Hogyan válhat népszerűvé, alacsony önbecsüléssel -

Az alacsony önbecsülés nagyban bonyolíthatja az életet. Ha bizonytalanul érzi magát, akkor rendkívül nehéz kommunikálni és együttműködni más emberekkel. Szerencsére sokat tehetsz olyan személynek, akivel mindenki szeretne kommunikálni, még az alacsony önbecsülés ellenére is.

Lépések

1. módszer 3:

Növelje az önbecsülését

egy. Készítsen egy listát az eredményekről. Ha alacsony önbecsülése van, könnyen elfelejtheti az eredményeket. Vegyünk egy darab papírt, és 20 percig kapjunk neki percet. Írja le az összes eredményét. Rögzítse mindent. Ez a lista nem lehet túl nagy vagy túl elhanyagolható eredmények.

Például egy tesztmunkát írt, befejezte a projektet az iskolában, eléri a kiváló diákok listáját, a zenei csoportban. Mindez az Ön eredményei.
Ez a gyakorlat minden alkalommal megismételhető, amikor negatív érzés van magával kapcsolatban.

A képet a célok címe és elérje őket 15. lépésben

2. Konvertálja negatív gondolatait pozitívvá. Minél több negatívan hallasz magadról, annál többet fogsz hinni neki. Gyakran ezek a gondolatok nem felelnek meg a valóságnak. Készítsen egy listát a negatív gondolatairól magáról, majd írjon pozitív együttműködést minden ilyen gondolkodásra.

Ha gondolod, "vesztes vagyok," Ezt az elképzelést egy ilyen nyilatkozatra konvertálja: "Sokféleképpen sikeres vagyok." Ha rögzítette: "Senki sem törődik rám," Cserélje ki ezt a nyilatkozatot: "Van egy csomó ember, aki érdekel engem."

Olvassa el hangosan minden pozitív kijelentést. Tartson egy listát az ágy mellett. Naponta felmérése.

3. Hagyja abba a többi emberrel. Lehetséges, hogy egy másik személyre nézve, úgy gondolja, hogy nem elég fontos, nem elég vonzó, nem elég tökéletes. De nem tudod valóban, hogy ez a másik személy él, mi igazán ő. Az egyetlen személy, akivel összehasonlíthatod magunkat.

Készítsen egy listát az erősségeidről és gyengeségeiről. Néhány gyengeséged során dolgozhat. Például lehet, hogy ilyen gyengesége van: mindig későn és mindenütt. De meglehetősen lehetséges, hogy megtanulják, hogyan kell időben jönni.

Ha a figyelmet a magadra összpontosítja, kevesebb figyelmet fordít másoknak.

A kép elérése hosszú távú célok elérése 4. lépés

4. Helyezzen reális célokat. A céloknak kicsinek kell lenniük és valóban megvalósíthatók. Ne feltételezzen nyilvánvalóan elérhetetlen célokat. A célok elérése olyan folyamat, amelyben a tervek végrehajtásában cseppek és késések lehetnek. De soha ne add fel, haladjon előre.

Ha még soha nem képzett, és hirtelen úgy döntöttünk, hogy egy hónap alatt egy maratont futtattunk, akkor előzetesen pártatlan célt hozunk, és eljöttek. Realisztikusabban először három hónap alatt 5 km-t vezetnek, majd fokozatosan növelik a távolságot.

Használja a célokat intelligens formátumban. Ez segít a reális célok meghatározásában.

öt. Vigyázzon a fizikai egészségére. Fizikai gyakorlatok, elég aludni, helyesen. Mindez lehetővé teszi, hogy jobban érzi magát és kezelje magát. A testmozgás hozzájárul az endorfinok fejlődéséhez, amelyek felemelhetik a hangulatot. Ha nem esik ki, a negatív érzéseid még intenzívebbek. A zöldségekben és gyümölcsökben gazdag kiegyensúlyozott étrend is növelheti a hangulatot.

Próbáljon meg legalább 30 percig képzést adni.

Szabályként az embereknek minden éjszaka 7-9 óráig kell aludni.Serdülőkorban még több alvás szükséges, óra 8-10 éjszakánként.

A kép megtalálása A cél az életben 3. lépés

6. Csinálj azt amit szeretsz. Próbálja ki minden nap, hogy legalább valamit csináljon, amiért örömet ad. Menj sétára, nézzen TV-t, olvassa el a magazint, hallgasson zenét, beszéljen a barátokkal. Amikor kommunikálnak a barátaival, győződjön meg róla, hogy ezek azok a pozitív emberek, akik segítenek magadnak jobban gondolkodni.

Tegyél valami kellemeset valakinek a szeretteitől (például küldjön valakit, aki képeslapot, mosolyt küldhet, hogy önkéntes segítséget nyújtson). Ha valami jóat csinálsz egy másik személynek, akkor magadnak érzed magad.

Osztályok, amelyek örömet adnak, segítenek Önnek, hogy vigyázz magadra

3. módszer 3:

Hogyan lehet növelni a népszerűségét

egy. Könnyű kommunikálni. Ha az emberek melletted vannak, ha pihenhetnek, legyenek magunkat, akkor az Ön mellett fognak időt tölteni. Próbáljon pozitív hangulatban maradni, amikor más emberek közel vannak. Próbálj meg soha nem reagálni rosszul más emberekről, ne pletykálj, ne panaszkodjon, és ne beszéljen folyamatosan a saját problémáidról.

Pozitívan nem jelenti azt, hogy figyelmen kívül hagyja a problémákat. Csak meg kell próbálnunk látni az összes fényes oldalon.
Még ha rossz napod is volt, próbáljon megjegyezni legalább egy dolog, ami veled volt. Ha megkérdezi, hogy a nap elment, azt mondhatod: "A nap nem volt, de olvastam a legviccesebb cikket. Meg akarja mondani?" Elismerheted, hogy a nap nem volt a legjobb, de még mindig volt valami jó benne, mit tudok beszélni.
Mindig próbáljon meg mondani valami jóat, és ösztönözze az embereket.

A címet meg kell beszélni az 1. lépésben

2. Ismerje meg, hogy jól hallgasson. Ha érdeklődést mutatsz, amit mondanak, az emberek elérik az Ön számára. Ha valaki beszél veled, ne szakítsa meg egy személyt, és ne gondolja, hogy válaszolsz. Koncentráljon arra, amit a beszélgetőnő elmonda, és támogatja a vizuális kapcsolatot vele.

Ha valakivel beszélsz, próbáld meg hallani "mit" és "miért." Mit próbál megmondani a beszélgetőpartnerednek? Miért mondja neked?

Hagyja, hogy a beszélgető beszélgetés beszéljen. Bólintod, mondd "Igen" vagy "Látom",A beszélgető partnered megértse, mit hallgat.

Ha valaki beszél a témával, ami ismeretlen, kérdezze meg a beszélgetést, és többet tudjon meg. Mondhatod: "Ez nagyon érdekes. Honnan tudtad róla?"

Ha az önbecsülésed esett, és nem akarsz beszélni magadról, megkérdezheti a beszélgető kérdéseit róla.

A kép hozzáadása Humor hozzáadása egy érettségi beszédhez

3. Próbáljon megmutatni humorérzékét. Jó humorérzék, mint mindenki. Az emberek szeretnek azokhoz, akik keverednek, és nem túl komolyan keresnek. De ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy a vicceket jobbra és balra kell terjesztenie.

Próbálj meg ne felborulni, de éppen ellenkezőleg, keressen valami vicces vagy vicces a szokásos életedben.Például ha leesett a lépcsőn, próbáld meg nem, hogy ideges, és nem zavarja, és meggyőződni arról, hogy mi az, hogy kényelmetlen, vagy mondd meg, hogy a padló kuplung.

Nézze meg a komédiákat és a komédia TV-show-t, töltsön időt szórakoztató emberekkel, olvassa el a humoros irodalmat. Mindez segít a humorérzék kialakulásában.

A kép címe javítja a test képét 10. lépés

4. Légy önmagad. Ne próbálja meg megváltoztatni magát az emberek javára. Ön egyedülálló személyiség, van valami, ami békét kínál. Ha megpróbálja megváltoztatni magát, akkor csak stresszt okoz, és nem teszi lehetővé az emberek számára, hogy szeretlek, mint ez. Őszintén szólva, hogy mit szeretsz, és mit nem szeretem, és ne rejtsd el, amit egy személynek vagy.

Az emberek inkább bizonytalanságot éreznek, és visszaszorítják.

Általános szabályok, az emberek pontosan vonzzák azt, amit egy személy egyedülálló (ez lehet a humorérzéke, a személyes stílusod, a titokzatos nevetés és így tovább).

öt. Ne lakjon az egyik népszerűség. Ha csak a népszerűségre törekszél, akkor kockázatot teszel, hogy mindent csak kérjük, hogy csak kérem, és lenyűgözze őket. Egy ilyen taktika egy ideig dolgozhat, de hosszú távon nem fog sikerhez vezetni.

Megtanulják kifejezni az igazat.

Ha az önbecsülésed más emberek kapcsolatától függ, akkor a végén még rosszabb lesz, és még inkább is.

3. módszer 3:

Hogyan válhat lelke társaság

egy. Ismerje meg, hogy elkezdjen beszélni. A fertőző emberek tudják, hogyan kell összekötni a különböző emberekkel folytatott beszélgetést. Az ilyen kommunikáció kellemetlenséget okozhat, sőt a félelem is. Mosoly, támogatja a vizuális kapcsolatot, indítsa el a beszélgetést a helyzetnek megfelelő kifejezéssel.

Mindig bókot tehetsz. Elkezdheted ezt: "Szeretem a ____, ahol megvan?"
És egyszerűen bemutathatja magát: "Helló az én nevem ___ ."
Ha a múzeumban vagy a kiállításon tartózkodik, akkor ezt elkezdheti: "O! Csodálatos kiállítás. Tudod ezt a művészt? Hol láthatod a munkáját?"
Ha készen állsz egy pár mondásra, hogy elindíts egy beszélgetés, akkor nem lesz túl ideges, ha új emberekkel beszélünk.

A kép címe javítja a test képét 14. lépés

2. Támogassa a vizuális kapcsolatot a beszélgetés során. Meg kell tanulni a vizuális kapcsolatot. Ha alulértékelte az önbecsülést, akkor különösen nehéznek tűnhet az Ön számára. Kezdődik 5 másodpercig, majd fokozatosan növelje az időt. A vizuális kapcsolat megszakításához nézze meg a beszélgető személy személyének másik részét (soha ne nézze meg az állát vagy a váll fölé). Akkor nézd meg újra a szemet.

A vizuális kapcsolat megmutatja az Ön által érdekelt személyt, és láthatatlan kapcsolatot hoz létre.

Próbálj meg többet nézni a beszélgetőpartner szemében, miközben azt mondja, és egy kicsit kevesebb, amikor azt mondod.

A kép Légy népszerű és csinos lány az iskolai lépésben 1. lépés

3. Mosolyog. Az emberekkel folytatott találkozókon nézzük meg őket a szemek és a mosoly. Vonzóbbá teszi, és a beszélgetőpartner kedves lesz kommunikálni veled. És egy mosoly felemelheti a hangulatot. Ha mosolyogsz egy személyre, válaszolhat rád, mert a mosoly fertőző.

Őszinte mosoly vonzza az embereket, és segít új barátoknak.

Smile jelzi az emberek, hogy boldog és pozitív személy. Nevezetesen az ilyen emberekre és a szakaszokra.

Tippek

Ne feledje, hogy az önbecsülés helyreállítása a folyamat. Csak akkor tudod felemelni az önbecsülését, ha valamit csinálsz. Kezdje a kis pozitív változásokat, amelyek ösztönzik Önt. Javítsd magad és az életed szisztematikusan.
A jó önbecsülés segít az élet minden területén.
Kapjon naplót, és írja le a személyes tulajdonságait, mindig hallgassa meg a belső hangját.
Mindenesetre próbálja meg elkerülni azokat, akik arra törekszenek, hogy megalázzák, hogy ki nem engedik, hogy pihenjen, és fájdalmasan felismeri az alacsony önbecsülését.