Hogyan használjon párnát a Tailbone alatt: 9 lépés

Párna a Tailbone alatt - Ez általában egy olcsó párna gélből vagy szuperálló habból készült, a gerinc hátulján levő vágás a gerinc alján, hogy gyengítse a nyomást a farokba vagy a gerincre. A különböző fájdalomcsillapítás vagy az alacsonyabb fájdalomcsillapítók kezelésére szolgál. Az orvosok gyakran javasolják a betegeket, hogy használják a kábel párnát a gerincen végzett művelet után, hogy csökkentsék a gerinc és a tailbone nyomását. A hátsó rész alatti párnát gyakran használják a krónikus fájdalom enyhítésére, a gyulladásos természet fájdalmának enyhítésére, illetve a terhesség alatt a hátsó és a medencék nyomásának csökkentésére.

A hátsó rész alatti párna különbözik a gyűrű alakú vagy kerek párnától a középen lévő lyukkal, ami csökkenti az anus területre és a prosztatára gyakorolt negatív hatását, és gyakran használják az aranyér és a prosztatitis esetén.

Lépések

egy. Válasszon egy párnát, amelyen kényelmesen ülhetsz.

A hátsó rész alatti párnák különböző vastagságúak és keménységűek, és fontos, hogy válasszon egy párnát, amelyen kényelmes lesz. Nyomja meg a párnát a kezével, hogy érezze a rugalmasságát. Ez egy ötletet ad neked arról, hogy hogyan fogsz ülni rajta.
A TAILBONE alatt lévő párnák gélbetétekkel is készülnek. A gélbetétek segítenek a lágyabb értékcsökkenés és a test kontúrok betartásában.
A gélbetétek kihúzhatók a párnából, hogy felmelegítsék vagy fagyaszthassuk a melegítést vagy a hűtési terápiát.

2. Próbálja meg párnákat a zsinór alatt, vágva és nélkül.

Egyes cowxcine párnáknak van egy U alakú és vágott telek, hogy segítsen gyengíteni a gerinc és a tailbone nyomását. Sokan nagyon hasznosak sok ember számára, ezért próbálj ki egy szilárd párnát egy gyűrű formájában és egy nyakkivágással, hogy meghatározzák, hogy melyik az Ön igényeinek megfelelően.

3. Használja a párnát a megfelelő vastagság hátsó részén.

A réz párnák 8-18 centiméter vastagok lehetnek. A legtöbb ember 3 cm-es párnák vastagságát használ, de a vastagabb párnák hasznosak lesznek az emberek teljesítéséhez.

4. Mindig használjon párnát.

A rézpárnás kezelés a leghatékonyabb lesz, ha egy párnát használhat az autóban, otthon, munkahelyen, és mindig, amikor valahol ülhetsz le valahol. Számos olcsó párnát vásárolhat, vagy válasszon egyet, amit mindenhol magával visz, és mindig használja.

öt. Használjon párnát a Tailbone alatt más párnák nélkül.

Helyezze a párnát a hátsó részre közvetlenül az ülésre. Ha további párnákat és görgőket adsz, kiderül, hogy leül, akkor egyenetlenen terjeszti a súlyt és a nyomást, és ártalmas a hátadra. Ha extra magasságra van szüksége, vásároljon vastagabb párnát a Tailbone alatt, ahelyett, hogy további párnákat helyezne el.

6. Üljön egy székre, hátul.

Tegye a párnát a székre a hátsó székre, amely további támogatást nyújt Önnek. A párna természetesen segít a testtartás javításában, kissé emelve a combot, és a szék hátulja segít abban, hogy közvetlenül üljön, és megszüntesse a gerinc és a medence nyomását.

A kép használata Coccyx párnázási lépés 7

7. Adjon hozzá csomagokat jéggel további megkönnyebbülés érdekében.

Hozzáadhat lapos ágyakat jéggel a párnába a hátsó részén, hogy felmelegedjen vagy hűtő terápiához. Csomagolja be a csomagokat a törülközőbe, és helyezze a párnába a vágott terület mindkét oldalán.

nyolc. Tartsa meg a tiszta párnát.

Vásároljon egy párnát a hátsó szekrény alatt egy eltávolítható eset, hogy mosógépben mossa le, hogy a párna mindig tiszta és higiénikus állapotban legyen.

kilenc. Ha szükséges, frissítse a párnát.

Ha egy párnát használsz a lágy habból készült szókép alatt, és úgy véli, hogy nem hoz létre megkönnyebbülést, vásároljon egy másik szilárd, sűrű habból készült párnát. Az értékcsökkenés egyéni szükséglet, ezért fel kell venni az Ön számára megfelelő párnát.