Hogyan húzza meg a drámai bőrt a fogyás után: 12 lépés

Ha gyorsan lefogy, akkor inkább, akkor valószínűleg gondosan követte a hatalmát és az edzési rendszert. Sok ember számára, akik sikerült gyorsan fogyni, a meglepetés túlzottan fedő bőr. És bár az egyik legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a Sagging Bőrtől, sebészi művelet, megpróbálhatod húzd ki A közös javításával Bőrállapot. Próbálja ki különböző táplálkozási kiegészítőket, amelyek növelik a kollagén termelését, hasznos ételeket fogyasztanak, és védik a bőrt a károktól, hogy segítsenek visszaállítani.

Lépések

1. módszer: 2:

Bőr gondozása

egy. Vegye be a kollagént, hogy a bőr rugalmassabb legyen. És bár még mindig nem volt kutatás, amely bizonyítaná a kollagén előnyeit az emberek számára, akik élesen nézett ki, más tanulmányok mutatták a kollagén javát általában. A kollagénekkel ellátott élelmiszer-adalékanyagok befogadása lehetővé teszi, hogy a bőrt rugalmassabbá tegye, és hozzájáruljon a gyors helyreállításához. A kollagént minden nap folyékony formában, por vagy kapszulák formájában veheti.

Élelmiszer-adalékanyagot vásárolhat a gyógyszertárban lévő kollagénnel, az egészségügyi termékek áruházában vagy az interneten.

Tanács: Ha nem szeretné táplálkozási kiegészítőket készíteni, akkor több kollagént kaphat a csontalapú húsleves bevezetésével az étrendbe.

2. Vegye ki a C-vitamint olyan élelmiszer-adalékanyag formájában, amely hozzájárul a kollagén termeléséhez, és ennek eredményeként a bőr meghúzása. A C-vitamin természetes forrásokból származhat, de ha szeretné, akkor a C-vitaminnal táplálékkiegészítőket választhat, hogy a szervezet több kollagént és elasztint termel. Köszönjük nekik, a bőr jobban megérinti és sima lesz, és a ráncok simulnak.

Amikor az élelmiszer-adalékanyagokat C-vitaminnal szedjük, kövesse a gyártó utasításait, és ha nem, forduljon orvosához.

3. Vegye az omega-3 zsírsavakat a bőr rugalmasságának növeléséhez. A vizsgálatok kimutatták, hogy az omega-3-többszörösen telítetlen zsírsavak lehetővé teszik a ráncos és öregedő bőr állapotának javítását. Omega-3 zsírsavakat tartalmaznak lazac, makréla, tonhal és májkodronban. Ha az omega-3 zsírsavakkal ellátott táplálékkiegészítőket veszi igénybe, kövesse a gyártó utasításait.

Az omega-3 zsírsavakkal ellátott élelmiszer-adalékanyagokat tartalmazhat, amelyek tartalmazzák a C-vitamint is.

Hidratálja a bőrt minden nap. Válassza ki a C-vitamint tartalmazó hidratálószereket vagy retinoidokat, mivel növelik a kollagén szintjét a bőrben. Naponta kell használni, hogy több kollagénje van, húzza a bőrt.

A bőr napi hidratálójával kevesebb mély ráncot képeznek rajta.

A kép megkerülése a súlycsökkenés után 5. lépés

öt. Naponta alkalmazza a bőrt fényvédő, Hogy megvédje a károkat. A bőrgyógyászok egyhangúak abban a véleményen, hogy a fényvédőt minden nap kell alkalmazni, és még a felhős napokon is a legjobb módja annak, hogy fenntartsák a bőr egészségi állapotát. Alkalmazza a napvédőt kb. 30 perc alatt, mielőtt kiment, különösen, ha úszni fogsz.

A napégés, a bőrsejtek megsérülnek, és húzzák meg a bőrt sokkal nehezebb.

A kép a Sorise Sorise Súlycsökkenés után

6. Zárja be a bőrt, és ne napozzon. A fényvédő alkalmazása mellett védje meg a bőrt a közvetlen napfénytől a ruhákkal, mert a nap sugarai hozzájárulnak a ráncok megjelenéséhez, és a bőrt több draxabula. Viseljen laza ruhákat. Kerülje a napozás - az ultraibolya sugarak a bőrkárosodáshoz vezetnek.

Amikor a bőrsejtek megsérülnek, megnehezíti a kollagén és az elasztin fejlesztését, amely felelősséget vállal a hangon.

2. módszer 2:

Életmód megváltoztatása

egy. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget a bőr egészségének javítása érdekében. Számos friss gyümölcsben és zöldségben antioxidánsok és C-vitamin található, amelyek védik a bőrt, és segítenek visszaállítani. Próbáljon meg legalább 3-5 adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani minden nap. A C-vitamin kiváló forrása:

Eper;
citrus;
kantalup dinnye;
spenót;
édesburgonya;
brokkoli.

Tanács: Próbálja meg korlátozni a telített zsírok fogyasztását és Sahara, Mert gyulladást okoznak a bőrön, és elősegítik a súlygyarapodást.

A kép megnyújtja a bőrt a súlycsökkenés után 3. lépés

2. Adjunk hozzá élelmiszereket fehérjében az étrendhez.A bőrnek olyan aminosavakra van szükségük, amelyek fehérjében vannak elhelyezve - segítenek a bőr helyreállításában. És bár hozzáadhat fehérje koktélokat az étrendjéhez, a fehérjét a következő termékekből is beszerezheti:

csirke;

hal;

alacsony zsírtartalmú tejtermékek és tejtermékek;

nem zsíros marhahús;

tojás;

babok és hüvelyesek;

Orekhi.

Dobja a dohányzást Vagy próbáld ki a dohányzást kevesebbet. A dohányzás negatívan befolyásolja a bőr regenerálódását, ezért próbálja meg kilépni a dohányzásból, vagy korlátozza a nikotin fogyasztását a lehető legnagyobb mértékben. Ez segít javítani a bőr textúráját, és növeli rugalmasságát, és ezért hozzájárul a húzáshoz.

Ha nehéz megtalálni a dohányzást, kérjük, lépjen kapcsolatba a tematikus csoportokkal. Könnyebb dobja a dohányzást, ha lehetséges megosztani nehézségeit más emberekkel, akik áthaladtak.

A kép a súlycsökkenés után húzza meg a súlycsökkentést

Igyál több vizet napközben. A nőknek kb. 8 szemüveget (1,9 liter) vizet kell inni, és férfiak - körülbelül 12 pohár (2,8 liter) víz. A megfelelő víz fogyasztása rugalmasabbá teszi a bőrt és feszesvé. Ezenkívül az italok fogyasztására korlátozódnia kell, amelyek negatívan befolyásolják a bőr állapotát, és hozzájárulhatnak a test dehidratálásához. Ezek tartalmazzák:

szénsavas italok;

energiaitalok;

kávé;

alkohol.

A kép megkerülése a súlycsökkenés után 1. lépés

öt. Adjon hozzá erőt edzést edzési módba (heti 2-3 alkalommal). Valószínűleg már a vonat Kisebb súly. Ha az edzés terve még nem tartalmazza az erőművet, akkor kezdje el a szabad súlyok emelését, vagy kezdje el a szimulátorokat az izmok szivattyúzásához. Az izomtónus javítása elősegíti a bőr szigorítását, így a bőr jobban néz ki.

Ha súlyt emel, használhat rudakat, súlyzókat és így tovább.

A kép megnyújtja a bőrt a súlycsökkenés után 9. lépés

6. Ismerje meg az orvosot az extra bőr eltávolításának lehetőségéről. Annak a lehetősége, hogy a bőr felzárkózhasson, a bőr, a genetika és az életkor egészségétől függ. Ha megpróbálta a legjobbat, hogy megszabaduljunk a flabby lógó bőrtől, de nem látott látható eredményeket, forduljon orvosához, hogy megtudja a probléma korrekciójának képességeit. Az orvos műtéti műveletet javasolhat.

Az orvos más kezelési módszereket is ajánlhat, például freeness, rádiófrekvenciás kezelés vagy masszázs.

Ha átadott egy súlycsökkentési műveletet, forduljon a sebészéhez, hogyan lehet elkerülni a későbbi eltávolítási műveletet. Az orvos javasolhatja a gyakorlatokat és az étrendet, amely segít elkerülni a felesleges bőr kialakulását.

És tudtad? Mielőtt a művelet csökkentené az orvosok súlyát, általában legalább hat hónapot javasol az edzések és az étrend betartása érdekében, és ezt követően figyelembe kell venni a művelet lefolytatásának kérdését.

Tippek

Ha a kardoopereknek köszönhetően fogy, de a bőr flabby maradt, felülvizsgálja az edzési módot, ami bonyolultabb izom gyakorlatokat eredményez, amelyek fokozzák a bőrszínt.
Ne vegyen be táplálkozási kiegészítőket, hogy a gyártók szerepeljenek, hozzájárulnak a bőrhúzáshoz - a hatékonyságukat nem bizonyították. Győződjön meg róla, hogy konzultáljon orvoshoz, mielőtt megkezdené az ilyen gyógyszer vételét, különösen, ha bármilyen más gyógyszert szed.