Hogyan melegítsd meg a kezét: 15 lépés (illusztrációkkal) -

A hideg kéz és a lábak természetes összetevője, hogy a testünk hogyan állítja be a hőmérsékletet, és fenntartja meg a megélhetését. Amikor a testünk hideg (még akkor is, ha az elme nem veszi észre), elkezdi átirányítani több vért a létfontosságú belső szervekre, míg a vér nem annyira fontos végtagok, mint a kezek és a lábak legyen hideg és kopott. Fagyasztott kezek - ez nem csak kényelmetlen, hanem bonyolítja a legegyszerűbb feladatok teljesítését is. A fagyasztás, a hideg kezek még Frowsh-t is lehetnek. Ezért tudnod kell, hogyan melegítsd fel a kezét, amikor hideg, és ezt számos módon elérheti.

Lépések

3. rész:

A vérkeringés javítása

egy. Mozog. A kezek könnyebben felmelegedhetnek, gyakorlatokat végeznek, amelyek során a vér áramlik az izmok és a bőr felé, ezáltal felmelegíti az összes testedet.

Gyorsítsa fel a tempót, ha séta közben fagyasztott kezek vannak.
Tisztítsa meg a tisztítást a mozgáshoz.
Csináld a guggolást, csináld a gyakorlást "ugró lábak együtt - lábak egymástól" vagy más aerob edzés.

2. Végezze el a kézi gyakorlatokat. Nem mindig vehetsz és elkezdheted a gyakorlatokat, így ha fagyasztott kezek, és nem tudod felgyorsítani a szívverés aerobik által, végezzen gyakorlatokat a kezek és a lábak számára.

Keverje az ujjait és a lábát.

Hagyja hirtelen a kezek kezét.

Nyomja meg és távolítsa el az ujjait és a lábát.

3. Tömeg a tenyér és a kezek. A kezek visszaáramlása a kezekhez használható masszázsban. Töltsön el egy kis időt, hogy megragadja a tenyereket, keféket és kezeket olajokkal és krémekkel, különösen télen, amikor a bőr hajlamosabbá válik.

Ne felejtsük el, hogy az ujjaid és az ujjhegyek között masszírozzák.

4. Kerülje a cigarettákat és a koffeint. Természetesen ez egy hosszabb távú megközelítés a kezek felmelegítéséhez, de tudja, hogy a dohányzás és a koffein az erek szűkítéséhez vezet, és ha nincs elég vért a kezekhez, akkor elkezd fagyasztani.

Hideg időben, indítsa el reggelét nem kávéval, és egy csésze fehér teától.

3. rész: 3:

Alacsony hőmérsékletű védelem

egy. Silize a testet. Mivel a tested reagál a hidegre, átirányítja a melegvért a belső szervekhez, nem adhatja meg a kezét, hogy lefagyjon, és megpróbálja felmelegíteni, felmelegedni és megvédeni a testét. Ha a test nem feltételezi, hogy a testek veszélyben vannak, nem veszi a vért a kezét.

Hideg időben több ruhát hordunk: a fő réteg, a réteget és a külső réteget, amely megvédi Önt a széltől és az esőtől.

2. Laza ruhát visel. A keskeny ruhák, zokni és még fehérnemű is keskeny véredényeket, ezáltal súlyosbítja a vérkeringést, és hidegebbé teszi a kezét. Hogy ez ne történjen, kényelmes és laza ruhákat visel, amelyek nem fogják lőni a mozgásodat.

Ha van egy keskeny ruhája és a kezed fagyott, a lehető leghamarabb, örüljenek a ruhák ruháiban.

3. Meleg kesztyű. Meglehetősen nyilvánvaló, hogy hidegnek van kitéve, a kezek gyorsabban fagynak, így védi őket a hideg meleg, ingyenes kesztyűből.

Lásd, hogy a kesztyű lefedje és csuklója, mivel a hő nagy része elveszik ezen a területen.

Ha nincs kesztyűje, húzza ki a kezét zsebre, vagy a kabát belsejében, hogy eltávolítsa őket a hidegből.

4. Enni gyömbér. A gyömbér termogén termék. Az ilyen termékek hőt termelnek, amikor megemésztik őket. A meleg teáscsésze a gyömbér segítségével melegíti a testét, beleértve a kezedet. Még csak egy meleg csészét is tartasz a kezedben, melegen tudod adni.

öt. Használja a test hőjét. Függetlenül attól, hogy milyen hideg van kívül, vannak olyan területek a testeden, amely szinte mindig meleg lesz (hónalj és csípő között).

Alkalmazza a kezét meleg bőrre, és várjon, amíg felmelegszik.

Azt is megpróbálja ülni a karjaidra, de tudja, hogy csökkentheti a vérkeringést, amelyből elkezdhetik a vágást.

3. rész: 3:

Hőforrás hozzáadása

egy. Vigye magával az önmelegítő fűtési vagy melegítő zsákokat. Ha télen vagy este valahol menni fogsz, vagy csak úgy döntött, hogy hideg időben jár, ne felejtsd el eldobható vagy újrafelhasználható sarkú cipőt, ami gyorsan felmelegítheti Önt és a kezét. A következő termékek jó választás:

Meleg "kattintás"
Melegítő csomagok a kezekhez
Zsebmelegíti a kezét, a hulladékfából szenet pálcika
Elektromos fűtés "fojtogatás"
Fűtők a kéz és a láb "Heat Pax"

2. Meleg fürdőt vesz igénybe. A meleg víz nem csak a kezedet, hanem a testet is felmelegíti. Ő is segít pihenni a hideg után.

A fürdőben lévő vízhőmérséklet nem haladhatja meg a 43 Celsius fokot, különben meg lehet égetni, lehet, hogy szédülés, alacsony vérnyomás, émelygés és hányás.

Meleg vízben is tarthatja a kezét, vagy meleg vizet önt a tálba, és a kezében és a csuklóban.

3. Lógj a karjaidra, és görgessen őket. A meleg levegő a tüdőből azonnal felmelegíti a kezét. Vegye ki a tálat egy tál formájában, hogy ne engedje fel a hőt, majd gyorsan görgetheti a kezét, hogy terjessze a hőt a tenyér hátulján.

4. Kézi kezek a tűz vagy más hőforrás felett. Bonfires, fűtőberendezések, forró motor, és még a mellékelt számítógépek is elegendő hőt hoznak létre, így felmelegedhetsz. A fő dolog nem nyomódik túl közel, és ne érintse meg a hőforrást.

Ha kesztyűt helyezel, távolítsa el őket, és tartsa a kezét közvetlenül a hőforrás előtt. Távolítsa el a kesztyűt, és tegye őket a meleg hely mellett. Amikor behelyezed őket, melegek és kellemesek lesznek.

öt. Ne igyon alkoholt. Bár az alkohol miatt a bőr melegnek tűnik Önnek, valójában csökkenti a teljes testhőmérsékletet. Az alkohol kiterjeszti a véredényeket a bőrön, mivel a vért a létfontosságú szervek és fejek a végtagok számára.

6. Tudja, mikor kell orvoshoz fordulnia. Bár nincs semmi szokatlan a hideg kezekben és a lábakban, azonnal forduljon orvoshoz, ha elkezdi zsibbadást érezni, akkor a bőrön lesz, megszilárdítja vagy kondenzálja, fekélyek és hólyagok fognak előfordulni, el fog kerülni a hajat vagy a memóriát veszteség fog történni. Sok olyan állam van, amely tűzfagyasztást okozhat. Ezek tartalmazzák:

Anémia

Rein-betegség

Cukorbetegség

Idegek károsodása

Hypothyreosizmus

B12-vitamin hiány