Hogyan lehet megállítani a sírást, amikor sikoltozik -

Mindig kellemetlenül sírjon egy személy előtt, aki kiabál rád. Az ilyen viselkedés nemcsak kényelmetlenséget okoz, hanem felemelheti a munkahelyi hírnevét, az iskolában vagy otthon. Kétségtelen, hogy minden ember sír, de bizonyos helyzetekben egyszerűen le kell tartani a könnyeket. Mit kell tenni? Ha a könnyek csak a szemhez közelednek, akkor olyan trükköket használnak, amelyek segítenek az érzelmek fogva tartásához, és megszáradnak a szemét. Ismerje meg továbbá, hogyan vigye magának a helyzetet, amikor már megállt sírva. Törekedjen arra, hogy megoldást találjon a konfliktusra, hogy megvédje magát az ilyen problémáktól a jövőben.

Lépések

1. módszer 3:

Hogyan tarthat le könnyeket

egy. Görgessen le a bőrt az index és a hüvelyk között. Elég kedvéért a bőrt két ujj között. Tömöríti, hogy fájdalmat érezzen, de ne próbálja meg elhagyni a zúzódást. Az ilyen fájdalomnak el kell vetnie téged a sírni kívánt vágytól.

A hídra is megcsíphetsz. Ez a művelet lehetővé teszi, hogy átfedje a szakítócsatornákat, és ne sírjon.

2. Készítsen néhányat Mély levegő. A forgalmas pillanatban, tegyen némi lassú és mély lélegzetet. Ez a művelet megnyugtatja a testedet, és lehetővé teszi, hogy enyhén elvonja a sikoltozó ellenfelet. Gyakran ez elég ahhoz, hogy könnyeket tartson.

3. Csavar. Nézze meg, nem a sikoltozó személyen, és az oldalra. Fókuszáljon az asztalra, a kezedre vagy bármely tárgyra. Próbálja meg megtörni a vizuális kapcsolatot az elkövetővel, hogy vigye magát a kezében.

4. Lépjen vissza. Egy kis távolság a sikoltozó ellenféltől: készítsen egy pár lépést, vagy üljön egy székben. Vegye át a személyes helyet annak érdekében, hogy többé nem érzi magát, és megbirkózzon a sírni kívánt vágyával.

A kép foglalkozott foglalkozik a munkahelyi zaklatás és a zaklatás 7. lépés

öt. Keresse meg az okot, hogy nyugdíjba vonuljon. Ha úgy érzi, hogy a könnyek megtartása nem fog működni, keresse meg az okot, hogy elhagyja. Például azt mondhatod, hogy rosszul érzi magát. Azt is jelentheti, hogy most nem a hangulatban van a beszélgetés folytatásához. Menj egy csendes, elhagyatott helyre, hogy megnyugodjon és megállítsa a sírást.

Mondd meg: "Most túl izgatott vagyok egy produktív beszélgetésért. Szükségem van egy percre, hogy megnyugodjon, és akkor folytathatja a beszélgetést ".

Általában biztonságosabb a mellékhelyiségbe.

Ez mindig hasznos lehet járni, hogy megszabaduljon a rossz gondolatoktól. A fizikai aktivitás segít megnyugtatni.

3. módszer 3:

Hogyan vigye magát a kezében

egy. Egyedül maradni. Üljön az autóba, menjen az irodába, a mellékhelyiségbe vagy egy másik helyre, ahol senki sem zavarja meg. Fizessen, ha szükséges. Ne siessen, és engedje meg az érzelmeket, hogy nyugodjak legyenek.

Ha erőfeszítéseket teszel a könnyek megtartására, akkor biztosan újra fizetsz.

A kép használata Használja a szemcseppeket 5. lépés

2. Sorba rendez. Hűtsük le a bőrt a hideg víz szemében, hogy gyengítsék a duzzanatot és a vörösséget. A jégkocka szalvétát is csomagolhatja.

Ha otthon van, és ne rohanjon sehova, akkor csomagoljon egy csomagot fagyasztott babot egy konyhai törölközőben, és csatlakoztassa az archoz, vagy fedje le a szemét hűtött zöld tea táskákkal.

A címe Megakadályozza a Pinkeye 10. lépését

3. Használjon szemcseppeket. A szemcseppek lehetővé teszik, hogy megszabaduljon a hosszú vörösségtől. Minden szem számára elegendő egy vagy két csepp. 10-15 perc elteltével a szemek ismét világosak lesznek.

Ha gyakran sír, akkor nem kell túl gyakran használnia a cseppeket. A vörös szem túlzott használata esetén növelheti. NE enni csepp a szemében többször hetente kétszer.

Ha kontaktlencséket visel, akkor a biztonságos szemcseppeket választja.

A kép címe jó higiénia (lányok) 21. lépés

4. Helyes smink. Fizessen néhány percet, és tedd magadnak. Nézze meg a szalvéta dobokat és kémült kozmetikumokat. Használjon tónusú vagy maszkoló krémet, hogy elrejtse a piros foltokat az arcon. Helyes szempillák és elpirul, majd győződjön meg róla, hogy jól néz ki.

Ha gyakran sírsz, akkor jobb, ha kozmetikai táskát hordozhat előre nem látható helyzetekben.

3. módszer 3:

Hogyan lehet megoldani a konfliktust

egy. Mondd el az embereknek, hogy könnyedén könnyedén hozhatsz. Ha hajlandó sírni, tegyen proaktív intézkedéseket, és beszéljen a főnök, az alkalmazottak, a rokonok és a barátok. Stressz, hogy ne fókuszáljon erre, és magyarázza el, hogy hogyan reagálhat a könnyeire.

Például, mondd meg nekem: "Könnyen lebonthatok, így ha nem kell aggódnod, jól van nekem. Megpróbálom megtartani magam a kezemben, de ha megyek, akkor szükségem lesz egy pár percig, hogy megnyugodjon.

2. Beszélj egy személyrel, aki kiabál rád. Amikor a kezedben veszi magát, kérje meg az ellenfeledet, hogy megtalálja az időt a személyes beszélgetéshez. Beszélje meg a problémát, és hozza meg bocsánatkérésed, ha valami rosszat csináltál. Ezután magyarázd el, hogyan érezted magad a sikolyok miatt, és udvariasan kérni, hogy beszéljen veled nyugodtabb.

Mondja a következőkről: "Elkezdem aggódni és ideges, ha sikoltozok rám, így nem találtam megoldást a problémára. Megkérdezem téged a következő alkalommal, hogy megbeszéljem velem az összes kérdést nyugodosabban ".

A kép megszakítása a sírás 14. lépéséből

3. Gondolj a könnyed okára. Mit érzel, amikor sikoltozik? Ha megértheti a könnyek okait, akkor a megfelelő viselkedési stratégia megtalálása sokkal könnyebb lesz.

Például, ha úgy érzi, a splash az adrenalin, majd próbálja szorítani a stresszoldó labda, hogy távolítsa el a felgyülemlett feszültséget.

Ha a sírok egy gyalogot éreznek, ne feledje, hogy az ellenfeled ugyanaz a személy, aki hajlandó hibázni. Talán nem is rendben van, hogy kiabáljon rád.

Gyermekkorban sírtál? Lehet, hogy nem sikerült megszabadulnia ebből a funkcióból.

A képet kapja meg a munkát gyors lépést 11

4. Jöjjön létre más viselkedésekkel. Gondolj, mit tehetsz, vagy mondd, ha valaki újra sikoltozik rád. Képzeljük el, hogy a hasonló megoldások hatékonyak, és nyugodtak.

Például, ha a főnök gyakran kiabál, akkor képzeld el, hogyan mondod: "Sajnálom, hogy annyira ideges, megpróbálok megoldást találni. Ugyanakkor nehéz a szavakra összpontosítani, amikor kiabálsz. Kérjük, beszéljünk ezt a kérdést nyugodt légkörben.

Ha ez a megközelítés nem működik, és a főnök továbbra is sikoltozik, majd lépjen kapcsolatba a személyzeti osztályon. Senki sem érdemel ilyen munkát a munkahelyen.

A kép, ha jobban be van kapcsolva, ha Ön jobban be van kapcsolva

öt. Keresse meg az egészséges módon, hogy megbirkózzon a stresszel. A krónikus stresszben a kockázat emelkedik, hogy megszakadjon egy feszült helyzetben. Megtanulják harcolni a stresszt, hogy ne sírj túl gyakran. Jöjjön fel olyan pihentető osztályokkal, amelyek segítenek megbirkózni a napi feszültséggel.

Például jó módja a stressz kezelésének jóga, elmélkedés, Beszélgetés barátnőjével, séta a friss levegőben vagy pihentető zene. Válasszon megfelelő módon, hogy megszabaduljon a feszültségérzetről.

6. Kapcsolat, mint Ketchelist. Ha a könnyek befolyásolják a kapcsolatot, vagy zavarja a munkát és a tanulmányt, akkor próbálja meg kapcsolatba lépni egy tanácsadó pszichológussal. A pszichológus vagy a pszichoterapeuta segít az okok kezelésében és megoldás megtalálásában.

A címmel rendelkező kép erősebbé válik a 13 gondoskodási lépésen keresztül

7. Beszéljen a barátnőjével, ha nem áll készen arra, hogy egy szakemberre utaljon. Magyarázza el a probléma lényegét a szoros személynek, hogy nyíltan megvitassa a helyzetet, és legyen őszinte vele. Ha egy személy nem tudja megosztani a problémáját, lehetséges, hogy nem tudja látni ezt a problémát. A valódi barátok mindig megfelelő szavakat találnak, képesek lesznek hallgatni és konzultálni.