Hogyan sütjük Bake-t -

Amerikában "Batat" is hívja a "yams" vagy "édesburgonya". Valójában nagyon gyakran ez a két különböző gyökér kukorica hívás egy névnek nevezik. A Batt Afrikából és Ázsiából megy, és ez keményebb és száraz, mint az édesburgonya. Általában az édesburgonyát leggyakrabban Amerikában és Európában használják. Függetlenül attól, hogy főzés vagy édesburgonya, a főzési folyamat ugyanaz és nagyon egyszerű. Ez a gyökér a legkülönfélébb módon készülhet. A sült batt finom és nagyszerű a Paleo diéta és sok más típusú diéta. Kövesse az alábbi utasításokat, hogy sütjük a BATT.

Összetevők

Egyszerű sült burgonya vagy édesburgonya

Bathat vagy édesburgonya
Alumínium fólia és sütési forma (sütő esetén)
2 st.Barna cukor vagy juharszirup kanál
Só és bors (ízlés szerint)
Olíva vagy növényi olaj
Vaj

Sült fürdő vagy édes Paleo diéta

Bathat vagy édesburgonya
Kókuszolaj
Fahéj vagy szerecsendió

Sült Batt vagy édesburgonya medálokban

4 Batte vagy édesburgonya (tiszta és vágott 3 cm kocka)
1/4 csésze olívaolaj (vagy más olaj)
1/4 csésze méz (édes étel esetén)
2 teáskanál őrölt fahéj (édes ételhez)
2 teáskanál barna vagy fehér cukor (édes étel)
Só és friss fekete bors (sós ételhez)
Paprika (egy sós ételhez)

Ropogós sült sült vagy édesburgonya

4 csaták és édesburgonya (szeletelt szeletelt)
2 evőkanál olívaolaj
Só és bors ízlés szerint
1 evőkanál fokhagymás por, curry, zira, paprika (opcionális)

Sült mikrohullámú sütőben Batat vagy édesburgonya

Bathat vagy édesburgonya
1 evőkanál friss citromlé
Vaj
Olajbogyó vagy növényi olaj
Só, bors
Barna vagy fehér cukor

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Egyszerű sült batt

egy. Előmelegítse a sütőt 220 ° C-ra. Az édesburgonya és a batta nagyon szerény, és 190 ° C és 230 ° C közötti hőmérsékleten állíthatók elő. Ez azt jelenti, hogy más termékekkel együtt felkészítheti őket a sütőben.

2. Szállítási forma sütéshez vagy edény alumínium fóliához. Batats, mint általában, kiemeli a vastag lé, amely nehéz tisztítani. Egy ilyen szubsztrát a batt alatt nagymértékben megkönnyíti az edények mosását és eltávolítja az égett gyümölcslét.

Ne becsomagolja a csatáit vagy az édesburgonyát alumínium fóliában. Csak tedd a tetejére.

3. Mossa le és megcsípte a csatákat. Óvatosan töltsön a csatákat egy kefével hideg víz alatt, majd öntsük a denevérek négy vagy ötször villával vagy éles késsel. Helyezze őket a sütési formába.

Megszórhatja a csatákat olajbogyó vagy más növényi olajat. Csak egyenletesen szóda hámolaj.

Ha követi a paleo étrendet, akkor szóda denevér kókuszolajjal.

4. Sütjük körülbelül 1 órát. Rázza meg a sütés alakját egy-két alkalommal, hogy megfordítsa a csatákat a másik oldalra, miközben sült. Átadja a csatát egy késsel a központban. Ha az edény készen áll, akkor a késnek óvatosan és könnyen kell lennie. Ha a Batt még nem részeg, továbbra is főzzük. Egy másik jellemző tulajdonság, amelyet a Batt készen áll - ez az, amit sötétké vált.

A főzési idő függ az akkumulátor méretétől. A nagy csaták hosszabb ideig készülnek. Általában a főzési folyamat 45-75 percig tart.

öt. Szolgálja az asztalon. Távolítsa el a csatákat a sült formából, és tálaljuk kis darab olajjal. Ha szeretné, hozzáadhat barna cukrot vagy juharszirupot vagy sót és borsot az ízléshez.

Ha követi a paleo diétát, akkor használjon kókuszolajat, és megszórjuk fahéjjal vagy szerecsendióval. Egy másik lehetőség az, hogy öntsük a felső juharszirupra vagy mézre.

Adjunk hozzá barna vagy granulált cukrot és különböző fűszereket, ha édességet főznek. Adjunk hozzá sót, paprika, paprika vagy zir, ha főzés. Keverhetsz chili paprikát vajjal, hogy egy tányér élesebb legyen.

2. módszer a 4-ből:

Sült batt a medálokban

egy. Melegítő sütő 200 ° C-ra. Az édesburgonya 190-230 ° C-ig bármely hőmérsékleten előállítható.

2. Tiszta és ásott csaták. Tegyen 4 csatát, tisztítsa meg, és vágja le a 2,5 cm-es tagot. Helyezze el a kapott medálokat egy mély gazemberre.

Egyszerűen moshatod a botot, és hagyd el a hámozást. Sut ez a medálok szűkebb vagy szélesebb, attól függően, hogy hogyan akarod. A héja további tápanyagokat tartalmaz, amelyek hasznosak az emésztéshez. Csak győződjön meg róla, hogy alaposan mosott a batt és a héj mindenhol, ha meg fogja enni a bőrrel.

3. Add hozzá az ízesítést és a fűszereket. Elkezdi becsapni a batt olíva vagy más zöldségolajat. Használhat vajat is - ebben az esetben csak szóda a batt egy darab olajjal. Döntse el, milyen elemet szeretne főzni - édes vagy ingorált.

Édes ételért megszórjuk a mézes csatákkal, fahéjjal és szerecsendióval megszórjuk. Barna vagy fehér cukrot is hozzáadhat.

Egy gonosz ételhez, sóval, borssal és paprikával megszórjuk.

4. Sütjük 30 percig. Tegye a batt a sütőbe. Sütjük a botot, amíg a darabok puhaak vagy nem hajlítanak és ráncolnak a széleken. Elkezdje ellenőrizni az akkumulátor készségét 15 percenként.

3. módszer a 4-ből:

Ropogós sült batt

egy. Melegítő sütő 200 ° C-ra. Az édesburgonya 190-230 ° C-ig bármely hőmérsékleten előállítható.

2. Mossa le és vágja le a csatákat. Mivel ebben a receptben lévő csaták a héjban vannak elkészítve, győződjön meg róla, hogy alaposan megmossa őket. Tisztítsa meg őket vékony hosszúkás darabokra (mint a hab burgonya).

Ha a burgonyát szeletekhez szeretné, vágja le a batt nyolc részre.

3. Szezon a batt. Tegye a batt darabokat egy nagy tálba vagy műanyag zacskóba. Megszórjuk a sót, borsot és olívaolajat.

A csatákat és más fűszereket idézheti. Próbálja meg használni a fokhagymát, paprikát, őrölt chili, zira, sóval vagy bármilyen kombinációval.

A paleo-étrend az olívaolaj helyett kókuszdió.

4. Helyezze a csatákat a bástyára. Elosztja a darabokat egyenletesen mindenben. Sütjük 20-30 percet, a darabokat a másik oldalon legalább egyszer fordítsa. A sütő attól függően, hogy egy kicsit többé-kevésbé kevesebb időt igényelhet. Sütjük, amíg a csaták ropogósok és aranybarnaek.

Ne helyezzen olyan darabokat, amelyek túl közel vannak egymáshoz, ha azt szeretné, hogy fájjanak.

4. módszer 4:

Sült mikrohullámú fürdőben

egy. Sült fürdőkád az egészben. Ha meg akarsz sütni egy harcot egy mikrohullámú sütőben, akkor készítsen néhány lyukat benne.

Ha darabokat szeretne sütni, tiszta és vágja le a csatákat. Vágjuk őket darabokra körülbelül 3 centiméter szélességre. A mikrohullámú sütőben használható edényekhez.

2. Add a fűszerezés. Egy edényben vagy egy edényben, amely mikrohullámú sütőkben használható, adjon hozzá 2 evőkanál vajat, repceolajat vagy más semleges olajat.

Ha édesburgonyát készít, adjunk hozzá 2 evőkanál barna cukrot, fehér cukrot vagy juharszirupot, 1 evőkanál frissen összenyomott citromlé, fahéj vagy szerecsendió.

Ha megmagyarázni akarja a gyöngyvetített burgonyát, akkor adjunk hozzá sót és borsot.

3. Sütjük egy mikrohullámú sütőben magas módban. Fedjük le az edényt fedéllel vagy polietilén fóliával. Bake 3 percig, 5 perc múlva ellenőrizze, hogy a csata lágy lett-e. Továbbra is sütjük a mikrohullámú sütőben 2 perces időközönként a készenlétig.

Ha egész csatákat süt, fordítsa őket a főzés közepén. Ha darabokat sütsz, akkor rázza meg a tartályt úgy, hogy a tartalom jól vegyes legyen.

Tippek

Sutatita sült denevérek zöldséggel vagy olívaolajjal ropogós kéreghez.
A BATT készítmény több mint 1 óráig nem okozhat problémákat - valamivel több időt és az előkészítési hőmérsékletet általában nem befolyásolja a végtermék ízét vagy más minőségét.
Édes burgonya és Bathat természetes szuper termék. Sok hasznos tápanyagot tartalmaznak. 1 pohár batata a C-vitamin napi sebességének 65% -át és a napi vitamin napi sebességének 700% -át tartalmazza. Kalcium, folsav, kálium- és béta-karotinban is gazdagok. A Bathatnak nagyon alacsony glikémiás indexe van.
Torta több batton azonnal. Helyezze őket megfelelő műanyag tartályba, és tegye a hűtőszekrénybe - tökéletesen illeszkedjen, hogy ebédként vegyenek magukat, vagy gyorsan főzzenek valamit este.
Próbálja meg a szalonna csatáit a főzés előtt a különleges kezelések főzése előtt.

Amire szükséged van

Alumínium fólia és sütési forma (sütő esetén)
Mikrohullámú étel