Hogyan kell ülni egy autóban hátfájás nélkül: 8 lépés

Sokan félnek, hogy hosszú ideig egy autóban ülnek, mivel ha kellemetlen érzés, fájdalmas érzéseket okozhat. Tudva, hogyan kell ülni az autóban, hogy elkerülje a hátfájást, biztosítja, hogy ne hagyja ki a következő utazást autóval, utazás közben, vagy a nyaralás során a hosszú távú vezetéshez kapcsolódó ésszerű válasz a boldog autósok számára.

Lépések

egy. Csak ne slow az autóban. Ha igen, akkor valószínűleg fájt magadnak. Egy állandó lejtős testhelyzet hosszú ideig, a hátad túlzott feszültséget tapasztal.

2. Üljön az autó csípőjébe. Amikor az autóba való leszálláskor győződjön meg róla, hogy a combjaid bejöjjenek, majd a test többi része. Így nem fogsz ülni a faroktáron, hanem a comb hátulján.

3. Egy kis takaróval, pólóval vagy valami puha, hozza létre a hátadat. Tegyen egy támogatást a felső gerinc területére. A szükséges anyagok száma az ülés típusától függően változhat, így egy kicsit meg kell kísérleteznie. A jobb támogatás érdekében nagyon fontos, hogy a hátteret a hátoldal mentén helyezze el, jobbra a mellkas közepén.

Tegyen egy támogatást vékonyabb. Ha a fent javasolt alkatrészek használata esetén kényelmetlenséget érzel, akkor használjon valami vékonyabbat. Vegye 2 párnahuzatot (elegáns és egyszerű), és helyezze el őket a hátsó mögött. Úgy kell érezni, hogy a spin támogatja, és a vállak nyugodtak. Segíteni fogja a test természetes helyzetét, és ha úgy érzi, hogy a nyak, a vállak és a loin nyugodt, ez azt jelenti, hogy működik. Mozgassa a lábakat a lábak kiegyenesítésével, és most készen áll az utazásra.

4. Emelje fel a hátát. Helyezze vissza egy anyagot egy előző bekezdésben létrehozott anyagra. Csomagoljon egy patkó alakjára a medencék felett. Emlékezzen a tested helyzetére, és ne tegyen semmit, hogy megváltoztassa. Majd adj egy pihenést.

öt. A lábad hosszától függően csúsztassa el egy kis ülést előre vagy hátra. Megfelelő távolság - Jó testtartás ígérete. A lábadnak csak üljön, nem támogatja Önt függőleges helyzetben. Inkább szükséges, hogy egy anyagot fenntartsák.

A gerinc alapja érintkezésbe kell néznie az ülés hátuljával. A mozgás során először ezt a rendelkezést kell elvégezni, majd előre kell mozgatni az etet. Ugyanakkor, amikor megnyomja a pedálokat, a térdnek kicsit hajlítottnak kell lennie.

A vállaknak közel kell lenniük az üléshez. Állítsa vissza az ülés hátsó részét oly módon, hogy míg a kézkefék a kormánykeréken feküdt, a könyök enyhén hajlított helyzetben volt.

Az ülést a lehető legmagasabbra kell emelni, így a lábai természetes pozíciót foglalnak el. Győződjön meg róla, hogy lehetősége nyílik az ablakra, és az összes eszköz megtekinthető. Ha nagy növekedés vagy, akkor nehezebb lesz elérni. Ebben az esetben a kényelem elérése érdekében használja az állítható kormánykereket.

Ha az ülés párna meg lehet dönteni, akkor telepítse azt, hogy amikor megnyomja a pedált, a csípő egy kicsit pihent. Ha beállítja az ülés részét, akkor valószínűleg be kell állítania a csúszó ülést. Ha a párna állítható, akkor a térd és az ülés között két vagy három ujj szélességét hagyja el.

6. Ha egy újabb autóban van egy ágyéki támogatás, akkor a kényelem elérése érdekében állítsa be. Helyesen található, ha a hátad alapja természetes helyzetben van.

7. Telepítse a fejtámlákat az utas pozíciójából. Általában a legtöbb ember számára a fejtámlák kényelmetlenek. Meg kell tanulnod, hogy a fejed hogyan nyugszik rájuk, és hamarosan a nyakod elindul. A fej visszahúzása furcsanak tűnhet. Csak hagyd, hogy ez megtörténjen, és idővel tetszeni fogja ezeket az érzéseket.

A fejtámla felső részének legalább a szem szintjén kell elhelyezkednie, de a fej tetejének szintjén. A fejétől 2 cm-es szögben kell emelni őket. Ez biztonsági célokra van szükség, mivel a fejtámlák baleset esetén védik a nyaki sérüléstől.

nyolc. Legyél türelmes. Elegendő időre van szükség ahhoz, hogy megszabaduljon a kényelmetlenség szokásából vezetés közben. Ez azonban nem kell hosszú időt vesz igénybe, hogy érezze az előnyöket, és ne térjen vissza a korábbi negatív szokásokhoz..

Tippek

Néhány dolognak másképp kell tennie. Vannak, akik közepén elrendezhetik őt, feloldhatják, és egy párnát készíthetnek tőle. Ezért tekerje két párnahuzatot egy kis párnában. Ez csak egy másik lehetőség. És helyezze őket jobbra a bordák és a gerinc közepén. Csak emelje fel a vállát, vissza és pihenjen. Amikor egy székben ül, ezt az "isteni fekvés".
Ha az autója állítható oldalsó gerendákkal rendelkezik, úgy kell beállítani, hogy kényelmesen karbantartják a test tetejét. Ha bármilyen nyomása van, akkor vissza kell adnia az eredeti helyzetébe.

Amire szükséged van

Mit kell fenntartani a hátat, például egy pólót, takarót vagy párnahuzatokat