Hogyan engedje el magad -

Különböző módon kényeztetheti magát, a fő dolog ugyanakkor boldog és nyugodt. Nem számít, hogy választja a testét, a szívét vagy az elmét, pihenjen és pihenjen. Tetszeni fog.

Lépések

1. módszer 3:

Kezelje testét

egy. Töltsön egy napot a gyógyfürdőben. Hogy a nap fényűző és csatlakozzon a gyógyfürdőbe, hogy pihenjen és helyreállítsa az erőket. A gyógyfürdő gyakran forró fürdőket tartalmaz, amelyek váltakoznak, ahol hideg, ahol áztathat, valamint masszázsokat és kozmetikai eljárásokat.

Alternatív megoldásként otthon kell megszervezni a gyógyfürdőt otthon. Olvassa el cikkünket, hogy megtudja, hogyan Kínzás személyre Vagy pihentető masszázs.

Egy forró fürdőben. A fürdőnek nyugtató és fiatalító hatása van. Írjon be egy forró fürdőt a hab, a fürdő só vagy az illóolajok hozzáadásával, hogy valóban luxusos fürdőkádat készítsen.

Ha még jobban pihenhet, fagyaszthatja a gyertyákat, és bekapcsolhatja kedvenc zenéjét. Ne felejtsd el önteni magad egy pohár hideg vizet (vagy bor), és vigye magával.

A kép Kezdődje meg magadnak a 3. lépésben

3. Készít manikűr és pedikűr. Miután félreértette a fürdőt, vegye körömlakkot és ujjlenyomatokat, és fedje le a körmét fényes színnel (vagy sötétben). Vagy, ha tetszik többet, Csináljon francia manikűr.

Alternatív megoldásként a legközelebbi szalonban.

4. Próbáld meg aromaterápiát. Vegyünk egy serpenyőt forró vízzel, és add hozzá az illóolajhoz (Aroma, válassza ki a tetszést). Amikor párok mennek, távolítsa el a serpenyőt a tűzből, fedje le a fejét egy törülközővel, és lovagoljon a komp. Itt vannak olyan illatok, amelyek segítenek kikapcsolni:

levendula;

jázmin;

cédrus;

bergamot.

öt. Vegye fel a helyreállítás jóga. A jóga helyreállítása segít a szalagok és az izmok nyújtásában. A jóga pozíciói hozzájárulnak a nyugodt és a mentális egyensúlyhoz, és biztosítják a szelíd nyújtás izmait is.

Nézd meg az internetes információkat a jóga regenerálási osztályairól a városban.

6. Kezelje magát a vásárlással, ahonnan más körülmények között megtagadná. Nem kell tápláléknak lennie: például vesz egy jegyet a koncertcsoportba, amelyet hosszú ideig szeretnél hallani. Természetesen az öröm lehet szállítani és pudingot puding - Minden attól függ, hogy itt van a preferenciák.

A kép Kezdődje meg magadnak a 7. lépésben

7. Vásároljon új ruhákat. Menjen vásárolni és készítsen egy új szekrényt) (vagy legalább egy új ruhát). A testet a tested azt jelenti, hogy többek között gyönyörű és kényelmes dolgokat kell öltözni.

Ha nem akarja, vagy nem engedheti meg magának, hogy vásároljon, akkor töltsön el egy kis időt, hogy illeszkedjen a leglátványosabb ruháidhoz, hogy ne viseljen hosszú ideig, vagy válasszon a dolgokat, amit eladhatsz, de cserébe vásárolhat valami újat.

nyolc. A hobbi, amelyre gyakran nincs elég idő. Május, végül itt az ideje, hogy megnyitja a csomagolást új festékekkel és írjon egy képet? Vagy talán a kertnek alapos csendes, vagy régóta meglátogatja a hegymászást? Nem számít, mit érdekel, tedd meg magadnak.

3. módszer 3:

Kezelje az elmédet

egy. Helyezzen kényelmes ruhát és olvassa el. Tegye a legszebb pizsamát, vagy nézze meg a puha fürdőköpenybe. Üljön le a kedvenc székében, és vegye le a könyvet, hogy három hónapig nem fog teljes mértékben teljes mértékben, és végül nyugodtan olvassa el és nyugodtan olvassa el. (Ha a könyv bántalmazott, mert nem tetszett, válasszon másikat!)

Ha nem a könyvek szeretője, olvassa el kedvenc magazinját, újságát vagy érdekes blogját.

2. Vágja meg magát kényelmesen és nézze meg az érdekes filmet. Úgy döntött, hogy kényezteti magát, így nem kell megkérdezned másokat, mit szeretnének látni, vagy vitatkozni a választásodról. Ehelyett lásd a filmet, amely hosszú ideig akart egy fagyot, de a partnere vagy a családod állandóan objektíven.

Lásd tipikusan leánykori filmeket a lányoknak állandóan, vagy válasszon egy dokumentumfilmet, ne félj, hogy unalmas barátok. Ma elkényezteted magad!

Meditál. A meditáció eltávolítja Önt az Ön aggodalmaiból, és segít feltárni. Keressen egy csendes, nyugodt helyet, és zárja be a szemét. Összpontosítson a lélegzetemre, és hagyja, hogy az aggodalmai hagyjanak.

Ha a meditáció nem segít, próbálja meg a légzési gyakorlatokat. Segítenek eltávolítani a felhalmozott feszültséget, és megszabadulnak a stressztől.

4. Gondolj a célokról. Gondolatok a dolgokról, amelyek nagyon fontosak az Ön számára, néha jönnek a hátteret a mai fuss. Gondolj az életedre és céljaira.

Hozzon létre olyan dolgokat, amelyeket az életben szeretne tenni az életben, vagy felülvizsgálja a múltbeli listákat annak megtekintéséhez, hogy a célok és vágyak megváltoztak-e (ha megváltoztak).

öt. Szeresd magad. Nézd meg a tükörbe, és jelölje meg mindent, amit szeretsz. Mondd meg magadnak, hogy csodálatos vagy, és megérdemli a szeretetet. Gondolj arra, hogy mit ért el, és a megvásárolt tapasztalatokról.

Ugyanakkor gondolj arra, hogy mit szeretne változtatni, de ne gondoljon negatívra. Például, ahelyett, hogy azt mondanám, hogy "abszolút nem tudom, hogyan kell irányítani az időt," mondja: "Meg fogom tanulni, hogyan kell elosztani az idejét helyesen", és vásárolj magadnak egy gyönyörű szervezőt.

3. módszer 3:

Kezelje a szívedet

egy. Töltsön időt az emberekkel, akiket szeretsz. Ha sokat vagy folyamatosan elfoglalt dolgozik, állítsa le az összes dolgot, és időt töltsön a rokonok és szerettek társaságában. Tervezzen közös osztályokat, vagy csak menjen a filmek barátaival.

Ha a drága szíved veszi körül, az emberek könnyebben pihenhetnek és úgy érzik, mint egy boldog ember.

2. Tervezzen egy nyaralást a partnerével. Örömmel töltheti meg a partnerét is. Tervezzen közös utazást az eloszláshoz. Ez nem jelenti azt, hogy távoli szélekhez kell mennie: Még egy napos kirándulás a város számára.

Foglaljon egy szállodát egy éjszakára, hogy megváltoztassa a helyzetet, vagy menjen az erdőbe vagy a tóba.

3. Játssz a szeretett állataidat. Az emberek nem az egyetlen olyan lények, amelyek örömet adhatnak neked. Töltsön időt a kedvenceddel és érzelmileg kezelje magát. Menj egy sétára egy kutyával, lágyítsa a kanapén egy TV előtt egy macska, vagy menj a stabil és menj egy ló.

Ha nincs kisállatod, dolgozzon az önkéntes az állat menedékhelyén. A menedékházban töltött nap után kisállat készíthet.

4. Hívjon egy barátot, akivel sokáig nem kommunikálnak. Egy közeli barátjával folytatott beszélgetés segít az érzelmileg kényeztetni.

Még a Skype-on vagy más platformon keresztül is találkozhatsz, hogy képes legyen együtt nevetni, függetlenül attól, hogy hol vannak.

Tippek

Győződjön meg róla, hogy a házak több, mint bárki, vagy csaknem egy, mivel mások zavarhatják Önt, és sok zajt teremthetnek, nem hagyják pihenni.
Mindig mossa reggel és este, hogy megakadályozza az akne.
Hazudjon, hogy korán aludjon, és erős egészséges alvást kell kezelni.
Táncoljon a kedvenc zenéért otthon teljes - vagy táncparketten!