Hogyan viselkednek, ha megváltozik: 14 lépés

A partner árulásának híre mindig fájdalmas. A hitetlenség határozottan hangsúlyozza a partnerek közötti bizalmat, és általában nagyon nehéz kezelni. Mielőtt elkezdené megoldani a problémát, meg kell győződnie arról, hogy bizonyíték van. Döntse el, hogyan és mikor akarsz beszélni róla. Próbálja meg nyugodt. Fejezze ki érzéseit, és döntse el, hogyan jössz egy partnerrel, hogyan kell menni. Ha úgy dönt, hogy befejezi ezeket a kapcsolatokat, beszélje meg ezt a döntést a családdal és a barátokkal, hogy megkapja a támogatást. Ha egy partnerrel szeretne együtt lenni - fontos, hogy összpontosítson az építési bizalmi kapcsolatokra.

Lépések

3. rész:

Gondold meg, hogyan kell megvitatni ezt a helyzetet egy partnerrel

egy. Győződjön meg róla, hogy bizonyíték van. Nem akarsz egy partnert megnyomni a falnak, anélkül, hogy nyilvánvaló bizonyíték lenne. Még ha teljesen biztos, hogy a partner változtatásokat, amikor egy őszinte beszélgetés, ő nem tud hazudni magának, vagy egy védekező helyzetben, ha nem azt bemutatja nyilvánvaló bizonyíték. Ha ezt a helyzetet egy partnerrel szeretné megvitatni, fontos bizonyítékot szolgáltatni.

Gondolj, ha találsz valamit, ami megerősíti a gyanújait. Például néhány bizonyítékot kap az árulásról a barátja vagy barátnője. Vagy véletlenül észlelheti a kompromisszumot, ha visszaállíthatja a háztartást.
Ezenkívül elegendő bizonyíték ad bizalmat, és könnyebb lesz pihenni. Végtére is, az ilyen beszélgetések mindig nagyon nehézek, általában kényelmetlenséget okoznak mindkét partner számára. Könnyebb lesz, hogy beszélgetést indítson ezen a témában, ha teljesen biztos benne a jobb oldalon.

A kép szembe kell néznie egy csaló 2. lépéssel

2. Tervezze meg ezt a beszélgetést. Nem kell pánikba pánikba, és kiabáljon egy partnerre. Talán a képzeletben és a filmben egy olyan kifejező módon, hogy megtudja, hogy a kapcsolat látványosan néz ki, de a valóságos életben egy ilyen taktika valószínűleg nem ér véget valami jóval. A komoly beszélgetés folyamata során bizonyos eredmény elérése érdekében cselekvési tervet kell készítenie.

Válasszon egy helyet és időt, ahol beszélhetsz. Válasszon egy kényelmes időt az Ön számára, hogy senki ne zavarja Önt. Például elfogadja, hogy találkozzon és beszéljen a hétvégén ebéd után, amikor mindketten elég időnk van.

A kérdések feltevése helyett azonnal menjen a bizonyítékok bemutatására. Ha valaki becsapja Önt, és megváltoztattad, valószínűleg újra megpróbálja hazudni, és nem ismeri fel a bűntudatát. Ezért jobb ütemezni, hogy megbeszélést indítson bizonyítékokkal: "A húgod azt mondta nekem, mi folyik itt. Tudom, hogy van egy intrigája ".

A kép szembe kell néznie egy csaló 3. lépéssel

3. Gondolj arra, hogy mit akarsz elérni. Az ilyen súlyos beszélgetésre való áttérés előtt meg kell gondolkodnia arról, hogy milyen eredményre vársz, hogy melyik célt folytassa. Nem lehet megjósolni, hogyan kell reagálni és menni a partneredre, hogy meg akarja tenni, de kitalálhatja gondolatait, és eldöntheti, hogy mit akarsz elérni ezt a beszélgetést.

Milyen irányba szeretne cselekedni a következő? Szeretne egy partnerrel együtt jönni egy általános döntéshez, vagy már eldöntötte a sajátodat, hogy megtöri a kapcsolatot?

Valószínűleg van konkrét kérdések. Legvalószínűbb, hogy magyarázatot kapsz a partnerről, hogy miért engedte meg magának, hogy elkezdje az intrigát az oldalán. A vágy, hogy megtudja, mi okozott a partner ezt, és hogy meg akarja-e javítani a hibát, és visszaadja a kapcsolatot - ez elég normális. Ebben az esetben megkérdezhet egy kérdést: "Végül is, mindig ott voltam - miért tetszett neki?"

4. Írja le a gondolatait. Nagyon fontos, hogy kezdjen beszélni egy ilyen fajtával, hogy egyértelmű elképzelés arról, hogy mit akarsz mondani. Tehát írja előre gondolatait a papírra. Az ilyen komplex beszélgetések folyamatában általában nagyon nehéz improvizálni. Ezért jó ötlet lesz megfogalmazni és rögzíteni a gondolatait.

Gondolj arra, amit érzel. Hogyan lehet kifejezni? Hogyan lesz helyes, hogy közvetítse érzéseit, hogy a partner mindent megértsen? Próbáljon meg gondolkodni ezekre a pillanatokra, amikor megfogalmazza gondolatait, és rögzíti őket papírra.

És ismét gondolj, mit akarsz. A beszélgetés során valamilyen célt követel? Ha igen, győződjön meg róla, hogy bekapcsolja a gondolataidat.

3. rész: 3:

Megvitassák a helyzetet

egy. Keresse meg a megfelelő időt a beszélgetéshez. Fontos, hogy a partnert a megfelelő időben fogja elkapni. Az árulás megvitatása az igazán komoly beszélgetések kategóriájához tartozik. Ne befolyásolja ezt a témát, ha mindketten részt vesznek affiliate-ben.

Kérdezd meg előre a partnert, amikor nyugodtan beszélhet vele. Kínálhatsz olyan időt, amit a legkényelmesebbnek tűnik. Például, mondd meg nekem: "Ha kényelmes vagy, holnap beszélhetünk vacsora után".
Ezután próbálja meg kizárni az összes zavaró tényezőt. Mielőtt ilyen komoly elválasztás jobb, ha kikapcsolja az összes modulot (telefon, tv). Ezt a beszélgetést nagyon felelősségteljesen és gondosan kell elvégeznie.

A kép szembe kell néznie egy csalórt 6. lépéssel

2. Kifejezze az összes elvárásodat. Ne indítsa el a beszélgetést, ha a fejlesztés bizonyos forgatókönyve van. Végtére is, ez befolyásolja a viselkedését, így nehezebb lesz pihenni. Az árulásról beszélő - érzelmileg nehéz és kimerült tapasztalat. Ha a partnerek dühösek vagy védekeznek, azt jelenti, hogy elkezdesz egy résztvevőt.

Ehelyett próbálj meg viselkedni, mintha nem tudod, hogy ez a beszélgetés hogyan megy. Belépve a vitába, gondolj magadra: "Nem tudom, hogy minden fog haladni". A beszélgetés folyamatában emlékezteti magát: "Nem tudom, mi fog történni. És nem tudom, hogy a partnerem reagál ".

A kép szembe kell néznie egy csalóval 7. lépés

3. Próbálja meg nyugodt. Ha hatékonyan szeretné megoldani ezt a helyzetet, nagyon fontos, hogy nyugodt hozzáállás legyen. A legvalószínűbb, hogy bizonyos kérdésekre válaszoljon, és megoldja a problémát, hogy Önnek az Ön előtt származik. És hogy a beszélgetés gyümölcsöző volt, szükség van a helyzet ellenőrzésére.

Mielőtt belépne a beszélgetésbe, tegyen mély lélegzetet. Talán jobb lesz az első kifejezni az érzelmeidet egy személyes napló, vagy egy beszélgetés egy barát vagy családtag, hogy ezek az érzelmek nem zavarja veled.

Az érzelmek megjelenítése ilyen helyzetben - tökéletesen normális. Dicsérhetsz vagy dühös. Azonban próbálja meg irányítani az érzéseit, hogy ne zavarják Önt hatékonyan kommunikálni.

A kép szembe kell néznie egy csaló 8. lépésben

4. Használjon i-utasításokat. A javaslatok ilyen tervezése lehetővé teszi, hogy elinduljon a hangon. Ahelyett, hogy azonnal egy objektív igazságot öntesztene a partnerről a helyzetről, fejezze ki saját érzéseinket. Az I-állítások három részből állnak. Kezdje az "I / Me / Me" -vel, majd csak azt mondd, mit érzel. Miután elmondta, hogy milyen cselekedet vagy viselkedés okozta ezt az érzést. És a végén, mondd el nekünk, hogy miért érzed magad.

Például dühös vagy ideges lehet. És ez könnyen provokálni, hogy a következő szavakkal: „Te egyáltalán nem tartják meg, mert akkor tartják a intrika titokban helyett bevallja nekem, hogy van egy másik személy érzéseit. Ha elmondtad nekem az igazságot, akkor valamihez jöttünk volna!"

Ugyanez a replika az i-utasítás használatával újratelepíthető. Például: "Úgy érzem, mélyen sértettem, mert egy kollégával intrigával voltál. De ha azt mondtad nekem az igazságot, tudnánk, mint egy pár, jöjjön valami ".

A kép címe Szerezd meg a férjét, hogy hagyja abba a 13. lépésben

öt. Beszéljétek meg, hogy az árulás történt. Általában az ilyen helyzetek súlyos okokból következnek be. Valószínűleg a kapcsolatodban komoly probléma volt, és nem kellene az egész bűntudat csak egy partnerre váltani. Meg kell vitatnia ezt a problémát, hogy megértse, hogyan lehet folytatni. Ez a lépés különösen fontos, ha meg szeretné menteni a kapcsolatot.

Talán a partnere kétlemente, hogy meg kell nyitnia, hogy meg kell-e nyitnia az igazi okokat, mi történt. Jellemzően az a tényezők, amelyek egy intrika vagy az oldalsó regényhez vezetnek - a dolog finom, és a partnere nem akarja, hogy "befejezze", hanem ezeket a tényezőket. Mindazonáltal még mindig fontos ebben a konfliktus rendes megoldására, hogy megvitassák a fő okokat.

Miután megvitatta az intrigához vezetett okokat, fontos, hogy vigye magunkat és dallamot. Nem tekinthető bűnösnek csak az egyik partnernek. Mindketten tette a kezed azt a tényt, hogy egy bizonyos ponton minden rosszul ment. És mindkettőnek meg kell gondolkodnod, hogyan kell megoldani.

3. rész: 3:

Lépj tovább

egy. Gondolj, ha kapcsolatokat szeretne megtakarítani. Valójában az árulás nem mindig ellenállhatatlan akadály a boldog kapcsolat eléréséhez. Sok pár megtalálja a módját, hogy megoldja ezt a problémát, és lépjen tovább. Azonban ebben az esetben az árulás határozottan aláássa az egyik partner bizalmát. Talán a beszélgetés után úgy dönt, hogy ezek a kapcsolatok nem érdemes harcolni számukra.

Ne feledje, hogy tudnia kell arról a helyzetről, amely a lehető legnagyobb mértékben felmerült, mielőtt néhány súlyozott döntést hozna arról, hogy hogyan kell tovább. A legvalószínűbb, hogy a komoly beszélgetés során sok részlet nyílik a kapcsolatodról és a partnereiről, amit nem találgat.
Ne tegyen azonnal döntést. Vegyen néhány napot a meditáción, mérje meg az összes "for" és a "ellen". A döntés arról, hogy érdemes-e megőrizni a kapcsolatot az árulás után, ez nem könnyű. Tehát ne rohanj és gondolj annyit, amennyire szükségesnek tartja.

A kép szembe kell néznie egy csaló 11. lépéssel

2. Ha kapcsolatokat szeretne megtakarítani, egyetért egy olyan partnerrel, amely együtt fog működni. Ha még mindig van egy partnerrel, együtt akarsz lenni, mindkettőnek meg kell dolgozniuk a kapcsolatok kialakításában. Próbálja meg leküzdeni a haragot és a vágyat, hogy hibáztassa a partnert. Egy párban mozogjon, és segítsen egymásnak.

Valójában az együtt mozogandó döntés ösztönzi a partnert, aki elárulta. Az ilyen megoldás azonban motiváló ösztönzést és egy olyan partnernek szolgál, aki találkozott. Most mindketten meg kell dolgoznod a kapcsolat új alapjainak építését.

Kérjük, fogadja el azt a tényt, hogy időre lesz szüksége Vissza a bizalmat és a kapcsolat közelsége. Telepítse néhány egyszerű szabályt a normál kommunikációra. Például lehet, hogy jó ötlet volt eddig nem emelni az árulás témáját. Mondhatsz körülbelül a következőket: "Azt hiszem, meg kell dolgoznunk, hogy kapcsolatunkat normális és egészségesek legyenek. És nem akarok többet emelni és megvitatni az árulás témáját anélkül, hogy szükség nélkül. ".

A kép szembe kell néznie egy csaló 12. lépéssel

3. Átadja a felmérést az STI jelenlétére. Függetlenül attól, hogy az egyik partnernek van-e intrigája az oldalán, mindkettőnek meg kell adnia a teszteket az STI-n. Ha szexelsz egy partnerrel, miközben megváltoztatta Önt, akkor is veszélyezteti az STI fertőzését. Utaljon az orvosra, és menjen át a STI-k jelenlétére vonatkozó teljes körű kutatás.

A kép szembe kell néznie egy csaló 13. lépéssel

4. Beszéljen szeretteivel. Miután megtudta a partner árulását, nagyon fontos, hogy érzelmi támogatást kapjunk. Ha szeretne beszélni és támogatni - a legjobb, ha kapcsolatba léphet a családjával vagy a barátaival.

Ne vegye a bosszút. Nem kell megmutatnia az elutasítását a partner cselekedetének mindenki számára. Fókuszáljon magadra és érzéseidre, ahelyett, hogy panaszkodnának a partnerről. Pontosan beszéljen az érzéseidről. Ehelyett: "Ő egy teljes idióta, annyira fájdalmas volt", jobb, ha azt mondani: "Annyira fájt, mert ő tette".

Függetlenül attól, hogy úgy döntött, hogy megőrzi a kapcsolatot vagy részt, mások támogatása ilyen helyzetben nagyon fontos. Ön megérdemli az ellátást, a szeretetet és a támogatást, miután elárultál.

A kép szembe kell néznie egy csaló 14. lépéssel

öt. Gondoljunk kapcsolatba egy családi pszichológusra. Ha úgy dönt, hogy továbblép, és párosul, hogy dolgozzon ezeken a kapcsolatokon, egy pszichológus segíthet. A tapasztalt, minősített szakember segíthet abban, hogy megbirkózzon ezzel a problémával, és egészséges és boldog kapcsolatot szerezzen. Kérd meg ismerősöket, hogy tájékoztassák Önt egy jó családi pszichológusra, vagy függetlenül kell találni egy szakembert, az interneten.

Jobb lesz jobb, ha egy pszichológusra fordul, a pszichológiai segítségnyújtás olyan párok számára, akik az árulás után megőrzik kapcsolatukat.