Hogyan juthat el magadhoz, ha elutasította -

Nem számít, milyen régi vagy, ki vagy te, milyen képességeid és milyen szintű érzékenység, függetlenül attól, hogy milyen szép és okos vagy, akkor mindig megtagadhatja. Az élet néhány szakaszában mindenki megtagadhatja, legyen a szeretet, a tanulmány, a munka, a sport, az üzleti vagy bármely más szféra. Megbirkózni az elutasítással - ez azt jelenti, hogy felismerjük, hogy már megtörtént, és erős lett, a helyzet ellenére. Ez nem jelenti azt, hogy tagadja, vagy úgy tesz, mintha minden rendben van, azt jelenti, hogy megtanulják, hogyan kell megbirkózni ezzel.

Lépések

1. módszer 3:

1. rész: Kapcsolatfelvétel

egy. Engedje meg magát, hogy fájdalmat érez. A fájdalom valódi, és a reakcióed teljesen magyarázható és teljesen egyéni. Mindazonáltal nagyon fontos, hogy ne ragadjon meg ebben az állapotban. Teljes egészében, majd készen áll arra, hogy megbirkózzon a fájdalommal és elkezdeni az önbizalmat és a reményt. Az élet a szerencsétlenség állapotában az elutasítás miatt hamarosan növekszik az a tény, hogy csak vitorlázik, és nem sok életet, amennyit csak akarsz.

2. Adja meg az akaratodat az érzéseidhez - Állítsa be őket papírra, beszéljen valakivel, gondoljon rá a hosszú séták és t.D. Ha segít. Beszélj magad egyszer vagy ketten. Harag, bűncselekmény, szomorúság és bizalmatlanság a "rendszer". Ne csodálkozzon, és ne üsse meg az érzéseit. Valódi és fájdalom valódiak. A szomorúságnak vagy az időnek kell lennie ahhoz, hogy elengedje, mi volt az igazán fontos. Ha a frusztrációt kikerülsz, fennáll annak a veszélye, hogy bűncselekményt és keserűséget fordítaná, ha megpróbálja elfelejteni, mindez felbukkan, ha ismét stresszhelyzet van.

Kártyák az elutasítást dalok, versek és t írásával.D. az érzéseidről, és írja meg őket egy notebookban. Amikor megduzzad, tedd le. És amikor teljes mértékben kezeljük a hibát, menj vissza a notebookodhoz, és megértsük, mi történt. Meg fogod érteni, hogy mit ment át, nem költötte a fájdalmat és könnyeket (talán).

A kép címet kapja meg az elutasítási lépést 03

3. Hozza az egészséges életmódot. Enni jó ételt és rendszeresen részt vesz a sportban. A haragot és a negatív energiát a vonat közben égették, de felhalmozódnak, ha csak ülsz, és újra meggondolod, és újra gondolkodsz - amikor úgy érzed, hogy olyan fájdalmas vagy, hogy csak felrobbanhatsz, sétálhatsz, fasz a kerékpáron, úszni vagy csinálj valamit, amit szeretne tenni.

Próbálja meg az energiát fizikailag agresszív tevékenységekre irányítani, mint például a futás, a kickboxing, a taekwondo, a karate, ha haragot érez a kudarcról.

A kép címet kapja meg az elutasítási lépést 04

4. Csinálj azt amit szeretsz. Zavarja a fájdalmas gondolatoktól, és keresse meg a módjait, hogyan lehet magának magukban foglalni, hogy mi segít jól érezni magát.

Érezd jól magad. Nézd meg vicces bemutatókat, paródiák, menj a moziba a komédiaért.

Nevess barátaival és ossza meg a vicceket kollégákkal.

Vágja le az időt, amennyit csak szeretne, például nézze meg a filmet, játssza kedvenc eszközét, olvassa el az új könyvet és t.D.

öt. Hallgassa meg a pozitív zenét. Hallgassa meg a kívánt zenét. De légy óvatos, ne hallgass meg, mi lesz súlyosbítja a fájdalmat. Például, ha kedvelt / kedveltet dobtál, ne hallgassa meg a szerelem dalokat, ahogy még rosszabbul érzi magát.

A kép címet kapja meg az elutasítási lépést 06

6. Ossza meg érzéseit valakivel, aki bízik. Ez lehet a legjobb barátod, testvére, szülei vagy pszichológusa. Mondd el nekik, mi történt és hogyan érezted magad. Megoszthatják Önnel saját tapasztalataikat, mondhatják el, mit tettek, hogy megbirkózzanak az elutasítással - hasznosak lehetnek az Ön számára, mit fog tanulni.

3. módszer 3:

2. rész: Változás az elutasítással

egy. Készítsen egy listát a pozitív tulajdonságairól. Az elutasítás gyakran olyan, mint egy sarló, és a fej negatív hangja erősebb lehet, ha megengedi őket. Ahhoz, hogy ellensúlyozzák a vágyat, hogy csak mi baj van veled, írjon egy listát az összes jó, pozitív és erős minőségű. Vegyünk egy notebookot, és készítsen egy listát a legjobbakról, amit a barátaid / családod mindig azt mondta, hogy mit szeretsz benned.

Használja ezt a lehetőséget, hogy fontolja meg azokat az okokat, amelyek kudarchoz vezethetnek. Nem arról van szó, hogy hűségessé válik magadnak, hanem arról, hogy ésszerű elemzést készít arról, hogy mit csináltál, és talán másképpen szeretné tenni a következő alkalommal. Bármi legyen is az okok - például elkerülni azokat az embereket, akik túlságosan kábítóorok vannak, időt vesz igénybe időben, vagy egyre barátságosabban tanulnak - gyakorlati tanácsokként szolgálhatnak maguknak, ahelyett, hogy az elutasításra összpontosítanak.

2. Töltse ki az elutasítást. Természetesen ez a változás, amelyet a reményei nem indokoltak, gyakran élesek és nemkívánatosak az Ön számára. De ez egy esély arra is, hogy megváltoztassák az utat, kezdj el valami produktívabbat tenni, hogy közelebb van. Bár fáj, ez értelmetlen, hogy megpróbálja megtenni, hogy mi, ahogy kiderült, nem működik egyáltalán. Például egy srác vagy egy lány, aki már nem akarja, hogy az intim partnere, hogy megértse, hogy látja Önt, mint egy pár. Jobb, ha most ismeri meg, és mindent el kell kezdeni, hogy először fektessen be valakinek, aki valószínűtlen, hogy valaha is szeretnék létrehozni egy családot veled. Ugyanez vonatkozik a sikertelen interjúkra, elviselhetetlen versenyekre, hiányosságokra, a kívánt egyetemre, és t.D. Mindez biztosan valószínűtlen, és minél többet fektetett be valamire, ami része lehet a jövőjének, annál nehezebb az elutasítás mozgatása. De adj magadnak időt, és látni fogod, hogy mi történik, és később meg fogja érteni, hogy mi történt, hogy olyan döntést hozzon, amely pontosan működik rajtad, és nem bárki máson. Ne feledje, hogy amikor egy ajtó bezáródik, egy másik megnyílik, és elkezdi keresni ezt az új ajtót.

Ne feledje, hogy az elutasítás semmit sem mond egy olyan személyről, aki elutasította, és aki elutasította. Mindez azt sugallja, hogy mindketten pár, mint pár, valószínűleg egymáshoz jönnek. Csak megértette és kijelentette, hogy korábban kijelentette.

A kép, amely a 09 elutasítási lépést kapja

3. Az idő gyógyítja a sebeket. Nem csoda, hogy van ilyen közmondású idő, mert elmozdul a helyzetből, és közben más események fordulnak elő. Természetesen nagyon nehéz legyőzni a fájdalmat, de idővel általában megértik, hogy mi történt, és nem történt volna meg. És mi még jobb, most sokkal jobb és megfelelőbb lehetőségek nyitottak Önnek.

4. Használja ki ezt a lehetőséget, hogy kipróbáljon valami újat, amit mindig meg akartálni, különösen akkor, ha az ilyen tevékenységek nem igényelnek partnereket, például kötést, képzési számítógépes animációt és t.D. Ha az önbizalma erősen megdöbbent, jelentkezzen be a tanfolyamokra, hogy erősítse az önbizalmat, az oratóriumi kurzusokat és t.Ns.. Ha javítja a gyengeségeit, használja ezt az időt, és menjen a megfelelő osztályokhoz.

Számos online tréning lehetőség van, sokan szabadok, és meglátogathatják az otthoni elhagyás nélkül. Próbáld meg néhányat, hogy megértsék, milyen új irányok érdekesek az Ön számára.

Néha kétségei lehetnek, ha valami újat próbálnak elalakítani. Csináld lassan, anélkül, hogy magad túlterheltek volna. Ha úgy dönt, hogy teljesen megváltoztatja az életedet, akkor valószínű, hogy időről időre újonnan érkezett, és az alsóbbrendűség érzése van. Mozgassa az ilyen érzelmeket, és megértse ezt "Novika" - Ez valójában pozitív állapot, mivel nyitott az új észlelési módokhoz.

öt. Tedd, mi ad örömöt. Válasszon valami kellemes, ami lehetővé teszi, hogy jól érezze magát. Talán ez egy új frizura, új ruhák vagy frissítések kedvenc termékei. Természetesen ne használjon olyan költségeket, mint a kenőcs fájdalom, különben csak álcázza azt, amit kell kezelnie. Az ilyen örömök azonban felvethetik a szellemét, különösen akkor, ha segítenek abban, hogy az új módja az új módja annak, hogy a legvilágosabb élet.

3. módszer 3:

3. rész: Légy erős

egy. Ne feledje, hogy nem szeretsz mindenkit és mindenkit, és nem mindenki szeret téged, és nem is szereted, hogy nem minden ember, akivel találkozol az életedben. Így az elutasítások gyakori jelenségként fordulhatnak elő az egyszerű összeférhetetlenség miatt. Ezt a valóságot, látni fogod, hogy ez csak egy lépés az utazás során, mint személyként, és mit kell maradnia, ahogy tudod. Néha az emberek egyszerűen nem konvergálnak veled, de nem érdemes felborulni, mert. Ez egy másik emlékeztető, hogy meg kell tenned a készségedet, hogy kellemes maradjon, még akkor is, ha nagyon összetett emberekkel találkozol!

2. Legyen erős, ha ezt a személyt vagy embert újra látja. Megmutatja az igazi érzéseit, úgy teszed, mintha a korlátozások az elutasításra kerülnek, mert ha túl sebezhető, akkor megtagadhatja, sőt nevetsz rád, hogy megbirkózzon a saját kényelmetlenségével, látva. Ne vegyen fel mindent közel a szívhez, mindent könnyen észlel, de ne vacsorázzon, és ne adja el a problémát. Van barátaid, akikkel beszélhetsz a fájdalomról, nincs értelme, hogy megmutassa az érzéseit nyilvánosságra.

Ha valaki felveti Önt a nyilvánosságra, mivel megtagadta, hogy megtagadják, adja meg azoknak az embereknek, akik bízik, különösen, ha úgy érzi, hogy nem tudsz felállni magad ebben a helyzetben. Ha van ilyen személy, akkor segít. Másrészt, ha elég erősnek érzi magát, hogy válaszoljon, úgy tegye azt, hogy megmutassa, hogy magasabb, mint ez, csak kijelenti, hogy milyen csalódott az ilyen éretlen viselkedésben.

Természetesen vannak kivételek, amikor érdemes megmutatni az embereket, ahogy a kudarcot érzi. Például, ha úgy gondolja, hogy semmilyen megkülönböztetés miatt nem kellett volna dolgozni, akkor törvényes joguk van arra, hogy az ügyet véget érjen, ha jó alapjaid és tényei vannak a megfelelő struktúrára. Ebben az esetben meg kell mérlegelni mindent, hogy megértsük, hogy szükség van-e erre, mert az ügyet nyilvánosan bejelentik, de fontos lehet.

3. Gondolj egy olyan személyre, aki elutasította Önt. Ez talán a legnehezebb dolog, amit nem is akarsz gondolkodni. De ez segít megérteni, hogy sok ember számára teljesen nehéz megtagadni valakit. Vagy ha nem, túlságosan koncentrálhatják magukat, nyomás alatt vagy stresszben, hogy valóban megértsék, hogyan sértették meg. Ha megbocsátja az a személyt, aki elutasította vagy elutasította Önt, készen áll arra, hogy továbblépjen, a legjobb élet felé.

4. Amikor minden feláll, élsz. Értékes személy vagy a szeretteinek, a barátaidnak és a társadalom egészének. Néha az életed helyének keresése, a szereteted, az álom elérése sokkal több időt vesz igénybe, mint amire számítottál, de nem merészelsz. Minden jó az erős emberekhez jön, akik a sors erős fújása ellenére. Van egy csomó jó dolog, amit békét kínálhat, és nem kell megoldani, vagy értékelni egy személyt. Sok ember, aki értékelni fogja Önt és mit tud ajánlani, így itt az ideje, hogy újra keresse újra.

Tippek

Ne feledje, mindenki megtagadja, és nem számít, milyen fáj, minden más módon történik.
Ha nem tetszett valaki, akkor nem jelenti azt, hogy nem szeretsz valakit.
A harag érzése nem tart örökké. Egy idő után elfelejteni fogod! Ez igaz. Bár abban a pillanatban, ha nem úgy tűnik, hogy úgy tűnik.
Elmaradhatsz egy személytől egy ideig, aki elutasította Önt, segíthet.
Emlékezzen mindent, ami egyedülállóvá teszi, és úgy gondolja, hogy ez az ember elveszíti, megtagadja Önt. Írja le egy papírlapra. Pusztítsd el a levelet, ha szükségesnek érzed, de ne feledje, milyen jó vagy.
Bár ez nem a legjobb megközelítés, megpróbálhatsz olyan dolgokat készíteni, amiket nem szeretsz olyan személyben, aki elutasította Önt.
Ne feledje, hogy még mindig beszélhetsz / barátok ezzel a személyrel, ha mindketten kényelmesen érzi magát.

Figyelmeztetések

Ha úgy dönt, hogy olyan dolgokat készít, amiket nem szeretsz ebben a személyben, vigyázzon, hogy ne akarjon bosszút vinni, és különösen az életbe telik. Így még rosszabb lesz, mint egy személy, aki megsértette.
Ne csináljon semmit, ami károsíthatja Önt. Ezúttal a spirituális sebek gyógyítására, és nem kell egyáltalán kell lennie, hogy te is fizikailag rossz.
Twist irodalom az önsegítéshez minimálisra. Természetesen ez egy ironikus kijelentés, figyelembe véve, hogy olvassa el ezt a cikket, de fontos, hogy Ön nem Megállapítja a megoldásokat, amelyek az ilyen könyvek falvakban problémád. Mindenesetre keresse meg a támogatást és a bizalmat az ilyen könyvekben, de ne kötődjön a felettük tükröződésekben. Mindezen át kell menned, mankók nélkül. És ez csak akkor fog történni, ha Ön, fokozatosan koncentrál, hogy mit akarsz csinálni, és akivel az életedben akarsz lenni.