Hogyan segíthet a lány túlélni "ezeket a" napokat: 13 lépés

A menstruáció során a nők sok kellemetlen érzést tapasztalnak: görcsök, puffadás, székrekedés, fejfájás és természetesen hangulatváltozások. Egy közeli ember figyelése, aki menstruációval rendelkezik, eldöntheti, hogy nem tudsz segíteni. De valójában van valami, amit tehetsz, hogy segítsen egy nő jobban érzi magát. Kezdeni, segít enyhíteni a fizikai tüneteket: vásároljon fájdalomcsillapítókat és gazdag termékeket a gyógyszertárban. Ezután támogasson egy nőt egy érzelmi tervben, és segítsen a házában.

Lépések

1. módszer: 2:

Segítsen enyhíteni a fizikai tüneteket

egy. Vásárolja meg az ibuprofenét vagy aszpirint. A nők gyakran fájdalmas görcsöket tapasztalnak a menstruáció során, így az ibuprofen vagy az aszpirin segít csökkenteni a kellemetlenséget. Ha nincs fájdalomcsillapítója, menj a gyógyszertárba, és vegye fel az érzéstelenítését. Kérdezd meg, hogy most el akarja fogadni őket, ha "nem" válaszol, csak hagyja el a tablettákat az asztalon, ahol biztosan látni fogja őket.

400 mg ibuprofént (vagy 600 mg aszpirint) vehet igénybe 4-6 óránként.

A kép, hogy egy nő jobban érzi magát, miközben ő

2. Felajánlja neki a magasságot. Ha a lány / felesége előnyben részesíti a tünetek eltávolításának természetes módszereit, adjon egy kitöltött magasságot, amit a has aljára kell helyezni, hogy megkönnyítse a görcsöket. Számos eldobható halmot vásárolhat a gyógyszertárban, vagy a fűtés saját, kitöltve a zokni rizst és kopogtatott szabad végét.

Melegítsük fel a zokni töltött rizzsel a mikrohullámú sütőben (1-2 perc).

Házi magasságok nem lehet több mint 30 percig, de a gyógyszertárakban értékesített eldobható fűtőberendezések akár 8 óráig maradhatnak.

3. Vásároljon gazdag szálas termékeket. Néha a nők a menstruáció során székrekedésben szenvednek, így felkészülnek termékeire nagy mennyiségű szálat. Például ezek olyan termékek, mint a málna, körte, brokkoli, lencse, barna rizs és teljes gabona gabonafélék. Ne tegye meg, hogy minden rendben van, ha nem akarja. Ha a komplex szénhidrátokban gazdag ételeket vasarolnank, egész gabona gofriokat vásárolnánk szeletelt gyümölcsökkel.

A kép, hogy egy nő jobban érzi magát, miközben ő src =

4. Távolítsa el a sós ételeket és az alkoholt. Egyes termékek fokozzák a dehidratációt, a puffert és más kellemetlen tüneteket. Ha főzsz vagy vásárolsz, ne vásároljon túl sózott termékeket (például burgonya-zsetonokat és burgonyát) és alkoholtartalmú italokat. Azonban, ha kifejezetten kéri, hogy vásároljon ilyen termékeket neki, ne kezelje őt gyermekként. Csak hasznos alternatív lehetőséget kínáljon.

öt. Meggyőzze az italt több vizet. A dehidratáció a gyomorban görcsöket okozhat, ezért érdemes gondoskodni arról, hogy elegendő ivóvíz van otthon. Ha látod, hogy a víz véget ér egy üvegben, töltse ki. Vagy csak öntsünk egy kis vizet az üvegbe, és tedd a dohányzóasztalra, mielőtt leülsz, hogy nézd meg a filmet.

6. Hogy masszázsa. Felajánlja a barátnőjét / feleségét, hogy masszázzást vagy lábmasszázst készítsen. Ez segít csökkenteni a fájdalom a görcsökből, és megmutatja, hogy megmutatja őt. Kérdezd meg, hogy azt akarja, hogy a masszázzsa, de ne sértse meg, ha válaszol, ha válaszol. Talán csak azt akarja, hogy egyedül hagyja őt egyedül.

7. Menj együtt egy sétára. Talán a barátnőd / felesége nem akar semmilyen fizikai terhelést, de egy kis fizikai tevékenység segít gyengíteni nem csak a fájdalom és a súlyosság, hanem a PM-k más tüneteit is. Ahelyett, hogy felajánlja, hogy menjen az edzőterembe, kérdezze meg, hogy sétáljon veled. Nem szabad megmagyaráznia azt az okot, amiért hirtelen úgy döntött, hogy eljutsz egy sétára, mert megsértheti, hogy fizikai tevékenységet végez.

2. módszer 2:

Támogatja az érzelmi tervben

egy. Adjon meg egy felnőttbe. Ne vicceljen a jólététől és a különböző tüneteket, akkor nem túl nyilvánvaló, hogy a menstruáció kényelmetlenséget okoz. Talán beszélni akar veled, amit át kell mennie, de talán. Várjon, amíg maga mutatta be a kezdeményezést, és ha komolyan akarja beszélni a szavaival, kérdezze meg a különböző tünetekről, amelyeket megjelent.

Hallgassa meg a panaszokat, hogy a menstruáció során sokat lesz, és azt mondja neki, hogy sajnálja, hogy mindent át kell mennie.
Soha ne használjon ilyen kifejezéseket "őrült" vagy "beteg", beszélve a viselkedéséről ebben az időszakban. A menstruáció ideje alatt a nő érzelmi, a hormonális háttér rezgése miatt, de valójában olyan okos és racionális, mint korábban.

2. Kérdezd meg, ha egyedül akar lenni. Ebben az időszakban talán el akar feküdni veled a kanapén, és néhány perc múlva már egyedül akar lenni. Ne gondolja, hogy pontosan tudod, hogy mit kell. Szeretettel és nyugodtan kérdezd meg, hogy egyedül akar-e lenni. Ha nem, próbálja meg adni neki annyi figyelmet, amennyit csak lehet, hogy nem érzi magát feleslegesnek.

Ha egyedül akar lenni, térítse meg a vágyát. De még mindig megmutatja, mit gondol róla, írja neki egy aranyos üzenetet vagy levelet, ha külön-külön élsz.

3. A kommunikáció csökkentése. Valószínűleg a lány nem fog sokat kommunikálni a menstruáció időszakában, így ne nyomja meg. Jobb rendelje meg kedvenc ételét, és nézze meg a filmet otthon. Ha a szokásosnál fáradt, javasoljuk, hogy korán lefeküdjön.

Ha elég közel vagy, és szeretné támogatni a lányt a menstruáció során, ne tervezzen jelentős eseményeket ebben az időben. Törölje a kampány / strand séta, mert az ilyen események, a lányoknak fel kell öltözniük, vagy különlegesnek kell öltözniük.

4. Vegye figyelembe az otthoni feladatok részét. Ha a lány / felesége erős görcsökkel rendelkezik, valószínűleg egyszerűen fizikailag képes sok házimunkát tenni. CANCEL CARE: Mossa meg az edényeket, a posztot, vásároljon termékeket, készítsen ételt és távolítsa el a házat. Még akkor is, ha a barátnőd / felesége nem olyan fáj és rossz, ha látja, hogyan segítesz neki házi bajokkal, biztosan úgy érzi, mint egy szeretett és értékes.

öt. Tegye meg a bókot. A nők gyakran nagyon vonzónak érzik magukat a menstruáció során. Számos bókok csodát tehetnek, és segítenek neki magabiztosabbnak lenni. De ne tegye túl, mondja el, hogy milyen szépnek tűnik (legvalószínűbb, hogy meg fogja érteni, amit hazudsz). De találjon módját, hogy igazságos és pontos bókot készítsen.

Például, ha ideges, a televíziózástól függően, a "Juicy" színésznőkkel, mondd meg neki, hogy szereted őt, mert ilyen kedves és gondoskodik.

Ha nem akarja menni, mondd meg, hogy otthon maradsz vele otthon.

6. Legyél türelmes. Ez mindkét nehéz időszak. Ne menj meg őrültnek, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy kérései és viselkedése ésszerűtlen, de nem éri meg anélkül, hogy gondolkodnánk, hogy teljesítse a szeszélyét, csak azért, mert nem akarsz esküdni. Vegyünk mély lélegzetet, ha nem tudod megérteni a viselkedését, ne feledje, hogy át fog haladni. A legtöbb esetben a menstruáció három-öt napig tart, de néhány nő folytatódik a hétig.

Meditál Néhányszor naponta, hogy eltávolítsa a feszültséget, amit érzel.