Hogyan dobja a labdát a baseballba -

A Baseball játék hihetetlenül szórakoztató és hasznos, de javítani kell a játékot, hogy javítsa a dobást. Kövesse az alábbi lépéseket a technika, a sebesség és az erő javítása érdekében.

Lépések

1. módszer 3:

A jobb számlálót foglaljuk

egy. Vegyünk egy pozíciót a dobáshoz. A dobás végrehajtása előtt a testnek "késznek" kell lennie a dobáshoz.A lábaknak a vállak szélességének kell lenniük, a térd kissé hajlított, a test nyugodt, és a csípőnek és a vállaknak ugyanazon a vonalon kell lenniük.

Kezdje azzal a ténnyel, hogy nyomja meg a kesztyűt a labdával a mellkashoz. Ebből a rendelkezésből kényelmes lesz egy gyors dobás.
Ellenőrizze, hogy a lábak ne kerüljenek el. A dobás a lábakkal kezdődik, és utána előrelépést teszel. Nem kellene előrelépnie, hogy dobja.
A dobás során a lábadnak és vállának ugyanazon a vonalon kell lennie, valamint a dobás előtt.
Amikor felkészülsz a dobásra, mindig figyeljen és koncentrálódjon. Még akkor is, ha vársz, hogy forduljon a dobás, hogy dobjon egy dobást, ne habozzon, dolgozzon ki a rackre.

2. Vegye ki a labdát. Amikor pozíciót vettél, a következő lépésed, vegye be a labdát. Bár úgy tűnhet, hogy a labda nem olyan nehéz feladat, fontos, hogy helyesen vegye be a labdát. Index és középső ujj a labda golyóin, hüvelykujj alatt a labdát, hogy a labda rögzítése harmadik pontja alulról származott. Egy névtelen ujj és a kis ujjnak óvatosan kell tartani a labdát.

A varratok mentén a labdát pozitív módon befolyásolja a dobás sebességét és irányát. Ha ilyen módon tartja a labdát, akkor valószínűbb, hogy a labda egyenes vonalban repül, nem a vonal görbe.

Tartsa a labdát nem tenyér, de ujjhegyek. Ha megtartja a labdát a tenyeremmel, lassítja a sokk sebességét, ami azt jelenti, hogy a dobás ereje és pontossága.

Ideális esetben, elég ahhoz, hogy megérintse a labda összes golyójának ujjait. Először nehéz, de a gyakorlat megfelelően tartotta a labdát, végül jobbra dobja a labdát.

Először is, hogy kijavítsa az ujjait, meg kell néznie a labdát, hogy megnézze a varratok, de a gyakorlatban megtanulod érezni a varratok az érintés, és anélkül, hogy megvan, hogy helyesen vegye be a labdát.

3. Helyesen mozgassa az ízületeket. A jó dobás érdekében a legfontosabb dolog az ízületek megfelelő mozgása. Beszélünk az ecsettel, könyökkel és vállízelekkel. Jó dobással mindhárom ízületnek egyszerre kell elvégeznie. Ha az egyik ízület késik, vagy nem nyomja meg a dobás közben, keményen vonzza, minden zamaha alatt.

Amikor dobja a dobást, a kéznek szabadon kell mennie a vállra. Hogy a gép gyakorlatokat gyakoroljon vállakra. Make Mahs előre egy körben.

Nézd meg, hogy minden egyes dobás során a kéz enyhén hajlott a könyökben. Bár kiemelte az edzőt, hogy elindítsa a labdát, ébredjen fel, meg kell hajolnia egy kis kezét a könyökben. Kiegyenesített könyök csökkenti a dobás hosszát.

Ha az edzőmalmot csinálod, akkor valami azt jelenti, hogy a körkörös mozdulatok és hogyan nyújtja a sort. A könyöknek kicsit hajlítottnak kell lennie, de körkörös mozdulatoknak kell lenniük a test számára.

A csuklónak hihetetlenül rugalmasnak kell lennie, és minden dobással kell használni. Ahogy azt mondják: "az egész dolog a csuklóban.- Mielőtt elengedné a labdát, a csuklóját vissza kell hozni, hogy a tenyér célja. A labda dobásakor a csuklót éles mozgalom kiegyenesítik. Lendületet ad, és növeli a dobás pontosságát.

3. módszer 3:

Dobd el a labdát

egy. Helyet foglal el. Miután biztos abban, hogy a mozgások helyzetének, tapadásának és szinkronizálásának helyességében biztos abban, hogy mindhárom elemet egyszerre végezze el, és dobjon egy dobást. A Torso-t az oldalra, az ellenkező célra kell telepíteni, és a labdát meg kell tartania a mellkasát egy kézzel, amit dobsz.

2. Mentálisan jelölje meg azt a célt, amelyben dobod. Ha pontosan meg akarod dobni, világosan meg kell tudnod, hogy hol kapjon egy labdát. Ha egy partnert dobsz, mindig megöli őt a mellkasban. Ne félj a kezét, hogy kijelölje a vonalat, amelyen szükség van egy pozícióra.

3. Iránytű. Hogy lendüljön, kapja vissza a labdát, a testért.El kell kezdeni a könyökét, hogy hajlítsa meg és kiegyenesítse, amikor elforgatja a kezét. Amikor a kéz elősegíti az egyik vonalat egy torzóval és egy golyóval, amelyet a célhoz küldött, dobj egy labdát.

4. A testnek előre kell haladnia az öntött. Ha készen áll a labda felszabadítására, vegyen egy lépést a cél irányába, láb, a kéz másik oldaláról, amit dobsz. Ha igazad van, akkor lépés lesz a bal lábaddal. Spontán módon telepíti a csípőt a célod felé.

öt. A dobás során a vizuális kapcsolatot támogatja a. A dobás követi a nézetet, tehát, ha körülnézel, anélkül, hogy a célra összpontosítana, akkor nem kap egy labdát a célba.

6. Erősen kövesse az öntött. Miután a dobó kéz a labdát kölcsönöz, továbbra is a föld felé kell mozognia. Ez ad egy dobási erőt és növeli a pontosságát.

7. Ellenőrizze az állványt a dobás utolsó fázisában. A dobás miatt a racknek kissé szélesebbnek kell lennie, és egy kicsit megrázzuk, a combok a célhoz fordulnak, és a budtidi keze átlósan átlósan a test mentén áthalad a test mentén.

3. módszer 3:

Mi a mozgást

egy. Vonat éles cseppek ecsettel. Ha úgy érzi, hogy minden alkalommal, amikor dobod, nehezen tudsz egy extra jerk ecsetet készíteni, vonzza a tüdőt. Egy partnerrel együtt, álljon a térden egymással szemben, 1,5-3 méter távolságban. Nem kell védelmet használni, nincs szükség arra, hogy nehezen hajtson végre sérülést.

Hajlítsa meg a kezét a könyökbe úgy, hogy függőleges vagy párhuzamos a szerkezethez. Nem kell Wade, ezért tartsa a vállát és könyökét egy pozícióban.
Egy félreértő kéz támogatja az öntő kezek könyökét. Ez kifejezetten történik, hogy a kéz nem mozog, olyan szorosan megragadja a könyökét, hogy az alkarod.
Dobja a labdát csak az ecset mozgása. Kezdje azzal a ténnyel, hogy helyesen vegye be a labdát, és távolítsa el egy kis kefét, majd dobja a labdát éles mozgással. Ha ecsettel dobja ki a dobást, ne használja a test más részeit erre.
Amikor utazott, készítsen egy pár lépést. Meg fogja erősíteni a csuklóját, és segít a labdát ezzel a mozgalommal is. Soha ne menj közelebb 6 méterre, hogy véletlenül ne sérüljön meg őt.

2. A trénkészítés rúgást okoz. Ha úgy találja, hogy nehezen dobja pontosan és ugyanabban az időben gyorsan és erősen, előfordulhat, hogy gyakorolhatod a dobást. Ehhez álljon egy térdre (térd, ahonnan dobja) 3 méterre a partnertől. Hosszúsan dobja a labdát, figyeljen a keverékekre és a rackre.

Amint a labda megjelent, hozza át a kezét átlósan a test mentén, hogy a dobás a combja ellenkezője maradjon. Ha álltál, a keze a combon lenne.

Nem kell lakni a sebesség és az erő, amit csinálsz az edzés. Összpontosítson a dobás pontosságára és egy dobásra.

Lásd, legalábbis átlósan vezeti a labdát a test mentén, a kéz még mindig megmentette a labdát, amikor ugyanolyan szinten van. Ha túl korai vagy túl későn hagyja el a labdát, akkor nem fogsz a célba kerülni.

Ha magabiztosabbnak érzi magát a dobás során, fokozatosan növeljük a távolságot, de nem kelj fel a térdből.Végül kezdje el a mozgást.

3. Képzés a cél jelölésére. Meg tudom dobni egy jó kefét, és kísérhetem a dobást, megtanulod, hogyan kell jól menni. A gyakorlathoz egy partnerré válik, rövid távolságra (3-4,5 méter), és a fenti gyakorlatok segítségével dobja el a labdát.

Minden dobás előtt a kesztyűben lévő kezét a mellkasra kell küldeni egy ellentétes személynek. Ugyanakkor, tegyen egy kis lépést ugyanabba a lábhoz.

Vigyázz magadra kesztyű nélkül. A pontosságra vonatkozó erőfeszítések összpontosítása, nem az erőre.

A dobás során nézd meg a partner mellét. Soha ne kellene eltávolítani a szemét, miközben elkapta a labdát. Az objektív megjelölés, az előrelépés és a vizuális kapcsolattartásnak tökéletesen meg kell segítenie a célt.

Amikor a célra mennek, mozdulj tovább és távolabb vissza, és ha szüksége van, öltözött kesztyű.

Tippek

A kezdeti szakaszokban ne aggódj a dobás ereje és sebessége miatt, mivel a legfontosabb a pontosság megtanulása. Miután pontosabb lettél, megtanulhatod, hogy erősebb és gyorsabban dobjon.
Hogy ne húzza meg a kezek izmait, mindig dobás előtt.
Legalábbis a dobás elején csak ecsettel és ujjak lehetnek furcsaak, továbbra is vonat. Hogy erős és pontos dobást tegyen, fontos, hogy erősítse a csuklóját és az ujjait.
Amikor elkezdi a kezét vissza, bontsa ki a könyökétől egy kicsit távol tőled.

Figyelmeztetések

Ne álljon túl messzire, súlyos sérüléshez vezethet, csak példa a vállszíj, ajkak vagy tendenitis izmainak megszakítására a könyökízületben.
Ne dobja az ablakok irányába, vagy más üvegből vagy tárgyakat.
Ne tanulj olyan emberekben, akik nem várják el a labdát.