Hogyan snack az Atkins diéta bevezető részében

A snackek segítenek a fáradtság, az éhség és az overeating elleni küzdelemben. Az Atkins diéta bevezető részében egy snacket kell készítenie a reggel közepén, a másik pedig éjfélkor. A snacknek zsírokból és fehérjékből kell állnia, így lehetőséged van az éhség leküzdésére.

Lépések

egy. Egyél alacsony szénbúk vagy koktél. Győződjön meg róla, hogy a termék nem tartalmaz több mint 3 tiszta szénhidrátot egy részre, valamint az Atkinek által hitelesített termékeket a legjobb eredmény elérése érdekében. Legfeljebb 2 adagot használhat az ilyen termékek naponta.

A kép snack az Atkins indukciós fázisában 2. lépésben

2. Kombinálja a nyers zöldségeket és a sajtokat. Például, eszik egy darab zeller tele krémsajt, vagy saláta levél reszelt cheddar sajttal. A sajtokkal töltött olajbogyókat is élvezheti.

Az Atkins indukciós fázisának címe szerinti snack címe 3

3. Keverje össze a zöldségeket mókussal. Töltse ki az uborka csónakot egy tonhal salátával, vagy enni egy darab sonkát, ahol több hüvelybe főzött bab.

Az Atkins indukciós fázisa alatt című snack címe 4

4. Szilárd sajtot élvez. Bár ebben a szakaszban nem használhat tejet, joghurtot, túrtat vagy ricotta-t, még mindig egy szelet szilárd sajt sajtot fogyaszthatsz.

A képen snack az Atkins indukciós fázisában 5. lépés

öt. Szabadon snack fehérje. Például a fűszeres tojások, egy darab szárított marhahús vagy pulyka vagy avokádó csodálatos snack lesz.

A kép snack az Atkins indukciós fázisában 6. lépés

6. Használja a zselét cukor nélkül. Ellenőrizze a csomagolást zselével, és győződjön meg róla, hogy kevesebb, mint 3 tiszta szénhidrát van egy részre.