Hogyan lehet a csillagcsapatban a chirilding-en

Lépések

2. Kezdje úgy viselkedni, mint a pekercekezdőcsoport tagjaként, mielőtt ez lesz. Legyen vidám, mosoly, legyen barátságos, Ne legyen káros, Nevessen többet, és többet gyakoroljon. Ne feledje, ha barátságtalanul és rudán viselkedsz más résztvevőkkel, akkor csak eldobhatsz a csapatból, így barátságos legyen a csapat minden tagjának, és nemcsak. És próbálja meg választani egy jó csapatot.

3. Vizsgálja meg, hogy mi a jó chirilding. Mielőtt tagja lenne a Preadilding Csoport tagjának, tudnia kell, hogy mit jelent a pompomlány. Nézze meg a YouTube-on vagy az USASF weboldalán (az USA-valilding egyesületeit) a cheerleading-ről. Ismerje meg a szabályokat és a szinteket, hogy ötlete van, milyen szinten fogja megtalálni magát, és mi lesz a tevékenységed. És a parancs aláírása előtt, tudd meg a különbséget a csillagcsapat, az úgynevezett All-Star és a szokásos labdarúgás vagy kosárlabda támogató csapat között.

4. Döntse el, hogy ki lesz a csoportban. Ha magas magassága van, erős vagy, valószínűleg az adatbázisban vagy a központban lesz. Ha kevés növekedése van, és rugalmasabb vagy, talán egy szórólap leszel. Ha mindkettőt és más tulajdonságokat ötvözi, mindkettő egyszerre lehet.

öt. Nehéz a helyi piewleading csapat a területen, és megkapja a szükséges információkat. Nézze meg a képeket a honlapjukon, videó, megtudhatja, hogy vannak-e különleges követelmények a csapat tagjai számára, amelyekhez csatlakozni szeretne. A verseny előremutató megjelenítéséhez menjen a Jamfest vagy az U parancsok helyszíneire.S. Nemzetek. Ne feledje, fontos megtalálni Jó csapat. Ha a csapat csak hét lány vagy a csapat csak évente kétszer kiemelkedik, és ha a cheerleading a szenvedélyed, akkor talán ez a csoport nem az Ön számára. Próbáljon meg egy nagy összetételű csapatot találni, sok szinten, rendszeresen részt vesz a versenyeken. Ha lehetséges, próbálja meg csatlakozni a világversenyekben részt vevő csapathoz.

2. A szakasz és a rugalmasság javítása. Hidd el, vagy sem, de minél rugalmasabb vagy, annál kisebb lesz a sérülések, mivel a tested ismeri. Naponta. Hogy az ilyen gyakorlatokat twisting, tömörítésként, hetente háromszor tolja fel.

3. Maradjon az űrlapon és vegyen részt. Hetente legalább egyszer. Az erő és az állóképesség javítása segíti az eredmények javítását az ugrások, a kötegek, a támogatás és a táncban, ha összetett és gyors a csapatodban.

4. Mielőtt csatlakozott a csoporthoz, menjen át az előkészítő leckéken. Dolgozzon az ugrásokon, magánórákban, vagy ne zárja be néhány hónappal, mielőtt valódi osztályokat kezdne, emlékszel, meg kell ismernie az alapítványokat. Ezek a leckék segítenek a teljes bázis felfedezésében. Ha már olyan, mint a torna vagy akrobatika, akkor nem kell átadnia az alapot.

öt. Ismerje meg az alapvető mozgásokat: Hai vi, alacsony VI, T és így tovább.Vonat a tükör előtt, és ne felejtsd el az izmokat folyamatosan csoportosítani. A mozgások végrehajtása során zökkenőmentesen és határozottan tartsa az ököllel, anélkül, hogy hajlítsa őket. Minél jobban teljesíted az alapvető mozgásokat, annál jobb lesz az akrobatika.

6. Ismerje meg a Chirling-t. Vigyázz magadra minden nap ugrás, még akkor is, ha ülsz, próbálja meg az ugrás pozícióját, amely ebben az időben van, vagy javítani szeretné. Az ugrás során a mögöttes bögréket és a lábakat a lehető legnagyobb mértékben, és tartsa szorosan a karjait (ezért az alapmozgások fontosak a chirlfings-ben).

7. Tanulj meg táncolni. Talán hülye hangzik, de a tánc nagyon fontos a Csillag-Cheirilding-ban. Ha nem ismeri a táncot, akkor meg fogod hozni, míg a csapat többi tagja a versenyek legjobb oldalát mutatja, a Chirling minden beszéde magában foglalja a táncrészt. A táncmozgásait tiszteletben kell tartani és magabiztosnak kell tenni, és emlékezzen az arckifejezésre, mosolyogva a tánc közben.

nyolc. Vegye le a Ronda-t, a Ronda-flip hátát, a kezét állítja. Ezek nagyon fontos készségek a chirilding. Ne feledje, hogy a legtöbb akrobatikus salto, a pompomlány a Rondat-síkot hátrahagyja a végső trükk előtt. Bár a rondátok figyelmen kívül hagyják, ne próbálja meg, amíg az edző megengedett, hiszen, ha engedély nélkül és esik, súlyos sérülést okozhat.

kilenc. Ismerje meg, hogy helyesen csökkenjen. Ha visszaesik, csak tegye vissza oda-vissza, tartsa a kezét a fejed felett, és kelj fel. Ha előre esik, állítsa be az állát és a tekercset.

10. Nézd meg a félelmeit az arcon. Ha félsz, ugorj vissza, csak a szőnyegek gyakorlása, hidak gyakorlása. Ne feledje, hogy az akrobatika néha veszélyes lehet, félelmet okozhat, ezért készüljön el a cseppekre, mert lehetetlen mindent megtenni, soha nem esik.

tizenegy. Vonat arckifejezés. Az arckifejezés több pontot biztosít a versenyeken segít a csapatnak jobban néz ki a teljesítmény alatt. Úgy néz ki, mintha látnod kell, hogy örömmel kapsz a versenytől, mert ha talajt nézel, valószínűleg elveszíti.

2. A bizalommal végzett kísérletek. Minden alkalommal mosolyog, és ne próbálja meg megtenni, amit még nem lehet, vagy mi túl veszélyes az Ön számára. Légy magabiztos, és mindig meleg lesz. Viseljen kényelmes ruhákat. Lásd a bírákat és az edzők a szemében, és képzeld el, hogy otthon vagy, és senki sem néz rád.

3. Amint a csapat teljesen kialakul, próbálja meg kommunikálni és barátainak lenni minden csapat tagjával. Ne értse meg az egyes csoportokban, és próbálja meg, hogy ne veszekedjen senkivel. Ne nevessen senkit, ha valaki elesett, vagy nem tud semmilyen trükköt megtenni, ami megteheti a többit.

4. Snack kissé edzés előtt. A sír- vagy erőitermelés csomagja alkalmasak, de nem kapnak részeg koffeint, különben nem tudsz ugrani a hiperaktivitásból.

öt. Folytassa az otthoni vonat, minden nap, még akkor is, ha már jó eredményeket ért el. Ha már egy flip vissza, akkor a gimnasztikai görgő még jobban javul.

6. Ne feledje, hogy jó akrobat lesz, évek elhagyása.

7. Légy magabiztos, mosolyogj, hisz magadban és fejezze ki a boldogságot.

• Chirilding különbözik a többi sporttól. Követelmény, rugalmasság, erő, csapatmunka, koordináció és félelmesség.
• A legtöbb csapat nem szabad laza hajjal. Laza haj zavarja és balesetet okozhat. Fit fodrászok, amelyek lehetővé teszik, hogy szabadon mozogjon, és ugyanabban az időben jól néz ki. Például: spikelet, köteg, gerenda pigtails, pigtails, magas vagy alacsony ló farok.
• Dolgozzon a rack a kezét. A kezek állása szinte minden akrobatikus készségben segít. Ha rendszeres erős állványod van, könnyebb lesz a trükkök elsajátítani, és úgy néz ki, mintha sokkal jobb lesz.
• Ha az edzőt arra kérik, hogy tegye meg, amit soha nem tettél, egyetért, nem számít, mit. A legtöbb esetben egyszerűen ellenőrizik, készen állsz arra, hogy megváltoztassák és újjáalakítsák.
• Ha van egy csapat az Ön területén, lehetővé téve, hogy részt vegyen, annak ellenére, hogy az előkészítés szintje, kezdje meg a készségek megszerzését.
• Ne felejts el mosolyogni. Még ha zavarosak végrehajtás vagy a készségek nem éri el a többi lány, a bírók értékelni fogják a karizma és így magasabb pontszámot, mint a tapasztalt lányok nélkül művészi.
• A hatalom a jó akrobatika fő állapota.
• Tanítsák egymás hagyományos elemeit. Talán hülye hangzik, de mások képzése segít Tanulni és neked.
• Kérdezd meg a pompomlányokat, hogy mi az.
• Ne siess és türelmes legyen.

• Az akrobatikus elemek fejlesztése során győződjön meg róla, hogy a bevonat puha, és az oktató közel van. Soha ne ugorjon egy betonra, fából vagy bármely más szilárd felületre, ha ez nem egy egyszerű kerék félretéve, vagy ha már nem szakképzett ebben.
• Egyes lányok csodálkoznak és viselkednek barátságtalanul, ezért készen állj rá. Ha valaki adományozza Önt, vagy emeli a csapatot, mondja el azonnal erről az edzőre vagy felnőttről.
• Mindig az osztály előtt nyújtsák. Ha nem nyújt egy nyújtást, az izmok kemények lesznek, és a kockázatot vonzzák, hogy húzzák őket, vagy megtörjék a csontokat.
• Készülj fel arra, hogy pénzt költeni a versenyekre, alakra és másra.
• Mindig tegyen egy légtelenítőt, ha kényelmetlenül érzi magát, valamilyen elemet, például akrobatikában. Ha ezt nem teszed, akkor veszélyezteti és mások.
• Ha megsérültél, várjon, amíg a sérülés teljesen világít, mielőtt újra edzésbe kerülne, különben, ha újra megsérülnek, akkor hosszabb lesz.
• Ne feledje, hogy nem kapja meg a kívánt.
• Nincs "i". Képzés koordinált, bízz egymással, és barátok legyenek mindenkivel. Soha ne egyesítsen valakivel egy külön csoportban.
• Néha elkészítjük és elveszítjük. Ha elveszett, a legfontosabb dolog, hogy emlékezzünk arra, hogy megpróbáltad, és mit csinálsz, mert szereted a sportot, és nem azért, mert minden versenyt meg akarsz nyerni. Üdvözölj azokkal, akik nyertek, még akkor is, ha dühös vagy.
• Veszélyes sportok. Sokan úgy gondolják, hogy ez nem az, hogy nem veszélyesebb, mint más fajok, de 2002-ben körülbelül 280 000 pompomlány volt a törött végtagokkal, sőt még rosszabb.

• Ellenállás, rugalmasság, erő, jó fizikai forma, családi támogatás, karizma, hatás, megrázhatatlan, állóképesség, megfelelő hozzáállás.