Hogyan lehet megtapasztalni a belső világot
Ha arra törekszel, hogy biztosítsa, hogy a béke és a béke hátsó szívében olvassa el ezt a cikket. Számos egyszerű gyakorlat kitölti a szívét a világnak, és mély elégedettséget és boldogságot fog tapasztalni. Tehát kezdjük!
Lépések
1. módszer a 4-ből:
Negatív érzések eltávolítása
egy. Engedje el, amit nem tudsz irányítani. Ez a legfontosabb dolog, amit meg kell tenni, hogy a világon magaddal és másokkal legyen . A zavarok 90% -a az, amit nem tudunk befolyásolni és megváltoztatni. Mindent megtesz, és ha már nem befolyásolhatja a helyzetet, engedje el. Ha nem befolyásolhatja az eredményt, vagy ez az eset, akkor nincs értelme aggódni.
- Természetesen nem olyan könnyű, de idővel látni fogod, hogy ezt megtanulják.
- Emlékeztesse magát a nap folyamán. Emellett próbálja meg elvonozni a bajok kereső gondolatokat, más dolgokat csinál.
- Ne feledje, hogy más emberek viselkedése az irányításon kívül van.
2. Próbálj meg megérteni egy embert. Amikor más emberek dühösek, általában nem érthetjük meg, miért teszik ezt. Ahelyett, hogy felrobbant volna valakinek, próbálja meg nézni a helyzetet azáltal, hogy ezt a személy helyére helyezi. Gondolj arra, hogy miért jött... és ne feledje, hogy minden emberünk van a problémáikkal és az aranyával.
3. Búcsút magad. Általában a legtöbb problémánk összefüggésben van a kritikus hozzáállással. Természetesen néha nem tehetünk a legjobb módon. Talán aggódsz attól, hogy elfelejtettem, hogy fontos dolgot csináljak, vagy mondtam valamit. Nem számít, mit tettél, fontos, hogy ne feledje, hogy nem tudod megfordítani az időt fordítani. Ezért az önálló nyaralás nem oldja meg a helyzetet.Próbáljon többé nem engedni, hogy egy ilyen hiba, és arra törekszenek, hogy jobb legyen.
4. Búcsút azok, akik megsértették. Meg kell tanulnod, hogy megbocsásson nem csak magadnak, hanem más emberek is. Az okok ugyanazok maradnak. Megtanulják megbocsátani az embereket. Ne ugorj fel arra, hogy a jövőben bosszút álljon a jövőben a jövőben. Csak engedje el a jogsértést, próbálja meg kapcsolatot létesíteni az elkövetővel.
öt. Tudatában van az életünk bűnösségével. Minden az életünkben ideiglenesen. Az egyetlen dolog, ami örök, a napkelte és a naplemente. Emlékezned kell erre, hogy ne tegyél. Csinálj azt amit szeretsz. Amikor meghalunk, nem veszünk fel halmozott gazdagságot, ezért győződjön meg róla, hogy megteszi az életedet.
2. módszer a 4-ből:
Pozitív érzések fejlesztése
egy. Légy önmagad. Amikor megpróbálunk valakinek, aki nem, stresszt, bűntudatot és szomorúságot tapasztalunk. Természetesen a legjobb személy akarunk lenni!Azonban próbálj meg jobban, maradjunk magunkat.
- Ne aggódj, hogy más emberek beszélnek rólad. Ezek nem azok, hanem az életed
2. Tedd ami boldoggá tesz.Tedd, amit örömöt hoz. Amikor teljes körű életet élsz, tökéletesen kezeled a feladatokat. Van ideje, hogy teljesítsd a fontos dolgokat, miközben nem hajlandó szórakozni. Ezenkívül kiemeli az időt, hogy segítsen másoknak. Természetesen néhányan túl sok figyelmet fordítanak a komplex dolgokra, és gyakran nincs idő magukra. Önnek törekednie kell arra, hogy mi teszi boldoggá, függetlenül attól, hogy mit gondolnak rólad.
3. Válassza ki az időt magadnak. Időről időre az életedre gondolok. Természetesen lehet, hogy nem könnyű azonosítani ezt az időt erre, de ne feledje, hogy a boldogságod függ.
4. Segíteni másokon. Segíthet egy másiknak, hihetetlenül az elégedettség érzését fogja tapasztalni. Azt az érzést ad nekünk, hogy valami fontosat tettünk az életünkben. Ha a szívedet szeretnéd, hogy uralkodjon a béke, próbálja meg segíteni az embereket, akiknek szüksége van a segítségedre.
öt. Céloz. Célpontja, nem lesz az az érzés, hogy az élet céltalan. Igaz, mi az élet az életben, ha nem keresel? Gondolj, mit akarsz elérni az életben, és arra törekszünk, hogy elérjék a cél elérését. Érezni fogod a szívedet a szívedben, ha célod van.
3. módszer a 4-ből:
Relaxációs technika
egy. Hallgassa meg a nyugtató zenét. A zene segíthet a nyugalmat még a legintenzívebb helyzetben is.Vegye fel a zenét, amely megnyugtatja Önt, és hallgassa meg, ha szükséges.
- Hallgassa meg a ze frank dalát "Nyugi".
- "A zaj" egy másik kiváló forrás a pihentető zene, amely segít megtalálni a belső nyugodt.
2. Séta, hogy fut. Ha meg akarsz nyugodni, sétáljon. A testmozgás nemcsak segít az izomfeszültség eltávolításában, hanem hozzájárul a gyártmányokhoz, amelyek boldoggá tesz minket.Ha az életedben nehéz időszakot tapasztal, a kocogás ilyen körülmények között szüksége van.
3. Játssz azokkal, akik tudják, hogyan lehet szórakozni. Játszhatsz a kutyával vagy az ötéves fiával, és biztosan csendben leszel, és önmagad örömet fog megtapasztalni, minden nehézség ellenére.
4. Kerülje a tragédiát. Lehet, hogy akadály lehet a belső világ felé vezető úton. A drámaira hajlamosak vagyunk, mert úgy tűnik, hogy különböző életünket teszünk, de a béke megszerzése érdekében érdekesebbé kell tenni az életünket. A tragédiához kapcsolódó negatív érzések nem hoznak nekünk nyugalmat, ami szorosan kapcsolódik a pozitív érzelmekhez.
öt. Vegyünk egy kellemes osztálytermet. Számos érdekes tevékenység van, köszönhetően, hogy megtalálja a nyugalmat. Inni teát, nézd meg a vicces filmet, meditálj, vagy csináld, ami segít pihenni. Csinálj azt amit szeretsz.
4. módszer 4:
Keressen bölcsességet
egy. Találkozzon a stoikov filozófiájával. Ennek a gyakorlatnak a lényege, hogy megtalálja az erény forrását, az egyes személyekbe helyezve. Ez az egész filozófia pontja!Találkozzon közelebbkel ezzel a filozófiával, és úgy gondolja, hogyan alkalmazhatja a sikertelen élet értékes tanulságait.
- "Útmutató a jó életért", William Irvina kiváló modern tankönyv a sztoikus filozófia.
2. Olvassa el a Bibliát. A Biblia azt tanítja nekünk, hogyan lehet békét keresni, és vezet egy teljesebb életet. Még akkor is, ha nem vagy vallási ember, a bölcsesség Bibliaban, ami segíthet az élet javításában.
3. Munka szellemi mentorral. A spirituális fékek segíthetnek abban, hogy megértsük, hogyan lehet megtalálni a nyugalmat. Még ha nem akarsz vallási tippeket hallgatni, sok értékes információt kaphat, köszönhetően, hogy a világ és a béke uralkodjon a szívedben.
4. Tanuljon a természetből. A természetben ül. Hallgassa meg a fákat. Nézi az állatokat. Zavarják őket? Nem. A természet alkalmazkodik és ideje van az élet változásaira. Kövesse például.
öt. Könyveket olvasni. Számos könyv és mű, amely kiváló tanácsokat tartalmaz, hogy segítsen megtalálni a nyugalmat. Készítsen ilyen könyveket. Figyeljen a következő szerzők könyveire:
Tippek
- Időtöltés a barátokkal!
Hogyan találhat nyugodt
Hogyan érezzük az életed jelentőségét
Hogyan mondjuk hello pakisztánban
Hogyan kell megbirkózni a negatív gondolatokkal
Hogyan kell a világot, mint amilyennek
Hogyan forduljon a legmagasabb i-vel
Hogyan lehet megtalálni a boldogságot magadban
Hogyan lehet megtalálni a szeretetet, a békét és a boldogságot
Hogyan szerezzen nyugalmat
Hogyan irányíthatjuk a gondolataidat
Hogyan szerezzen szellemi egyensúlyt
Hogyan lehet legyőzni az alacsony önbecsülést
Hogyan kell használni a pénzt, hogy boldog legyen
Hogyan lehet megtalálni a nyugalmat
A mellékletek elkerülése
Hogyan lehet megállítani mások gyűlését
Hogyan éljünk békében és harmóniában
Hogyan tartsuk meg nyugodt, ha kommunikál az előbbivel
Hogyan kell figyelmen kívül hagyni, ami zavarja önt
Hogyan segíthetsz magadnak