Az idegesség elkerülése: 7 lépés (illusztrációkkal)

Ez megtörténik, hogy valamit akarsz tenni, de nagyon ideges, hogy üzleti? Úgy gondolja, hogy lehetetlen bármit tenni ezzel az idegességgel? Bizalmat akarsz szerezni? Lélegezzen mélyebben, és nézze meg, mit tehet!

Lépések

egy. Rendszeresen gyakoroljon. Keresse meg az aktivitás típusát, amely csökkenti a stresszt - séta, kocogás, úszás, kerékpározás, jóga, tenisz, tánc... Tedd, amit a vér a testre fog megjelenni, és nyugodtabbá válik.

A megfelelő kép elkerülése érdekében ideges 2. lépés

2. Elmélkedik. Ez az ősi módja a stressz, a fájdalom és a pánikállapotok csökkentése érdekében. A meditáció során csak pihenjen és gondoljon a kellemes dolgokra.

3. Beszéljen a kisállat vagy a puha játékkal. Ha van kedvenc, egy állat, vagy egy játék, meg kell nyugodnia a legjobban. Mindig hallgatja Önt, és az állatokkal játszhatsz, ha akarod. Ha nem akarsz játszani, csak mondd meg neki, hogy ideges vagy, amikor valamit csinálsz. Háziállatok mindig nyugodjanak meg.

A címe Kerülje el az ideges lépés 4. lépés

4. Hallgassa meg kedvenc zenéjét. Ha kedvenc dalod van, hallgass rá, és teljesen húzza ki az elmét.

Az alábbi kép elkerülése érdekében az ideges 5. lépés

öt. Hozzon létre egy Zen hálószobát. Ez nem vonatkozik a vallásokra, hanem egyszerűen olyan hely, amely lehetővé teszi, hogy az ajtón kívüli izgalmat hagyjon.

A címe Kerülje el az ideges lépés 6. lépés

6. Kezdje egyszerűen. Mielőtt elvégezné mindazt, amit aggódsz, csak az ügy részét képezi. Aztán egy kicsit, és több. Ne tegyen kifogását, hogy ne kezdje el..

A címe Kerülje el az ideges lépés 7. lépés

7. Próbálj meg teljesen csinálni. Ne pánik és ne ideges. Ne feledje, hogy megteheti a szünetet.

Tippek

Tudja, hogy nem tudja irányítani az egyes helyzeteket, megtanulhatja, hogyan mozoghatsz, próbálok cselekedni és felkészülni minden körülményre. Ismerje meg, hogy ismeretlen legyen, mert néha a bizalom és a konzisztencia megsemmisítése a kétségbeeséshez vezethet.
Pihenni kell, hogy pihenjen a testet. Észrevetted, hogy meleg fürdő és jó masszázs után hogyan tisztítsa meg az elmét? Pihenjen a test és a gondolatok követni őt.

Figyelmeztetések

Hogy mi az ideges, biztonságos. Ha a célod a veszélyhez kapcsolódik, győződjön meg róla, hogy nem pánik, és ne legyen ideges. Lehet, hogy elveszíti a koncentrációt, és sérülést okozhat.