Hogyan lehet megállítani a félénk a kapcsolatban

Szóval, beléptél az új kapcsolatba. És minden rendben lenne, ha nem kellett legyőzni a félénkséget. De ne kétségbeesett! Idővel ez az érzés elhalványul, mert egy partnerrel fogsz fejlődni, és kényelmesebb lesz vele. Mindazonáltal a kapcsolat kezdete nagyon feszült lehet. Hogyan lehet legyőzni a félénkséget, hogy végül kényelmesen érzi magát egymás mellett? Több lépést tehet a folyamat ösztönzéséhez.

Lépések

1. módszer: 2:

Legyőzze a félénkségét

egy. Megérteni a különbséget a félénkség és az alacsony önbecsülés között. Sok félénk ember szereti magukat és felismeri magukat, és egészséges önbizalommal is rendelkezik. Ne gondolja, hogy valami baj van veled, csak azért, mert félénk vagy. A partnered választotta, mert tetszett a személyiséged, és a félénkség része. Még akkor is, ha ezt szeretnél dolgozni a saját kényelmével kapcsolatban, soha ne felejtsd el, hogy még a félénkséggel is magabiztos lehet, és erős ember lehet.

Soha ne vigye el bocsánatot a félénkségedért. Magyarázd el, hogy miért reagálsz annyira, és mondd meg nekem, hogy dolgozol rajta, mert magad akarod ezt - egy személynek nem kellene a benyomások, hogy megpróbálsz extrovertálni a kötelességérzetet.

A kép megállója, hogy félénk, a 2. lépésben

2. Kezdetektől fogva, őszintén kijelentem a félénkségükről. A tanulmányok kimutatták, hogy ha a félénkséghez kapcsolódó szorongást megvitatják, akkor csökkentheti befolyását. Ezenkívül a szakértők úgy vélik, hogy a sebezhetőség demonstráció valójában jó módja annak, hogy növelje a partnerek közötti bizalmat és közelségét. Különösen az új kapcsolatokban nagyon fontos a kezdetektől fogva, hogy megvitassák a félénkség témáját. Ennek köszönhetően könnyebb lesz kommunikálni a jövőben, ami tartósabbá teszi a kapcsolatodat. Itt biztosan semmi, amellyel szégyellni, olyan őszintén és őszintén leírni, hogy mit érzel, ha feszültséget tapasztalsz.

Ne tartsa vissza az izgalmat, hogy később kezelje.

Megosztás a partner érzéseivel valós időben.

Ne éljen a félénkségeden. Ne tartson érzelmeket magadban, és amikor kifejezed, menj egy másik témára.

Hagyja, hogy a partner konzol (ha megpróbálja).

3. Pihenjen, és ne fúrja meg itt a kezdő kapcsolatról. Mivel tudod, hogy nehezen érzi magát a félénkséggel, feltétlenül hozza magának azonnal A kapcsolatok sikere. De nem is működik az extroverts. Hogy maradjunk boldognak, ne próbálj meg kapcsolatba kapcsolni a partnerével egész idő alatt, és elég időt fizetsz magadnak, barátaimnak és családtagoknak, akik kényelmesen érzik magukat. Tegyen mindent, hogy boldog legyen, és a kapcsolatod több esélye lesz a sikerre.

4. Ismerje meg partnereit közelebb a technológiával. A legtöbb félénk ember esetében a fő izgalom személyes kölcsönhatásokat okoz, de az SMS-ben vagy az interneten keresztül történő kommunikációban kényelmesebbnek érzik magukat. Sok frissen sült párok nem végez minden idejüket együtt, így támogatja a kommunikációt SMS, VK, Twitter és más módon kommunikálni, ami lehetővé teszi, hogy kapcsolatok erősítése és megismerni egymást közelebb nyomás nélkül a személyes beszélgetés.

A kép megállója, hogy félénk az 5. lépésben

öt. Gyakorolja az új kapcsolatokat, a képzési dátumokat. Ha rohansz az izgalomra, amikor az új partnere időpontja van, próbálja át átadni a dátumok lépéseit, anélkül, hogy nyomást gyakorolna egy új személy jelenlétéről az életedben.

Kérdezzen meg egy platonikus barátot vagy rokonot, akivel nagyon kényelmesnek érzi magát, menjen veled, hogy "dátum".

Menj át az összes lépcsőn: öltözzön, hívja a műhold mögött / Hadd hívjon, menjen az étterembe és az aranyos.

Nézze meg a társkereső specifikációját, és próbálja meg észlelni, hogy szokásos dolog, ha valódi dátummal rendelkezik a partnerével.

A kép megállója, hogy félénk a 6. lépésben

6. Tervezzen fontos beszélgetéseket előre. A társkereső első szakaszában néha olyan személyes beszélgetéseket kell vezetnünk, amelyek nehéz lehetnek adni. Például a kapcsolat elején beszélni kell a reményekről és álmokról, félelmekről és szégyenletes cselekedeteiről, valamint az érzésekről egymással. Tervezzen egy potenciálisan fontos beszélgetést előre, hogy elkészüljenek, amikor jönnek. Az egyik típusú forgatókönyv fejének elérhetősége egyszerűsíti a közzététel feladatait.

Legyünk egy listát a félelmeiről, reményei és más fontos érzéseiről.

Ha meg kell vitatnod, gondolj egy ésszerű magyarázatot az Ön pozíciójára. Emellett próbálja megjósolni, hogy a partner mondja. Minél jobban fogsz felkészülni a kommunikáció minden lehetséges forgatókönyvére, minél nyíltan és hatékonyabban tájékoztatja az információt.

7. Hagyja, hogy a második fele annyira beszéljen, amennyit csak akar. Ha a partnere beszélni akar, hadd csináld, és csak vonat Légy jó hallgató. Ez lehetővé teszi, hogy többet megtudjon a kedvenc személyéről, és segíteni fogja az Ön közötti kapcsolat megerősítését. Ezenkívül megszünteti az Ön számára néhány nyomást, mivel nem kell beszélnie és feltalálnia érdekes témákat a beszélgetéshez.

nyolc. Készítsen témákat az alkalmi beszélgetésekre. Ha nem tudsz valamit beszélni, hogy beszéljen egy partnerrel, dolgozzon egy kicsit rajta, amikor egyedül van a helyzet javítása. Nézze meg a híreket, olvassa el a könyveket és a magazinokat, és kövesse azokat a popkultúrát, amiket mindkettőnek tetszik (akár zene, filmek vagy képregények), hogy mindig új témák vannak.

kilenc. Vegyük a szokást, hogy "igen". A felajánlott osztályok kezdeti reakciója megtagadható, de nem azért, mert nem akarsz valamit tenni a partnerével, de azért, mert néhány percig kell, hogy elegendő legyen ehhez a gondolathoz és egyetértenéhez. Lehet, hogy olyan egyszerű cselekvések, hogyan kell azonnal felemelni a csövet, anélkül, hogy a bejövő hívás befejeződik, hogy később hívja vissza.

Rendezett, de magabiztosan tolja magát olyan helyzetekre, amelyek a komfort zónából hoznak.

Ne rohanj magaddal! Kezdje a kicsi és fokozatosan lépést tesz lehetővé (például rendezni spontán romantikus ünnepeket).

A kép leállása, hogy félénk, a 9. lépésben

10. Menj alkalmi dátumokra. Ha a romantikus légkör, például egy drága étteremben vacsorázik, izgalmat okoz, csökkenti a sávot. Menjen olyan dátumra, ahol nem fogja érezni ezt a nyomást a magánélettől, és élvezheti a közös időtöltést egy zsúfolt helyen. Az Ön érdekeitől függően el lehet menni:

olyan sporteseményhez, ahol lehet a tömeg között;

A múzeumban, ahol a kiállítások megvitathatók, és nem személyes adatok;

a moziban vagy színházi színpadon, ahol együtt tölthetsz együtt, nem beszélhetsz.

tizenegy. Lélegezzen mélyen pihenni. A félénkség gyakran súlyos szorongással jár együtt a társadalmi helyzetekben, és az Egyesült Államoktól való kapcsolatokban a nyitottság és a bezárás képessége várja. Ez nagyon stresszes helyzet lehet egy félénk személy számára! Ha a partner melletti feszültséget érzi, egyszerűen pihentető edzést tesz ki, hogy megnyugtassa és jöjjön a Lélek legjobb helyére.

Készítsen mély lélegzetet, számoljon négyre, majd kilégzést, ellenőrzi a légzést a kijáratnál.

Ismételje meg, amíg megbirkózik a szorongással.

2. módszer 2:

Tartsa nyitott testbeszédet

egy. Telepítse a vizuális kapcsolatot a partnerrel. A félénk emberek gyakran elkerülik a vizuális kapcsolatot, és bár ez teljesen elfogadható, és talán a kívánt viselkedés, ha félénk partner vagy, a partner-extrovertál a legvalószínűbb, hogy hideg és közömbös.

A szemek fontos kommunikációs eszköz, így a gyakori vizuális kapcsolat unalmasnak tűnhet.
Idővel a vonat egyre gyakrabban állapítson meg vizuális kapcsolatot hosszabb ideig.
Gyakorlat fotókban, képek a TV-n vagy a szülőknél, ha az első alkalom, hogy túl ijesztő, hogy megnézzük a szempartnerét.
Ha megnézed a szemet a szem területén (és nem közvetlenül a szemben), akkor kellemesebb lesz neki.
Könnyebben nézzen a szemébe, amikor hallgat, és nem, ha azt mondod, akkor kezdje el a legegyszerűbbet.

2. Ne keresztezze a karjait és a lábát. Amikor átmegyünk a kezünkben vagy a lábakon, testünk másokat jelent, hogy megpróbálunk kisebb és bezárni magadban. Elfogadja a tudatos döntést, hogy fenntartsák a nyitott jelentést.

Helyezze a kezét az oldalra.

Vegye vissza a vállát, és a mellek továbbhaladnak.

A kép megállója, hogy félénk a 13. lépésben

3. A beszélgetés közben másolja a partner arckifejezése. Még akkor is, ha a félénkség miatt nem túlságosan beszélgető, ez nem jelenti azt, hogy partnere köteles minden kommunikációt magadra. Megbízhatóan részt vehetsz egy beszélgetésben, csak ugyanazokat az érzelmeket mutatja, hogy a beszélgetőszerepek jelenleg.

Ha partnere mosolyog, vagy nevet, mosolyog, mosolyog vele.

Ha megbeszéli valamit, ami szorongást okoz, tükrözze az arcod izgalmát.

Tehát a partner biztosítja, hogy még mindig részt vesz a kommunikációban, és nem bízott a saját világunkba.

4. Expressz aktív, nem verbális visszajelzést hallgatva. Még ha nem is szeretsz túl sokat beszélni, sok nem verbális módja van egy olyan partnerrel való kölcsönhatáshoz, aki megteremti azt a benyomást, amelyet adsz, és sokkal többet vesz igénybe, mint ami valójában. A nem verbális részvétel fogadása a beszélgetésben:

Mosoly vagy nevetés a megfelelő pillanatban;

a vizuális kapcsolatfelvételnek való megfelelés;

Bólintás.

A kép megszakítása a 15. lépésben félénk

öt. Előrehalad. A félénk emberek gyakran törekszenek több fizikai teret teremteni maguk és mások között, de a kapcsolatokban a partner úgy gondolja, hogy eltávolítja őt, és hogy nem érdekli Önt. Előrehajolva és csökkentve az Ön közötti távolságot, akkor hozzon létre egy intim és biztonságosabb hozzáállást a kapcsolatodban.

Tippek

Soha ne gondolja, hogy köteles valamit tenni. Lazít!
Egy forgalmas pillanatban, ne írjon elő, vagy partnere.
Csak légy magabiztos, mert a partnerednek szeretni kell, ahogy te vagy! Szeresd magad.
A partnernek szeretnie kell az egyéniségét. Ha nem szereti a félénkséget, azt jelenti, hogy ő nem az, aki szüksége van!