Hogyan kell fejleszteni egy magabiztos járás -

Magabiztos járás - nagyszerű módja annak, hogy jó benyomást keltsünk magáról, vagy egyszerűen bizonyítsák az önbizalmat. A trükkös helyzetben mindannyian tudunk megérinteni, a fejét lehajolva és szemöldökét. De ez a rossz járás bejuthat a szokásba, mert ideges vagy megijedt. Ha szeretné dolgozni a járásodon, hogy magabiztosabb legyen, tudd, hogy számos egyszerű stratégiát használhat. Folytassa olvasni, hogy megtudja, hogyan lehet megtalálni a magabiztos járás!

Lépések

1. módszer 3:

Kiképzés

egy. Hasznos szokásokat dolgozzon ki. Néhány komoly esemény vagy nehéz nap előtt készítsen a következő napi ruhákat, hogy ne töltsön reggel és kényelmesen érezni az eseményt. Gondolj az estétől, amit holnap hoztál. Higgy nekem, sokkal magabiztosabb leszel, ha tudod, mit nézzen ki.

2. Most már a járás magasabb. Próbálja meg legalább 30 percet naponta háromszor hetente dolgozni a járásnál. Vigyázz a testtartásra, tartsd meg a kezét az oldalán, lépjünk, mintha a dobogón megyek. Idővel ez a járás belép a szokásodba.

3. Gyakoroljon egy erős jelentést. Állj egyenesen, terjessze a kezét és a lábát az oldalakra, ez a póz a belső bizalmat. Ez a testtartás a domináns típushoz tartozik, csökkenti a kortizol szintjét és növeli a tesztoszteronszinteket, ami növeli a bizalmat. Keressen egy szabadidős percet, menj a WC-hez vagy egy üres helyiségbe, hogy olyan erős testtartásban álljon, mielőtt magabiztos járásodra van szüksége.

4. Zavarodott a negatív érzelmekből. Ha ideges vagy aggódik, ne gondolj rá, mert csak súlyosbítja az izgalom érzéseit. Jobban zavarja magát, nézze meg az interneten lévő vicces képeket, vagy beszéljen egy barátjával, aki felvidít.

öt. Mindig tartsa a száját öblítse le folyadékot kézzel vagy permetezni a friss légzéshez. Bármely helyzetben ezek az alapok segítenek megszüntetni a kellemetlen szaga szaga, és mosolyog a hófehér. Ez a kis rituálé kiküszöböli a szájban lévő kellemetlen szaga aggodalmát, vagy egy zöldövezetet megragad a fogak között, és ez viszont növeli önbizalmát, ami kétségtelenül tükröződik a járásodon!

A (z) WALK WALK WALK PONTCUMENT 6. lépés

6. Olvassa el a legfrissebb híreket, és tartsa naprakészen a legnagyobb eseményeket. Tudatosságod segít támogatni egy beszélgetést az ismeretlen emberekkel. Próbálja meg, hogy ne lépjen be politikai vagy vallási vitákba. Ragaszkodjanak a semleges témákhoz, amelyek érdekelhetnek az interlocsivárok számára.

3. módszer 3:

Viselkedés

egy. Belép a szobába, mosolyogva. A mosoly bemutatja az önbizalmat és a szabadtéri. Ne mosolyogjon az összes fogamban, elég könnyű mosoly. Próbáld meg őszinte mosolyogni.

2. Rendben van. Hiányzik - a bizalmatlanság és a bizonytalanság jele a cselekedeteikben. Vigyázz a testtartásra, menj egyenesen, egyenesítse meg a vállát, és kissé emelje fel az állát. Ellenőrizze, mennyire jó a testtartás: Próbáljon sétálni egy könyvet a fejem vagy a ceruza egy ökölben. Ehhez engedje meg a kezét, nyomja meg a bütyköket. Vegyünk egy ceruzát a cam és séta. Figyeljen a ceruzára: Ha a belsejében lévő írási rész (az Ön számára), akkor meg kell ismételnie a vállát. Ideális esetben a ceruza meg kell néznie az előretörő író részét.

3. Gyorsítsa fel a lépést. Amikor alig mozogsz a lábad, úgy tűnik, hogy elfoglalt a problémáival. Amint újraéleszted a tempót, a gyaloglás magabiztosabb lesz. Gyakorlat, hogy menjen a kedvenc gyors dalának tapintójához, segít Önnek a járásod újraélesztésében.

4. Kattintson egy kis lépésre. Menj egy gyors ütemben, de nem vetőmag - próbálja meg normális nagy lépéseket tenni, ez vonzóbbá teszi a járásodat. Így megmutatja másokat, akik magabiztosak és cselekedeteik.

öt. Tartsa a kezét az oldalán, ne halad át őket sétálva. A kezek csendesen lógnak az oldalakon, és amikor elmész, az egyik vagy mindkét keze kissé mozoghat előre-vissza.

A (z) WALK WALK PONTCUMENT LÉPÉS 12. lépés

6. Ne menj senkinek "farok". Amikor folyamatosan megy valakinek, úgy tűnik, hogy szüksége van erre a személy védelmére. Tehát, ha valakihez megy, próbálja meg menni oldalra vagy előtte erre a személyre.

3. módszer 3:

Megjelenés

egy. Amint belépsz a szobába, és látja az ismerős és ismeretlen embereket, üdvözölje őket. Próbálja meg létrehozni és tartani a vizuális kapcsolatot még idegenekkel is. Ha egyfajta eseményen van, próbálja meg találkozni mindenkivel, aki nem tudja. Csak mondd: "Jó napot, én _____ ______, majd várjon addig, amíg az interlocs bevezetésre kerül. Először tájékoztassa a nevét és vezetéknevét - így szórakoztatóbb és magabiztosnak tűnik.

2. A beszélgetés során próbálja meg enyhén gesztikulálni. Ne rejtsd el a kezét a zsebemben - így úgy tűnik, hogy fussy és tapasztalt. Ha a beszélgetés során mérsékelten gertikulálódik a kezed, akkor megmutatja a bizalmát és függetlenségét.

3. Válasszon néhány képet, vagy egy másik érdekes dolog, amelyre lefordítható. Válasszon valamit a szem szintjén. Ha ideges, forduljon meg egy pillantást erre a témára. Az oldalról nyugodtabb lesz, ha nem ugrál a padlón való beszélgetés során.

4. Lélegezzen mélyeket. Ha hirtelen aggodalmat érez, vagy aggódsz, öt mély lélegzetet. Ez nem csak nyugodtan segít, hanem erőt is ad, így tovább folytathatja a beszélgetést. Ha el kell jönnie a nyilvánossághoz, öt mély lélegzetet készítsen a beszéd kezdete előtt.

öt. Kérdezzen kérdéseket. Amikor kiemelkedő emberekkel találkozol, keressen egy témát a beszélgetéshez. Az egyik legjobb módja annak, hogy elkezdjenek kérdéseket kérdéseket tenni a különböző témákra, majd figyelmesen hallgatni a beszélgetés válaszait. Például: "Mit csinálsz?"", "Hogyan jutsz el?"", "Mit dolgozol most?", "Honnan jöttél?"stb.

Tippek

Ha ideges vagy, igyon egy csésze teát, hogy jöjjön magadba. Ez különösen hasznos, ha fontos eseményre vagy fontos találkozóra megy. Csésze kamilla tea nyugodt lesz egy kicsit, és ad neked és a járás bizalmát.