Hogyan válhat egy szörnyű kosárlabda játékos: 10 lépés

Ezek a tippek a kosárlabda labdájának dobására a játékosok, a szülők és az edzők számára nagyszerű módon tanulnak és megértik azokat a mechanizmust és technikákat, amelyek szükségesek ahhoz, hogy egy kosárlabdázóvá váljanak. Minden kosárlabda játékos szeret dobni! A leggyakrabban gyakorlott készség a játékban egy dobás. A trénerek sok időt fizetnek, hogy dolgozzanak ki a készség készségeket a játékosok képesítések szintjének javítása érdekében. Végül, ha nem tudod dobni a labdát, - nem tudod pontozni a pontot!A játékos dobja egy ugráshoz közel a dobás gyűrűjéhez vagy egy büntetőterülethez, vannak olyan módszerek, amelyeknek sikeresnek kell lenniük. A következő tippek lehetővé teszik a játékosok, a szülők és az edzők számára, hogy jobban megértsék a kosárlabdában lévő felvételek technikáját!

Lépések

egy. Emlékezzen a marhahússzabályra (egyensúly (egyensúly), szem (egyensúly), könyök (könyök), kövessen (karbantartás)), amikor a kosárlabdát dobja, és a labdát a pontosság javítása érdekében kísérje. Engedje meg, hogy ez a sokkoló technika adja meg a szokást, különösen a képzés során az automatizmus elérése során a játék során. Ha nem működik technikailag helyes dobások, a káros szokások jelennek meg, amelyek gyakran nehezen helyesbítik. Ha nem rendelkezik egy dobási technikával, dolgozni kell!

A címe jobb kosárlabda lövővé válik 2. lépés

2. Pihenjen és fókuszáljon a kosárra. Fókuszáljon a perem hátulján, ha ugrik vagy büntető dobást dobsz. Amikor a gyűrűket dobja, összpontosítson a pajzs a kosárhoz, ahol a labda vissza kell ugrálnia.

A kép címe jobb kosárlabda lövő 3. lépés

3. Válasszon egy jó időt, hogy dobja, majd tegye meg. Keresse meg a túl gyakori dobások megfelelő arányát vagy az elégtelen számukat. Munkavédelmi bizalom a dobásban, akkor is kifejlesztheti a képességét, hogy tudja / érezze, ha jó dobást tehetsz.

A címe jobb kosárlabda lövővé válik 4. lépés

4. ne káromkodj. A kosárlabda dobásakor tartsa meg az egyensúlyt. Ne sovány éles vagy más módon. Az egyensúly érzése (mind az előrefelé, mind az oldalra) kulcsfontosságú minden felvételhez, és stabilitást eredményez.

A címe jobb kosárlabda lövővé válik 5. lépés

öt. Kísérje mindegyik lövést. Kövesse kíséretét, mivel ez az egyik mozdulat, amelynek köszönhetően látni fogja, hogy miért hagyják el a labdát a kosárban, vagy kimaradtak.

A címe jobb kosárlabda lövővé válik 6. lépés

6. Ugrás természetesen. Kerülje az éles ugrást, könnyen és könnyen meg kell tenni. Meg kell egyenesen felfelé, egyenesen felfelé, és dobjon egy dobást az ugrás tetején, miközben simán felszabadítja a labdát az ujjhegyből.

"Ugrás, keverés, dobás" egy egyszerű módja annak, hogy emlékezzen erre a technikára.

A címe jobb kosárlabda lövővé válik 7. lépés

7. Győződjön meg róla, hogy minden egyes dobással a labda pályája egy ív. Az ív magassága a lejátszótól függően változik. Néhány játékos magas ívvel készít, míg mások alacsonyabb ívelt dobnak. Ha a jobb oldali kezelést használja, következetesen és esik, ez azt jelenti, hogy az ív helyes.

A cím címe jobb kosárlabda lövő 8. lépés

nyolc. Pihenni, szabad dobásokkal. Koncentráljon a kosárra, és kissé hajlítsa meg a térdeket. Kövesse ugyanazokat a lépéseket, mint a szokásos. Ez segít a célra összpontosítani. Kerülje a túlzott és felesleges mozgást. Csak mozdulatok szükségesek ahhoz, hogy dobjanak és kapjanak.

A címe jobb kosárlabda lövővé válik 9. lépés

kilenc. Dolgozzon ki mindenféle felvételt. Ismerje meg, hogy dobjon bármely zónából a helyszínen a tartományban. Csináld, sokkal sokoldalúbb játékos lettél. Törekedjen a következő célok eléréséhez: 90 és a dobások több százaléka a gyűrűk (Lay-AP), 70 és több százalékos szankciók, 45 vagy több százaléka bármely felvétel, kivéve a büntetés, 30 és több százaléka három -point dobások. Ezek a feladatok megváltoztathatók az újoncok számára.

10. Felejtsd el a Promhah-t. Ne vegye túl közel a szívedhez, nyugodt és folytassa a vonat. Valójában ez a képesség nagyon fontos annak érdekében, hogy a legjobb játékos legyen

Tippek

Amikor dobsz egy dobást, ne tartsd keményen és feszültnek. Pihenjen a csukló és a karok, hajlítsa meg és húzza ki őket, amikor dobja és kíséri.
A jó védelmi technika növeli az önbizalmat, és segít megteremteni azt az időt, amire szüksége van egy dobáshoz az Ön és csapattársaid számára. És ezért lehetséges, hogy támadják a játékot.
Amit sokszor elszalasztottál egy sorban, nem jelenti azt, hogy nem tudsz dobni. Mindig tartsa nyugodt és figyelje meg a lövés technikáját, hogy jó szokásokat dolgozzon ki, fejlesztve a játékkészségeket különböző mezőzónákban.
Dribbling, 1 vagy 2 nap hetente több figyelmet fordítunk a labdára. Győződjön meg róla, hogy bármilyen kézzel használhatja, és úgy érzi, hogy a labdát a test folytatásaként kezeli.
Tartós. Amikor edzenek, ne hagyd magad hagyni a platformot anélkül, hogy bizonyos számú elrendezést, büntetést és t.D. Naponta dolgozzon ki.
Végezze el az állóképességet, és csökkentse a súlyt, hogy képes legyen ugrálni, megállni és futni újra, így a dobások és a mozgások erőteljesen és gyorsan mozognak.
Legyen egy parancs játékos, aki nem mindig dobja el a dobást. Ha van egy olyan játékos, aki nyitott (például a sarokban), de kevés esélye van a dobásra, átadja a labdát.

Csak akkor hajtsa végre a labdát, ha nincs lehetőség az áthaladásra, és tegyen egy dobást, amikor nyitva van.

Légy türelmes és bízzon a csapattársaidban, és magad is.

Természetesen, tökéletesen dobja a labdát, de ne feledje, hogy segít, hogy segítsen és segítsen segítséget is szép, például, ha nincs esélyed arra, hogy dobja, de elhaladtál a labdát, és behozta a célt.

Amikor átveszi az átvitelt, dobjon egy dobást, ha nyitva van, és ha nem, használja a labdát a lehető legtöbbet, ha egy nyitott játékosnak adja át.

Amikor a gyűrűk alatt csöpögő vagy dobja, tartsa vagy vezesse a teniszlabdát egy kézzel, amely nem irányítja a kosárlabda labdát. Hatékonyabb vizuális-mozgó koordinációt fejleszt, és megtanítja, hogy a kívánt kéz használata az öntött elrendezés során.

Kidolgoz "Izommemória" (a reakció / válaszok szokása által kifejlesztett) lassú átgondolt akciók helyett. Hogyan? Keressen snackeket minden szögben a játék üteme 1000-szer, folyamatosan edzést azonnal "olvasás" Még az utóbbi időben a látás: játszótér, dobja, lehetőségek a pas átadására és a golyó felvételére szolgáló lehetőségek. De, kivéve az állóképesség gyakorlatok, a túlzott terhelés a kimerültség, remegés, fájdalmas érzés és erős lélegzetet, kontroll elvesztése, koordináció (ez károsíthatja az izom memória, ezáltal megakadályozzák a megfelelő munkát a labdát, és megtörve a szokásokat alatt dobás!)