Hogyan lehet megtudni, hogy ne kritizáljon -

Könnyen elítélhető mások, még nem is felismerve ezt. Például úgy gondolja, hogy tudja, hogy mindenki meg kell néznie, gondoljon vagy viselkedjen. Gyakran az a hit, amit mindent megértünk, kényelmet ad nekünk. Mindazonáltal az elítélés gyakran megakadályozza az új barátokat, vagy próbálja meg új dolgokat. Szerencsére megtanulhat, hogy kevésbé kategorikus, ha megváltoztatja a világnézetet, bővítse a látókörét, és maradjon elfogulatlanul.

Lépések

1. módszer 3:

Változtassa meg világnézetét

egy

Pozitív gondolkodás kialakítása. A negatív gondolatok elítélhetők és kategorikus gondolkodáshoz vezethetnek. Próbálja meg észrevenni a pozitív szempontokat bármilyen helyzetben, ahelyett, hogy megnyeri a negatívat. Ha elkapja magát negatív gondolatokban, harcolsz vele. Majd tedd magadnak semmit pozitívnak.

Még mindig realista maradhat, miközben pozitív hozzáállást tart fenn. Nem feltétlenül figyelmen kívül hagyja a negatív szempontokat - csak ne koncentráljon kizárólag rájuk.
Valószínűleg sikertelen nap lesz, és elég normális. Bocsáss meg magadban, amikor a depressziós és negatív konfigurált állapotban van.
A pozitív gondolkodás sok irányban javíthatja életét!

2. Az identitásukból származó emberek egyetlen cselekedeteit. Néha az emberek olyan dolgokat készítenek, amelyeken undorító (például kis lopás a pénz vagy a várólisták nélkül). Igen, talán helytelenül jönnek, de fontos, hogy ne ítélje meg az embereket csak egy akciót. Valószínűleg pozitív tulajdonságokkal rendelkeznek, amit még nem láttál.

Figyelembe kell venni, hogy az e pontban fellépő intézkedéseik a körülményektől függően nem értik. Például, talán egy ember ellopta az ebédet, mert nem eszik két napot.

3. Ellenőrizze a pillanatokat, amikor elindul. Tökéletes elítélés a rügyekben, észleli ezt, és amikor más emberekről gondolsz. Elkapja magát bárki kritikáján, kérdezd meg magadnak, hogy milyen előnyökkel jár az Ön számára, vagy ez a személy ilyen gondolatok. Majd jobban mondd el neki egy bókot.

Például elkapta magam gondolkodni: "Ez a lány nem fog fájni, hogy enyhén fogyjon". A gondolat által kiváltott, megkérdezte magát, hogy miért aggódik. Akkor mondd meg nekem valami aranyos, a megfigyelések alapján, például: "Van egy csodálatos mosolyod!"

Szakértő tanácsa

KLARE HESTON, LCSW

Licensed Social Reloclass Heston - Licencelt független klinikai szociális munkás Cleveland, Ohio. Az oktatási intézményekben és a klinikai felügyeletben tanácsadással rendelkezik, 1983-ban 1983-ban a Commonwealth Virginia Egyetem szociális munkájának mesterképzését kapott. A Cleveland Institute of Gestalt terápia kétéves képzési tanfolyamán is végzett, és a családterápia, a felügyelet, a közvetítés és a sérülési terápia tanúsítása.

KLARE HESTON, LCSW
Engedéllyel rendelkező szociális munkás

Hogy az elítélése kellemetlen érzésből származik-e? Claire Heston, engedéllyel ellátott orvosi szociális munkás, hisz: "A elítélő személy az, aki kényelmetlenül érzi magát, aki más, mint bárki más. Szükség van arra, hogy negatív értékelést adjon a tudatlanság, vagy az arrogancia, vagy egy adott jellemző vagy jellemzően ".

4. Helyezze magát egy másik személy helyett. Mindenki egyedülálló személy a tehetségével, készségeivel, karakterével és élettartamával. Ezenkívül az embereket a növekvő időtartam befolyásolja, beleértve ahol nőttek fel, ahogyan kezelték őket, és milyen életkörülményeik voltak. Az emberek jobban felismerve, próbálja meg a hasonló helyzetben bemutatni magát. Még akkor is, ha másképp, elismerte, hogy joga van saját döntéseiket.

Például az a személy, akit túlságosan bosszantónak tart, szülői támogatás nélkül nőtt fel. Hasonlóképpen, az a személy, aki véleménye szerint nem nagyon képzett, talán a pénzbevétel prioritásába kerül, hogy családot nyújtson.

öt. Keresse meg a közös érdekeket. Amikor úgy érezte, hogy a vágy, hogy elítélje valakit, aki különbözik tőled, keressen közös jellemzőket, nem különbséget. Mindannyiunknak van valami közös, mert minden ember vagyunk! Ez segít abban, hogy pozitívan lássák az embereket, és ne a túlméretezett ítéletben.

Könnyen megemlítjük néhányat, amíg meg nem találja, amit mindketten megvitathat, vagy amit mindketten érdekel. Ez segít megérteni, hogy az emberek nem annyira különböznek tőled.

Hálás Mert mi van. Értékelje a jó dolgokat az életedben, különösen azok, amelyek segítenek megtalálni a helyünket. Vegyünk tiszteletet a barátok, a család, az egészség, a lehetőségek, a kapcsolatok és hogyan nőtt fel. Rájönnek, hogy nem mindenkinek ugyanolyan előnye volt, mint te, olyan tisztességtelen, hogy más módon ítélje meg az embereket.

Ha úgy érzi, hogy a vágy, hogy mondjon valami negatívat egy személyről, vegyen mély lélegzetet. Jobb, ha ugyanaz a jó szerencse, amely az életben kíséri.

7. Együttérzés. A Commonwealth ellentétes az elítéléssel. Ahelyett, hogy elítélnék az embereket, és rosszul gondolkodnának rájuk, próbálja meg kifejezni az empátiát, és nagyon próbálja elképzelni, hogy egy személy gondol vagy érzi magát. Nem lesz könnyű megszabadulni a negatív gondolatoktól a többi emberhez, és kívánja nekik a legjobbat, de ez az átmenet lehetséges. Fókuszáljon arra a vágyra, hogy az embereknek szüksége van, és segítsen nekik, ahelyett, hogy festeni az átok címét.

Az együttérzés a boldogság egyik kulcsja is. Ha egy könyörületesebb személyt akarsz lenni, akkor pozitív érzelmeket kell tapasztalnia az emberek és a béke számára.

3. módszer 3:

Bővítse a látókörét

egy. Kíváncsi. Kíváncsiság - nagyszerű eszköz a elítélési gondolkodás leküzdéséhez. Ha úgy gondolja, hogy valami elítélő, akkor jobb, ha irányítani kívánja kíváncsiságát, hogy megtanulják az érthetetlen szempontokat. Engedje meg, hogy meglátja a fejlődés lehetőségét, és nem valami rosszat vagy más.

Például láttad, hogy egy férfi felmászik az étkezőben. Ahelyett, hogy ragaszkodna egy nem kötelező, gondolja, talán egy elfoglalt találkozó van, vagy egészségügyi problémái vannak.

2. Lépjen ki a kényelmi zónából. Aktívan keressen új benyomásokat, amelyek különböznek a szokásos. Először megigazíthatja, de nagyon szórakoztató lehet! Javasoljon több barátot, hogy csatlakozzanak Önhöz, hogy megpróbálj új dolgokat.Íme néhány módja annak, hogy kijusson a kényelmi zónából:

Használjon más típusú szállítást, hogy dolgozzon;

Próbáljon ki egy új edényt;

Lásd a filmeket feliratozással;

Látogasson el a vallási szolgáltatásra, amely nem felel meg a hiedelmeinek;

Tegyen valamit, ami megijeszt neked: Várjon egy magas épület tetején, vegye fel a hegyet, vagy eszik nyers halat.

3. Töltsön időt az emberek különböző cégeiben. Egy kísérlet arra, hogy beszélgethessen azokkal, akik sokféleképpen különböznek Öntől, segítenek bővíteni a látókert. Nem számít, hogy a barátok, a kultúra, a vallás, az érdekek, a társadalmi státusz, az ötletek, a hobbi, a karrier, a karrier, vagy bármi más megkülönböztetik tőled, - közel az emberekhez, akik a társadalom különböző rétegeiből származnak a legjobb ötlet A világban létező ötletek.

Nem szükséges barátságot teremteni a különböző társadalmi rétegekből származó emberekkel, csak erőfeszítéseket tesz annak érdekében, hogy jobban megtanulják az embereket, akik nem érdekelnek veled. Ez a tapasztalat csak lehetővé teszi, hogy fejlesszen ki.

Barátság olyan személygel, akivel mindig úgy gondolta, hogy semmi köze van ahhoz, hogy segítsen megérteni és progresszívebbé válni.

Mondd el barátaidnak, hogy mit szeretne meglátogatni néhány eseményt velük, ha nem a vállalat ellen. Mondd meg: "Annyira nagy, hogy a családod itt költözött Japánból. Nagyon érdekel a japán kultúra, ezért hálás leszek, ha közzétesz engem, amikor nyilvános eseményeket tartanak ".

4. Látogasson el az eseményre, amely általában nem vonzza Önt. Válasszon egy leckét, amelyet mindig unalmasnak, hülye vagy érdektelenként tekintettek. Dobj magadnak egy kihívást, és vegyen részt ott. Próbáljon meg valami újat tanulni! Miután ezt egyszer megtette, megismerkedsz sok különböző emberrel, különböző szempontokat tanulhat meg, és valószínűleg, hogy tegyen valamit, ami a jövőben bővíti a horizontokat.

Például, látogasson el a költészet estéjén, a tánc lecke salsa vagy egy politikai rally (egyetért a városi közigazgatással).

Munka más emberekkel az eseményen, és próbálja meg jobban tanulni, mint nekik. Ha van egy vágy, hogy megítélje őket, gondolj arra, hogyan érzi magát, ha értékelnék, különösen azzal a ténnyel, hogy idegen vagy a környezetükben.

öt. Maximális gyakran utazás. Az utazásnak köszönhetően bővíteni fogja a látókörét, és megtudhatja, hogy más emberek élnek a világon. Ha a költségvetésre korlátozódik, meglátogathatja a közeli várost, vagy a hétvégén, hogy menjen a következő területre. Fontos, hogy látni fogja, hogy van egy végtelen számú módja annak, hogy éljen az életedben, és hogy nincs univerzális szabály, mit mondjon vagy tegye.

Pénzt takaríthat meg utazás közben, megállítva a hostelekben.

Évente legalább egyszer utazzon. Ez vezet ki a komfort zónából, és lehetőséget nyújt a különböző emberekkel való kommunikációra.

Kipróbálhat egy kanapé kirándulást is. Vegyünk egy utazási útmutatót egy távoli irányba, és merítsd meg az olvasást. Menj tovább, ha megnézed a filmet erről a helyről.

6. Töltsön egy napot a barátod családjával. Ez segít abban, hogy más családok életmódja jelentősen eltér a hibától. Még ha egy csomó dolog is egyenlő, valószínűleg vannak különbségek. És ez normális!

Kérd meg egy barátot, hogy meghívjon Önt egy különleges eseményre, mint például egy kulturális rítus vagy vallási szolgáltatás. Azonban ne tegye meg neki, ha kényelmetlen vagy kényelmetlen.

7. Tudjon meg többet minden embertől, aki találkozik. Minden személy, akivel találkoztál az életed értéke, mert minden ember olyan leckékkel jár, ahonnan bármit kivonhatsz. Kérdezd meg magadtól, hogy minden személy átadhat téged - tudás, készségek vagy lecke magáról.

Például egy másik kultúrából származó személy valószínűleg megoszthatja Önt az életmódjával. Hasonlóképpen, egy személy, akinek tehetségét a művészet megmutatja neked egy új készségeket.

Ossza meg a megszerzett tudást, és hozzájáruljon. Kezelje a kezdeményezést - megnyitó és megosztási készségeket.

nyolc. Adjon meg sok kérdést. Ez segít jobban megérteni az embereket és származását. Ezenkívül segít abban, hogy elmélyítse a társadalom, a kultúrák és a gyakorlatok különböző rétegeinek megértését.

Ha szeretnél tudni egy személyt valóban, meg kell tanulnod többet az eredetéről. Hasonló kérdéseket tehet fel: van testvérei? Honnan jöttél? Mit tanulsz? Hogyan keresel egy életet? Mit szeretsz hétvégén tenni?

Ne nyomja meg a személyt, hogy válaszoljon a kérdéseire. Jobb érdeklődésre számot tartó érdeklődés, és biztosan meg akarja nyitni előtted.

3. módszer 3:

Tartsa meg a pusztaságot

egy. Megszabaduljon a vágytól, hogy mindig igaz legyen. Minden személynek saját véleménye van arról, hogy a világ hogyan működik, és gyakran ezek a nézetek ellentmondásosak. Nem számít, hogy a fogadott tudásbázisból származik, vagy sem, az értékek továbbra is képezik a szempontból. Más emberek hasonló helyzetben vannak, így elismerik, hogy a nézeteid eloszlanak.

Legközelebb, amikor vitatkozunk, vegye figyelembe, hogy az ellenfélnek ésszerű véleménye is lehet.
Összpontosítani a megosztási szempontból, nem próbálja megváltoztatni az emberek véleményét.
Ne feledje, hogy a legtöbb helyzet nehéz, nem lehet megítélni a "helyes" és a "rossz" kritériumok - sok árnyalat szürke.

2. A saját véleményét alkotja. Küldje el a pletykákat és negatív információkat, amelyeket egy személyről, kultúráról és másról hall. Egy adott személy vagy csoportról szóló döntés megkezdése előtt. Ne változtassa meg a nézet szempontjából hamis információk miatt.

Ne feledje, hogy az embereknek saját motívuma van a pletykák vagy negatív vélemények megosztására. Például egy személy rosszul reagálhat valakiről a féltékenység miatt, vagy megoszthatja aggodalmakat valaki más fogalmának miatt a félelem miatt.

Emlékezzünk a pillanatokra, amikor a pletykák elterjedtek rólad. Szeretné, ha az emberek megítélik Önt az alapítványukról?

3. Ne ítélje meg az embereket a megjelenésben. Igen, az emberek gyakran öltözködnek, hogy kifejezzék magukat, de ez nem jelenti azt, hogy a megjelenésük meg tudja mondani mindent, amire szüksége van egy személyről. Hasonlóképpen - minden életmódban számos ember van.

Például, ne gondolja, hogy ha egy személynek sok tetoválásának és piercingje van, akkor nem lehet komoly.

Legközelebb, amikor elhagyta a házat a tükörben. Amit az emberek gondolnak rád, ezen a napon a megjelenésed alapján? Mennyire helyesek vagy rosszak?

4. Állítsa le a lógó címkéket az emberekre. A címkék általában nem látják a képet általában. Valójában korlátozzák az emberekre néző kilátást. Próbáljon meg minden személyt nézni személyként. Ismerje meg, hogy egy személy vagy környezet megjelenése révén látható legyen, és az egyéni történelmének megkeresésére koncentráljon a következtetések levonása előtt.

Például ne tulajdonítsa az embereket "goth" címkék, "botanika", "ország" és más.

öt. Tartózkodjon az emberekkel kapcsolatos ítéletektől. Hagyja, hogy az emberek beszéljenek magukról, ahelyett, hogy feltevéseket készítenek arról, hogy mit tudsz. Csak egy kis részét látja minden embernek, aki találkozik, és ha elkapják az elítélést, akkor közelednek tőled. Hagyja, hogy ötleteid megváltozzanak, ahogy jobban megtanulod.

Vegye az embereket, ahogy vannak.

Függetlenül attól, hogy tisztességes lesz-e, ha egy személy véleményt készít Önről, öt perces beszélgetés alapján? Hány ember tud megtudni rólad ilyen rövid idő alatt?

6. Az embereknek egy második esélyt biztosítanak. Néha az emberek meg fogják ütni téged a gyapjú ellen, de ne gondolj rájuk rosszra. Valószínűleg akkor is volt napja, amikor nem a legjobb benyomást keltett. Biztosítja a bizalmat, és a negatív gondolatokat nyugszik.

Például, talán egy embernek volt egy rossz napja, amikor találkozott. Hasonlóképpen, egy félénk ember úgy tűnik, hogy az első pillantásra eltávolított vagy arrogáns.

7. Ne pletykáljon más emberekről. A pletyka rosszul vigyázz, és arra kényszeríti az embereket, hogy az igazságokat az igazi történelem ismerete nélkül alakítsák ki. Ráadásul, ha meghódítod a pletyka hírnevét, az emberek örömmel jönnek hozzád, hogy sós részleteket találjanak valaki más életéről, de nem fognak bízni benned.

A következő alkalommal, amikor megnyitja a száját, hogy mondjon valami negatív valakit, tedd be valami pozitív. Ahelyett, hogy beszélnék: "Hallottad, hogy minden este aludt dima-val?"- Mondd meg:" És tudtad, hogy Anya lenyűgöző művész? Valahogy meg kell néznie az egyik munkáját!»Szerintem milyen jó a goodwill terjeszteni.