Hogyan kell megbirkózni a szédüléssel: 12 lépés

A "szédülés" kifejezést gyakran használják különböző hasonló tünetek, például halvány állapot, gyengeség, egyensúly és hányinger. Ha érzésed van, hogy minden körülötted van forgatva, akkor ez az állapot helyesbb hívásra "Vertigu". A mindennapi életben jelentős kényelmetlenség és súlyos beavatkozás ellenére a szédülés ritkán jelent minden súlyos betegségnek. Sokféleképpen lehet megszabadulni a szédülést otthon, de szükségünk van riasztó jelekre, amelyeket orvosi ellátásra kell kérni.

Figyelem: Az e cikkben szereplő információk kivételesen bevezető jellegűek. Mielőtt bármilyen módszert alkalmazna, forduljon orvosához.

Lépések

2. rész: 2:

Szédülés kezelése otthon

egy. Fogás a stressz és a szorongás. A magas szintű stressz befolyásolhatja a légzés gyakoriságát és a hormonok szintjét, és ezáltal szédülést, illúziót és émelygést okozhat. A szédülés néhány zavaró neurezeket is okozhat, például pánikrohamokat vagy különböző fóbiákat. Tekintettel erre, tegyen meg minden erőfeszítést, hogy csökkentse a stressz szintjét a mindennapi életben, és megoldja a konfliktusokat az Ön által körülvevő emberekkel. Ez segít enyhíteni szédülés.

Néha a stressz és a szorongás szintjének csökkentése segít a munka változása, csökkentése, egyéb munka ütemezése vagy távoli munka a házból.
Otthon is megpróbálhatsz ilyen természetes downstream stressz gyakorlatokat, mint a meditáció, a jóga, a taijice és a mély légzési gyakorlatok. Az interneten megtekintheti a képzési videókat.

2. Igyál több vizet. A szédülés másik gyakori oka az akut vagy krónikus (hosszú) dehidratáció. Ha a testnek nincs víz (például hányás, hasmenés, magas hőmérséklet vagy elégtelen ivás miatt, a forró napon), a vér egy kis túrógá válik, és az agy nem elegendő az oxigénhez, ami szédüléshez vezethet. Ezenkívül a dehidratáció túlmelegedést is okozhat (hipertermia) - a szédülés másik gyakori oka. Tehát próbáljon több vizet inni, különösen forró időben és magas páratartalommal, és nézze meg, hogy az Ön állapota javul-e.

Próbáljon kb. 8 szemüveget (2 liter) vizet naponta, ha fizikailag aktív életmód vagy az utcán forró időben van.

Állítsa vissza az alkoholtartalmú és cafferite-tartalmú italokból, például kávét, fekete teát, édes szénsavas és energiaitalokat. Az alkohol és a koffein a diuretikumok, azaz egy vizelethajtó hatással rendelkeznek.

3. Egyél valami könnyen barátságos. A szédülés, a fejfájás és az általános letargia egy másik gyakori oka a vércukorszint alacsony szintje. A csökkentett vércukorszint (hipoglikémia) gyakran a cukorbetegeknél találhatók, amelyek túl sok inzulint, valamint azokat, akik nem rendelkeznek reggelivel, és szabálytalanok az egész nap. Normál működés esetén az agy elegendő vércukorszintet igényel. Tekintettel erre, gondolj az injekciókat inzulinos inzulin mennyiségének megváltoztatására (az orvos jóváhagyására), ha cukorbetegség van, vagy próbáljon meg semmit, és ellenőrizze, hogy a szédülés áthalad-e. A hypoglycemiában szédülést gyakran fokozott izzadás és zavartság kíséri.

Gyorsan emelje fel a vércukorszintet olyan élelmiszerek segítségével, mint például friss édes gyümölcsök (különösen érett banán és áfonya), gyümölcslé (például édesített alma vagy szőlőlé), fehér kenyér, fagylalt, méz.

A folyamatosan magas vércukorszint (hiperglikémia) szédülést okozhat a dehidratáció és a megnövekedett savasság miatt. A krónikus hiperglikémia általában nem diagnosztizált vagy nem diabetes mellitusban szenvedő embereknél fordul elő.

4. Ne rohanjon fel, hogy felkeljen. Valószínűleg a szédülés, különösen az idősek, az úgynevezett ortosztatikus összeomlások leggyakoribb oka. Ez a feltétel viszonylag alacsony az artériás nyomáson (különösen szisztolés) emberekben történik, amikor túl gyorsan felmásznak a fekvő vagy ülő helyzetbe. Gyors növekedés esetén az artériák nyomásának nem elegendő ahhoz, hogy biztosítsák a megfelelő vér beáramlását, és körülbelül néhány másodpercig az agy kevesebb oxigént kap, mint amennyire szüksége van. Ennek eredményeként a szédülés felmerül, vagy gyengeségérzet. Ha gyanítja, hogy a szédülést okozza, próbáljon lassan mászni, és támaszkodjon valami fenntarthatónak, hogy jobban tartsa az egyensúlyt.

Amikor fel kell kelni a fekvő pozícióból, először emelje fel, üljön egy kicsit, és csak akkor álljon fel a lábadon.

A krónikus hipotenzió felmerülhet a túl sok gyógyszer vétele miatt, hogy normalizálja a vérnyomást, az izomlazítószereket vagy a vazodilatátorokat, például a viagra és hasonló gyógyszereket az erectilis diszfunkciótól.

A perifériás idegek betegségeit, a dehidratációt és más gyógyszerek vételét is hipotenzió is okozhat.

öt. Több alvás. Az alvási hiány (elégtelen alvás vagy alacsony színvonala) a szédülés, a ködérzetek a fej és a nem keménység a lábakban. A krónikus alvás hiánya a magas szintű stressz, a magas vérnyomás, a depresszió, a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri megbetegedésekhez kapcsolódik - mindez egyfajta diploma van, hogy szédülést okozhat. Az alvás károsodást az állandó szorongás, érzelmi vagy pszichológiai sérülés, krónikus fájdalom, koffein-használat okozhatja, túl sok gyógyszert, nyugtalan lábak szindrómát és sok más okot, például narkolepszia vagy apnea (erős horkolás) egy álomban. Kapcsolja ki a TV-t és a számítógépet, és menjen aludni egy kicsit korábban, és tartózkodjon a caffery ivás italok (kávé, fekete tea, édes szénsavas italok) legalább 8 órával az alvás előtt.

A hétvégén hosszabb ideig aludhatsz, hogy pihenjen és megbirkózzon szédüléssel, de ne vágja le az időt, hogy hétköznapokon aludjon a hétköznapon, hogy a hétvégén aludsz.

Az ágyban maradhat néhány kamilla tea, valeriai gyökér kivonat, magnézia (segít az izmok pihenése), vagy melatonin (ez a hormon szabályozza az alvás napi ritmusait és az ébrenlét).

6. Kerülje a fejsérülést. Az autóbaleset (például a contúzió vagy agyrázkódás) fejsérülése (például a contúzió vagy agyrázkódás) fejjei az agykárosodás gyakori okai. Fény és mérsékelt. Az agy agyrázkódásának fő tünetei közé tartoznak a szédülés és a hülye fejfájás, hányinger, homályos tudatosság és csengetés a fülekben. A fejsérülések gyakran kumulatívak, azaz a kár minden alkalommal növekszik, és idővel felhalmozódik, ezért próbálja meg elkerülni őket.

A súlyos fejsérülés kockázata az osztályos tevékenységekben, mint a boksz, rögbi, jégkorong és amerikai futball.

Győződjön meg róla, hogy visel, ha az autóban vezet (sok károsodás elkerülése érdekében, beleértve a fejsérülést is), és ne húzza ki a fejeket és a nyakát, hogy rázzák és nagy terhelések: Stamplin szőnyegek, bungee-ugrás, görgős görgős korcsolyázás.

2. rész: 2:

Egészségügyi ellátás

egy. Ismerje meg orvosát a lehetséges mellékhatásokról és a kábítószer-kölcsönhatásokról. Valójában szinte minden gyógyszer (mind a recept, mind a recept) mellékhatásként szédülést okozhat, bár jellemzőbb bizonyos típusú gyógyszerekre. Különösen a szédülés gyakran adja a források befogadását a vérnyomás, a diuretika, nyugtatók, nyugtatók, antidepresszánsok, erős fájdalomcsillapítók és néhány antibiotikum normalizálására. Ismerje meg kezelőorvosát, hogy a szédülést bármely kábítószer okozhatja, vagy kölcsönhatás közben.

Soha ne hagyja abba azonnal bármilyen gyógyszert az orvosával folytatott előzetes konzultáció nélkül, még akkor is, ha gyanítja, hogy a szédülést ez az eszköz okozza. Jobb, ha fokozatosan megállíthatjuk a gyógyszert, vagy hasonlóan mennek hozzá.
Az emberi testben a legösszetettebb kémiai folyamatok folytatódnak, így szinte lehetetlen előre megjósolni, hogy a két kábítószer milyen hatással lesz egymással.

2. Megvitassák a megfázás és az influenza tüneteit. Leggyakrabban a hagyományos hideg és az influenza vírusfertőzések légzőszervekkel vannak elosztva, így a tünetek nagy része befolyásolja a tüdőt, a torkát, az orrát és a belső fülét. Ugyanakkor a nyálkahártya és más folyadékok felhalmozódása a légutak és / vagy a belső fül összehúzódásához vezethet, ami szédülést és az egyensúlyi érzés elvesztését okozhatja. Ha szédülés van összekapcsolva ezzel, várjon néhány napot, csak annyi folyadékot inni, és tisztítsa meg az orr sinusait (óvatosan felrobbantja a zsebkendőt, vagy meleg sóoldattal mossa le az orrát).

Próbáld meg becsukni az orrlyukakat, majd próbálja ki kiüríteni őket - ez segíti a keskeny eustachiev csöveket, amelyek összekötik a torkot a középfülkel. Ezek a csövek a dobdrum mindkét oldalára irányuló nyomást igazítják, és a szédülés vagy a zavart az egyensúlyi értelemben gyakran az a tény, hogy lefektetik.

A szédülés más betegségek, például allergiák, migrén vagy anaemia miatt fordulhat elő (alacsony vörösvérsejt-koncentráció) miatt.

3. Nézze meg a vérnyomást. Már megjegyezték, hogy a szédülést mind az alacsony (hypotension) és a magas (magas vérnyomás) nyomás okozhatja, ezért kérje meg az orvosot, hogy mérje meg a vérnyomást. Általában nem haladhatja meg a 120-et (szisztolés) -et 80 (diasztolés) milliméter higanypillára. A két betegség, a magas vérnyomás képviseliOLehetséges veszélyünk van, néha a tünetei szívbetegséghez hasonlítanak. Tény, hogy a legsúlyosabb szívbetegség, például a kardiomiopátia (szívizombetegség), a stagnáló szívelégtelenség és az aritmia (szabálytalan szívverés) hipertónia és élesen növeli a krónikus és ismételt szédülés kockázatát.

Mikrofarct vagy mikrofilezés eredményeként az agyban kevesebb vér jön létre, ami szédülést és más tüneteket okozhat. Talán az orvos előírja az elektrokardiográfiát (EKG), hogy megszüntesse a szívroham valószínűségét.

A gonosz irónia abban rejlik, hogy a hipertónia gyógyszerei gyakran szédülést okoznak.

4. Ellenőrizze a vércukor tartalmát. Amint azt fentebb említettük, a szédülés mind hypoglykaemia, mind hyperglycemia okozhatja. A cukorbetegségben és a hypoglykémiában az orvos beállíthatja az inzulin szintjét a beérkezett előkészítés napi adagjának csökkentésével. Azonban a cukorbetegség későbbi szakaszaihoz hiperglikémia kíséri. Talán az orvos előírja a cukor vérvizsgálatát, amelyben meghatározzák a glükóz szintjét - az agy fő energiaforrása és a test többi sejtje. Egy üres gyomorban a vér normál szintje a vérben 3,5-5,5 millimol / liter (mmol / l).

A gyógyszertárban megvásárolhatja a cukor vérvizsgálatára szolgáló eszközt - glükométerrel (míg a vér az ujjából származik). Ha a cukorszint nem üres gyomorban van, a normál értékeknek 6,9 mmol / l alatt kell lenniük.

A nagy mennyiségű hámozott cukrot követően rövid távú hiperglikémia fordulhat elő (a vércukorszint túlfeszültsége), amely szintén könnyű szédülést okozhat.

öt. Érdeklődjön az otolaryngológushoz. Ha erős szédülést tapasztal (például úgy tűnik, hogy minden körül forog), ami megakadályozza Önt mindennapi életben, van egy vertigo. A szédülést egy jóindulatú pozíciós vertigo okozhatja, és a fej, a labirintusis (a belső fül vírusfertőzése) vagy a meniere-betegség mozgásaival történhet (a folyadék felhalmozódása a belső fülben). Ebben az esetben a szédülés a belső fül (vestibularis készülék) működésének vagy az agyi interakcióban bekövetkezett változások következtében merül fel. Röviden szólva, a vestibuláris készülék "azt hiszi", amit mozogsz, miközben maradsz, mert az az érzés, hogy minden körül forog. Azonban a vertigo gyakran átadja magát, mivel a test általában megváltozik a körülmények között.

A jóindulatú helyzetes vertigo gyakran annak a ténynek köszönhető, hogy az ololiták (a belső fül kristályos formái) mobil és bosszús félkör alakú csatornákká válnak.

Néha egy vertigo olyan erős, hogy hányingert, hányást, fejfájást és egyensúlyi veszteséget okoz több órán át.

6. Kapcsolat az osteopata vagy a kézi terapeuta. Osteopaths és kézi terapeuták szakosodott a gerinc, segítenek helyreállítani a normális működését és a mobilitás kis ízületek, amelyek összekötik a szomszédos csigolyák (az úgynevezett „arodottopic ízületek”). A szédülés viszonylag gyakori oka és A vertigo a nyak tetejének tetejének csípése, eltolása vagy zavartsága, amely összeköti a koponyával. Kézi manipulációk az ízületekkel (jobbra) segítenek megszabadulni a csípés és az enyhe elmozdulás megszüntetéséhez. Az ilyen manipulációkat gyakran kísérteties hangok kísérik.

Néha az egyik eljárás elég ahhoz, hogy teljesen megszabaduljon a nyak tetején lévő problémák által okozott szédülés vagy szédülés, bár 3-5 munkamenetek leggyakrabban a megfigyelhető eredményekhez szükségesek.

A krónikus szédülés támadások társulhatnak az arthritis (különösen a rheumatoid) csúcs területével.

Tippek

Idős emberek gyakrabban megfigyelt betegségek, amelyek szédüléshez vezetnek. Ezenkívül gyakrabban szédülhetnek, ami szédülést okozhat.
Ne üljön az autó kerék mögé, és ne kezelje a hatalmas mechanizmusokat, amikor szédülés támadást tapasztal.
Ha szédülést tapasztal, tartózkodjon a koffeintől, az alkoholtól és a dohánytól, mivel képesek a tünetek romlására.
Ha a szédülés hányingert okoz, hozzon létre egy vödröt vagy más kapacitást hányás esetén.
A jóga és különösen gyakorolja azokat a pózokat, amelyekben a fej alá esik a padlóra, mivel megkönnyíti az agy véráramlását abban az esetben, ha a vérkeringést vagy a vérnyomást csökkenti.
Ha szédülést érzel, próbálja meg, hogy ne nézze meg az elektronikus monitorokat, a képernyőket és az eredménytáblákat.

Figyelmeztetések

Erős szédüléssel (az alagút, hányás vagy ájulás esetén) azonnal forduljon orvoshoz.
Forduljon orvosához, ha rendszeresen szédülési támadásokkal rendelkezik, mivel komoly kardiovaszkuláris betegséget jelenthetnek.