Hogyan kell használni a nyaki párnát -

Jó párna - a kiváló minőségű éjszakai alvás alapvető állapota, függetlenül attól, hogy egy utazáson vagy a saját ágyában van-e. Ha azonban krónikus fejfájásokat és fájdalmat szenved a nyakban, alig tudsz kényelmesen aludni a szokásos, klasszikus párnán. Ilyen helyzetekben vannak olyan nyaki párnák, amelyek kifejezetten úgy vannak kialakítva, hogy a fej és a nyak természetes helyzetben maradjanak. Jó nyaki párna is képes javítani az éjszakai alvás minőségét. Megfelelő nyaki párnát alkot, és a hét folyamán tesztelte kényelmét, nemcsak otthon, hanem az utazásokon is jó éjszakai alvást adhat meg.

Lépések

1. módszer 3:

Kényelem létrehozása az utazásokon egy nyaki párnával

egy. Cserélje ki a régi kábelutazást az újra. A régi és nem nagyon kényelmes felfújható nyakpárnák ideje hosszú ideig tartott. Napjainkban nagyon kényelmes nyaki párnát lehet vásárolni az utazáshoz, amellyel nagyon zsúfolt helyeken is kényelmes lesz. Vegye meg a lehetőséget, hogy megvásároljon egy modern puha párnát a nyakhoz, hogy kényelmet biztosítson az utazások során.

Vegye figyelembe a saját igényeit. Fájdalma van a nyakában és hátán? Ebben az esetben olyan párnát kell használnia, amely megbízhatóan támogatja a fejét felemelt helyzetben. Ha fontos, hogy képes legyen mozogni, és ne zavarja az utazóit, akkor gondolkodhat a nyakpárnára egy klasszikus nyitott bagel formájában, tele gélrel.
Ügyeljen arra, hogy fedezze fel a rendelkezésre álló párnakopciókat. A barátok és a különböző értékelések véleménye segítséget nyújt az utazási párnák sajátos modelljeiről.
Fontolja meg a párnák hordozhatóságát. Ha inkább az utazási fényt, vagy furcsa formájú tárgyakat szeretne utazni, amelyet kívülről a bőröndig kell rögzíteni, óvatosan vegye figyelembe a vizsgált nyaki párnák súlyát és méretét.

A kép címe Használja a nyak párna 2. lépését

2. Válassza ki magát előre a legkényelmesebb helyen. A közlekedési ponton bizonyos helyen észrevehetően befolyásolhatja a kényelmet és a nyakpárna alkalmazása lehetőségét. Ha lehetséges, próbálja meg választani magát a lehető leghamarabb, hogy ne veszítse el a legkényelmesebb helymeghatározást a kényelmes alváshoz.

Válassza ki vagy kérdezze meg magadat az ablakon vagy a porthole által. Lehet, hogy még egy kicsit többet kell fizetnie az ablak és a további kényelem érdekében. Az ablak elhelyezkedése egy pár előnye van: lehetővé teszi, hogy az oldalra támaszkodjon, és megvédje azokat az emberektől, akik az emberek, akik úgy döntöttek, hogy mennek a WC-hez, vagy csak felmelegednek. Ön is képes az ablakon lévő függönyök beállítására, és ezáltal jobb alvás biztosítása.

A síkban, ha lehetséges, menjen közelebb az orrhoz. Általában a repülőgép farokjában a motorok helyszíne miatt zajosabb. Másrészt, a repülőgép farokában néha lehetséges, hogy néhány üres helyet, vagy akár számos üres helyet foglaljon el. Ez az előny kompenzálhatja a fokozott zaj hiányosságait. A repülésre való regisztráció során kérje meg a repülőtér munkavállalóját a szabad helyek jelenlétéről, és változtassa meg a helyét kényelmesebbé, ha van ilyen lehetőség.

Kerülje el a szalon partíciók és vészkijáratok helyét. Annak ellenére, hogy ezeken a helyeken több szabad helyet biztosít a lábak számára, gyakran székhelyű ülésekkel vannak felszerelve szabályozatlan háttal és karfa.

3. Ha szükséges, felfújja a nyaki párnát. Attól függően, hogy melynek a megvásárolt nyakpárnának melyik modellje fel kell tüntetnie. A megfelelően gyulladt légzsákot pozitívan befolyásolja az alvás és a kényelem.

Távolítsa el a párnát a fedélről, és keresse meg a légszelepet. Teljesen szivattyúzott vagy felfújja a párnát. Feküdjön a párnán, hogy ellenőrizze a kényelmet.

Működtesse a szelepet, hogy lassan húzza ki a felesleges levegőt a párnából egy kényelmes szintre. Ha inkább egy szilárd párnát szeretne, éppen ellenkezőleg, forduljon bele.

4. Flip az ülés hátsó részén. Az ülés hátuljának függőleges helyzete hátfájást okozhat, és sok ember nehezen elalszik ilyen helyzetben. Az ülés hátulja Lehetővé teszi a terhelés eltávolítását a hátsó alján. Ezenkívül a hátsó pozíció biztosítja a nyaki párna legoptimálisabb alkalmazását.

Emlékszel olyan személyre, aki mögötted ül. Ha például a gépen tartózkodik, és jelenleg elosztja az étkezést, hajtsa le az ülés hátulját nagyon kissé, vagy várjon arra a pillanatra, amikor az étkezés véget ér. Mindig állítsa be a helyét, összpontosítva a tényleges helyzetre.

A kép címet használjon egy nyakpárna 5. lépése

öt. Kapcsolja be a nyakpárnát. Néhány ember nem elég kényelmesen alszik a nyak mögötti hengerrel. Ezenkívül egy klasszikusan elhelyezkedő nyaki párnával az alvás feje néha előreléphet. Ilyen helyzetekben a párnát egy másik irányba fordíthatja, hogy megőrizze a fejét, és mentse a nyak egyenes helyzetét.

6. Javítsa ki a párna csomagolását a további kényelem érdekében. Sok modern nyaki párnát golyókkal vagy gélrel csomagolnak. Javítsa ki a csomagot egy kényelmes oldalon, hogy biztosítson további kényelmet. Vegyünk egy párnát hajszalaggal vagy más elemzel, hogy a csomag nem változik.

7. Feküdjön a párnán. Amint az ülés háttá táplálkozik, az idő a célállomáson a méhnyakpárnát alkalmazza. Feküdjön hátra, és zárja be a szemét. Ha kényelmetlen, állítsa be a párna pozícióját oly módon, hogy kényelmesen hazudjon és pihenjen.

Ha meg tudsz enni, próbáld meg a párnát az ülések között, vagy megnyitja az ablakon.

3. módszer 3:

A nyaki párnák alkalmazása az ágyban

egy. Feküdjön a nyakon a párnán. Amikor aludni, tegye a párnát a nyakra, vagy feküdjön rá (a modelltől függően). Tegye ezt az ágy helyén, amelyen aludni fogsz - ha esküszöm, a párna eltolódhat, és ez a nyakban lévő fájdalom megjelenésével teli.

Győződjön meg róla, hogy a váll (vagy a vállak) és a feje feltétlenül megérinti a megtanulási felületet.

A kép címet használjon egy nyakpárnával 9. lépés

2. Győződjön meg róla, hogy zökkenőmentesen tanul. A fejét a párnára helyezi, fontos, hogy ellenőrizze, hogy pontosan hazudsz. Meg kell védeni a nyak védelmét és biztosítani a legkényelmesebb éjszakai alvást.

Győződjön meg róla, hogy a nyaki párna szükségszerűen támogatja Önt, de nem döntött a fej előre vagy vissza, amikor a hátadon feküdtél.

Ha jobban alszik az Ön oldalán, győződjön meg róla, hogy az orr az azonos vonalon van a test szimmetriájának közepén.

Ne feledje, hogy mindkét követelmény tiszteletben tartása, ha alszik és hátul, és oldalán.

A kép címet használjon egy nyakpárnával 10. lépés

3. Legyen óvatos, ha szeretne aludni a gyomorban. A nyaki párnákat általában csak az alváshoz vagy az oldalán aludni, vagy mindkettőhöz. A legtöbb szakértő nem ajánlott aludni a gyomorban, mivel az ilyen testtartás nyaki fájdalmat okozhat, és növeli az alsó hátlapot.

A kép címet használjon egy nyakpárnát 11. lépéssel

4. Adj magadnak kényelmes időt, hogy rendezze. A nyak 10-15 percig nyugszik egy párnán. Ha nem túl kényelmes hazudni, akkor nem kell azonnal megváltoztatnia a jelentést, - próbáljon ki egy kis időt, hogy megmentse az egyik pozíciót, és csak akkor zárja le a kényelmet. Ha valóban kényelmetlen, változtassa meg a jelentést az, amely lehetővé teszi, hogy a nyak pihenjen.

Hogy megkötjük a konkrét nyaki párnák kényelmét, adj egy hétig. Ha egy hét használat, akkor még mindig kényelmetlen a nyakpárnás használatához, próbálja meg visszaküldeni a boltba, és egy másik modellt vegyen be (abban az esetben, ha az ilyen cserét a boltpolitika biztosítja).

A kép címet használjon egy nyakpárna 12. lépése

öt. Fordítsa a párnát a támasztó görgőkkel. A legtöbb nyaki párna az ágyhoz görgők, segítve a nyak, hogy a megfelelő pozíciót alvás közben tartsa. Ha csak egy ilyen nyaki párnát használsz, akkor először először aludhat az oldalon, a konvex támogató hengerekkel. Az első néhány hétben próbáljon aludni a párna egy másik sima oldalán, hogy a fej és a nyak fokozatosan illeszkedjen az új álomhoz.

Ne feledje, hogy kissé kísérleteznie kell a fordított párna legmegfelelőbb helyzetének meghatározásával. Próbáljon meg olyan pozíciót találni, amely a fej legmagasabb minőségű támogatását biztosítja, és kényelmet teremt.

A kép címet használjon egy nyakpárna 13. lépéssel

6. Kapcsolja be a nyaki párnát a jobb oldali görgőkkel. 1-3 hét után adaptív alvás egy fordított párnán, fordítsa el, hogy a tartóhengerek támogassák a nyakát. A párna visszaállítja eredeti alakját, amely az alvás során a nyak legmagasabb minőségű támogatását biztosítja.

Továbbá próbálja meg rendszeresen (kb. Néhány héttel) forduljon a rendelkezésre álló párnák másik oldalán, hogy megőrizze alakját.

3. módszer 3:

A legmegfelelőbb párna kiválasztása

egy. Forduljon orvosához. Ha krónikus nyaki fájdalmat szenved, és add hozzá az orvoshoz, kérdezze meg róla, hogy a nyaki párna a legjobban megfelel a különleges igényeinek. Ez lehetővé teszi, hogy csökkentse a potenciálisan lehetséges választás listáját.

Ügyeljen arra, hogy tájékoztassa az orvosot az álmodról, beleértve a testtartást, a horkolás vagy az éjszakai apnoe szindróma jelenlétét, valamint a túlzott izzadást is. A kezelőorvos még akkor is javasolhat egy speciális párna márkát, amely képes kielégíteni az Ön igényeit.
Kérd meg kezelőorvosát, hogy más lehetséges lehetőségeket kínáljon a párnák számára, ha nem tetszik az alapvető ajánlása. Szintén biztos, hogy tájékoztassa az orvost, hogy elkezdte használni néhány új nyaki párna ágy vagy utazási, mivel ez befolyásolhatja a további ajánlásokat.

A cím címe Használja a nyakpárnát 15. lépés

2. Tudja meg a fő alvás jelentését. Az alvás fő postaköltsége az a testtartás, amelyet rendszeresen elfogad, hogy elaludjon - általában ez történik a legkedveltebb póz. Az alvás fő elképzelésének ismerete lehetővé teszi, hogy kiválassza a legmegfelelőbb párnát, amely a legkényelmesebb alvást adja meg, hogy az ágyban vagy az utazásban. Az alábbi lehetőségek az alábbiak szerint tekintendők.

A legtöbb ember jobban alszik az oldalán.

Vannak azok, akik a hátán alszanak, de az ilyen jelentenek gyakran a horkolás és az éjszakai apnea szindróma.

Néhányan inkább a gyomorban alszanak, de ilyen helyzetben a nyak csavart.

Vannak emberek, akik különböző pózokban alszanak.

Azt is meg kell jegyezni, hogy az utazóknak, akiknek gyakran kell aludniuk az ülő helyzetben, enyhén elutasították vissza, vagy támogatást nyújtanak valamivel.

3. A megfelelő rugalmasság és magasságú párna. Az alvás minden testtartása saját szükség van a támogatásra, így a test továbbra is közvetlen és kényelmesnek érezte magát. Párna vásárlása, figyeljen azokra a modellekre, amelyek alkalmasak a kedvenc alvási testtartáshoz. Az alábbiakban a legmegfelelőbb lehetőségek vannak.

Az oldal alvásához szilárd vagy akár egy nagyon kemény párnát igényel, 10 cm magasságban.

Az alvás hátulján a középső merevség és a közepes magasság párnája alkalmas.

Aludni a gyomorban, egy vékony puha és elég párna párna.

Azok, akik szeretnek aludni különböző pózokban, illeszkednek egy párnát külön lágyabb és rugalmas zónákkal, magasabb görgők a széleken és az alsó görgők a központban, hogy képesek legyenek kényelmesen megváltoztatni pózokat.

Az utazóknak olyan párnára van szükségük, amely képes kielégíteni egyéni igényeiket, és biztosítja a maximális kényelmet az alvás kénytelenek. Ezzel az álomban lévő nyak támogatására vonatkozik, és a lehetőséget, hogy biztonságosan megváltoztatják pozíciójukat az ülésen.

A kép címet használjon egy nyakpárnát 17. lépés

4. Fontolja meg a párnatermelő anyagot. Amikor egy párnát választasz, a rugalmasság és a magasság mellett figyelembe kell venni, és az anyagot, amelyből készül. Attól függően, hogy a testtartás, amelyben alszol, az optimális választás lehet párnák egy rugalmas habból, egy alakú memóriával vagy egy pelyhes párnával. Az alábbiakban a párnák legkényelmesebb anyagai vannak, az alvás specifikus testtartásától függően.

Azok, akik jobban alszanak az oldalon, javasolhatja a kontúr párnákat a PPU-ból a memória vagy a latex hab hatásával.

A hátlapon alvás esetén PPU-alapú párnákat használhat memóriahatással, a latexhabotól, valamint a szintetikus pelyhektől.

Párnák egy természetes bolyhos, toll, Syntapuha, poliészter és vékony latex hab lesz alkalmas az alvás szerelmeseinek a gyomorban.

Azok, akik különböző pózokban alszanak, ajánlott hajdina párnák vagy kombinált anyagok használata.

Az utazók tájékoztathatják a PPU párnákat memóriahatással, gél párnákkal és felfújható párnákkal egy plüss felületű.

öt. Tekintsük más tényezőket. Annak ellenére, hogy az álom viszonylag egyszerű anyagnak tűnhet, a valóságban minden lehet egy kicsit nehezebb. Ugyanakkor a párnák kiválasztása befolyásolhatja a matrac és a saját dimenzióinak és az utazások időtartamát. Ezenkívül hatással lesz a párnák tényleges típusára.

Gondolj arra, hogy mennyire lágy a matracod. Ha túl puha, a tested meglehetősen mélyen merülhet a párna felé. Ebben az esetben szükség van egy vékonyabb (alacsony magasságú) párnára.

A saját testület kommunikációja. Ha gyakran forró éjszaka, akkor a gélpárnát egy hűtőhatással vagy a hajdina héj párnájával gondolhatja.

Próbálja meg figyelembe venni a komplexumot. Ha alacsony, vékony ember vagy, kap egy kisebb kábel párna, hogy megfeleljen a testének méretének.

Fontolja meg, hogyan alszik az utazásokon. Gyakran változik, és több szabadságra van szüksége? Lehet, hogy többet szeretne vásárolni egy párnát, ami lehetővé teszi, hogy teljesen pihenjen a helyén. Emlékezzen azonban az emberekre, hogy közelednek - ha elterjedt egy álomban, akkor zavarhatja az utazó békét.

Győződjön meg róla, hogy a hypoallergenne párna, és ez törölhető, így idővel nem halmozott túl sok por kullancsot. Az ilyen feltételek betartásának elmulasztása nemcsak az allergiás reakciók megjelenéséhez vezethet, hanem hátrányosan befolyásolhatja a párna súlyát és állapotát is.

6. Teszteljen különböző párnákat. Minden személynek saját testülete van. A jobb párna kiválasztása azt jelenti, hogy olyan termék keresése, amely a legjobban megfelel Önnek és testének. A különböző opciók tesztelése lehetővé teszi, hogy kiválassza a nyakpárnát, amely a legmagasabb minőségű éjszakai alvást biztosítja.

Ne feledje, hogy körülbelül 15 percig hagyja, hogy végül eljusson az alváshoz. Ezenkívül körülbelül egy hétig tart, hogy egy adott nyaki párna kényelmétől függ. A boltban néha nehéz meghatározni, hogy a párna leginkább megfeleljen neked. Ezért kérje meg a bolt eladókat a visszatérítésről és a párnák cseréjeiről, ha nem illeszkedik Önnek.

Ne tagadja meg a preferenciáit. Ha tetszik valamiféle konkrét párnát, akkor döntő tényezővé válhat a vásárlás döntése érdekében.

7. Tegye a végső választást. Végül az idő jön, hogy a végső választás a párnához viszonyítva legyen. Vegye figyelembe a különböző tényezőket, beleértve a fő alvás az ágyban, és hogyan szeretne aludni az utazásokon, hogy válasszon egy párnát.

Ellenőrizze a visszatérési feltételeket és megosztja a kábel párnákat a boltban, amelyben egy párnát kapsz. Ha nem rendelkezik a jó minőségű párnát (a törvény szerint, a boltok nem kötelesek visszatéríteni az ilyen árukat), ez nem túl kényelmes. Ezért próbálja meg keresni egy ilyen boltot, amely még mindig bizonyos visszatérési feltételeket kínál fogyasztóknak.

Ne feledje, hogy szükség van a régi nyaki párnák cseréjére, hogy helyettesítse a régi kábelt egy újra.