskolai szekrény szobában 8. lépés

4. Kérje meg az egyes függönyöket. Sokan kényelmetlenek mások jelenlétében, így megtalálhatja a hasonló gondolkodású embereket, és meggyőzheti az iskolaigazgatást, hogy külön függönyt biztosítson Önnek. Kérjen egy ilyen kérelmet az igazgatónak. Ha az igazgató nem áll készen arra, hogy ilyen döntést hozzon magával, lépjen kapcsolatba a Kerületi Oktatási Osztályhoz. Írja le az érveit, hogy jól beszéljen, nyugodtan és lényegében.

Találjon olyan érveket, amelyek biztosítják az iskolaigazgatást.

Ha a kérésed vallási okokból származik, tudassa velem.

3. módszer 3:

Élvezze az önbizalmat

egy. Ne feledje, hogy mindenki eltérő alakja van a testnek. Könnyen érezhető kényelmetlen az öltözőben, ha összehasonlítja a testét másokkal. Mindenki másnak tűnik. Kevés ember illeszkedik az ideálisok, amelyek a televízióra kényszerítenek minket. Mindenkinek csak a teste van, és minden rendben van veled, függetlenül attól, hogy hogyan nézel ki!

Kép Meghatározott változás az iskolai szekrény szobában 10. lépés

2. Ne feledje, hogy csak egy személy vagy a csoportból. Az öltözőben mindig van egy egész osztály, bár az érzés felmerülhet, hogy félénk vagy. A többiek is megváltoznak, és ideges lehetnek. Általában mindenki annyira elfoglalt a testükkel, hogy nem fognak figyelmet fordítani rád!

3. Figyelmen kívül hagyja az embereket, akik kötekednek. Ha az öltözőben ugrik, a legjobb, ha csak figyelmen kívül hagyja a zsarnokot. Szabályként szüksége van a reakcióra. Ha nem reagál, akkor gyorsan elveszíti az érdeklődést.

Ha továbbra is kötekedik, akkor jöjjön el a tanárhoz vagy edzőbe. Segítenek megoldani a problémát.

4. Javítsa a saját tested ötletét. Az egyik módja annak, hogy bizalmat érezzünk az öltözőben - kezdje elismerni a testedet. Emlékezz a csodálatos képességeire és tulajdonságairól. Lehet, hogy jó rugalmasság vagy futási sebesség. El kell fogadnia azokat a szempontokat is, amelyek egyszerűen nem változnak. Ha megváltoztathat valamit, tegye meg a megfelelő célokat.

Például lehetetlen megváltoztatni a térdkupa alakját vagy a comb szélességét.

De a hatalomban, hogy befolyásolja a lábak és a has izmait. A célok és a változás a vágyai szerint.

Kép Meghatározott változás az iskolai szekrény szobában 11. lépés

öt. Fokozatosan lelassítsa a tempót, hogy bizalmat szerezzen. Nestshno, ha először van egy kellemetlen érzés. Minden héten csak gyorsan próbálja meg a ruhákat cserélni. Idővel bizalmat érez, és könnyen támogatja a beszélgetést. A kezdeti kényelmetlenség áthalad, és kényelmesen érezheti magát.

Ne felejtsd el követni az időt, mert a változások nem végtelenek.

Tippek

Sok iskolában a fizikai nevelésre szolgáló helyettesítő ruházat jelenléte befolyásolja a téma értékelését.
Ne felejtsd el, hogy rendszeresen sportoljon otthon híg. Gyorsan dömping, és kellemetlen szaggá válik.
Kérd meg a barátnői, hogy fedezzen téged egy törülközővel.
Ne felejtsd el a dezodorral vagy az izzadásgátlóval, hogy örömmel illessze.
Az izgalommal emlékezzen arra, hogy az emberek mellett tele vannak, ezek közül néhány is aggódik, mások pedig elég kényelmesek. Ön is kényelmesnek kell lennie!
Ha más tippek nem segítenek, próbáld meg változni a távoli sarokban.

Figyelmeztetések

Mindig zárja be a szekrényét. Ha a ruháit ellopják, akkor egy sportolatban kell járnia.