Hogyan kell elsajátítani a Chirilding alapjait -

Ezek a lépések egyszerű tippek, hogyan lehet jobban csinálni Önt és a pompomlány csapatát!

Lépések

egy. Az alábbiakban felsoroljuk, hogy teljesítenie kell a Cheerleaders csapathoz való csatlakozáshoz.

Ismerje meg az alapvető mozgásokat.
Fedezze fel az alapvető ugrások.
Ismerje meg az akrobatika alapjait.
Ismerje meg az alapvető trükköket.

1. módszer az 5-ből:

Mozgalom

egy. Magas V

Keresztezze a kezét a V betű tetején. Adj egy kicsit előre. A könyöket diszpergálják, és a csuklója egyenesen. Cam.

2. Alacsony V

Ugyanúgy, mint az előző esetben, csak a kezednek kell lennie a földszinten, és nem a tetején. Ismét győződjön meg róla, hogy a csuklója nem hajlítja, a tenyér tömörítés öklével és könyökben diszpergálva.

A képen alapuló kép 4-es cheerleading 4. lépés

3. Daggers

Keresztezze a kezét a mellkason. Nyomja meg a könyökét és a kezét, hogy kapcsolatba léphessenek. A tenyerét ökölbe tömöríti, és kis ujját kiállítja.

A kép az alapvető piewleading 5. lépéssel

4. Tachdown

A "Daggers" pozícióból kiegyenesíti a kezét. A kis ujj hosszúkás, a kéz az ökölben, a könyök rögzítve van, és nem hajlik, szükséged van egy kicsit érzi a kezét fülekkel. Pontosan mennyit kell tenyésztenie a kezét.

öt. T

Oszd meg a kezét az oldalakhoz, hogy a tested emlékezteti a t betűt. Egy kicsit csavarja a kezét, így láthatod őket szögletes látásokat. Egy ökölben lévő tenyér, csak egy kis ujj és egy index ujját kell kiegyenesíteni.

6. Loaven T

A t pozícióból csavarja meg az alkarot a mellkasnak, hogy vízszintes pozíciót foglaljon el. A kis ujjnak ki kell lennie, tenyér egy ökölben.

2. módszer 5:

Ugrás

egy. Herki

Az idők rovására sűrűbbnek kell lezárnia a kezét, mint a "tőr" helyzetben, a tenyérnek ökölbe kell lennie.
A számlán kettő, kezek a magas V pozícióba.
Három rovására, a karokkal, és hajlítsa a lábakat.
A négy rovására, a kezek, mint a t pozícióban, mindez az ugrásban van. Az egyik lábát kiegyenesedik, mintha a zsinegen vagy, a másik egy kicsit hajlított vissza. A kezeknek t pozícióban kell lenniük, ökölbe tömörítve.
FELHASZNÁLÓI FELHASZNÁLÁSÁNAK, HASZNÁLHATÓ LEAK, KEZELÉSEK A SEAR-on.
A hat ráfordításánál maradj ebben a helyzetben.
Hét rovására kiegyenesítse a lábadat.

A kép címe: Alapvető peolleading Lépés 9

2. Koppintson a

Az idők rovására sűrűbbnek kell lezárnia a kezét, mint a "tőr" helyzetben, a tenyérnek ökölbe kell lennie.

A számlán kettő, kezek a magas V pozícióba.

Három rovására, a karokkal szegélyezve, és hajlítsa a lábakat a térdben.

Négy, ugrás. Ne próbálja meg megérinteni az ujjait!!!! Nem éri el. És még ha eléri, elrontja az ugrást. A lábak széles körben elterjednek, mint a zsineg. A T pozícióban lévő kezek, a tenyérek ökölbe tömörítik.

FELHASZNÁLÓI FELHASZNÁLÁSÁNAK, HASZNÁLHATÓ LEAK, KEZELÉSEK A SEAR-on.

A hat ráfordításánál maradj ebben a helyzetben.

Hét rovására kiegyenesítse a lábadat.

3. módszer 5:

Csuka

egy. Az idők rovására sűrűbbnek kell lezárnia a kezét, mint a "tőr" helyzetben, a tenyérnek ökölbe kell lennie.

A kép címe: Alapvető peolleading 11. lépés

2. Kettő rovására, kezek az égre (magas pamut), és mindkét irányban 90 fokot fordítanak.

A kép címe: Alapvető peolleading 1. lépés

3. Három rovására, a karokkal szegélyezve, és hajlítsa a lábakat a térdben.

4. Négy, ugrás. A lábad teljesen kiegyenesedik, mintha ki akarsz húzni őket, akkor közelebb vannak, és az ujjak előre irányulnak. A lábak fölött a lábak, a tenyérek ökölbe tömörítik.

A kép címe: Alapvető peolleading 2. lépés

öt. FELHASZNÁLÓI FELHASZNÁLÁSÁNAK, HASZNÁLHATÓ LEAK, KEZELÉSEK A SEAR-on.

6. A hat ráfordításánál maradj ebben a helyzetben.

7. Hét rovására kiegyenesítse a lábadat.

5. módszer 5:

Trükkök

egy. A csípőre állva.
Szükséged lesz két emberre, mint alapítvány, egy betű és a hátteret. Az emberek fél tüdően alapulnak. Az, aki elhagyja - jobbra teszi a lökőt, az, aki igaza van, a Lunge maradt. Láb egymással szemben, egyenesen néz ki. Támogatás a hátulról a trükknek, hogy mögötte kell maradnia, és fenntartja a repülést.

Az idők rovására a Letnernek a jobb lábánál kell lépnie az emberi combon a szívben, ami ősszel van. Ugyanakkor a fő súlya a bal lábra esik (ami a Földön van). A kezei az alapítványok vállán fekszenek.
Maradjon ugyanolyan helyzetben, mint a fiók egyszer.
Három rovására, a LetUn átutalja a teljes súlyát a jobb lábon. Egy személy jobb lábára jön a szívben.
A négy rovására a LetUn mindegyik súlya az alapítvány jobb lábánál marad. Még mindig nem jön az alapítvány bal lábához.
Az ötödik ráfordításnál a LetUn a bal oldali személy combján alapul.
A hat ráfordításakor a LetUn csak érdemes. Most teljesen az emberek csípőjén van a szívében. Az alap támogatja a boka repülését.
Hét rovására, ugyanabban a helyzetben maradjon.
A nyolc rovására, a LetUn magas V pozícióba ugrik.
Továbbra is magas V.
A LetUn még mindig magas V.
Három rovására, Letter csökkenti a kezét a t pozícióba. Amint megteszi, az alap az alkarra és a fegyverekre veszi.
Tartsa a pontszámot a négy fiókkal.
Az alap az alacsony lengés pozíciójában áll.
Az alapot egyenesen és a lettene egyenesen előre kell ugrani, így sikeresen földet a földre.
Leten leszállt, és az alapja meg kell hagynia az alkarját és a kezét. A biztonság most már nem tud repülni a hátsó mögött.
Mindenki állt rivne. LetUn mindenki előtt áll, a biztonsági háló mögötte. Az alap az oldalán van.

2. Fél.
Szükséged lesz két emberre, hogy basoljon, repüljen és támogatja a hátát. Az alap a kezét a földszinten keresztezi, hogy el tudják venni őket. Támogatás hátulról a csípőre való repüléstől, és a LetUn a bázisból származó emberek vállán nyugszik.

El kell ugrani az alapok kezébe, támogatva a hátát, hogy segítsen neki ebben.

Letun repül rájuk.

Az alap az álla előtt emeli a kezét. Amint a repülés felemeli, a börtön megragadta a bokáját. Ez nagyon fontos.

A LetUn magas V.

A leeresztés során az alapja az alatta van, és összeilleszti a repülés lábát, letennék, viszont a vállai mögött állnak, és a felfüggesztés támogatja azt.

Amint letennék, mindenki sztringen lesz, és az alap 90 fokot kap előre.

3. Ülés a vállán.
Szüksége lesz egy személyre, hogy alapuljon, repüljen és támogasson hátulról. Az alapoknál egy láb az ősszel, leten az alapítvány lábára helyezi a lábát, a biztonsági háló támogatott a légy boka számára.

Leteszi magát, és ül az alapon, egy láb egy láb. A biztonság segít neki ebben.

A férfi a fly lábai lábán alapul, így nem fog esni.

Amint a leten felmászott, a felfüggesztés már nem szükséges.

A LETUN nagy V.

Ahhoz, hogy menjen le, az ember elviszi a lábát a repülés az alatt vállán, megtartja a kezét és csökkenti.

5. módszer 5:

Akrobatika

egy. Elülső dollár

Üljön le és egyenesítse meg a kezét a padlón
Hajlítsa meg a fejét, és tolja le a kezét és a lábát.
Lassít.
Hajlítsa meg a lábát a mellkas előtt, és tartsa a karjait előtted.
Állj fel.

2. Kerék

Tegyen egy támogató lábát előre, és emelje fel a kezét egyenesen felfelé.

Haladjon előre, és lassan emelje fel a lábát.

Miután megérintette a padlót, dobja le a hátsó lábát.

Tegye a második lábat.

Föld a társalgó helyzetében, a fenti kezekkel, szemben a fülekkel.

3. Híd

Emelje fel a kezét, szemben a fülekkel és rendezze el a lábakat.

Feed egy kicsit továbbítsa a csípőit.

Hajlítsa vissza a hátát, és nézze meg a padlót.

Forduljon be belsejében, ne tegye ki.

Figyelmeztetések

A trükkök végrehajtása során enyhe szőnyegekkel kell rendelkeznie a padló által kibontott, trükköket a szakemberek felügyelete alatt. Ezenkívül mindenkinek a trükkök során az aktuális feladatra kell összpontosítania. Ha valaki hibát engedélyez, akkor egy másik személy szenvedhet. Rendkívül óvatos, ha trükköket végeznek.