Hogyan kell csoportosítani: 6 lépés

Tudás arról, hogy hogyan kell leesni, és nem sérült meg, nagyon hasznos, nem csak az utcai harcok, hanem, ha kicsit kínos.

Lépések

egy. Vigyázz a fejedre. Ez a test fő része, amely semmiképpen sem tud károsítani. Nem akarod összeomlani a fejét a járdáról vagy egy másik kemény felületről. Jobb ütés és károsítja a kezét, mint a fej.

Meg tudod dolgozni a szokást, és egy karját hátul - ez segít megvédeni a fejét, amikor leesik, és nem veszíti el a tudat.
Billentse az állát a mellkasra, és nézz le (így a fej nem érkezik kapcsolatba a talajjal visszafelé).
Ha előre esik, balra vagy jobbra kell néznie (lehetővé teszi, hogy elkerülje a talajra az orrát). Forduljon egy kicsit. Ha a földi fejre esik, és ott van, itt a nyak, van esély arra, hogy károsítsa.
Ha hajlamosak ájulni és gyakran esik mások jelenlétében, olvassa el a cikket arról, hogyan kell megbirkózni a ájulással.

2. Ha előre esik, előre egy tenyér. Győződjön meg róla, hogy a tenyér teljes felületére esik. Csak egy második másodperc van, hogy ellenőrizze, különben károsíthatja a csuklót. A csuklóink nem szándékoznak fenntartani az összes súlyt, de úgy működhetnek, mint egy tavasz.

Az oldaluk bukása mellett helyezze el a kezét (bal tenyér, ha balra esik, jobbra, ha jobbra).

Megjegyzés: Ne próbálja meg "esik" a tenyér hátulján. Mindig a belső oldalra és a tenyér teljes felületére kell támaszkodnia. Ellenkező esetben nagyon könnyű megtörni a csuklóját.

Ne blokkolja a könyököket.

3. Lehel. Néhányan azt mondják, hogy a lehető leghamarabb kilélegeznie kell, mert lehetővé teszi, hogy a test lazítson az ősszel. Ez egy meglehetősen érdekes ötlet, de károsíthatja a testét, ha gyorsan kilégzik, nem megfelelő testtartásban van. Ehhez tartsa a testet rugalmas és nyugodt, majd a sérülések kockázata sokkal alacsonyabb. Ez különösen fontos a csatában (lásd. Hogyan tartsunk be a csapást. Ha vársz egy gyomorfúvást, kilégzést kezdeni a csapás előtt.

4. Próbáld meg, mint a harmonika. Bend boka, akkor térdei, majd csípő. "Hajtsa" a testét. Ez csökkenti az ősszel magasságát. Ha valaki véletlenül vagy speciálisan megnyomja Önt, azonnal fogadja el az ilyen testtartást, mert kettő helyett egy méter magasságból esik le.

öt. Ha a magasságból esik, akkor úgy csoportosult, mintha csak leesett volna. Ez terjeszti a sztrájk erejét az egész testben, és nem fog fókuszálni egy helyre.

Ha visszaesik, próbálja meg hajlítani a térdét, és üljön le egy kicsit, mielőtt leesne. Hajlítsa vissza a hátadat, és ne próbálja meg terjeszteni a kezét, hogy lágyítsa az őszét. (Cm. Hogyan kell csoportosítani).

6. A gyakorlatban először a lágy felületen esik (például a szőnyegen). Ha megtanulod a csoportot, a test fogja megszokni, és ez lesz egy reflex.

Tippek

Ha valaki magára esik, fontos, hogy a lehető leghamarabb emelkedjen a földről. Próbáljon azonnal felállni az eső után.
Próbáld meg a visszatérő utazást. Ha ebben az esetben elég tapasztalható, próbálja meg gyakorolni és megtanulni ezt a gyakorlatot, hogy gyorsan felmászzon.
Ha egy kirándulásra esik, valószínűleg a hátizsákon leszáll. De ha elesik, valószínűleg először "csavarodnak", majd kijutni a hátizsákból, és kelj fel.