Hogyan készítsünk el a könyök karját (ARBAR) a Jiu-Jitsu stílusában

A könyök kar (ARBAR) az egyik fajta tartást harc harcművészet, végre a Földön, annak érdekében, hogy erőt az ellenfél átadás (megérinti jeleként szállítás a párbajt, vagy annak érdekében, hogy megtörjön a kezét). Általában ez vétel képzett judo és Jiu-jitsu, mivel mindkét faj tartják a leggyakoribb „birkózás” (grapeping) által harcművészet, bár a vétel is fel lehet használni más harcművészet, ahol a munkát engedélyezett a parter (A küzdelmet a padlón végezzük, és nem a rackben). Ez a technika lehet rendkívül hatékony manőver, ha megfelelően hajtják végre. A következő lépések segítenek megérteni a vétel teljesítésének fő koncepcióját és módját.

Lépések

egy. Tartsa az étkezést mindkét kezével, hogy az ecset felnézzen - erre a recepcióra, a hátán kell fekszik.

A kép címe Do A Jiu Jitsu Arm Bar 2. lépés

2. Helyezze el a lábadat úgy, hogy térdei hajlítsák, és a keze és könyöke a lábad között volt.

3. Vegye fel mindkét lábát a mennyezet irányába, miközben a kezét mögé húzza, hogy felállítsa a testét, kezét egy kefével. Ennek eredményeként az ágyéknak a váll alatt kell lennie, vagy nagyon közel kell lennie.

4. Tegye vissza a lábát a melleiön keresztül (mindkét láb a keze mindkét oldalán), ne állítsa le a könyökét, hogy kiegyenesedik, húzza az ecsetét az úton.

A kép címe do a jiu jitsu kar bár 5. lépés

öt. A partner mellének a támogatási pontként használva húzza meg ecsetet a mellkasához, és nyomást gyakoroljon a csípőjével.

Tippek

Nyomja meg az összes súlyával.
Használja a kezét, hogy tartsa az alkarját, vagy kefe a parkettát, ahelyett, hogy "rögzíti" a végtagját a mellkasán, hajlítsa a kezét.
Használja lassan a könyök karját. Vonat a barátaiddal. Ha a partnere nem rendelkezik elegendő rugalmassággal, akkor ez a technika tisztán kárt okozhat és sérülhet. Nyomja meg a kezét növekvő erővel (10%).. 10%, 20%, 30%, mindaddig, amíg a partnere nem "vezet" (átadva). Ha 70% -os teljesítményt indul el, és a partner fájdalmas küszöbértéke 30%, akkor nem nehéz kitalálni, mi történik ..
Próbálja meg az ecsetet ugyanabban az irányban tartani, mint a partner mellé - azaz.

Figyelmeztetések

Ha nem elegendő ez a technika, ne használjon egy tapasztalatlan személyt, akkor ezt a technikát lehet használni egy szándékos könyöktöréshez, vagy a váll diszlokációhoz, és meglehetősen néhány erőfeszítést igényel a sérülésekre.
Amikor a partnered átadása (általában, "valahogy kiüti"), lazítsa meg a csípőt és a rögzítést.