Hogyan juthat el az iskolai röplabda csapathoz: 12 lépés

A röplabda vidám, de összetett sport. Ez a cikk segít abban, hogy bejusson egy röplabda csapatba, és maradjon benne.

Lépések

1. rész:

Ismerje meg, hogy röplabdázzon

egy. Fedezze fel a szabályokat. Nyilvánvaló, hogy az edző nem fog választani, hogy ki folyamatosan kettős érintést tesz, és a rácsba esik. Keresse meg a "Röplabda szabályait" online, hogy megtalálja a helyes webhelyeket, amelyek felsorolják a szabályokat. Fókuszáljon olyan helyszínek megtalálására, amelyek a világhoz kapcsolódó szabályokat helyezik el. Lehetnek különbségek a szabályokban.

4. rész: 4:

Készítés a kiválasztáshoz

egy. Indítsa el a két hónapos képzést, vagy így a kiválasztás előtt. Gyakorlat 60 perc naponta. Dolgozzon ki minden nagyobb röplabda mozgást. Vonat paszta, támadás, csapás, blokk és takarmány.

Vonat magad, valamint másokkal. Dobja / nyomja meg a labdát a falról, dolgozzon ki a takarmányt, és ugorjon a kötélen. Naponta, de nem túl hosszú, mert a nagy távolságok károsítják a függőleges ugrást.

2. Gyakorlatok a kezek erősítéséhez, például push-ups. Ez segít Önnek, miközben táplálja és üti. Ha erős vagy, az edző valószínűleg elviszi a csapatba.

3. Nyár előtt a kiválasztás, gondolj a röplabda nyári tábor csatlakozására. Ez lehetővé teszi, hogy sokféleséget kapjon nyomás nélkül, és anélkül, hogy meg kell felelnie bizonyos várakozásoknak. Ezenkívül sok öröm lesz.

4. Ismerje meg az edző követelményeit. Ha az edzőnek mindent megkövetel, hogy megbirkózzon a takarmányokkal, akkor dolgozni kell rajta. Majdnem minden edző szeretné ellenőrizni, hogy mennyire jól beszél a játék alapvető képességei. Próbáld meg megmutatni utazási készségeit az edzőnek.

3. rész: 4:

Kiválasztás

egy. Szerezd meg a helyszínen 10 perccel a kiválasztás kezdete előtt. Adjon neked időt arra, hogy ellenőrizze a légkört, nézze meg a játékosokat és pihenjen.

2. Játssz és gondolj a jóra. Ha úgy gondolja, hogy eljuthat a labdára, akkor több esélye van, hogy megcsinálja, a bizalomnak köszönhetően.

A kiválasztás során mindig kövesse a labdát, különben az edző tudja, hogy mennyire jól halad? Továbbá ne felejtsd el tudni, hogy mi veszi a labdát.

A felső takarmány előnyösebb, de ha az alap alapjaival rendelkezik, az edző együttműködhet veled.

Ne beszélj arról, hogy milyen nehézségek vannak, például, például, és t.D. Az ilyen negatív hozzáállás a vesztesben és az edzőben rejlik, valószínűleg elkerülni fogja azt a játékos, aki a kezdetektől fogva ilyen bizonytalanságot mutat.

3. Hogy észrevegye a kiválasztás során. Legyen önkéntes, amikor az edző önkénteseket keres, ruha fényes ruhák. Játssz energikus és tréner fogja észrevenni.

Amikor az edző kéri, hogy gyűjtsön golyókat, legyen az első, aki az oldalról fut, hogy összegyűjtse őket.

Amikor a labda repül, kiabál az "i!- Tehát, hogy más játékosok tudják, hogy elveszed a labdát, és nem követte őt. Az edzőt lenyűgözni kell.

4. Ne engedje el, ha nem vette el. Ne feledje, hogy mindig megpróbálhatsz jövőre, és a tökéletes eredményt képzéssel érik el.

4. rész 4:

Hogyan maradjunk a csapatban

egy. Ha probléma merül fel, legyen őszinte az edzővel. Az edző tudni akarja, mi történik, és értékelni fogja az őszinteségét. Ha van egy kis sérülése, de még mindig játszani fogsz, mondja el nekem az edzőt a játék kezdete előtt, hogy eldöntheti, hogy szünetet kell-e, és nem gondolta, hogy a fele erő.

2. Jó kapcsolatot tart fenn. Az edzők optimistákat keresnek a sportban. És hallgassa meg, mit mond az edző. Az edzők értékelik, amikor hallgatsz. Ha az edző azt tanácsolja, hogy valamit változtatni, legközelebb, hogy az, hogy az edző tudta, hogy az edző azt tanácsolta. Megmutatja az edzőt, hogy készen áll a hallgatásra és megtanulni.

3. Légy csapatjátékos. Ösztönözze másokat körülötted mindent. Legyen hajlandó beszélni a csapattársaval. A röplabdában nagyon fontos kommunikálni a csapat tagjaival, és gyorsabban tudod, hogy egy személy, aki nyitott a kommunikációra, a legvalószínűbb emberek elkezdenek bízni benned. Megbízható csapatjátékos, aki bízik az elvtársakban, értékes, és egy csapatban marad.

Tippek

Viselje a megfelelő röplabda ruházatot, például térdpárnák, rövidnadrág (esetleg spandex), röplabda cipő és kényelmes póló.
Ha barátaid vannak, tapasztalt röplabda játékosok, kérje meg őket, hogy tanácsot adjanak és vonzzanak veled.
Támogatja a legjobb kapcsolatot a csapatban. Ne legyen durva, csak azért, mert jobban játszik röplabdát, és ne legyen durva a rivális csapat.
Hagyja, hogy az edző tudja, hogy nem félsz a labdától. Nagyon fontos a röplabda.
Játssz energikus! Győződjön meg róla, hogy csinálsz, és inspirálja a csapatot.
Ne nézzen a labdára, ha mellette van. Nyomja meg és vegye le.
Ne feledje, hogy a hiba nem a világ vége. Vannak más parancsok, amelyekben játszhatsz, hogy javuljon. Próbálja újra jövőre, és használja ezt az évet, hogy felkészüljön.
Ha nem érted az iskolai csapat, próbáld ki a kezedet a helyi klub csapatnál, de készen kell állnia arra, hogy sok időt fizessen.

Figyelmeztetések

Kezdetben dolgozzon ki az alkarokat. A helytelen PAS alkarok károsíthatják az ízületét, és a rossz vétel könnyen elakadhat az ujjal.
Nem minden sportolók. Ha játszol, csak játszani, ez egy rossz pozíció, és valószínűleg nem fogsz bejutni a csapatba.