Hogyan lehet megtanulni, hogy hálás vagyok (illusztrációkkal)

Az anyád vagy a legjobb barátod azt mondta, hogy hálátlan ember vagy? Úgy érzi, hogy nem tudja értékelni a szépséget, a természetet és a szeretetet, ami körülveszi Önt? Ön megszállottja a vágyat, hogy ne legyen, ahelyett, hogy hálás, hogy mi van? Ha igen, akkor az életed új festékeket ébredhet, ha megtanulsz, hogy hálásabb legyen.

Lépések

3. rész:

Változtassa meg világnézetét

egy. Minden vasárnap, hogy a hála listája. Nem szükséges várni egy különleges okot, mint egy új évet, hogy rögzítsen mindent, amit adsz. Minden vasárnap, jegyzetfüzetet vagy noteszgépet, és tizenöt percen belül, hogy mindent felsoroljon, amelyre hálás vagy (ha kiderül, hogy ezt a friss levegőn, annál jobb). Próbálja meg a listát a lehető legtöbb új elemre adni, minden alkalommal, amikor legalább tíz, nem számít, nagyok vagy kicsi. Például, akkor meg lehet égetni "Mennyi anya szeret engem" vagy "a képet, amelyet a szomszédom a szobában kifejezetten nekem festett".

Csatolja az erőfeszítéseket. Egy kicsit bonyolítja a feladatot, és növelje a hálátlista új elemeinek számát, legalább addig tizenöt hétig.
Írjon mindent, amit hálás vagy, megtanulod, hogy még erősebbé válik.

Szakértő tanácsa