Hogyan készítsük el az elfogást a csavart golyó technikájában

Twisted Ball - Az egyik legnépszerűbb dobás a baseballban. A csavart labdát úgy végezzük, hogy a labdát a lemezhez közelítse meg. A csavart golyó (a fő, a hajlított index ujjával és az ujjcsuklóval ellátott, a dobás típusának fő különbségei a rögzítés és a sebesség.

Lépések

1. módszer 3:

Rögzítse az alapvető csavart

egy. Használjon rögzítést "Négy varrás". Vegye ki a labdát, hogy két varratot láthasson elöl és két hátsó. Elfog "Négy varrás" Ez hatékonyabb, mint a rögzítés "Két varrás". Ez lehetővé teszi, hogy a kancsó bármilyen szögben dobja a labdát, ha a kezét a labda hátulján tartja, és kattintással dobja.

Elfog "Két varrás" Gyorslabda dobással. Ahelyett, hogy leesik (mint egy feltérképezett dobás), amikor rögzítik "Két varrás" A labda jobbra vagy balra repül.

2. Kérje a középső és az index ujjait, mintha jel lenne "Béke". Tegye a labdát a tenyerére, és egyenesítse ki a középső és index ujjait, hogy megragadják a labda tetejét. Unnamed az ujját, hogy a labda oldalán van.

3. Helyesen helyezzen egy nagy és középső ujját. Helyezze a középső ujját a középső varrás mentén (közelebb a kis ujjhoz), és a hüvelykujj a nyak hátulján.

A kép megragadja a görbe gball 4. lépését

4. Ne csökkentse a nagy és névtelen ujjak tippjeit. Ebben a szakaszban a hüvelykujját a középső ujjával ellentétes labda alján kell lennie, mint ahogy "C" a labda körül.

A fogantyúnak erősnek kell lennie, de nem túl húzza. Szükséges, hogy a labdát hátulról dobja, amikor elengedte a labdát, amikor dobja.

Ne tömörítse a labdát túl sokat. Győződjön meg róla, hogy van egy rés az index és a hüvelykujj között, valamint egy kis hely a nagy és a meg nem nevezett ujjak között.

A képen megragadja a Curveball 5. lépését

öt. Dobja a labdát, mintha nagy és középső ujjal dohányzik. A csavart dobással egyenesítse vissza a csuklóját. Amikor elengeded a labdát, "Kattintás" Nagy és középső ujjak, így a csukló. Ebben a szakaszban a középső ujját kell fordult le, és hüvelykujját, hogy megteremtse a centripetális erő szükséges, hogy dobja a labdát felé a lemez.

Tegyen egy csavart sebességet változó sebességgel, növelve a rögzítés mélységét.

Kísérletes változatokkal a rögzítés mélységében és az ujjak pozícióiban (nagy és közepes). Keressen egy kényelmes felvételt, amely létrehozza a dobás stílusát.

3. módszer 3:

Elfog "Index ujj felfelé" Egy csavart golyóval

egy. Használjon módosított rögzítést "Négy varrás". Elfog "Index ujj felfelé" Úgy néz ki, mint az alapvető csavart dobás, kivéve, hogy a mutatóujja nyugodt állapotban marad, és jelzi. Ez a fogás jó a kezdők számára, mivel a labda céljára mutató ujját használod.

Használja ezt a dobást, hogy gyakorolja a csavart technikát, de ne használja azt a játékban. A tapasztalt batterek látni fogják a felemelt mutatóujját, és képesek lesznek alkalmazkodni a pozícióba dobáskor.

2. Emelje fel a tápközeget és az index ujjait. Hajlítsa meg a középső ujját, és hagyja el az indexet. Ugyanúgy, mint a szokásos elfogásra, hogy csavart dobjon, hagyja, hogy a labda aljára maradjon a névtelen ujj oldalán.

3. Keresse meg a megfelelő pozíciót a közepes és a hüvelykujjhöz. Helyezze a hüvelykujját a labda hátulján, az alsó varrás mentén. Középső ujj a felső varrás mentén, a hüvelykujjával szemben. Ebben a szakaszban egy nagy és középső ujjak levelet alkotnak "C", És az index ujját irányítja.

4. Készüljön fel egy labdára. Győződjön meg róla, hogy az index ujja nyugodt és felemelkedik, a labda szorosan megragad (alul) és középen (a tetején) ujjak. A fogantyúnak erősnek kell lennie, de pihenjen a csuklóizmok és az alkar.

A kép megragadja a Curveball 10. lépését

öt. Dobja, hozza össze a nagy és középső ujját. Amikor eldobja a hüvelykujját, felfelé fordul, és a középső ujj lefelé. Egy mutatóujj segítségével ellenőrizze az útvonal repülési útvonalat - a labda repülni fog az irányba "Nézni" mutatóujj.

Az index ujja nem szükséges a dobáshoz, ez a munka a középső és a hüvelykujját teszi.

A könyök dobásakor ugyanolyan magasságban kell maradnia, vagy a váll felett. A kefe és a csuklónak függőleges vonalat kell alkarnak.

Pihenjen a csukló izmaid és alkar, amíg elengedi a labdát. Nagyon sokszor törölje őket, és gyorsan távolítsa el a csuklót előre és befelé, hogy a labda a középső ujj felett fonódott.

3. módszer 3:

Falangie Capture

egy. Használja a fejlettebb markolatot "Négy varrás". Ehhez a dobáshoz a labdát nagy, középső ujjakkal és csuklós indexekkel kell megragadnia. Ha így tartja a labdát, akkor lehetővé teszi, hogy pontosabban és később lehessen (közelebb a tésztához). Falangie Capture, még akkor is, ha nehezebb teljesíteni, növeli a dobás sebességét, anélkül, hogy feláldná a forgást.

Dobd el a Phalange megragadását átlagosan gyorsabban, mint 4 kilométer / óra, mint a szokásos csavart.
A 2013-ban a főbb ligák kancsóinak által végzett csavart dobások körülbelül egynegyedét Phalange-ként osztályozták.

A kép megragadja a Curveball 12. lépését

2. Formanyomtatvány Béke Közép- és index ujjak. Helyezze a labdát a tenyérbe, hogy a varratok félre menjenek. Hajlítsa meg a középső ujját a labda felett, a varrás mentén. Egy mutatóujjhárító, hogy a csukló a felső ujj melletti labda tetején van.

A középső ujjának csuklósnak kell lennie a labda tetejére.

A kép megragadja a Curveball 13. lépését

3. Válassza ki a nagy és közepes ujjak helyzetét. A nagy és középső ujjak helyei megegyeznek a más típusú csavartípusokkal. A hüvelykujját még a labda alján kell elhelyezni, hogy a középső ujjal a betűvel alakították ki "C". Erősítse meg a labda alját, megragadja a névtelen ujját, és elhagyja a labdát az első és a második ízületek területén.

A kép megragadja a Curveball 14. lépését

4. A labdát dobó kiindulási pontként használja a csuklót. Dobja, ahogy a szokásos csavar. Amikor kiadjuk a labdát, csatlakoztassuk a nagy és középső ujjait, hogy a labda forgását a mutatóujj felé adják. Ez segít elérni a cél eléréséhez szükséges forgást és sebességet, és csavarja le a labdát.

Tippek

Amikor egy csavart középső ujjat dobna.
Ne várja, hogy a labda mozogjon, amint eléri a lemezt. Egy jó csavart dobással a labda az ARC-nál az ARC-n repül, mint 25 cm után a kancsótól a tányérig, de a tészta ütési zónájában marad.
Minél távolabb a golyós legyek, annál inkább a telepített pályája.
Hagyja, hogy a körmök a dobott kézen vannak rövidek és jól ápoltak. Hosszú vagy egyenetlen körmök negatívan befolyásolják a befogást.
Erősítse meg a körmeit körömápolási termékek vagy színtelen lakk alkalmazásával.
Indítsa el a szabványos rögzítéssel vagy rögzítéssel Index ujj felfelé, Mielőtt az ujjak csuklós rögzítéséhez költözött.
Melegítsen jól és nyúlik meg, mielőtt elkapná a csavart dobást. Forduljon a trénerről a technikus stretchingről.
Ne ragadja meg túl sokat a labdát ("összenyomva") mert csökkenti a labda forgását.
Ne ragadja meg túl gyenge a labdát, mivel nehezebb lesz irányítani, és ez leeshet a kezedből.
Hosszú dobások egy dombról néhány percig, egy fokozatos növekedés sebességgel minden dobás, - jó módja annak, hogy felmelegedjen és felmelegedjen.
A fáradtság elkerülése érdekében ne tegyen több mint 5-6 csavart felvételt egy sorban, mind a képzésben, mind a játék során.

Figyelmeztetések

A kezdőkancsnokok nem kell edzeniük, és különösen csavartak, több mint 15 percig, hogy elkerüljék a fáradtságot és a sérülést.
A csukló és az alkar stresszének hozzáadása: görgetés ecsettel és ujjal a labda alatt a kiadás idején, ha a kancsó élesen húzódik ecsettel, és a csukló lefelé halad, túl alacsony (a vállszint alatt), vagy túl alacsony A dobás, ha a kancsó tapasztalatlan vagy nem túl jól felmelegedett.
A csavart dobást nem szabad olyan személyeknek tenni, akik lejáratig tartják a krónikus sérülések kockázatát. Ezt a dobást nem szabad kiképezni korábban, mint a középiskolai iskolákban.
Készíts egy szünetet a dobásokban, ha elkezdi a fájdalmat vagy feszültséget a könyökben, csuklóban vagy ujjakban. Konzultáljon a terapeuta vagy a sport orvos előtt, mielőtt folytatná a képzést.