Hogyan válhat kiemelkedő játékos védő a kosárlabda

A kosárlabda, a játék védő egy általános kosárlabdapálya, hosszabb, mint a labda a kezében. A következő lépések megmutatják, hogyan kell kiemelkedni a kosárlabdapályán.

Lépések

egy. Dolgozzon az Ön kitartásában. 3-8 kilométert kell futtatnia hetente 2-3 alkalommal. Ha ezt megteszi, akkor a kitartás nem lesz probléma.

A játékvédőnek jó állapotban kell lennie: sokat fogsz futni, így hasznos lesz az egészséges táplálkozás fenntartása. Enni sok szénhidrátot. A gyümölcsök jó kezdeti energiaellátást biztosítanak Önnek. Néhány élelmiszer üres kalóriával időről időre nem fog fájni. Tészta vagy burgonya jobb a játék előtt. És igyon sok vizet.

A kép a kosárlabda 2. lépésében kiemelkedő pontvédő legyen

2. Koncentráljon a tested aljára. A kosárlabda megköveteli a kóbor betöltését, így hetente kétszer kell elvégeznie a zömöket, így 4 megközelítés 5-8 ismétlésre. Emellett az erős vállak és a sajtó segítenek abban, hogy jól pontozó játékossá váljanak, így ha a sajtót hetente kétszer áll, és két naponta emeli a lábakat, könnyen eljuthat a kosárba. By the way, ha kétszer annyi súlya van, akkor van egy meglehetősen kifejlesztett izmok, hogy könnyen elvégezzék a slame-ot. Próbáld meg egy hónap múlva csinálni.

A kép, hogy kiemelkedő pontvédő a kosárlabda 3. lépésben

3. A labdát edzze meg az idő maximális kifizetésével. Gondoskodjon a labdát alacsonyra, egyenesen hátra és a labda ellenére. Ismerje meg a labdát különböző módon. Például 15 métert futtat két golyóval, alacsony karbantartást végez, majd magas, majd átlagosan. Ezután vezesse a labdát a crossoverhez, majd a hátsó mögött, csavart és t.D., és T.D.

A kép kiemelkedő pontvédője a kosárlabda 4. lépésben

4. Ne félj kockázatos átutalással. Dobd el az elvtársaidat a gyűrűkből egy nagy labdát a védők felett, és győződjön meg róla, hogy a védelem nem tud elkapni.

A kép, hogy legyen egy kiemelkedő pontvédő a kosárlabda 5. lépésben

öt. Vezetővé válik. Ne feledje, hogy a játékvédelmek a kosárlabda vezető ütései, így mindig gondolj a csapat többi szereplőjére. Ne gyorsítsa fel a játékot. Ha jó állapotban van, ez nem jelenti azt, hogy a fennmaradó játékosok is jól felkészültek. Látva a másik játékos hibát követett el, beszéljen vele, magyarázza el, mit csinál rosszul, és elmondja neki, mit kell javítani. Szintén, kosárlabda lejátszása, akkor olyan játékhelyzeteket kell végrehajtania, amelyek lehetővé teszik csapattársainak jobb pontszámát, és a legjobb célok aránya.

A kép, hogy legyen egy kiemelkedő pontvédő a kosárlabda 6. lépésben

6. Próbáljon megmutatni az összes képességét. Próbáljon meg legalább 10 pontot keresni, és a kapott áthaladást, és ha kiválaszthatja, akkor készítsen több választást.

A kép, hogy legyen a kiemelkedő pontvédő a kosárlabda 7. lépésben

7. Vegye ki ezeket a tippeket:

A kép, hogy legyen egy kiemelkedő pontvédő a kosárlabda 8. lépésben

nyolc. Próbáljon két játékost átirányítani, vagy vonzza a figyelmét a védő, amely a csapatod lejátszóját lefedi, és hatékony járatot szerez, így az átutalás a játékosnak, amely dobja a labdát a rácsba.

A kép kiemelkedő pontvédője a kosárlabda 9. lépésében

kilenc. Váratlan mozdulatok. Próbáld meg megbizonyosodni arról, hogy a védelem nem tudja, mit fog tenni. Csak ne csinálj ostoba meglepetéseket.

A kép kiemelkedő pontvédője a kosárlabda 10. lépésében

10. Ha hamarosan hagyja, akkor a lehető legnagyobb mértékben dobja. Meg kell nyitnod a dobást, dobja a visszapattant a pajzsból. Görgessen a pajzs és a slam dunk közelében, és ne hagyja, hogy a védő blokkolja Önt.

Tippek

Ne legyen ideges. A legtöbb ember jobban játszik, ha nem idegesek.
Ügyeljen arra, hogy dolgozzon a fizikai állapotának javítására.
Vonat manőver tárgyak körül vagy más emberek. A jó játékvédőnek mindig készen kell állnia a félénkre és a védelemre.
Ne készítsen elvtársakat rossz dobásokra vagy áthaladni.
Próbáljon tíz lepattanót keresni és körülbelül 8 pohár játékonként. Képzelje el, hogy az egyszerűbb lenne a szereped a webhelyen. Több percig lesz hozzárendelve, tetszeni fog az egész csapatnak, és még mindig lesz a csillag.
Játszani mindig ritmikusan és folyamatosan változtassa meg a sebességet, különben kiszámítható lesz.
A jó játékvédőnek képesnek kell lennie labda lefolytatására. Vonatmenedzsment!
Kommunikáljon a csapattársakkal a webhely mindkét végén. Tudniuk kell, hogy melyik szkriptet játszol.
Az 1-es számú feladat a játékban - tegye az eredményeket, és ne keress pontokat. A csapatod nem fogja, ha mindig az idő megpróbálja pontot szerezni, de ez nem jelenti azt, hogy azonnal kell. Higgy nekem, ha sok hatékony fogaskeréket csinálsz, akkor lesz ebben a szakértőn, és ha ez megtörténik, akkor nem kell 20 pontot keresni játékonként, hogy csillag legyen.
Ne legyél csendes! A csapattársaidnak köszönhetően önbizalom és jutalmazza az erőfeszítéseit, pontozva a labdát a hatékony átutalással.

Figyelmeztetések

Igyál sok vizet. 3,5 liter és dehidratáció nem ijesztő vagy. Ezenkívül a víz a leghatékonyabb bio-szállítmány minden lehetséges, mivel a testben lévő összes izomreakció csak víz jelenlétében fordul elő.
Mindig legyen szerény a játék vagy az edzés után, még akkor is, ha csapatcsillag vagy.
Ne dicsérje meg magát, váljon a legjobb játékos csapat, miután követte a lépésenkénti utasításokat itt. A csapat elvtársai nem tetszik.
Lazítson elegendő időt, legalább 8 órányi pihenést éjszakán át.

Amire szükséged van

Kosárlabda
Kosárlabda gyűrű vagy jobb kosárlabda platform
Mérleg
Víz
Edzés!