Hogyan lehet megbirkózni a kapcsolatok változásaival: 15 lépés

A kapcsolatokban természetesen sok változás van. Lehet, hogy mozgatható, új munka, az elválasztás, a házasság vagy a gyermek megjelenése. Egyes változások nehézkesek lehetnek, de nem kell figyelembe venniük a változásokat, mint valami rosszat. Próbáljon gyorsan alkalmazkodni és rendszeresen kommunikálni, majd képes lesz arra, hogy átviheti a partnerrel való kapcsolatát.

Lépések

3. rész:

Hogyan reagálhat a változásra

egy. Változtassa meg a szemét. A változtatásokat nem szabad valami rosszhoz társítani, nagyon pozitív eredményekhez vezethetnek. Ne feltételezzük, hogy a legrosszabb akkor történik, amikor a változások az életedhez jönnek. Jobb gondolkodni arról, hogy velük elhozzák őket.

Mozgás például nehéz lehet, de gondoljon minden érdekes és izgalmas eseményre, amely várja Önt, mert elindítja az új közös kalandot, új helyeket fogsz felfedezni magának és megismerkedhet az új emberekkel.

A kép az Ön kapcsolatának változásai szerint

2. Vegyük, amit másképp láthatunk a partneredről. Ha úgy tűnik, hogy Önnek úgy tűnik, hogy a partnere hirtelen megváltozott (különösen a rosszabb), ne feledje, hogy mindig birtokolta ezeket a funkciókat, most már másképp látja őt. Amikor az úgynevezett nászutas fázis véget ér, lehetőség van arra, hogy a partnered más fényben látja, és ez nem mindig szép. Nem szabad azonnal azzal vádolni a szeretteit, amit megváltoztatott, elismeri, hogy az az oka annak, hogy a partneréről észlelés megváltozott.

Ha tényleg valamit csinálsz valamiből, amit a partnere teszi, elismeri, hogy aggódik az irritációja miatt, és nem egy személy maga. Keressen módokat, hogy megbirkózzon az irritáció vagy a harag érzésével. Például megtanulhatsz megzavarni egy bizonyos viselkedésből, vagy mély légzési gyakorlatokat végezhet.

A kép a YOR kapcsolat változásainak megfelelően

3. Vegye fel a különbségeket. Néha a partner megváltoztathatja azt a szempontot, hogy a kapcsolat maga megváltozik. Ez például házasságot vagy gyermekeket érinthet. Ne vegyen különbséget a nézetekben vagy a hiedelmek számlájára. Az a tény, hogy más nézetekkel rendelkezel egy partnerrel egy bizonyos kérdéssel, nem jelenti azt, hogy egy másik támad. Ez nem jelenti azt is, hogy a megközelítés korlátozott, és nem kell "a legjobb" és "legrosszabb" opció. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy a vélemények eltérnek, és csak meg kell venned ezeket a különbségeket.

Néhány témát "zárt" lehet, ha tudod, hogy csak konfliktusokhoz vezetnek, és nem segítenek megoldást találni. Az ilyen kérdések mint politika vagy vallás komoly nézeteltéréseket okozhat kifejezett engedély nélkül. Győződjön meg róla, hogy nem fog megbeszélni bizonyos témákat.

4. Töltsön el egy kis időt. Ha a változás zavarokat vagy erős érzelmeket okoz, külön tölthet külön időt a veszekedés elkerülése érdekében.Ügyeljen arra, hogy javaslatot tegyen, és egyetért abban, hogy ezúttal a problémamegoldást szenteli. Ha külön töltesz időt, akkor nem fogja segíteni megoldani a problémát.

Lehet, hogy elég lesz egy 15 perces szünetet különböző szobákban, és talán úgy dönt, hogy szét egy egész héten úgy, hogy minden egyes dolog gondolt a helyzetet, és találkozik a kijelölt időben a kijelölt helyre, hogy folytassa a vitát.

Vigyázz magadra önelemzésre, és kérdezd meg magadtól, hogy miért ez a változás annyira érintett. Talán fáj néhány mély érzés? Van félelme vagy félelme? Tudja meg, hogy milyen felborul, vagy megijeszt.

Például, ha mielőtt beleegyezett, hogy indítsa el a gyerekek, és most már nem ért egyet, próbálja megérteni, hogy miért a helyzetben éppen olyan fontos az Ön számára. Honnan jött ez a félelem? Miért olyan kategorikus a döntésedben? Hasznos lenne rögzíteni érzéseit és gondolatait a naplóban?

3. rész: 3:

Hogyan beszélhetünk a változásról

egy. Adjon egymásnak érzelmi támogatást. A változások mindkét partner számára nehézkesek lehetnek. Még ha nagyon nehéz, próbálja meg támogatni a partnert. Tudassa vele, hogy nagyon fontos az Ön számára, és hogy a kapcsolatod nagyon fontos az Ön számára. Adja meg partnere az érzékenységemet, gondoskodást és tiszteletemet, érzékeny szavakkal és gesztusokkal érzi magát.

Mondd meg: "Mindez nehéz, és én is félelmetes vagyok. De mégis, azt akarom, hogy tudd, hogy messze van a közömbösektől, és szeretném megtartani a kapcsolatunkat. Közel vagyok és mindig készen állok az Ön támogatására ".

A kép az Ön kapcsolatának változásai alapján

2. Megvitatja a változást. Beszélj arról, hogy ezek a nagy változások hogyan befolyásolják mindegyikét egyedileg, és hogyan befolyásolják a kapcsolatokat általában.Hagyja, hogy a partner teljesen kifejezze az összes érzéseimet. Ez a beszélgetés nem könnyű, és számos hasonló beszélgetéshez vezethet. De szükség van nyíltan és világosan kommunikálni a partnerével, ha komoly változások merülnek fel.

Légy őszinte az érzéseidről. Használjon mondatokat az "i" -vel, hogy kifejezze az érzéseit. Mondd meg nekem, például: "Ideges vagyok és aggódom, hogy mit fogsz menni az esti iskolába. Megértem, hogy kevesebb videó leszek veled, miért szomorúvá válik. De ugyanakkor büszke vagyok rád, és azt akarom, hogy tegye meg, ami boldoggá tesz ".

3. Hallgassa meg, amit a partnered akar. Természetesen azt szeretnénk, hogy kifejezze a gondolatait, szükségleteit és érzéseit, hogy a partnere, amint van egy változás, de érdemes egy lépést hátra, és kérdezze meg partnere arról, hogy ő aggódik a változás. Figyeljen óvatosan, és hagyja, hogy szeretjen, hogy elmondja neked a gondolataidat, érzéseit és szükségleteit. Mutasd meg neki a gondoskodást és a tiszteletet, és készen állsz hallgatni.

Javítsa meg a hallgatói készségeket - átformálja, amit a partnere azt mondja. Mondd meg, például: "Azt mondod, hogy a változás, és nehéz az Ön számára, és hogy át kell mennünk vele, bár a helyzet nem könnyű. Értelek".

Ismerje el a partner érzéseinek fontosságát. Mondd meg: "Megértem, hogy nagyon nehéz beszélni az apja haláláról, és depressziósnak érzi magát. Megértem, miért olyan nehéz neked ".

Tudjon meg többet a cikkünk hallgatóról Hogyan lehet jó hallgató.

Kép cím szerinti elem a kapcsolatok változásai 8. lépés

4. Ne feledje, ez a kapcsolatod. Amikor megváltozik, emlékeztesse magát, hogy mennyire értékeli a partnerét és a kapcsolatodat.Készen állsz arra, hogy lehetővé tegye a változást, hogy befolyásolja a kapcsolatodat? Ha a partnered, akkor kapunk olyan munkát, amely sok üzleti utakat feltételez az egész országban, lehet, hogy ideges lehet a partner miatt. Mindig emlékezzen a kapcsolatodra, és reagáljon oly módon, hogy meg fogja mutatni, hogy a kapcsolatodat a kapcsolatodra helyezi.

Ha ideges, érdemes a partnered "fizetni" a változás vagy még mindig jobb nézni a dolgokat a perspektívában, és értékelni a partnerét.

öt. Legyen rugalmas és készen áll arra, hogy elfogadja a bizonytalanságot. Amikor átmászul, lehetetlenné tudni, hogy mi történik. És megpróbálják azonosítani ezt, vagy gondolkodnak a helyzet minden részletére, általában megbéníthatják. Jobb készíteni ésszerű mértékben felkészülni, majd lépj vissza egy lépést. Döntse el az utat, egy időben. Legyen elég rugalmas ahhoz, hogy szükség szerint alkalmazkodjon.

Például, ha van egy partner, hogy egy ideig egymástól, mert az egyik van egy feladat, amely egy csomó üzleti utak, akkor természetesen lehet számítani némi nehézséget. De ne próbálja meg előre meghatározni minden lehetséges csodálatos problémát, és megpróbálja megtalálni a döntését. Jobb munka megoldása több nagy probléma, amellyel találkozhatsz, és a többiek összpontosítanak, ahogy előfordulnak.

Például előfordulhat, hogy jól ismert problémákra van szükség, mint például a gyermekgondozás, az otthoni munka a partner és a kommunikáció hiánya során. Ha készen áll és beleegyezett a már ismert problémák terveiről, biztosítja, hogy van-e bizonyos struktúrája, bár ismeretlen területre irányul.

6. Kapcsolat pszichoterapeuta. Jöhetsz arra a pontra, amelyben rájössz, hogy a kapcsolat kívülről van szükség. A pszichoterápia segít abban, hogy megbirkózzon a változással. A házassági pszichológus segít Önnek egy partnerrel, hogy javítsa a kommunikációt, és megtanulja, hogyan fejezzen ki érzéseit, gondolataidat és hiedelmeit valódi és kifejező módon. Különösen az átalakulások és a pszichoterápia változásai során felbecsülhetetlen eszköz lehet a nehéz idők leküzdésére.

Az érzelmi elkerülésén és a diszfunkcionális viselkedésben is működhet a kapcsolatokban.

3. rész: 3:

Hogyan változtathatjuk meg a kapcsolatot a prioritásban

egy. Megfizethető. Az érintőképesség támogatja a fiziológiai és pszichológiai szinten. Támogassa a fizikai kapcsolatot egy partnerrel a változás pillanatában. Tartsa a kezét, öleljen és mutasd meg, mit akarsz közel lenni.

Támogatja a szexuális életet és fizetem a figyelmet. A szexuális tervezés nem lehet teljesen szexuálisan, de segít rendszeresen fenntartani a fizikai kapcsolatot.

A címe az üzletben bekapcsolja a kapcsolatot a 11. lépésben

2. Vissza az egykori örömöt. Ha a változás, amit dezorientált, visszatérjen valami régi és ismerős. A szokásosság (vagy nosztalgia) állapotának megőrzése, ismételten, amit már megtettél.

Szereted a régi filmeket együtt nézni, amikor csak találkoztak. Hívjon meg egy partner kilátást veled az egyik ilyen film. Újjáépíteni azt a dátumot, amelyet mindkettőt tetszett, vagy eszel valami finom, amellyel kellemes közös emlékekkel csatlakozik.

A kép a kapcsolatok változásainak megfelelően

3. Próbálj ki valami újat. Keresse meg azt a foglalkozást, amelyet mindketten megpróbálsz kipróbálni, és csináld. Még akkor is, ha a változások rossz érzéseket okoznak, csinálj valamit, ami jó lesz. Amikor valami újat készítesz, az érzelmi ébredés és a közelség érzése miatt következik.

Lovagoljon, vagy speleológia. Próbáljon össze valami újat, például golfot vagy rajzot. Bármi is legyen a foglalkozás, érdekesnek és vonzónak kell lennie mindkettő számára.

Kép cím szerinti elem a kapcsolatok változásai 13. lépés

4. Tervezzen rendszeres időn belül. Tervezzen egy időt, hogy egyedül egyesítse egymást. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy rendszeresen újraegyesítsen és élvezze az időt. A dátumoknak rendszeresnek kell lenniük, akkor vársz rád, és tudni fogod, hogy időt töltesz konstruktív és értelmes kommunikációra.

Kerülje el az ilyen témákat, és összpontosítson azokon az idõk emlékeire, amikor csak találkoztál, a gyerekekről és más kellemes dolgokról.

öt. Menj a mini nyaraláshoz. Lehet, hogy pihenhetsz a változásból, és együtt tölthetsz együtt, csak ketten. Fuss be a hétvégére valamilyen kellemes helyen, ahol együtt tölthetsz együtt, úszhat a simogatásban, és élvezheti egymás társaságát. Jó lesz elkerülni a nyomást, a szélsőséges időt és a változást, hogy egyedül töltsön egyedül egymással.

Válasszon otthonról az aktuális ügyektől. Menj arra a helyre, amely békét és nyugalmat ad, ami az egységét inspirálja a partnerével.