Hogyan kell megállítani a vertigo

Vertigo - rendkívül kellemetlen betegség, amelyet szédülés és az állandó forgás vagy mozgás érzése jellemez. Ez hányingert, hányást és egyensúlycsökkenést okozhat. A vertigo okai sokszínűek, ezért megtanulják, hogy elnyomják a támadásokat, meg kell találni, hogy pontosan meg kell tudni, hogy mit jelent a vertigo, és győződjön meg róla, hogy a szédülés nem kapcsolódik semmilyen súlyosabb betegséghez. Számos hatékony mód van a vertigo érzésének megállítására.

Figyelem: Az e cikkben szereplő információk kivételesen bevezető jellegűek. Mielőtt bármilyen módszert alkalmazna, forduljon orvosához.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Közvetlen intézkedések

egy. Mozogj lassan. Ha egy vertigo támadásával történt, semmiképpen sem változtatja meg pozícióját gyorsan. Próbálj meg mozogni, amennyire csak lehetséges, hogy csökkentse a szédülést. Ez segít abban, hogy összpontosítson és tisztázza a fejét. Ha állsz vagy menj, próbálj meg valami stabilra támaszkodni, például a falon vagy a korláton.

Szükség esetén kis szünetet és pihenést, mielőtt lassan mozogna tovább.
A vertigo nem szabad teljes mértékben megfosztania a mobilitását, vagy zavarja a reggel. Ne félj mozogni, csak tedd óvatosan és lassan!

2. Próbáljon kisebb felnézni. Ne keressen hosszú ideig, mivel fokozza a térben és az émelygés zavarását. Legjobb Tartsd meg a fejét egyenesen, és nézd meg előtted. Ha meg kell döntenie, vagy megfordítania a fejét, és nézzen egy másik irányba, tegye lassan és simán.

Bár a tüneteknek nem kell szignifikánsan romlanak, ha felfelé fordítod, jobb, ha az ilyen osztályoktól való tartózkodást a felső polcon vagy a szem felett helyezhető el.

Lehet, hogy kellemetlen érzés és lefelé néz.

3. Ne fókuszáljon a mozgó tárgyakra. A gyorsan mozgó tárgyak megfigyelése, például autóval vagy vonattal haladva, fokozhatja a szédülést. Ezenkívül nehéz lehet túl közel vagy távoli alanyokra összpontosítani. Ha megpróbálsz valamit összpontosítani, zárja be a szemét, és mély lélegzetet csináljon. Ez segít enyhíteni a kellemetlen tüneteket.

4. Fekszik a ferde helyzetben. Próbálja meg, hogy ne menjen vízszintesen, mert erősítheti a vertigót. Tartsa a fejét kissé felemelte a szédülés csökkentése érdekében. Üljön vagy tanuljon a ferde pozícióban: Ehhez tegye a párnákat, vagy használjon egy széket egy összecsukható vissza.

öt. Üljön egy csendes helyen. Üljön egy csendes sötét szobában, hogy csökkentse a szédülést és más kellemetlen vertigo tüneteket. Az ágyon vagy a székben feküdhet, és a fejét párnákkal pihenheti. Kapcsolja ki a fény- és elektronikus eszközöket, TV-t és a rádiót. Csendes, nyugodt légkör segít csökkenteni a vertigót.

Próbáljon meg egy csendes helyen ülni legalább húsz percig. Talán ez elég lesz ahhoz, hogy megszabaduljon a kellemetlen tünetektől. Ha a szédülés 20 percen belül nem halad át, még mindig annyira pihenjen.

2. módszer a 4-ből:

Manőveres epip

egy. Meghatározza, hogy melyik fül van vertigo. Ülj az ágyra, hogy a fejed kissé lenyeli a szélétől, miután hazudtál. Kapcsolja be a fejét, és gyorsan hazudjon. Várjon egy percet, és nézze meg, hogy szédülést tapasztal-e. Ismételje meg ugyanezt a bal oldalon. Ha a fejed jobbra fonódik, akkor a problémát a jobb fül okozza. Ha balra fordul, szédülést érzel, a vertigo a bal fülhez van csatlakoztatva.

2. Lassan forgassa a fejét 45 fokra. Üljön az ágy szélén, és fordítsa a fejét 45 fokos oldalra, ahol a probléma található. Ne fordítsa túl sokat a fejét (az álla nem éri el a vállát).

Például, ha a vertigót a bal fül okozza, forduljon balra balra. Ha a probléma a jobb fülhöz kapcsolódik, akkor a fejet 45 fokra jobbra kell fordítani.

3. Az ágyon fut. Miután megfordította a fejét, gyorsan dobja vissza az ágyat. A vállak alatti párnák alatt. Ugyanakkor a fejnek meg kell fordulnia. Pihenjen a nyakát és a vállát. Tartsa ezt a pozíciót 1-2 percig.

4. Fordítsa a fejét 90 fokra. Folytassa a fekvőt, és lassan fordítsa a fejét 90 fokos ellenkező irányba. Ne emelje fel a fejét - az ágy szélén kell feküdnie. Tartsa ezt a helyzetben 1-2 perc.

Ha a vertigót a bal fül okozza, akkor a fejét 90 fokkal jobbra kell fordítani. Ha a probléma a jobb fülhöz kapcsolódik, fordítsa el a fejét.

öt. Fordítsa át a "normál" oldalt. Kibontakozik az egész testgel, és feküdjön az oldalon, ahol az egészséges fül található. Ezt követően fordítsa el a fejét (míg a test mozdulatlanul maradjon), hogy a tekintetét a padlóra küldjük. Maradjon ebben a helyzetben 1-2 perc.

Ha a vertigo a bal fülhöz kapcsolódik, akkor a jobb oldalon kell feküdnie.

6. Szükség esetén ismételje meg a mozgást. Néhány fent említett mozgási sorozat azonnali megkönnyebbülést eredményez. Egy másik epipe manőver többször is meg kell ismételnie. Ha a tünetek nem kerülnek át, továbbra is naponta háromszor hajtják végre ezt a mozgást. Hagyja abba az epipe manővert, ha 24 órán belül nem rendelkezik kellemetlen tünetekkel.

Ezek a mozgások az ébredés után, ebédidőben és lefekvés előtt.

7. A hét folyamán ne feküdjön le a Plabhmy, próbálja meg, hogy ne hagyja abba a fejét túl alacsony, és ne fújja fel. Használjon karosszéket egy hajtogató hátsó vagy párnával, hogy az alvás alatt 45 fokos szögben fekszik. Próbálja meg egyenesen tartani a fejét. Ez segít elkerülni a vertigo ismétlődő tüneteit.

Hasznos is ne feküdjön a "rossz" oldalon.

Ne kudaráld a fejét, ha borotválkozol vagy instilled cseppeket a szemében.

3. módszer a 4-ből:

Előmozdít

egy. Határozza meg, hogy milyen fül van csatlakoztatva vertigo. Ülj az ágyra, hogy a fejed kissé lenyeli a szélétől, miután hazudtál. Fordítsa el a fejet, és hazudjon. Várjon egy percet, és nézze meg, hogy szédülést tapasztal-e. Ismételje meg ugyanezt a bal oldalon. Ha a fejed jobbra fonódik, akkor a problémát a jobb fül okozza. Ha balra fordul, szédülést érzel, a vertigo a bal fülhez van csatlakoztatva.

2. Álljon a térdén a padlón. Kezdeni, térdre térdre a padlón. Ugyanakkor ne menj le a csípőre és a fenékre a kaviárban. A lábakat a térdre kell hajolni, derékszögben. Tegye a tenyerét a padlóra a vállak alatt. Emelje fel az állát, és nézze meg a mennyezetet 5-10 másodpercig.

Ha a padló nincs lefedve, tegyen egy törülközőt vagy sportszőnyeget.

3. Engedje le a fejét a padlóra. Engedje le az állát a mellkason, és hajoljon a padlóra. Ugyanakkor még mindig fél térdre és tenyérre támaszkodik. Folytassa a hajlítás előre, amíg meg nem éri a padló homlokát (a medence megmaradnia kell). Maradjon ebben a helyzetben körülbelül 30 másodpercig.

4. Forgassa a fejét. Maradjon ugyanabban a helyzetben, és fordítsa a fejét az oldalra, ahol van egy probléma fül. Ugyanakkor a nézete a váll mentén kell irányítani. Maradjon ebben a helyzetben 30 másodperc.

Például, ha a vertigót a bal fül okozza, akkor a fejét balra kell fordítani.

öt. Emelje fel a test tetejét. Gyorsan emelje fel a fejét, nyomja le a padlót, és kiegyenesítse a hátadat. Ennek eredményeként a fejednek a hátsó magasságban kell lennie, így a fül párhuzamosan található. Továbbra is álljon mind a négyre, és tartsa a fej fordulóját 45 fokos. Maradjon ebben a helyzetben 30 másodperc.

6. Emelje fel a fejét. Emelje fel a fejét, hogy a Macuskin a mennyezetre irányuljon, és az álla - a padlóra. Ugyanakkor a fejet továbbra is el kell forgatni a probléma fülére a vállra. Nagyon lassan áll.

7. Ismétlő mozgás. Ha az Ön állapota nem javult, ismételje meg újra a mozgást. Előfordulhat, hogy többször is ki kell töltenie őket a vertigo számára. A mozgás megismétlése előtt 15 perccel az első alkalommal szünetet tartson. Bár ez a gyakorlat a lehető legnagyobb mértékben elvégezhető, valószínűleg forduljon orvoshoz, ha 3 vagy több kísérlet után nem segített.

nyolc. Körülbelül egy hetes alvás egy felemelt pozícióban a "jó" oldalon. Menj lefeküdni, hogy a probléma a fentiekből származik, és néhány párnát helyezzen a test tetejére. Egy párnát is elhelyezhet az oldal alatt, hogy ne forduljon egy álomban.

4. módszer 4:

Egészségügyi ellátás

egy. Forduljon orvosához. Bár gyakran a vertigo oka valami kisebb, súlyosabb egészségügyi problémák okozhatják. A vertigo fertőzés vagy más súlyos betegség jele lehet. Ha megismételjük a szédülési támadást, látogasson el a terapeuta vagy az általános orvosra. A bizonyság jelenlétében az otolaryngológusnak küldi Önt.

2. Vegyen antibiotikumokat. A vertigót gyakran a belső fül fertőzése vagy a folyadék jelenléte okozta a középfülben. Nem feltétlenül kapcsolódik a fertőzéshez, és az Eustachia csövekkel kapcsolatos allergiákkal vagy problémákkal magyarázható. Vírusos fertőzéseket tartanak maguknak, nem alkalmasak a kábítószer-kezelésre. Ha a vertigót bakteriális fertőzés okozza, az orvos antibiotikumokat rendelhet.

Ha a belső vagy középfülben lévő folyadék fertőzéssel csodálkozik, az orvos hozzárendelhet antibiotikumokkal, nazális szteroidokkal vagy sós aeroszollal.

3. Vegye kábítószert a vertigo-tól. Bizonyos esetekben az orvos speciális előkészületeket írhat, amelyek segítenek a tünetek enyhítésében. Jellemzően ezeket a gyógyszereket csak bizonyos körülmények között írják elő, például a vestibularis neuronit, a központi vertigo vagy a menieret-kór. Az orvos regisztrálhat antihisztaminokat.

Ezek a gyógyszerek 3-14 napig tartanak. Ha segítenek, az orvos javasolhatja otthonuk megtartását abban az esetben, ha a vertigo támadások megismétlődnek.

4. Szerezd meg a megfelelő szakembert. Ha az Ön állapota nem javul, a terapeuta irányíthatja Önt az otolaryngologért (fülbetegség, torok és orr) vagy neurológus. A megfelelő specialitás doktora rendelkezik a vonatkozó ismeretekkel és tapasztalattal, ami lehetővé teszi számára, hogy meglehetősen hatékony kezelési tervet dolgozzon ki.

Jellemzően a terapeuta azonnal küldi a betegeket vertigo tünetekkel egy otolaryngológusnak, amely elvégzi a szükséges felméréseket és a kezeléshez rendeli. A neurológusnak olyan esetekben kell alkalmazni, ahol a speciális gyakorlatok nem segítenek, a vertigo hosszabb ideig folytatódik, vagy szokatlan vagy súlyos tünetekkel jár. Ezenkívül az otolaryngológust meg kell látogatni, ha a fül romlik.

Valószínűleg az otolaryngológus előírja az elektronistagmográfiát (Eng), hogy megtudja, hogy a belső fül, az agy vagy az idegek által tapasztalt problémák csatlakozzanak-e. Ezenkívül mágneses rezonancia tomográfia (MRI) rendelhet.

Kérdezheti orvosát is, hogy irányítsa Önt a fizioterapeuta számára. A fizioterapeuta megtanítja, hogy helyesen hajtja végre a fent leírt gyakorlatokat.

öt. Sebészeti művelet készítése. Ritka és rendkívüli esetekben az orvos javasolhatja a műtétet. Ugyanakkor a csontzárat behelyezzük a fülbe, és a belső fül részei blokkolják, ami szédülést okoz.

A művelet akkor történik, ha más módszerek nem segítettek, és a vertigo hátrányosan befolyásolja az életminőségét.

Tippek

Az orvos irányainak elvégzése szükséges. Ha a gyógyszerek lemerülnek, rendszeresen vegye őket.
Mielőtt bármilyen kezelést folytatna, győződjön meg róla, hogy konzultáljon orvosával.
A legtöbb esetben a vertigo-t nem súlyos betegségek okozzák, és gyakran a tünetek egyszerűen megkönnyíthetők.
Ha különleges gyakorlatokat, fizioterápiát vagy étrendet ír le, kövesse az orvos utasításait.

Figyelmeztetések

Ha a vertigo tüneteit tapasztalja, legyen óvatos, amikor autót vezet, és különböző mechanizmusokkal és berendezésekkel dolgozik.
Ha az állapotod romlik, vagy új tünetek jelentkeztek, azonnal forduljon orvoshoz.