Hogyan lehet túlélni az élelmiszer nélkül: 7 lépés (illusztrációkkal)

Ha nem szereted főzni, sokféle módon kell enni, nem bonyolítja az életet. A főzés nélkül a túlélés művészet, és a Bіlsh rész kísérletében, de a gyakorlatban a stílusod eszménye felé haladhat.

Lépések

egy. Illeszkedjen a turistáknak. Használjon olyan termékeket, amelyekre a tűzhely nem igényel (és néhány, nincs hűtőszekrény!) például friss vagy szárított gyümölcsök, magvak és zöldségek, amelyek hosszú ideig tárolhatók, például sárgarépa, káposzta és bors. Válasszon hasznos lehetőségeket a zöldségek, például joghurt, hummus, salsa és mártások diverzifikálásához. Más idegenforgalmi lehetőségek közé tartozik az energiabárok és a rágcsálók, hasznos cookie-k a boltból, kenyérből, konzervekből és kész salátákból.

Eszik friss termékeket minden nap, és töltse fel a raktárhelyiséget a munkahelyről vagy az egyetemről, a napi ütemterv részeként. Soha ne vásároljon túl sok terméket - olyan turisztikai, aki új pontra költözik, és nem tud sok ételt vegyen vele, intelligens és vásároljon élelmiszert csak néhány napig, ne felejtsük el a termékek frissességét.
Jól alkalmas azok számára, akik a városban élnek, vagy olyan helyeken, ahol könnyű feltölteni a termékeket közvetlenül a kertből vagy a helyi beszállítótól.

A kép, amely túlélje a főzés nélkül 2. lépés

2. Legyen nyers vagy rack a paleodiushoz. A nyers élelmiszerek és a paleotikus étrendek növekvő érdeklődése megmutatja, hogy az emberek milyen messzire hagyták az egészséges termékeket, amelyek táplálékkal táplálkoztak minket. Ha több nyers étele van, vagy a paleodiushoz ragaszkodik, akkor nagyon hasznos termékekkel, valamint a felesleges szakácsok elkerülésével.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy ha pürét vagy őrlést szeretne készíteni, például, akkor szükség van előkészítésre.

Legyen szelektív és válasszon olyan termékeket, amelyek gyakorlatilag ugyanolyan állapotban lehetnek, amelyekben megnövekedtek, és csak kis változtatásokkal kell rendelkezniük.

3. Legyen kreatív a saláták előkészítésében. Sokan közülünk nem veszi komolyan a zöldségeket, amelyek meghatározzák az egészségünket. A további rost előnyei alacsony vérnyomással, alacsony koleszterinszintjével, javított inzulinérzékenységgel, megerősített súlycsökkentéssel (azok számára, akik elhízásban szenvednek) és javított immunrendszer.Azonban nincs csak egy tipikus zöldség saláta. Próbálja ki salátát a pizzából, Slaw "Caprese" és gyümölcssaláta "Ambrosia".

A címmel rendelkező kép egy éjféli ünnep 6Bullet1

4. Légy kreatív a szendvicsek előkészítésében. Próbáld ki a lehető legtöbb minőségi kenyeret (nem fehér darabok, amelyekből az egész életem szívott), hús, zöldség, sajtok és fűszerek. Próbálja ki a kedvenc kenyeret hideg, pörkölt, mikrohullámú sütőben, vagy olívaolajjal nedvesítve.

Fedezze fel a szendvicsek főzésének különböző módjait. Ne félj, hogy próbálja meg az édes töltést, mint például a szeletelt gyümölcsöket vagy a citrom kurgionokat.

Ügyeljen arra, hogy ezeket a szendvicseket új ötletek inspiráljanak.

A kép felforralja a forró kutyát egy mikrohullámú lépcsőben

öt. Használja a mikrohullámú ételeket és ebédet. Vásároljon termékeket vagy kész ebédeket, amelyeket mikrohullámú sütőhéjba helyezhet, valamint friss ételeket, például salátát vagy néhány kedvező zöldséget. Azonban győződjön meg róla, hogy elolvassa az adatokat a csomagon - sok kész ebéd tartalmaz sok telített vagy transzgin, cukor, só és mesterséges adalékanyagok.

A jobb minőségű kész vacsorát és friss termékeket, próbálja a helyi finomságokat, különleges sütés vagy ínyenc csemege üzletek, ahol készül az ebédet és friss hulladék saláták.

A kép, amely túlélje a főzés nélkül 6. lépés

6. Készítsen barátokat azokkal, akik szeretnek főzni. Meghívhatják Önt otthonukba egy közös vacsorára, különösen ha igazad van, azt mondják, hogy nem szereted főzni, de élvezheti a többi ember számára!

Győződjön meg róla, hogy segít abban, hogy minden lehetséges. Például az összetevők fizetésére, vagy csak hasznos, friss összetevőkkel rendelkező hegyen, a raktár és a hűtőszekrényben.

Hívja meg barátai-kulináris barátaidat az étteremben időről időre, hogy visszaszerezze az összes alkalommal, amikor otthon élvezte az ételeket.

Látogasson el több étterem barátaival, hogy felfedezze a különböző ízeket és konyhákat. Kevesebbet fizetsz, de többet eszik, ha megosztja a pizza-fiókot, a kínai, az indiai ételeket és így tovább. Próbálja meg ezt a rendszeres eseményt, például kéthetente vagy havonta egyszer.

7. Vásároljon étkezést a megtartáshoz. Sok étel az étteremből elegendő két étkezéshez. Mindazonáltal, ne élj az eltávolítás eszméjén, mivel a gyorsétterem sokkal nagyobb transzgókat és telített zsírokat, sókat, cukrot és mesterséges adalékokat és festékeket tartalmaz. Nem kell ezek az egészségtelen, nincsenek tápanyagok töltőanyagok a test számára. Próbáljon meg több hasznos ételt fogyasztani, mint például zöldség pizza sajt, ázsiai pörkölt, ételek, ételek, falafel és saláták.

Egyes helyeken az élelmiszer eltávolítására nincs csúcsa, így pénzt takarít meg.

Tippek

Gyakran látogasson el a szüleire és a nagymamákra. Örülnek, hogy látják Önt, és ha szeretnek főzni, akkor nem lesz ideje villogni, hogyan fogja élvezni a kezét.
Ha van egy barátod, aki szeret főzni, győződjön meg róla, hogy nem megy hozzá minden más nap. Tetszik neki, de valószínűleg egyedül van szüksége.
Menj a ház melletti üzletekre, ha nincs ételt. Vásároljon többet, mint amennyit szüksége lehet egy étkezésre. Szóval túl gyakran kell mennie a boltba.
Ha szeretné főzni a barátodat, de nem túl jó vele, próbálja meg, hogy ne mutasd meg. Nem kell étkezni. Ha meghívást kapsz, akkor legyen őszinte.

Figyelmeztetések

Egy csomó pénzt költhetsz, ha túl gyakran van éttermekben.
Könnyen írható a túlsúly és nagyon káros, ha káros ételeket és harapnivalókat fogyaszt. Ne tedd őket a hatalom közepén! Ezek finomságok, de nem rendszeres élelmiszertermékek.

Amire szükséged van

Friss étel
Friss élelmiszer tárhely
Helyi üzletek az állományok pótlására
Hasznos harapnivalók
Jegyzettömb a kulináris ötletek rögzítéséhez