Hogyan taníthatunk egy személyt, aki szereti magát -

Szerelem magadnak néha önző vagy arrogancia. Mindazonáltal a mentális egészség rendkívül szükséges aspektusa, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak. Ha meg akarsz tanítani valakit, aki szereti magát, segítsen neki felemelni az önbecsülését, és tanácsot adni, hogyan kell tartani a negatív gondolatokat az ellenőrzés alatt. Emellett magyarázd el az embernek, hogyan kell alkalmazni a szeretetet a gyakorlatban, támogatva a fizikai és érzelmi Jólét.

Lépések

1. módszer 3:

Az önbecsülés fejlesztése

egy. Hangsúlyozza, hogy nem kell bűnösnek érezni a szeretetét. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a szeretet maguknak az egoizmus, és az önmagunk elégedettsége - arrogancia. Ha az a személy, akit segít, bűnösnek érzi magát, a szeretet iránti szeretet miatt, hangsúlyozza azt a tényt, hogy nincs semmi baj a jó önbecsüléssel.

Magyarázd el, hogy az egészséges szeretet magad magában elismerése annak erős és gyenge pontjait, valamint a büszkeség azok eredményeit.
Megkülönbözteti az egészséges szeretetet magának a büszkéllyel, hogy más emberek rosszul érezzék magukat. Ez a viselkedés inkább az alacsony önbecsülés jele.
Említse meg, hogy az ellátás része a szeretetemnek. Például, a munkahelyi kiégés elkerülése érdekében, hogy elkerülje a kiégést, ez nem önző. Ez a szükséges szempont a fizikai és mentális egészség fenntartása érdekében.
Emlékeztesse, hogy a szeretet önmagad nem ugyanaz, mint az önzés. Jobban írja le ezt az "önellátás" szót. Hogy önellátó legyen - ez azt jelenti, hogy szereted magad, és vigyázz magadra, hogy végső soron könnyebb volt támogatni mások támogatását.

2. Olyan személyt kínál, hogy készítsen egy listát pozitív tulajdonságairól. Kérje meg, hogy írja le a tehetségét, a karakter és a hobbi pozitív vonásait, amelyek örömet hoznak. Példák lehetnek kertészet, a jó humorérzék vagy a sport sikerérzetének jelenléte.

Ha egy személy nehezen jön létre pozitív funkciókkal, megosztja Önt, csodálja meg Önt. Például: "Olyan sok lenyűgöző tulajdonságod van! Ön szorgalmas vagy, tökéletesen teniszez, és mindig készen áll a családodra és a barátaira ".

Hívja, hogy a pozitív tulajdonságokra összpontosítson, de próbálja meg, hogy ne parancsoljon, és ne adjon olvasatlan tippeket.

A kép Comfort Egy barátja, aki szexuálisan molesztált 1. lépéssel rendelkezik

3. Magyarázd el, hogy az önbecsülés nem lehet mások véleményén alapulnia. Mondja meg az embernek, aki segít abban, hogy vannak külső és belső önbecsülési források. A külső források más emberek véleménye szerint épülnek fel, és felületesebbek.

Például: "Az önbecsülése a belsejéből kell folytatódnia, és nem más emberekből. Ne törekedjen arra, hogy jó értékeléseket szerezzen annak érdekében, hogy mások úgy gondolják, hogy okosak, jobb, ha szorgalmasan megtanulják a személyes célok elérését, vagy azért, mert értékelik a tudást ".

Vagy: "Nincs semmi baj, hogy élvezze a bókokat, ne engedje, hogy valaki más véleménye legyen annak meghatározására, hogy ki vagy. Tegyük fel, hogy valaki emeli Önt a zongora leckéjéhez. De szeretne játszani a zongorán, és értékelik a zenét, így a jóváhagyásuknak nem kell semmilyen jelentése ".

A címe nagyszerű beszélgetési lépéssel rendelkezik

4. Emlékeztesse rá, hogy ne hasonlítsa össze magát másokkal. Minden embernek különböző képességei, minősége és hobbija van, ezért ösztönözze a szeretett embert, hogy elvegye az előnyeit és hátrányait. Mondd meg neki, hogy nem szabad rosszul érzi magát, mert más emberek tehetsége vagy jellemzői miatt.

Például: "Az irigység valakire vagy haragra nem fog semmilyen hasznot hozni. Kérjük, legyen boldog, hogy ki rendelkezik a tehetséggel, amit csodál. Ne számítson magával, ha nincs ugyanaz a képessége. Jobb emlékeztetni magad az erényeire ".

Ösztönözze őt arra, hogy dolgozzon olyan dolgokat, amelyek a hatalomban vannak, például a fizikai forma vagy az időelosztási készségek javítása érdekében. Ha azonban egy személy nagy tornász lesz, de nem tud egy kereket, mondja meg, hogy el kell ismernie, hogy nem lehet jó mindenben.

Túl sok időt töltött a szociális hálózatokhoz az egészségtelen összehasonlításokhoz vezethet. Szükség esetén tájékoztassa őt, hogy korlátozza a képernyő előtti időt.

A kép, amelynek címe Kerülje a stresszápolási lépést 15

öt. Ösztönözze őt, hogy segítsen másoknak és cselekedni Önkéntes értékeik alapján. A pozitív gondolkodás tanulásán túl a kedvenc személye, ha lehetséges, hogy segítsen másoknak. Segítsen szeretteit és jótékonyságot - ezek valódi utak, hogy megszabaduljanak az alacsony önbecsülésektől.

Például segíthet egy barátjával vagy relatív tanulmányokkal vagy házakkal. Vagy önkéntes lesz a fő elvek alapján, például, hogy segítsen egy menedéket az állatoknak vagy egy étkezőnek a hajléktalanok számára, vagy részt vegyen a programban.

Mondd meg: "Nagyon nehéz kezelni magát negatívan, ha segít valakinek. Nehéz meggyőzni magát, hogy rossz vagy, ha valaki jobb.

3. módszer 3:

Negatív gondolatok elleni küzdelem

egy. Magyarázza el, hogyan lehet feltárni és átirányítani a negatív belső párbeszédablakokat. Adjon meg egy személyt, aki minden alkalommal megszabadul, amikor úgy tűnik, mint gondolatok: "Nem vagyok elég jó" - vagy: "Soha nem tudok ezt megtenni". Tanácsot adni neki, hogy beszéljen magával: "Stop! Ezek negatív gondolatok, ellentétesek, és képes vagyok megváltoztatni a gondolkodást.

Kérdezd meg: "Egy rossz emberrel hívhatsz egy barátot, vagy élesen bírálhatja őt? Valószínűleg világossá tenné, hogy valami enyhe formában kell dolgozni. Ahelyett, hogy negatív párbeszédet folytatnának magukkal, ugyanúgy, mint a barátaidnak.
Felajánlja neki, hogy negatív gondolatokat cseréljen semleges vagy reális. Például ahelyett, hogy: „Nem vagyok olyan hülye, én soha nem lesz jó a matematika, a” ajánlatot mondani magadnak: „Ez egy nehéz téma számomra, de én fog dolgozni, hogy jobban megértsétek.”. Ez segíteni fog egy személynek, hogy újjáépítse a pozitívabb gondolkodást.
Győződjön meg róla, hogy a barátja érdekli a negatív gondolatok menedzsment fogadását. Ha nem reagál, akkor jobb helyet adhat neki jobbra, és nem kénytelen beszélgetni.

2. Emlékeztesse kedvenc személyét, hogy a negatív helyzetek ideiglenesek. Hadd tudja, hogy megérted, hogy a meggondolatlan, ellenállhatatlan és átfogó élet akadályok tűnnek. Tanácsot ad neki, hogy objektíven gondoljon, ahelyett, hogy elérné az idegen lebomlását.

Például: "Ha a gondolatai kategorikusak és negatívak, akkor nem vezet semmit. Ehelyett: „Én soha nem lesz jó ebben a” mondd magadnak: „Ha én edzés, én lesz jobb” - vagy: „Vannak dolgok, amiket nem nagyon jól működik, és ez a normális” ".

Vagy: "Talán úgy tűnik, hogy a rossz dolgok örökké maradnak veled, de semmi sem örökre. Gondolj a pillanatokra, amikor nehéz helyzetekben jöttél. Idővel jobb lett. Csak mondd meg magadnak: "El fog haladni".

Próbálja meg előmozdítani egy személyt a cselekedetekre, mondván: "Doch mindent meg lehet látni a fényt az alagút végén. Sokat legyőztél, és erősebbé vált, az elmúlt akadályok legyőzése ".

3. Meggyőzze szeretett személyét, hogy mindenki hibázik. Tájékoztassa őt, hogy bocsáss meg a tökéletes hibákért, a hülye kijelentéstől kezdve, és szándékosan rossz cselekedetekkel végződik. Ahelyett, hogy utoljára élne, felajánlja neki, hogy fontolja meg a hibákat, mint a növekedési lehetőségek.

Sok embert megfosztották az alvástól a tökéletes hiánya miatt vagy szégyenletes szavak miatt. Ha a kedvenc személye a hibáira összpontosul, mondja meg neki: "Mindenki kínos dolgokat tesz. Nem lehet megváltoztatni a múltat, ezért próbálja meg megközelíteni ezt a humorral ".

Mondd meg: "Ha hibát követett el, vagy rossz döntést fogadott el, ne lakjon, amit másképp tehetsz. Elviszem ezt a leckét, lépjünk tovább, és mindent megteszek, hogy ne ismételje meg a jövőben.

4. Kérje meg, hogy fogadja el azt a tényt, hogy nem tudja irányítani. Elfogadja magát, nem könnyű, de ez az egészséges szeretet integrált összetevője. Javasolja kedvenc személyét, hogy büszke legyen az eredményekre, arra törekszenek, hogy jobb legyen, ahol lehetséges, és felismeri, hogy néhány dolog túl van.

Például kifogásolja magát, hogy mi volt a hatalma, nevezetesen a munkahelyi vagy tanulmányi rossz teljesítmény érdekében. Ahhoz, hogy jobban válhasson, többet tudna tenni, bérelni egy oktatót, kövesse a szakmai fejlődés lehetőségeit, vagy konzultáljon a főnökkel, hogyan lehet hatékonyabbá válni.

Mindazonáltal mindenkinek objektíven észleli a korlátozásokat, amelyeken túl vannak. Például azt mondhatod: "Nagyon természetes, hogy ideges, mert nem kapott jelentős szerepet a játékban. Azonban a szkriptben azt mondja, hogy a karakter nagyon alacsony, és olyan magas vagy. Még mindig van más lehetőséged. ".

3. módszer 3:

Testápolási

egy. Megvitassák, mennyire fontos az erős támogatási rendszer. Amikor valaki depressziósnak érzi magát, közel állhat neki, hogy jobban megnézze a dolgokat. Mondd el nekem egy személynek, aki segít abban, hogy barátai és családja emlékezhesse őt, hogy ő méltó a szeretet sem. Emellett említsük meg, hogy nagyon fontos, hogy körülveszi magát a pozitív emberekkel, és készen áll a támogatásra.

El kell kerülnie azokat az embereket, akik elnyomják vagy folyamatosan kritizálják. Jobb Keresési kapcsolatok Azokkal, akik értékelni fogják és bátorítják.

A kép CONURINCE ANORCICE ANORCICICE, hogy elkezdje a 6. lépést

2. Adjon tanácsot az általános egészség fenntartására. Amikor valaki szereti magát, arra irányul, hogy gondoskodjon az egészségére. Viszont az egészséges jólét elősegíti a pozitív önkérletet, amely erősíti a szeretetet.

Tájékoztassa őt, hogy tartsa meg az egészséges étrendet, amely magában foglalja a zöldségeket, gyümölcsöket, sovány fehérjéket és az egész gabonaféléket.

Ajánl gyakorlat Legalább 30 perc naponta. Például kínál neki egy gyors séta séta vagy kocogás, kerékpározás, úszás és jóga.

Nézzük meg, mennyire fontosak a többiek, és minden este 7-9 óráig kell aludnia.

A kép, hogy legyen egy és boldog 8. lépés

3. Ajánlatot tenni, amit örömöt hoz. Javasolja kedvenc személyét, hogy időt adjon a hobbijaimra, és hagyja magát szórakozni. Nem számít, hogy úgy véli, hogy úgy ítéli meg, hogy a tökéletes időtöltés (könyv vagy mászás olvasása, a legfontosabb dolog az, hogy a szeretett vállalkozásának foglalkoztatása felemeli magát.

Ha egy személy azt mondja, hogy nincs hobbija vagy érdeke, adjon valamit, vagy említse meg a szenvedély tárgyát. Például azt mondhatod: "Tudom, hogy van egy kutyája. Egy új parkba menne, vagy séta a turisztikai nyomvonalakon együtt. Talán az Adzhiliti osztályokba (sport kutyákkal) vagy különböző trükkökben való képzéssel járhatna ".

Tippek

Ne feledje, hogy ne adjon túl sok unítatlan tippet. Próbálja meg, hogy ne parancsot, és győződjön meg róla, hogy egy személy érzékeny az információra, és ne zavarja, ha nem érdekli.
Ha egy személy, aki segít, nehezen látja magát pozitív fényben, talán a pszichológiai tanácsadás segít neki. Tájékoztassa őt, hogy beszéljen egy szakemberrel, ha a mindennapi osztályoktól eltűnik, mindig szomorúnak tűnik, vagy ha gyanítod, hogy károsíthatja magát.
Kérd meg, hogy gondoljon a kapcsolatomról. Van valaki az életében, aki elnyomja, vagy más dolgokat tesz, ami rosszul gondolkodik? Ha igen, talán le kell állítania a kapcsolatot, vagy korlátozza az ilyen emberekkel tartott időt.