Hogyan lehet megszabadulni a szédüléstől támadásoktól -

A "rosszul" kifejezés különböző dolgokat jelent a különböző emberek számára: némelyik használja, hogy leírja az egyensúlyi szédülés vagy az egyensúly elvesztését, míg mások használják, hogy leírják az érzés, hogy az egész. Mivel a tünetek meglehetősen homályosak, és számos tényező okozhatja, hogy megtalálják a módját, hogy megállítsák vagy megakadályozzák a szédülés érzését, át kell menned a próba és a hibák. Itt van egy olyan módszer, amelyet megpróbálhatsz, megpróbálja megállítani a szédülést (illúzió).

Lépések

1. módszer 3:

Gyors megoldások

egy. Üljön vagy hazudjon. Szédülés vagy gonosz általában csodálkozik, ha állsz vagy mozogsz. A megvilágított vagy szédülés első jeleiben üljön le vagy hazudjon azonnal. Ez szabályként segít megszüntetni a környező elemek forgásának érzését, és biztonságosan az ő bukása esetén.

Ha ülsz, próbálja meg a fejét a térd között. Ez növeli a véráramlást az agyba. Ugyanazon az eredmény közül, ha hazudsz.
Üljön vagy tanuljon 1-2 percig, vagy amíg a szédülés megy.

2. Vizet inni. A szédülés gyakran a dehidratáció eredménye. A dehidratáció az a tény, hogy nem inni elég vizet, általában a dehidratáció állapota súlyosbodik a képzés alatt vagy után. A dehidratáció olyan probléma is lehet, ha olyan betegségben szenved, amely hányást, hasmenést vagy lázot okoz, ami sok folyadékot veszíthet. Miután a szédülés elhaladt, vízzel vagy más folyadékkal kell inni.

Ha nehéz sok vizet inni, próbáljon meg más folyadékokat, például energiaitalokat fogyasztani, forró teát, kis mennyiségű cukorral, levesekkel és húslevesekkel vagy hígított gyümölcslevekkel.

3. Viseljen egy kis ételt. A szédülést alacsony vércukorszint okozhatja, ez különösen igaz a cukorbetegekre. Amikor szédülés jön, próbáljon ki valamit, lehetőleg valami magas szénhidrátot vagy cukor tartalmat. Csokoládé vagy banán csempe segíthet.

4. Összpontosítson egy bizonyos pontra. Ahhoz, hogy megakadályozzák a szédülést, amikor minden forog, sok táncos egy bizonyos helyre összpontosít. Ugyanez a technika is használható az emberek, akik szédülési támadásokban szenvednek.

Egy bizonyos helyre összpontosítva, mint például a padlón lévő pályafutás vagy a padlón lévő csavaros repedés, segít az egyensúlyi érzésednek, hogy rájöjjön, hogy nem forog, ellentétben azzal, amit a test mond meg.

öt. Lélegezzen mélyeket. A szorongásos támadás miatt szédülés merülhet fel. Gyakran a pánik támadások során úgy érzi, mintha nem tudsz lélegezni. Általában a probléma az, hogy túl sokat próbál lélegezni. Ha igen, próbáljon lassan és mély lélegezni. Ez segít nyugodni és leküzdeni a szédülés érzését.

6. Kerülje a fényes fényforrásokat. Ha szédülést érzel, próbálja meg elkerülni a fényes fényeket vagy a fényt a TV-től vagy a laptop képernyőktől.

A fényes fény úgy érzi, hogy zavaros és súlyosbított szédülés.

Próbálja meg, üljön vagy fekszik egy sötét szobában, csukja be a szemét egy percig.

7. Végezze el a manőver epipet.Az EPIPE manőver a fej és a nyak ferde gyakorlata, amely szédülési tünetek kezelésére használható. Az Epipe manőver a kristályos kalcium maradványait kényszeríti, ami szédülést okoz, csúszik a belső fül területén, ahol már nem lesz képes a bolondok tüneteit okozni. Az EPLEY manőver végrehajtásához:

Üljön le és hagyja, hogy a fej 45 fokos vízszintesen a fül irányába.

Lazítson vízszintes helyzetben, miközben a fejet 45 fokos szögben tartja. Tartsa ezt a pozíciót egy percig. Úgy kell érezni, hogy a szédülés elkezd esni.

Fordítsa a fejét 90 fokra az érintetlen fül felé. Tekerje az érintetlen fül oldalán. Most nézd meg a padlót.

Tartsa ezt a pozíciót. A szédülés új támadását tapasztalhatja, de egy percig gyengülnie kell.

Lassan térjen vissza a csábítóhoz.

3. módszer 3:

Hosszú távú megoldások

egy. Mozogj lassan. Ha hajlamos a szédülésre, fontos, hogy ne tegyen éles mozgást, mivel a túl gyors mozgások megtörhetik a vérnyomást. Lassan és óvatosan kell mozognia, és a folyamatos felületet, például egy korlátot, ahol lehetséges.

Amikor felkelsz reggel az ágyban, kelj fel több szakaszban. Először is, lassan üljön az ágyban, majd tegye a lábát a padlóra. Keressen egy percet, hogy pihenjen és lélegezzen, mielőtt lassan felkelne.
Amikor az álló helyzetbe ülő helyzetről mozog, először hajlítsa meg a lábakat. Ez segíti a vérkeringést, és minimalizálja a szédülést.

2. Napi folyadékfogyasztás növelése. A dehidratáció befolyásolhatja a vérnyomását, ami a szédülés tüneteinek megjelenéséhez vezet. Tartsa a dehidrációt félelemben, 6-8 pohár vizet naponta. Ha azonban már dehidratált, próbálkozzon egy sport italt. Az italokban található elektrolitok segíthetnek abban, hogy gyorsan visszaállítsa a folyadékszintet a testben, és jobban működjön, mint az egyszerű víz.

3. Kis pihenés. Nagyon gyakran szédülés vagy illúzió bizonyos vírusos betegségek, például megfázás vagy influenza alatt tapasztalható. Sokat pihen, amikor vírusos betegségben szenved, segít abban, hogy gyorsabban helyreálljon és minimalizálja a szédülés érzését.

4. Hozd a naplótartalmat. Furcsanak tűnhet, de nyomon követheti a szédülését, meg tudja határozni, hogy mi a szédülés kiindulópontja, és megtanulja elkerülni őket a jövőben.

Például a szédülését az éhség okozhatja, túl gyors emelés az ágy vagy a zuhanyzó nagyon forró vízzel. Megtudja a szédülés okát, és elkerülheti őket.

öt. Viseljen cipőt sarok nélkül. Ha hajlamos a kötésre, a magas sarkú cipő nem az Ön számára. A lapos cipő segít az agy jobban olvasni a test helyzetét, miközben fenntartja az egyensúlyt az ellenőrzés alatt. A cipő nélküli cipők viselése szintén segít elkerülni a boka diszlokációját, ha a szédülés támadása alatt esik.

6. A környező tér adaptálása. Az egyik legfontosabb kérdés, hogy izgalmas emberek szenvednek a bolondok támadásában, az a tény, hogy leeshetnek és megsérülhetnek magukat. Ha szédülést szenved, akkor ki kell igazítania otthonát és légkörét a munkahelyen, hogy minimalizálja a sérülés valószínűségét, amikor csökken.

Elrejti az elektromos vezetékeket, amelyeket szédülési támadások során megbotlik.

Használja az éjszakai fényeket, hogy megakadályozza a disorientációt a sötétben.

Kerülje a szőnyegeket vastag és vastag halom, megakadályozzák, hogy a lábak regisztráljanak és reagáljanak a test helyzetének megváltoztatására.

Használjon csúszott szőnyegeket a padlón a fürdőszobában.

7. Vegye gyógyszert a tengeri betegségtől. Ezek a gyógyszerek enyhíthetik a betegség és a szédülés támadását. A tengerparti megbetegedésekből származó tablettákat recept nélkül értékesítik, de csak egy orvos írhat ki hatékonyabb eszközöket. A tengeri betegségekből származó gyógyszerek:

Diemenhidrinat. Rendelkezésre áll a tabletták, folyékony vagy gyertya formájában, adagolási, valószínűleg legnépszerűbb antiemetikus (hányinger) gyógyszert a piacon.

Meklizin. A meclizint nem szabad 12 év alatti gyermekekbe venni, mivel a biztonságát nem igazolták teljes mértékben.

Dimedrol. Bár az antihisztamin népszerűbb az allergiás kiütések és viszketések kezelésében, a Dimedrol olyan széles körben alkalmazható a forgalmi eset kezelésére és könnyen hozzáférhető.

nyolc. Kerülje az olyan anyagokat, amelyek befolyásolják a vérkeringést. A szédülést gyakran alacsony vérnyomás okozta, ezért próbálja meg elkerülni vagy korlátozni az olyan anyagok fogyasztását, amelyek befolyásolják a vérkeringést, például a koffeint, a dohányt, az alkoholt és a gyógyszereket.

kilenc. Kövesse a súlyosabb betegségek tüneteit. A szédülés néha súlyosabb betegség tünete. Ha gyakori vagy hosszú szédülési támadásoktól szenved, kívánatos, hogy forduljon orvoshoz.

Az orvos súlyosabb betegségekkel kapcsolatos felmérést végez, mint például:

A belső fül állapotának megsértése, mint például a labirintus vagy a Meniere-betegség.

Szorongásos rendellenesség, például a traumás stressz-rendellenesség.

Problémák a szívritmussal, például a pitvari fibrillációval.

Egyéb kardiovaszkuláris betegségek.

Ájulás.

3. módszer 3:

Házi készítésű eszközök

egy. Próbáld meg a gyömbért. A Ginger számos természetes eszközt használtak több száz éve, beleértve a szédülés kezelését és a hányingert kísérő. Ez nem csak egyfajta növényi fétis - a tudományos kutatás bizonyította a gyömbér hatékonyságát, hogy megállítsa a szédülést, és megállapította, hogy valóban megkönnyítheti a szédülést gyorsabban, mint a gyógyszertárakban értékesített gyógyszerek. A gyömbér segíti a szédülés, stimulálja a vér áramlását az agyba, mivel a szédülés gyakran a rossz vérkeringés oka. Íme néhány módja a Gingernek az étrendben:

Vigyázzon a kapszulák formájában.
Rágó vékony szeletelt szelet gyömbérgyökér.
Ital gyömbér el vagy gyömbér tea. A Ginger Tea készítéséhez adjunk hozzá egy kis friss gyömbér gyökeret egy forró vízen.
Han egy kandírozott gyömbér vagy szopni gyömbér nyalókákat.

2. Drink zellerlevet. A zellerlevek enyhíthetik az alacsony artériás nyomás által okozott szédülést. Vásárolhat zellerlevet az egészséges élelmiszerboltokban, vagy létrehozhatod saját, friss zeller és gyümölcscentry használatával.

3. Inni mézet és almaecetet. Két teáskanál az almás ecetet, két teáskanál mézzel egy pohár forró vagy hideg vízben, naponta háromszor segíti a vérnyomást, és megkönnyítheti a szédülés tüneteit.

4. Vasalót tartalmazó adalékokat készít. Ha a szédülése a vashiányos anémia tünete, szükség lehet a vasalót tartalmazó táplálékkiegészítőket. Vigyázz az anémia más tüneteiről, mint például a fáradtság, a légszomj vagy a fejfájás. Ha úgy gondolja, hogy anémiás vagy, forduljon orvosához, mielőtt megkezdené a vastartalmú adalékanyagok fogadását.

öt. Vegye a ginkgo bilobát. A Ginkgo Biloba egy adott fajta fa, amelyet orvosi célokra használnak. A Ginkgo Biloba segíti a szédülés problémáit, mivel növeli a vérkeringést a belső fülben, korrigálja a fül belső problémáit. Tabletta, folyadékkivonat és szárított levél formájában kapható.

6. Vegye be a pirethrumot. Egy másik jó fű a szédüléshez - Pyrethrum. A piretrum segíti a migréneket, csökkentheti a gyulladásos folyamatokat a belső fülében, mivel javítja a vérkeringést. A piretrum kapszulákban, tablettákban és folyadékkivonat formájában kapható.

Figyelmeztetések

Ha megvizsgálják, tartózkodjanak minden olyan cselekvéstől, amely a veszélyeztetett személyek biztonságát vagy biztonságát, például a puszta lépcsőn nem mászhat meg, ne vezessen autót vagy más mechanizmust.