Hogyan készítsünk fel a női kosárlabdát: 5 lépés

A kosárlabda szezon kezdete előtt csak néhány hónap? Meg kell tanulnod, hogyan kell enni és tanulni a szezon alatt? Ha válaszokat keres ezekre a kérdésekre, vagy csak jobb lesz a kosárlabda sportban, olvassa el ezt a cikket! Kifejezetten az Ön számára készült!

Lépések

egy. Vásároljon mindent, amire szüksége van. Legalább két vagy három pár kosárlabda rövidnadrágra van szükséged.

A legfontosabb színek, amelyeket érdemes vásárolni, fehér, fekete és kék. Szabadnak kell lenniük, de ülnek a derékvonalon.

A kosárlabda rövidnadrág nem lehet rövidebb, mint 2,5 cm a térd felett. Körülbelül a Colin közepe nagy hosszúságú. Kép felkészülni a lányok kosárlabda lépése 1Bullet2

Kép felkészülni a lányok kosárlabda lépése 1Bullet2

Még egy dolog, ahol szüksége lesz a pólókra. Alkalminak kell lenniük. A póló megválasztásában nincs korlátozás.Csak azt kell, hogy legalább egy fehér póló legyen. De természetesen sok futballbarát színek lehet. A kép felkészül a lányok kosárlabda lépése 1Bullet3

A kép felkészül a lányok kosárlabda lépése 1Bullet3

Valószínűleg a kosárlabdában gyakran esik a térdre. A térd védelme érdekében térdpárnák megvétele. Minden szín megfelelő lesz. Kép felkészülni a lányok kosárlabda lépése 1Bullet4

Kép felkészülni a lányok kosárlabda lépése 1Bullet4

A kosárlabdázáshoz minden bizonnyal kosárlabda cipőkre van szükséged. A legmagasabb választékkal rendelkező cipők - a legjobb választás, mivel megvédhetik a bokákat. Kép felkészülni a lányok kosárlabda lépése 1Bullet5

Kép felkészülni a lányok kosárlabda lépése 1Bullet5

Végül, szükséged van egy kosárlabda labda. A megfelelő szín és méret érdekében. Kép felkészülni a lányok kosárlabda lépése 1Bullet6

Sport Bras - Jó ötlet, ha kosárlabdázik. Bármely sportboltban megvásárolhatja őket. A kép felkészül a lányok kosárlabda lépése 1Bullet7

A kép felkészül a lányok kosárlabda 2. lépésére

2. Gyakorlat - a tökéletesség elérési útja. Legalább háromszor hetente fut az Ön területén. Meg fogja tanítani, hogy használja a játékot a játékban.

Mozgassa az utat, és gyakorolja a labdavezetést. A kép felkészül a lányok kosárlabda lépése 2Bullet1

Enyhén vezesse a labdát, és próbálja meg a lábad között. A kép felkészül a lányok kosárlabda lépése 2Bullet2

Ez segít abban, hogy vezesse a labdát a játékban, és könnyebbé tegye legalább a honlap felét. Kép felkészülni a lányok kosárlabda lépés 2Bullet3

Menjen a helyi kosárlabdapálya és a gyakorlat, miközben dobja a golyókat. Csináld, hogy a kezed fáradt legyen. Kép felkészülni a lányok kosárlabda lépés 2Bullet4

Kép felkészülni a lányok kosárlabda lépés 2Bullet4

Ha gyakran fiúkkal játszol, a lányok a lányok csak nagyszerűek lesznek!

A kép felkészül a lányok kosárlabda 3. lépésére

3. Tartsa be a megfelelő étrendet. Győződjön meg róla, hogy nem eszik csak édes termékeket. Ellenkező esetben jobb lesz, és lassú lesz. Eszik zöldségeket, gyümölcsöket, gabonát, fermentált tejtermékeket és fehérjéket.

A kép felkészül a lányok kosárlabda 4. lépésére

4. Csatolja a maximális erőfeszítést, hogy bejusson az aktuális kosárlabda játékba. Ha megfigyeled, hogy más emberek játszanak, tanulhatsz tőlük, és elkerülheted a jövőbeli hibákat.

A kép felkészül a lányok kosárlabda 5. lépésére

öt. Győződjön meg róla, hogy nagyszerű karaktere van. Ha úgy viselkedsz, mint egy huliganciali, akkor valószínűleg nem szereti ezt az edzőt. Tehát a birtokos hangulat és a tanulási készség.

Tippek

Igyál sok vizet
Légy szép camames. Jobb játékot ad neked.
Vonat bármikor!
Ne add fel. Fájdalmat okozhat, de megtanulod újra felmászni.
Győződjön meg róla, hogy az összes felszerelés van.
Megöli a kedvességet. Ha egy másik csapat nem sportolhatatlanul viselkedik, figyelmen kívül hagyja őket. Ne hagyja ki más parancsokat, hogy elvonja Önt.
Ne adja meg az edzőjét. Csak vezette ki a játékból.
Tartsa az első segédkészletet.

Figyelmeztetések

Lehet, hogy fájdalom van, bármilyen sportban lehetséges. Tehát próbálj meg megszabadulni tőle, és továbbra is játszani, amit szeretsz annyira ... a kosárlabda. De előfordulhat, hogy a sérülés komoly lesz, ebben az esetben állítsa le a játékot, ne tegyen nyomást magadra.
Ha nagy lovas cipőket visel, győződjön meg róla, hogy szorosan indultak. Ellenkező esetben elutasíthatja vagy megszakíthatja a bokát.

Amire szükséged van

2 vagy 3 pár kosárlabda rövidnadrág
Sok póló
Khalenniki
Kosárlabda cipő
Kosárlabda labda és kosárlabda szivattyú
Sporttáska
Vizespalackok