Hogyan lehet a legjobb pompomlány

Lépések

2. Javítsa az alapokat! Képzési állványok a kéz, a hidak és a kakasok segítenek bonyolultabb produkciókkal. Ez igaz!

Ismerje meg a földet. Hidd el, vagy sem, vannak szabályok cseppek! Ha visszaesik, a legfontosabb dolog nem aggódik, és ne csavarja, hogy biztonságos pózban dolgozzon ki, hagyja abba a fejed feletti kezek emelését. Abban az esetben, ha előre esik, nyomja meg az állát a mellkason, és emelje fel a kezét a fejed felett.

3. Munka ugrik. Ne felejtsd el folyamatosan tartani a testét tömörítve és feszült. Ha nyugodt vagy, fájdalmas sérülést okozhat. Jó módja annak, hogy javítsa az ugrásokat, az állandó gyakorlat a kezdeti pozíció, amelyet elérni szeretne. Ezt megteheti a TV-hez, vagy otthon ülve a számítógép közelében.

További javításhoz vásároljon néhány rakományt a lábadon (mérés egy kilogramm közelében). Nading őket, felemeli a lábakat, üljön egy zsinegen. Helyezze el a kezét magad előtt, és tegye meg ezt a gyakorlatot, ha a bal lábát 10-szer emeli, miközben nem engedi, hogy megérintse a padlót az emelés között. Ismételje meg a jobb lábaddal, majd kettővel egyszerre. Nagyon fontos, hogy továbbra is kezelje a kezét előttem, és ne engedje, hogy a lábak megérintsék a padlót, az emelés közötti időközönként. Ezt a gyakorlatot minden nap és az ugrások sokkal jobb lesz!

4. Vegye át az akrobatikát. Az akrobatikus trükkök végrehajtásának képessége rendkívül fontos az ambiciózus pompomlány számára. Számos akrobatikus elem segít abban, hogy jobban megsemmisítse a csatahajókat, ugrást, de gyakorlatokra van szükség.

öt. Dolgozzon a kezeden. Üdvözölve, pontosan és akut, és nem vad és kontrollálható. Gyakorolja a kezét, és győződjön meg róla, hogy nem lassulnak. Mindig húzza meg a kezét.

Gyakorló, szokásokat termel, így minden edzésben javítsa ki a legkisebb hibákat.

7. Biztosítani kell az otthoni képzéshez szükséges dolgokat (csak ne gyakoroljon valami veszélyes). Ha kidolgozza a kereket, a szőnyegek segítenek.

2. Lenni Hangos! Ne félj sikítani! Azonban ne kezdjenek sikítani. Az edző elosztja Önt, ha minden más hallható. Ne felejtsd el hangosan sikoltozni, és egyértelműen mondjuk a szavakat.

3. Győződjön meg róla, hogy magad. Ha valami nem működik egyszer, folytassa újra és újra gyakorolni. Ha igen, ne gondolja: "Istenem, én vagyok a legjobb!Nyilvánvaló, hogy van a szükséges készségek, ha jól teljesített, de senki sem (beleértve az edzőket is) nem akar ilyen hozzáállással foglalkozni, és ez befolyásolhatja a következő szezonban való részvételt.

4. Légy pozitív! Mindig van egy pozitív hozzáállás! Mindig higgy magadban. Ha megmented a hitet magadba, akkor biztosan sikerül!

öt. Ne hagyja, hogy a személyes életed zavarja.

6. Soha ne add fel!

7. Ha bizonyos készségeket szeretne dolgozni, magánórákat kell tennie.

nyolc. A képzésben is teljes. Ön képzésben van, és ha nem gyakorolnád keményen, akkor nem tudsz megfelelő benyomást kelteni a helyszínen. És amint azt mondhatod: "100% -ot adtam," az edzőed elégedett lesz.

• Ha sérült meg a képzésben, akkor ne kezdje meg sírni és hibáztatni az összes embert. Kiszámítja, hogy pontosan mit csináltál, gondolj arra, hogyan kell megjavítani, menj vissza és javítsd ki a hibát. Az oktatók örülnek ezzel!
• Stretching, bemelegedés és egészséges táplálkozás.
• Ha Ön, a versenyeken beszél, hibát követett el, úgy tesz, mintha így megfogalmazott volna, és folytatja a teljesítményét.
• Mindig ugyanabban az időben legyen a csapatoddal. Még akkor is, ha nem szereted valaki ajánlatát, mosolyogni és egyetérteni, vagy mindenkit felajánl, hogy meghallgassa az ötletedet.
• Semmi szörnyű, ha hibát követett el. Mindent megtesz. Ha ez történt, mosolyog és úgy tesz, mintha semmi sem történt volna. Az edzők és a bírák tetszik, ha őszinte és hibáztathatsz. Később megszüntetheti őket. Gyakorolja az előző héten.
• A mindennapi munka javításának egyszerű módjai:

• Mindig zárja le a kezét, miközben a kereket visszajuttatja, ez nemcsak az elem megjelenését javítja, hanem megmenti Önt a fejére.
• Tartsa magát állandó feszültségben, ha a trükk meghibásodik - pihenjen. Trükk, ami a lehető legmagasabb, mivel biztonságosabb, mert több időt hagy a manőverek számára, és hatékonyabban néz ki.
• Ne támaszkodjon, ha ugrik.
• Alapok: Mielőtt folytatná, nézze meg a támogatást (csak egy pillanatra, hogy tudja, mikor nyomja meg a jumper), majd jobbra az ugrás! Ellenkező esetben megsérülhet.
• A "kosár ízlésének" trükkje semmilyen módon nem megközelíthető a jumper elkapásához! Ha Ön és más támogatás lép érintkezésbe, csak elkapja a jumperét! Más trükkökkel, elég mozduljon ahhoz, hogy időben elkapjon egy csapattagot.
• A guggolású ugrás befejezhető, egyenesen állva, folyamatosan, megszakítja a lábakat. Ugrás, kinyújtja a lábakat, a lábakkal együtt kondenzálódnak, és a fegyvert a fej felett kiegyenesítették. Land guggolva, megérintve a padlón.
• A trükk végrehajtása során, ha a jumper a levegőben van, mindig nézd meg, mert a bírák a versenyen lőnek.