A kapcsolatok javítása: 13 lépés (illusztrációkkal)

Mindannyian félünk a kapcsolatok megszakításától, különösen, ha értékeljük őket. De hogyan lehet megtanulni, hogy megkülönböztesse a kisebb akadályokat a komoly problémáktól? Hogyan lehet sima kellemetlen pillanatokat a kapcsolatokban? Olvassa el, és megtudhatja, hogyan kell használni a problémákat a stabil és hosszú távú kapcsolatok fejlesztéséhez.

Lépések

3. rész:

A problémák diagnosztizálása

egy. Tudatában van annak, hogy problémája van, és meg akarsz megbirkózni vele. A partner elégedetlenségének vagy távoli fordulatának érzése a megoldható vagy megoldhatatlan problémák jele. Azt hitte valaha is, hogy találkozni szeretne valakivel? Van egy kellemes idő, hogy egyedül töltsön időt? Észreveszi a partnerét? Eltűntél egymástól, és gyakrabban kezdtek veszekedni?

2. Érezd a különbséget a jelentéktelen akadályok és súlyos problémák között. Nagyon fontos felismerni, hogy a legtöbb probléma a kapcsolatokban, például az érzelmi és fizikai erőszak nem oldható. A saját érdeke, hagyja abba a kiadások időt és energiát, hogy javítsa a nem éri. Fontos megismerni a "vita" és a "vita" megkülönböztetését.

A vita nem ért egyet. Bár elveszíti a kényelmét, növeli a hangját, és ingerlékeny lesz, vita, valójában egy adott beszélgetés alapján. Ön például olyan vita merül fel, amely egy partnerrel foglalkozik a mosogatásért. Bár ez mindenki személyes kérdése, és valójában a felelősségvállalás miatt vitatkozik, maga a vita konkrét példaként koncentrálódik. De mindez megoldódott problémák.

A veszekedés interperszonális probléma. Amikor valaki veszekedni valakivel, az egész érzelmek széles skálája, amelyen a reakció és a konkrét cselekvések függenek. Ha egy gyors megjegyzés arról, hogy a partnered megtagadja az edények mosásának megtagadását, káromkodásra és díjakká válik, és ha rendszeresen és tudatosan provokál egy partnert, akkor ez a mély és összetettebb problémák jele, hogy néha lehetetlen megold.

Ha vannak olyan pillanatok, amikor a partnered felemeli a kezét, ez nagyon komoly problémák jele. Szinte lehetetlen "létrehozni" kapcsolatokat, amelyekben a fizikai erőszak jelen van.

3. Hangosan húzza ki a problémát. Ha a kapcsolatok kialakításának reményében szeretné megvitatni a partnereivel kapcsolatos problémákat, ajánlott beszélni őket. Nagyon nehéz lesz komoly beszélgetést kezdeni a kapcsolatról, ha csak azt mondod: "Én vagyok boldogtalan, és nem tudom, miért van".

Írja meg tapasztalatait - segít. Írja le az összes olyan pillanatot, amely olyan kapcsolatokban, amelyek boldogtalannak érzik magukat, beleértve a pillanatok, ahonnan nem vagy magadban, vagy aki megzavarja Önt. Írja le a partnered viselkedésének egy adott modelljét, amely elviszi magát.

Építsen javaslatot ilyen módon: "Amikor _____, úgy érzem, ______". Elkezdeni, hogy elég lesz. Próbálja meg, hogy ne fejezze ki mindezt a partnereddel, és ne írjon a második személybe. Ahelyett, hogy írás lenne ", ha szórakozik a barátaival egy bárban, és nem töltesz időt velem, magányosnak érzem magam," próbáld meg írni ", amikor nem töltünk időt együtt, úgy érzem, senkinek nincs szükségem".

Ha inspirációja van, írja le, mit szeretne a lehető leghamarabb megváltoztatni a kapcsolatodban. Próbáld meg meghatározni, hogy pontosan mi legyen a boldogtalan, akkor hasznos lesz. De ahelyett, hogy "azt akarom, hogy kevésbé gyorsan temperált" írnám ", szeretném megtanulni, hogy a gyors temperált".

4. Rendezze meg tapasztalatait. Tegyen egy listát a problémákról a saját érzelmi állapotára és a partner állapotára. Határozza meg, hogy milyen szerepet játszik a partnered, és magad minden problémájában. Őszintének lenni.

A félelem sebesültnek tűnik, nem engedi megosztani gondolatait egy partnerrel és teljesen nyitva? Teljesen lehetséges, nem érdekel, ha a partner rámutat a hiányosságaira, és lelki kényelmetlenséget és szégyen érzését okozza. Negatívan reagál, hibáztatja és támadja meg a partnert, mert igazolja a megfelelő pontot, és nem az ellenkezőjét? Válaszolj magadra az összes kérdésre, amit meg szeretné kérdezni a partnerét.

A végén meg kell mérnie, elviselheti, hogy mi bosszantja Önt egy partnerben, ellentétben azzal, hogy vágya megváltozik, és egy csendes és szerető környezetet teremt az érzéseinek megvitatására. Mindkét oldalnak látnia kell a kapcsolat rossz és jó oldalát. Reméljük ugyanazt a szerető hozzáállást, ugyanazt a szerető légkört és ugyanazt az őszinteséget.

3. rész: 3:

Problémamegoldás

egy. Próbáljon meg közös nyelvet találni a partnerével. A kapcsolatok számos problémájának középpontjában a félreértés és a kommunikáció problémái vannak. Ha nem beszélsz arról, hogy mi zavarja, akkor nem fogod megoldani a problémát.

Egyetértek a beszélgetés találkozóján. Szükséged lesz időre a beszélgetéshez, ha elfoglalt az iskolában, a munkahelyen vagy a gyermekekkel. Kapcsolja ki mobiltelefonját és tv-készülékét egy beszélgetéshez, hogy semmi ne zavarja Önt. Ha egész éjszaka vesz igénybe, hagyja, hogy így legyen. Ezenkívül nem szabad komoly témákkal foglalkozni, ha rossz, vagy úgy érzi, hogy nem védi a támadásait. Csak nyugodtan mondd meg: "Holnap beszélhetünk? Úgy tűnik számomra, hogy néhány kérdést tisztáznunk kell. ".
Figyelj. Nézze meg partnerét, miközben mondja. Elhalasztja a telefont, még akkor is, ha nem vagy. Ne szakítsa meg, ha a partnere azt mondja. Mindig tisztelettel érezzük magunkat. Válaszoljon udvariasan, még akkor is, ha valami érzelmekkel beszélsz.
Ha nem sikerül komolyan beszélni anélkül, hogy növelné a hangot, próbáljon meg beszélni egy nyilvános parkban vagy étteremben, ahol zavarban leszel.

2. Vegyük a döntést a jobb változásra. A kapcsolat "csomagolási megoldás". Ha a vita után világossá válik, hogy a partnere nem értette meg, vagy egyszerűen figyelmen kívül hagyta az általad hangozott problémákat, és nem akarja megváltoztatni a helyzetemet, lehet, hogy megszakítsa ezt a kapcsolatot. Ha valamennyi kérdésre közösen nevezőre jöhetsz, és jobbra akarsz változtatni, megkezdheti a gyógyulás folyamatát.

3. Tegye a kapcsolat elsőbbségi számát. Legrosszabb, ha a kapcsolat megáll, inspirálja Önt. Miután észre fogja venni, hogy az a személy, akivel számtalan órát töltöttél megállt, inspirálja Önt, mint korábban. De a hosszú távú kapcsolat kulcsa az, hogy megtanulják megtapasztalni a partner régi érzéseit.

Tegyen meg mindent, amit a kapcsolatok korai szakaszában csinálsz. Tegye egymást, tervezzen egy dátumot és megosztja az ajándékokat. Ne felejtsd el köszönetet mondani egy partnernek, amikor úgy érzi, hogy szeret téged.

4. Egyértelműen megosztja a feladatokat. Az egyenlőtlenség érzése csak a hosszú távú kapcsolatokat zavarja. Ha az egyik partner úgy érzi, hogy túl sok feladatot vett át, és ugyanakkor nem értékelik, hogy elégedetlenséget okozhat az ő részéről.

Tekerje át a házat, és terjessze őket közötted. Ha mindig meg kell látogatnia, hogy meglátogassa a partnert autóval vagy metróval, beleegyezik abba, hogy felváltva egymást.

öt. Ne felejtsd el a közelséget. Szexuális problémák, végül megsemmisíteni sok kapcsolatot, de szerető párok megbirkóznak ezzel a problémával becsületes és bizalmas beszélgetéssel. A hosszú távú kapcsolat kialakításának fontos eleme az egyedül eltöltött idő, amely során többet fogsz megtudni a saját szexuális preferenciáinak és a partnere szexuális vágyairól.

Mondja el partnerének a szexuális vágyait. Ha unatkozik, és a szexuális kapcsolatok már nem felelnek meg az örömt, meg kell mondanod a partnerről, és megoldást találsz a problémára. Készítsen egy listát a saját szexuális vágyairól, és ossza meg egy partnerrel. Talán zavarba fogsz beszélni a szexről, így jobb, ha mindent írsz papírra.

Spontán. Ha nem lehet egyedül egy partnerrel, amint azt szeretném kérni, hogy dolgozzon ki, vagy nézze meg az ebédszünet alatt.

3. rész: 3:

Hogyan találhat békét

egy. Ellenőrizze a dolgok helyzetét. Vegyük magának egy szabályt, hogy két hónaponként több problémát oldani kell a kapcsolatokban. Szükséges visszatérni a már megvitatott problémákhoz. Ha a helyzet nem változik, meg kell próbálni megoldani a problémákat. Ha erőfeszítéseket tesz, és a partnere egy helyen elakad, itt az ideje, hogy újra beszéljen a kapcsolatok problémáiról.

2. Terv a jövőre. Hosszú távú terveket kell kialakítani, ha úgy dönt, hogy a kapcsolatokon dolgozik, és aktívan cselekedhet, hogy megteremtse őket, és együtt maradjon. Egy idő után a saját ambíciói eltérnek a partner elvárásaitól, amely a partnered saját érdekeit és érdekeit választja.

Ha New Yorkban szeretne munkát találni, és jövőre költözni kell, meg kell vitatnod ezt a kérdést egy partnerrel. Tájékoztatnia kell őt a tervekről, különösen akkor, ha házasodsz, és elkezdi a gyerekeket.

Beszélje meg a mellékhatalmakat. Ha a partnered valóban tűzoltóvá válik a pusztában, és nem biztos benne, hogy ellenáll a tesztnek, mondd el neki. Ha soha nem akartál találkozni egy dohányosokkal, és a partnere nemrég kezdte meg a dohányzást, hadd értsd meg, hogy ez elfogadhatatlan az Ön számára.

3. Ne félj Ultimatumov. Ha a partnered viselkedésének ilyen módja, mint az alkohol rendszeres használata, a keresztet a kapcsolatodra helyezi, mondja meg róla. Ha az alkoholfüggőség a veszekedéshez vezet, és partnere azt akarja dobni ezt a káros szokást, de hiányzik az akarat akarata, tegyen egy ultimátumot: "Úgy gondolom, hogy kapcsolatunknak nincs folytatása, ha nem hagyja abba három hónapig". Ez minden bizonnyal segít, hacsak természetesen nem teszed ezt a partnere érdekeitől, és ha őszintén szólsz neki, hogy negatívan befolyásolja a kapcsolatodat.

Ezt a módszert óvatosan kell használni. Nem fogod megváltoztatni mindazt, amit nem szeretsz a partneredben, ezért ne próbálja meg. Mit akarsz ebben az esetben csinálni, így lehetőséget ad neki, hogy megbirkózzon a "kedvezőtlen tényezővel", akadályozza a kapcsolatot

4. Ne próbálja meg változtatni annak érdekében, hogy egy partner szép legyen. Természetesen a partnernek boldognak kell lennie a kapcsolatokban. De hogy megváltoztassuk a viselkedés módját és áldozata a "boldogság" kedvéért egy szeretett emberrel nem őszinte az Önhöz viszonyítva, és ez csak az egészségtelen kapcsolatot meghosszabbítja, amely véget kell tennie. Megtanulják, hogy magad és a szerelmi pár része - csak akkor várják.