Hogyan készítsünk konzervszardineket -

A konzervszardinok gazdag tápanyagokban gazdagok, amely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és omega-3 zsírsavakkal. És ezek az ezüst halak meglehetősen olcsóak és könnyen felkészülhetnek. A szardínia általában vízben, olajban, citromlében vagy paradicsommártással vannak megőrzve, hogy különböző ételeket használjanak. Megkönnyítsék és enni őket, ahogy van, és a saláta hozzáadásához vagy hozzáadásához. Vagy készítsen klasszikus ételeket, mint egy halászati reggeli vagy sült szardínia.

Összetevők

Halászati reggeli

Szardínia
1 kis íj-mogyoróhagyma
2 szegfűszeg fokhagyma
3 gallyak Petrushki
4 tojás
Só, bors

Sült szardínia

Szardínia
½ csésze (60 g) liszt
1 csésze (120 g) Breadcrumbs
Só, bors
2 tojás
1 evőkanál (15 ml) víz
½ csésze (120 ml) és 21 evőkanál (310 ml) olaj
½ csésze (60 g) kapribogyó, szárított és mosott
½ csésze (60 g) friss petrezselyem levelek

Lépések

1. módszer 3:

Lógó kéz

egy. Enni szardínia egyenesen a bankból. Élvezze a szardínia, nem szükséges összetett recept feltalálni! Csak vegye be a dugót, és élvezze őket közvetlenül a banktól egészséges fehérje snackként. Ha szeretné, szezon a citromlé, akut szósz vagy balzsamecet szardínia.

A konzervszardinok tökéletesen alkalmasak ahhoz, hogy kampányba kerüljenek, vagy elrejtsék a vészhelyzeti készletben.

2. Adjunk hozzá szardínia saláta. A szardínia képesek további kaszát adni minden salátára! Add hozzá őket kedvenc saláta vagy vágott szardínia, narancs, olajbogyó és hegesztett tojás, és összekeverjük őket egy latikai levelekkel. Adjon hozzá egy egyszerű tankolást és élvezze a finom ételeket!

3. Tálaljuk őket pirítósra. Sózott és gazdag szardínia íze - Tökéletes kiegészítés a ropogós kenyérhez. Fry egy szelet a szeretett kenyeret, kenje le olajjal, és tegyen néhány szardívet felülről. Vagy kenet a toast majonézzel, tegye a szardínia tetejére, és megszórja őket egy csipet kaporral.

4. Készítsen egy snacket a szardínia crackereken. Vegyük a kedvenc crackereket, és tedd őket szardínia. Ha az éles snackeket szeretné, adjunk hozzá egy kicsit egy kis akut mártást! Ezenkívül a szardínia hozzáadása előtt majonézet vagy mustárt lehet a kekszen.

öt. Add hozzá a szenvedélyes szardínia tészta edényét. Öntsön egy kissé olívaolajat a szószba. Ott, adjunk hozzá szardínia és szeletelt fokhagymát, és készítsük el őket közepes hőre, amíg a fokhagyma megkezdődik. Mix szardínia és fokhagyma kedvenc tészta. Próbálja meg hozzáadni őket a fettuccin tészta és az alfredo mártással, vagy keverje össze őket Lingui, Capers és citrommal.

Kép címet enni konzerv szardínia 6. lépés

6. Tedd őket pizzára. A szardínia kiválóan kiegészítik a pizzát! Add hozzá őket klasszikus pizzához, a pepperoni kolbászhoz egy további ízszintig. Vagy forgalmazza a tészta párolt hagymát, a szétzúzott szardíniák tetején, mindegyik olívaolajjal és adjunk hozzá sót, borsot és tejföllel. Sütjük pizza 10-15 perc 230 ° C-on.

3. módszer 3:

Recept főzés halászati reggeli

egy. Előmelegítő sütő és étel. Állítsa be a hőmérsékletet a sütőben 260 ° C-on, és melegítse fel az edényt a sütő 5 percig.

2. Öntsük egy előmelegített edény szeletelt íj-mogyoróhagyma, fokhagymát, petrezselymet és szardínia. Vegyünk egy vágódeszkát és egy éles kést, és finoman vágjuk 1 kis íj-mogyorót, 2 fokhagymás szegfűszeget és 3 petrezsy gallyat. Adja hozzá ezeket az összetevőket és a konzerv szardínia meleg edényen, és megszórjuk a fekete borssal felülről.

3. Készítsen 6 percet, majd húzza ki az edényt, és adjon hozzá tojást. Tegye az edényt a sütőbe, és sütjük 6 percig. A foltok óvatosan húzzák az edényt a sütőből. Szakítsa meg a 4 tojást egy tálban, és öntsük őket az edényre. Szezon só és borsos tojás.

A képen enni konzerv szardínia 10. lépés

4. Sütjük egy edényt további 7 percig, majd küldje el az oldalra 5 percig. Óvatosan adja vissza az edényt a sütőbe, és sütjük további 7 percet. Ez idő alatt a fehérje süt, de rugalmas marad. Szerezd meg az edényt ragadva, és félretéve 5 percig, hogy készen álljon. Tálaljuk a halászati reggelit pirítóssal és éles mártással együtt.

3. módszer 3:

Sült szardínia

egy. Készítsen összetevőket. Látnivaló és száraz szardínia. Öntsünk egy ½ csésze (60 g) lisztet, és adjunk hozzá sót borssal. Egy másik tálban 2 tojást és 1 evőkanál (15 ml) vizet. Egy másik tálban öntsük 1 csészét (120 g) breadcrumbs.

A képen enni konzerv szardínia 12. lépés

2. Figyeljen szardínia lisztben, tojásban és zsemlemorzsákban. Az alsó 2 vagy 3 szardínia lisztben, és feltérképezze őket, amíg a liszt vékony rétegét lefedik. Sekély felesleges liszt, majd meredje meg a szardínia a tejes tojásban. Tegye őket egy tálba breadcrumbs, és fedje le a sima réteggel. Ismételje meg mindaddig, amíg az összes szardínia borításra kerül.

A képen enni konzerv szardínia 13. lépés

3. Frank szardínia olajban 6-7 perc alatt. Előmelegítés 1-2 csésze (120 ml) olaj közepes melegben hagyományos vagy öntöttvas serpenyőben. Sütjük a tételeket, egy szardinréteget egyszerre. Körülbelül 3-4 percig arany színűvé válik. Fordítsa el a szardínia a másik oldalra, és sütjük, amíg készen áll a készenlét 3 perc.

Forex így minden szardínia.

Öntsük a serpenyőben még mindig szükség esetén.

A képen enni konzerv szardínia 14. lépés

4. Szezon Sardina Solua. Óvatosan váltsa el a sült szardínia papírtörlővel ellátott tányéron. Szezonban sóval, amíg hűtik.

Kép cím enni konzerv szardínia 15. lépés

öt. Tálaljuk őket sült kapribogyóval és petrezselyemmel. Hő 2 evőkanál (30 ml) olaj ugyanabban a serpenyőben, amelyet korábban használtál. Adjunk hozzá ½ csészét (60 g) szárított és mosott kapribogyók és ½ csésze (60 g) friss petrezselyem levelek. 1 percig sütjük, majd fedjük le a szardínia. Jó étvágyat kívánunk!

Összetevők

Halászati ​​reggeli

Sült szardínia

Lépések

Halászati reggeli