Hogyan lehet megtanulni: 14 lépés (illusztrációkkal)

Az ajándékok és a bókok képtelensége gyakran az alacsony önbecsülésen alapul, az emberek bizalmatlansága és a félelem, hogy rosszabb, mint mások. Néha mindhárom tényező a tudatalatti szinten jár el. Meg kell változtatni a gondolkodás módját, hogy jobban reagáljon valamire, és megtanulja elfogadni.

Lépések

3. rész:

A képességek fejlesztése

egy. Önbecsülés kialakítása. Hogy megtudja, hogyan kell elkezdeni, el kell kezdenie, hogy elfogadja azt a tényt, hogy nem rosszabb, mint mások. Kérjük, fogadja el azt a tényt, hogy a fogadás képessége nem önző funkció.

Alacsonyabb szinten meg kell tagadnia, hogy "adjon meg", és megtanulja, hogyan vigye magunkat, mint te. Ön önellátó személy, függetlenül attól, hogy mennyit adsz és mennyit kapsz.

2. Légy őszinte a vágyaiddal. Kérdezd meg magadtól, hogy mit akarsz. Azonosítsa a félelmeket a vágyai számára, majd próbálja meg megszabadulni tőlük, és menjen a célhoz.

Különösen meg kell határozni azokat a félelmeket, amelyek megakadályozzák az elfogadását. Például, ha félsz, hogy nincs tehetsége a siker eléréséhez, vagy a szépség érdekében szeretet, meghatározza a félelem, és próbálja felszámolására. Nem fogod adni ajándékokat addig, amíg megszabadulsz azért, hogy ezek az ajándékok méltatlanok.

3. Nézd meg az Ön sajátosságait. Határozza meg, hogy bármit adjon másoknak egy nyílt lélekkel. Ha szabadon adhatsz semmit, akkor könnyebb lesz, hogy megértsük, hogyan kell venni.

Gondolj az ajándékokra, amelyeket általában másoknak adnak, és kérdezd meg magadnak, ami fontos az Ön számára. Ha adsz egy kötelességt vagy a fölényt, azt mondja a bizonytalanságról. Ha azt is elvárja, hogy adjon neked valamit az ajándékodra válaszul, meg kell tanulnod, hogyan adhatsz ilyen reményeket, és csak adjon.

Hadd menjen szokásba, hogy adjon valamit másoknak. Dicsérjétek más embereket, anélkül, hogy elvárnák, hogy válaszoljanak. Legyen óvatos az embereknek, hogy ne várják az oldalukat. Amint megtanulod nyíltan adni, azonnal elfogadja azt a tényt, hogy mások is adhatnak valamit egy nyitott lélekkel.

4. Gondolj a kapszi ajándékokról. Sokféle ajándék van, amit az életben lehet elérni. Néhányan kézzelfoghatóak, más absztrakt. Ha az ajándékok sokféleségéről gondolsz, felkészülhetsz arra, hogyan fogod megragadni őket.

A téma ajándékok általában elég nyilvánvalóak, és tartalmaznak pénzt és üdvözlőlapokat.

Absztrakt ajándékok nem olyan nyilvánvalóak. Ezek közé tartoznak a bókok, a támogatási szavak és a dicséret, valamint a problémák és tippek hallgatása.

3. rész: 3:

Képzési elme

egy. Meghatározza és elfogadja veleszületett ajándékokat. Gondolj a karaktered bármely minőségére, amit a legtöbbet szereted. Tanuljon ki hangosan, hogy azt mondja: "Köszönöm", hogy mit adsz ezzel a minőséggel.

A meghatározott minőség lehet veleszületett, például egy bájos mosoly vagy jó humorérzék.
Mondd meg nekem: "Köszönöm, hogy van ilyen csodálatos mosolyom" vagy "Köszönöm, hogy van ilyen jó humorérzéke".
Talán először a kétségbeesés és a harag érzi magát. Dobja el az ilyen ítéleteket, és ismételje meg magadról "Köszönöm ezt az ajándékot".
Ismételje meg a gyakorlatot, amíg a felesleges ítéletek eltűnnek, és nem érezhetsz hálát a sors ajándékához, akik rendelkeznek.

2. Vonat, hogy megköszönj másoknak a téma ajándékokat. Keressen egy ajándékot, amit egyszer adtál. Tartsa meg, és ismételje meg a "köszönöm" addig, amíg a hála szavai nem lesznek természetesek.

Ez az ajándék fizikailag kézzelfoghatónak kell lennie. Nézd meg, vegye meg, és mondd meg nekem: "Köszönöm ezt az ajándékot, elviszem".

Mint korábban, először érezni fogja a bűntudat, a rosszindulat és a kétségbeesés érzését. Folytassa a gyakorlást, amíg a negatív ítéletek eltűnnek. Cserébe hálaszkodással kell rendelkeznie.

3. Óvatosan köszönöm az absztrakt ajándékokat. Gondolj egy bókra vagy más absztrakt ajándékra. Koncentrálj egy ajándékra, majd azt mondjuk, hogy "köszönöm", amíg nem érzi a hálát.

Ezúttal az ajándék nem lehet fizikailag kézzelfogható. Ez lehet egy bók, a támogatási szavak vagy valami ilyesmi. Fontos, hogy az érzések alapján ajándékot válasszon, így a szeretet mögött rejtőzik.

Gondolj az ajándékra, mint korábban, és mondd meg nekem: "Köszönöm ezt az ajándékot, elveszem". Ismételje meg a gyakorlatot, amíg meg nem tölti a hálát, amelyet ki kell cserélni negatív érzelmekkel.

3. rész: 3:

Az ajándékok megfelelő átvétele

egy. Mondd meg hangosan a hála szavakat. Ha ajándékot készítesz, akkor nyíltan ki kell fejeznie a háláját.

A legjobb, ha azt mondják, hogy "köszönöm", bármit is kapsz. Hálás kifejezés azt jelzi, hogy elfogadja az ajándékot, egy bókot vagy az érzések kifejezését, még akkor is, ha félénk vagy.
Ha a "köszönöm" szó úgy tűnik, hogy furcsa, válasszon más szavakat hála. Próbáljon ki valamit, mint "Nagyra értékelem a dicséretet" vagy "mindig vigyázol rólam".

A 9. lépés szerinti kép 9. lépést tartalmaz

2. Adj ajándékokat nyelvi jelek segítségével. A nem verbális válasz olyan verbálisként is fontos. Minimálisra kell mosolyognia, amikor ajándékot készítesz.

Egy mosoly jelzi a boldogságot, és az ajándékok célja, hogy egy másik személy boldog legyen. A mosoly lehetővé teszi az adományozó számára, hogy megértse, hogy értékeli az ajándékát, még akkor is, ha csak egy udvarias mosoly az ajándékot az ajándék megnyilvánulása.

A mosoly mellett tartsa meg a vizuális kapcsolatot, és közelebb legyen az adományozóhoz. Még akkor is, ha zavarban vagy, ne tartsa meg a kezét, forduljon el, vagy ne mutasson érdeklődést.

3. Ne adjon egy ajándékot. Ha nem tudod, hogyan kell bevenni, a természetes reakcióod megtagadja az általad kínált ajándék megtagadását. Ez valószínűleg negatív reakciót okoz.

Tegye magát az adományozó helyére, és próbálja meg érezni, hogy mi az, amikor elutasítja a bókodat. A legtöbb ember kellemetlen, hogy rájönni, hogy nem ismeri az árakat. Azt is adhatja, hogy megértsük, hogy az ajándékot bizonytalannak tartja.

4. Ne legyen túl érdekelt. Lehetséges, hogy gátolják az ajándékot. Ha nyitottnak köszönhetően nem nyithat meg, akkor egy egoist fogsz tekinteni, amely negatív reakciót okoz az adományozóból.

Az egoista hozzáállást a hála kifejezéssel kell helyettesíteni. Nem kell mondania a dicséret szavait a címe után a "Köszönöm". Ha például valaki megmondja neked egy bókot a megjelenéséről, ne válaszoljon "Köszönöm, mindannyian ezt mondom" vagy "Köszönöm, tudom".

öt. Adjon tiszteletet, ahol szükséges. A szerénység legjobb megnyilvánulása a kompatibilis vagy dicséretre adott válaszként más embereknek való megfelelés.

Például, ha kapott egy bók a projekt sikeres a csapat, mondjuk valami ilyesmit: „Az egész csapat tett erőfeszítéseket, és a siker azzal a ténnyel magyarázható, hogy mindannyian fektetett munkája. Köszönöm a dicséretet.

A 13. lépésben címzett kép 13. lépést tartalmaz

6. Kövesse a standard etikát. A helyzettől függően szükség lehet formálisan kifejezni hálát, vagy adhat valamit. Ez az elv nem mindig működik, de ha a szabályok megkövetelik, meg kell tenni, hogy elégedettséget érezzen az ajándéktól.

Fontos kérdés az, hogy ajándékokat kapjunk hivatalos események, például esküvők vagy születésnapi parti pártok. Egy ajándék kézhezvételét követően egyszerűen azt mondhatja, hogy "köszönöm", majd kifejezetten kifejezetten kifejezheti a háláját, például, ha képes küldeni egy képeslapot hála szavakkal.

7. Próbáld meg, hogy ne versenyezzen az adományozóval. Függetlenül attól, hogy milyen körülmények között nem kapcsolja be az ajándékok ajándékát a versenyben. Adj és szerezzen - ezek az ugyanazon cselekvés két oldala, és semmi sem rossz más.

Különösen nehéz, hogy ne versenyezzen, amikor a bókok azt mondják neked. Ha valaki kifejezi dicséretet a munkádért, ne beszéljen a dicséret szavai. Például, ne válaszoljon "Köszönöm, de sokkal többet tettél". Még ha hiszel benne, a legjobb, ha kifogás nélkül dicséretet tesz.