Hogyan készítsünk egy aromaterápiás fürdőt

Lépések

2. Fedezze fel az illóolajokról szóló információkat. Mindig tanulmányozza az Ön által használt illóolaj tulajdonságait, és ellenjavallt az olaj használatához, például a terhesség, a szoptatás, a csecsemő vagy a gyermekek életkora vagy bármely immunhiányos állapot. Egyes olajok halasztott mellékhatásokkal rendelkeznek, például növelik a napenergia-égési sérülések valószínűségét, ha az olaj használata után kilépsz közvetlen napsugarak alatt. Olvassa el az összes információt a csomagról, beleértve az egyes illóolajokra vonatkozó figyelmeztetéseket és utasításokat. Ezenkívül meg kell emlékezni az allergiás reakciók veszélyét. Mielőtt elkezdené használni az olajat, készítsen bőrmintát. Ezenkívül talán allergiája van egy olyan növény számára, amely az illóolaj forrása.

3. Válassza ki a nyugtató illóolajokat. A pihentető és nyugtató fürdők számára ajánlott növényolajok a következők:

4. Válassza ki a stimuláló és tónusos illóolajokat. A tónusos és az aromavand energiájára ajánlott növényi olajok a következők:

öt. Ha nincs más utasítás az illóolaj címkéjén, akkor 5-10 csepp illóolajat kell kevernie egyetlen fürdőre egy felnőtt számára, egy evőkanál alapolajjal. Alapolaj szükséges, mert a tiszta illóolajok túl agresszívek lehetnek. Ön használhat olíva, mandulaolaj vagy Zhwagoba olaj. Ezek az alapolajok önmagukban hasznosak, mert hidratálják és táplálják a bőrt.

6. Válasszon másik módot a vízre való illat hozzáadásához. Ön nem korlátozódik csak az illóolajok használatára. Használhat fürdő bombákat, fürdőt sót, fürdőhabot, illatos szappant, virágszirmokat és más illatforrást. Ugyanakkor javasoljuk a természetes és természetes ízek kiválasztását, és nem a szintetikus analógjaikat. A kevesebb vegyületek szerepelnek a címkén, annál jobb. És ne feledje, hogy az aromaterápiás fürdő valódi használata pontosan az illóolajok használatában, nem pedig más aromás termékekben.

2. Válassza ki a megfelelő vízhőmérsékletet. A fürdőben lévő vízhőmérséklet nagyon hidegtől melegen változik, attól függően, hogy milyen célból fürdik, és a személyes preferenciáiból. Az alábbi ajánlásokat általános iránymutatásként használhatja a vízhőmérséklet kiválasztására, de ha bármilyen egészségügyi problémája van, győződjön meg róla, hogy megvitatja ezt a problémát az orvosával:

3. Mindig próbáljon meg mindent előre főzni, mielőtt elkezdené a fürdőt. Az aromaterápiás fürdő egy bizonyos rituálé, az egyik azoknak, akik több ezer éve az emberiség gyakorlata, és az emberek megtanultak értékelni az összes előnyt, hogy az aromás fürdő ad nekik. Tegyen egy tiszta törülközőt (vagy törölközőt) a fürdő közelében, előkészítse az illóolajokat vagy más aromás anyagokat, tegye a fürdő szappan, mosogatórongy vagy fürdőfej oldalán, és helyezze egy fürdőköpenyt vagy más ruhákat egy megfelelő helyre a fürdőszobában.

2. Könnyű egy vagy két aromás gyertya kiválasztásával kellemes ízű. Továbbá, ha aromás növények, gyógynövények vagy virágok vannak, akkor a fürdőszobába helyezheted őket, hogy illatos hangulatot hozzanak létre.

3. Töltse ki a fürdőt vízzel. A pihentető fürdőre meleg vízre van szüksége, a fentiek szerint.

4. Adja hozzá az illatos anyagot, amíg a fürdő tele van vízzel. Válassza ki az illatot a szekció tippjeivel "Aromás aromás fürdő kiválasztása".

öt. Vegyünk egy párnát a fürdőért. Ha nincs különleges fürdőpárna, csavarja a görgős fürdő törülközőt.

6. Egyes szakértők azt tanácsot adnak, hogy a bőrt masszázs az ecsettel, mielőtt elkezdené venni a fürdőt. Vegye ki a mosogatórongyot a hubból, és masszírozza a bőrön gondos körkörös mozdulatokat. Egyes szakember az illóolajat (keverve az alap- vagy masszázsolajjal) az egész testre, a lábaktól a nyakig, mielőtt a mosogatórongyot elkezdené. Ezután ezt az olajat meleg vízzel mossuk a fürdőben.

7. Feküdjön egy fürdőben, ha egy fürdő párnát helyez az oldalra. Maradjon a fürdőben 20 percig. Ha lehetséges, zárja be a szemét, és feküdjön hátul.

nyolc. Nézze meg a bőrt puha, meleg törülközőt. Lógj egy törülközőt egy fűtött törülköző sínen. Ha nincs ilyen lehetősége, akkor mindig egy forró vizes palackot csomagolhat egy törülközőben, amely felmelegíti a ruhát, miközben fürdik.

kilenc. Maradjon a fürdőszobában még néhány percig, míg a víz levelei. Ebben az időben élvezheti az illatos kompot.

2. Égjen gyertyákat élénkítő aromával. Ismét a fürdőszobai aromás gyógynövényeket, növényeket és virágokat hozhatsz. Ezúttal azonban sokáig nem fogsz fürdeni, így nem kell túl bonyolult főzést emelnie.

3. Töltse ki a fürdőt hideg vízzel, a fenti hőmérsékleti táblázat vezetésével.

4. Adja hozzá a kívánt illatot, ha a fürdő kitölti. Válassza ki a tonizáló aromás olajok listáját, amelyek a szakaszban láthatóak "Aromás aromás fürdő kiválasztása". Szintén vegye a párnát a fürdőbe, hogy a fej alá kerüljön.

öt. Javasoljuk, hogy bőrmasszázsot készítsen, mielőtt elkezdené a hideg fürdőt. Vegyük a mosogatórongyot, a fürdőkesztést vagy ecsetet a testhez, és erőteljesen tekerje a hátsó bőrt, a lábakat, a kezét és a mellkasát, hogy fokozza a vérkeringést, tisztítsa meg a pórusokat, és távolítsa el a halott sejteket a bőr felületéről. Dörzsölje a bőrt körkörös mozgásokkal. Ez segít a vérkeringés megerősítésében.

6. Feküdjön a fürdőben, és 2-5 percig töltsön vízben.

7. Miután befejezte, csúsztassa le a bőrt hideg vízzel, olyan hideg, amennyit csak tudsz. Vegye az átfolyó vizet a daruból, vagy használja a zuhanyt. Ha nem szereted a tavakat, csak hideg vizet adjunk hozzá a fürdőbe, és ülj le egy kicsit, míg a víz mossa a testet.

nyolc. Kijutni a fürdőből. Energetikusan blokkolta a bőrt egy törülközővel, amíg úgy érzi, hogy bizsergő a bőrön, vagy csak várjon szárazra.A tonizáló eljárás utolsó érintése hideg vízzel forgatható.

kilenc. Úgy érzi, hogy tele van energiával. Most már el kell készülnie egy napra, vagy készen áll arra, hogy menjen valahol a sport vagy a munkaerő napja után. Mindenesetre nagyon vidámnak kell lennie, mint a fürdés előtt!

2. Gyűrű a bőr szappanból vagy zuhanyzóból.

3. Adjon hozzá 2-3 csepp megfelelő illóolajat egy nedves szivaccsal vagy egy kis törülközőt.

4. A víz alatt állva, erőteljesen tekerje az egész testet egy szivaccsal vagy törülközővel.

• A kellemes zene jó hozzáadás lehet, amelyet alkalmazhatsz, amikor pihentető fürdőt veszel.
• Az aromás fürdő terápiás hatása az, hogy az illóolaj-molekulák a bőrön keresztül behatolnak, és a keringési rendszerbe esnek, míg az illat behatol a légzőrendszerbe. Ezért olyan fontos, hogy magas színvonalú illóolajokat használjon, és tudja az egyes olaj speciális tulajdonságait.
• Ne feledje, hogy kevesebb - mindig jobb. Mindig hozzáadhat egy további mennyiségű olajat, ha szüksége van rá, de ne próbálja meg túlságosan túlírni!
• Használjon fürdőhőmérőt a fürdők számára a vízhőmérséklet ellenőrzéséhez. Megvásárolhatja a gyermekáruházakban vagy a gyógyszertárban.
• Az aromaván elfogadására különböző illóolajok keverékét használhatja, de több tapasztalatot igényel. Megtudhatja a próba és hibák módját, amelyek az olajok jól működnek együtt. Ezenkívül további információkat olvashat a kérdésről, mielőtt kísérleteket folytatna. Az aromaterápiában lévő bármely könyvben hatalmas mennyiségű információt találsz arról, hogy mely olajok keverhetők.

• Vizsgálja meg az illóolaj hordozhatóságát előre, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem okoz allergiát.
• Ne használjon túl sok illóolajat, bőrirritációt okozhat.
• Próbálja meg az illóolajat vagy az aromás sót nem jutott be a szemébe. Ha az illóolaj a szemébe esett, ne próbálja meg öblíteni őket vízzel, így csak rontja a helyzetet. Próbálja meg eltávolítani az illóolajat hagyományos zöldségolaj alkalmazásával, és minél hamarabb forduljon orvoshoz.
• Ne enni illóolajokat az élelmiszerekben, csak kültéri használatra szolgálnak.
• Soha ne tegye a törülközőt a fűtőberendezésekre, ha kifejezetten nem szándékozik erre, különben tüzet okozhat.
• A citrusolaj bőrirritációt és pigmentációt okozhat, ha a megfelelő napos sugarak alatt áll. Óvatosan használja őket, és mindig oldja fel az alapolajban. Ügyeljen arra, hogy bőrpróba legyen, hogy ismerje meg az egyéni reakciót ezeknek az olajoknak.
• Az olaj a szerecsendió és a szokásos zsálya, édeskömény és rozmaring nem használható terhesség alatt.
• Mindig oldódnak fahéjolaj, citromfű, oregánó és kakukkfű bázis olaj, mert túl erős ahhoz, hogy használni őket tiszta.

• Illóolajok
• Olajolaj
• Fürdőkád
• Részletes információ az Ön által használt olajról