Hogyan tanulhatunk péntek: 10 lépés (illusztrációkkal)

Kövesse az alábbi utasításokat, és egy bizonyos hányaddal a detektálás, akkor merülhet több mint 30 méter mélységben. Ez az utasítás minden kérdésre válaszol.

Lépések

egy. Ismerje meg azt az időt, amelyre víz alatt léphet be, és írja le további felhasználásra.

2. Mérje meg az impulzus frekvenciát, az index és a középső ujját, és tartsa őket a csuklóján vagy a nyak oldalon. Csak egy kicsit meg kell nyomnia, és várjon néhány másodpercig, hogy érezze a könnyű kopogást, majd folytassa a pontszámot két percen belül. Oszd meg az eredményt 2-vel (ez megtörténik, hogy pontosabb méréseket kapjon), és most van egy impulzusfrekvencia. Írja be ezt az értéket és nyomon követheti.

3. Számolja ki, hogy mennyire képes elmélyíteni egy lélegzetet, de a tudatvesztés esetén egy partnerrel végezze el. Írja le ezt a mélységet.

4. Ismerje meg a lassú mély lélegzetet: 5 másodperc - a lélegzeten és 10-15 másodperc vagy annál több - kilégzés. (Figyelem: Ha csak olyan hosszú lélegzetet és kilégzéseket folytat, akkor hiperventilációt végezsz. Ez vezethet a tudat felhősítéséhez). Miután elsajátította ezt, maradjon pihenésre és tegye meg, közben kéri valakit, hogy rögzítse az impulzust.

öt. Gyakorolja ezt, amíg az impulzusod nem lesz kevesebb, mint 80 lövés percenként, mielőtt a következő lépésre lépne.

6. Próbáljon merülni a mély lélegzetvétel után a helyen, ahol az utolsó merülést tetted. Ha először 2-3 méteres mélységbe esik, próbálja meg növelni az 5 méteres mélységet, ha 3 és 6 méter között - akár 8 méterig, akár több mint 9 méterig - csak próbálja meg nagyméretű nagyítással.

7. Ismételje meg újra a fenti műveleteket. Az impulzusnak körülbelül egy hónap alatt legfeljebb 60 vagy alacsonyabbnak kell lennie, ezért próbálja meg vásárolni a flipperset, és próbálja meg, hogy menjen elmélyül.

nyolc. Gyakorolja a lassú mély kifinomult mozgásokat a legnagyobb lábával, amelyet megtalálhatsz, és később gyorsan merülsz a flipperekkel (vásároljon magas színvonalú frecting flippers lágy cselekvést).

kilenc. Próbáljon 1 percet tölteni a víz alatt és 1 perc alatt a vízen, hogy lehetővé tegye a szén-dioxid gázt a tüdőből.

10. Fogd meg a kőt, hogy megakadályozza a test természetes felhajtóerejét.

Tippek

A nagy las, nehezebb megbirkózni, de a legjobb eredményeket (nagyobb teljesítményt / sebességet) adnak
Stabilizálni kell, amint a felszín alatt körülbelül 3 méter mélységben merül fel. Csináld, rögzítsük az orrát, és megpróbálják kilélegezni rajta. Rendszeresen meg kell tennie, különösen az első mérőknél, ahol a nyomás jelentősen megváltozik. A belső füled automatikusan stabilizálódik az emelkedéseden. Ne merüljön mélyen, ha hideg vagy nem tudja stabilizálni, komolyan károsíthatja a drumpoxot.

Figyelmeztetések

Kerülje a hiperventilációt. A búvárkodás előtti hiperventilációt alkalmazzák és csökkentik a szén-dioxid mennyiségét a rendszerben. A vér szén-dioxidszintje az, ami a testét kilégzik, és újra lélegzik, amikor megtartod. Ezért a szén-dioxid eltávolítása csak az időszakot meghosszabbítja, amíg a test szükséges. A hiperventiláció nem vezet az oxigén mennyiségének növekedéséhez a testben. Bár hosszabb ideig késleltetheti a lélegzetét, hajlamosabb lesz arra, hogy elveszítse a tudatosságot a növekedésre.
A mély merülés (6 méteres alatt), a tüdőt elég tömörítették, így a LAS mozgatása nehezebb lehet a vártnál.
Soha ne merüljön éjjel, vagy olyan területeken, ahol erős áram van. A jelenlegi mélységei sokkal erősebbé válnak.
Ne próbálja meg, ha szívproblémái vagy fénye van.
Soha ne merítse, ha nem vagy olyanokkal, akik megmenthetnek téged a mélységektől.
Soha ne szedje a gyógyszert, hogy tisztítsa meg a szinuszokat, mivel a nyálkahártya visszaállíthatja és bonyolítja a stabilizációt.