Hogyan kell főzni zöldség és zöld saláta: 8 lépés

Készítsen egy színes salátát, amely nem csak étvágygerjesztő, hanem hihetetlenül ízletes és hasznos! Saláta is szolgált a főétel az egyes élelmiszer-bevitelt, vagy ha izzad magát egy hasznos saláta hozzáadásával fehérje étel rá. Minden típusú saláta jó az egészségre. Hogy több színesebb legyen mindenkinek. A cikkben javasolt saláta zöld, sárga és piros kombinációja.

Lépések

egy. Kefe román saláta vagy más lombhullató saláta.

2. Vegyünk öt vagy hat friss zöldséget, és vágjunk kis darabokra. Ön paradicsomot, sárgarépát, hagymát, uborka és paprika.

3. Keverjük össze a zöldségeket.

4. Adjon hozzá egy salátaanyagot az Ön által választott, vagy egyszerűen öntsük olívaolajat és citromlé.

1. módszer 1:

Recept

egy. Hegesztve egy nagy tálban kukorica szemcsés mikrohullámú sütőben. Levonási. Keverjük össze az 1 szeletelt paradicsom kockákat, fél csésze apróra vágott uborka, 3 evőkanál ananász szeletelt kocka és több ág koriander.

2. Mossa meg a hornyolt bab Mung-i szennyeződését, ürítse ki a vizet, és adjon hozzá babot egy tálba. Adjunk hozzá 3 evőkanál gránátszemcsét egy tálban. Keverje össze a főtt kukoricát minden összetevővel.

3. Saláta eladó. A saláta utántöltést, sót és borsot használhat, vagy öntsünk egy salátát egy teáskanál citromlével.

4. A salátát lehűlheti, vagy azonnal enni, amint elkészítik.

Tippek

A kukorica gazdag szálban gazdag, ami befolyásolja a koleszterinszint csökkenését a szervezetben.
Az uborka a C-vitamin jó forrása.
Ha a vas hiányosságát szenved, adjunk hozzá egy gránátot, mivel ez egy jó vasforrás. Ez is antioxidáns, amely jó a beteg szívű emberek számára.
A hideg és köhögés gyorsan átmegy, mert a saláta ananászokat tartalmaz. Az ananász bromelain enzimet tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
A paradicsom és a csírázott bab jó forrás a C-vitamin.