Hogyan nem pirul: 10 lépés (illusztrációkkal) -

Úgy tűnik, hogy ez a kínos blush nem lehet elkerülni minden alkalommal, amikor nem sikerült, hallott valamiféle obszcén viccet, vagy hiba történt. A kínos érzése meglehetősen érthető, de ezt nem szabad festék kísérni. Néhány ember zavaros helyzetekben blush, mások - tedd meg semmilyen oka nélkül, hogy az ellenkezője zavart okoz. És néhánynak is van egy félelme a Rumyanta zavarba, amit az erithrofobia nevezik. Ha úgy tűnik, hogy Önnek úgy tűnik, hogy a blush elkezdi zavarni a mindennapi életet, és szeretné megoldani ezt a problémát, ezek a tippek az Ön számára.

Lépések

1. módszer: 2:

Hogyan lehet megakadályozni a vörösséget egy bizonyos ponton

egy. Vigyázz magadra, és pihenjen. Amikor elpirulsz, a festék gyorsan elhagyhatja, ha pihen az izmok, különösen a vállak és a nyak izmainak. Próbáljon megesíteni a feszültséget, amit ebben a pillanatban aggódsz. Zökkenőmentesen, tegye a lábakat a szélességre.

Pihenjen, próbálja meg a következőket tenni:

Ne felejtsd el lélegezni. Lélegezzen be, mint a lehető legmélyebb, kilégzés.
Emlékeztesse magát, hogy ez történik veled, nem az első alkalommal, és valószínűleg nem az utolsó alkalommal. Furcsa, de megnyugodhat.
Mosoly. A mosoly megmentheti a helyzetet, mert amikor mosolyogunk, az arcunk általában elpirul - a mosoly is segít abban, hogy boldogabb legyen, és ez megszünteti a kommunikációhoz kapcsolódó izgalmat.

2. Nakey a piros. Sokan így vannak, csak a helyzet romlása. És a tanulmányok bizonyítják, hogy minél többet gondolunk, hogyan kell ásni, annál többet vörösünk. Ha megtalálja a módját, hogy megállítsa a koncentrált vörösség, az esélye, hogy a redheate-t jelentősen csökkenjen!ÉN

3. Próbáljon figyelmet fordítani rá. Ha Ön, mondjuk egy dátumot, és valami nagyon kínos, az egyik módja annak, hogy megmentse a helyzetet - figyeljen rá: "Tényleg kínos történt. Hisz nekünk, általában nem vagyok ilyen bolond!" Figyelem figyelmét a kínos és nyíltan beszél róla, azt teszed. A festékből egy zavarba léphet az arcon.

Természetesen ez a módszer nem alkalmas minden egyes helyzetre, de meg kell sérülnie.Nagyon gyakran virágzik, mert félsz, hogy az emberek felfedezik a félelmeit. És ha magad is elmondod az izgalomról még az emberek megértése előtt, akkor nem lesz okai elpirulni.

4. Próbáljon meg különböző gyakorlatokat. Ahhoz, hogy egy kicsit lehűljön egy kicsit (mind fizikailag, mind érzelmileg), és elvonja a vörösséget, próbáljon ilyen mentális gyakorlatokat:

Képzeld el, hogy jeges vízzel jársz egy tóba. Képzeld el, hogyan merülsz mélyen a tó aljára, és úgy érzi, hogy a jeges víz borítja a végtagokat és a bőrt. Meg kell hűlni, és pihenjen egy kicsit.

Képzeld el, hogy minden ember a fehérneműben. Néhány megmagyarázhatatlan ok miatt ez a fókusz valóban működik. Megértette, hogy Ön, mint mindenki más, egy hétköznapi ember, és hogy nem engedélyezhet hibákat. Leggyakrabban a véleményed elég lesz.

Hasonlítsa össze a helyzetét a világ többi ember helyzetével. Ön, például fel kell kelni, és beszélnie kell az osztályod előtt, és nagyon zavaros. De ezek csak virágok hasonlítanak arra, hogy valaki harcol az életért, vagy kénytelen kivonni az ételt. Emlékeztesse magát, hogy milyen jó van egy ilyen lehetőséged.

2. módszer 2:

Hogyan lehet megakadályozni a vörösséget általában

egy. Értsd meg, mi a piros. Ez egy önkényes vér beáramlása az arcra, általában a nyilvánosság izgalom miatt következik be. Ennek eredményeként az arc elpirul, és egy személy izzadhat. Mivel az arc bőrét a leginkább a véredényekkel áthatja, mint a bőr bármely más szakasza, a leglátványosabb bőrpír arcán van.

Megérteni, piros lehet, nem csak "Kommunikációs" okok miatt. Sok elpirul, amikor kínosok vagyunk más emberekkel való kommunikációért. De mások egyáltalán elpirulnak, mert. Egy ilyen típusú, kivéve, ha a vörösséget idiopátiás koponya erythema nevezik.
Értsd meg, hogy egyesek találkozhatnak a vörösség igazi fóbiájával, amit erithrofobianak neveznek. Az ilyen embereknek szakértői konzultációra van szükségük a félelem leküzdésére.

2. Először próbálja meg figyelmeztetni a vörösséget, ha természetesen talán van. Először határozza meg, ha piros. Ez akkor történik, ha dühös vagy ideges? Vagy amikor valakit nézel, vagy gondolsz rá? Vagy ha mindenki figyelmet fordít rád? Nem szükséges, hogy megpróbálják elkerülni, hogy mit tesz pirulás, csak meg kell tanítani a tested azt hinni, hogy nincs ok arra, hogy elpirul, amikor egy ilyen pillanat jön. Ez az első lépés a bőrpír elleni küzdelemben.

Készítsen olyan helyzeteket, amelyekben hazudott, különösen akkor, ha a kommunikációhoz kapcsolódik. Írja le, mi a helyzet eredménye. Zavarodott rajtad? Ez észrevette másokat? A legtöbb esetben a felemelt emberek nem fontolják meg a problémát, és nem fognak összpontosítani rá. Miért kell csinálniuk? Végtére is lehetetlen irányítani. Próbáld megismerni, hogy a vörösség nem mindig fontos, mint gondolnád.

3. Ne érzi magát felelős a vörösségért. Mit csinálnál, Nem éri meg úgy érzi, felelős a tényért, hogy elpirult. Végtére is, ez az akaratlan jelenség. Tanítsd meg az agyadat, hogy megértsük, hogy a tudatos gondolatai nem kapcsolódnak az önálló testreakcióhoz. Nem hibáztatod ezt, és nem hibáztatod magad. Ha elengedsz egy bűntudat érzését a vörösségedért, vannak esélyei, hogy megállítsd olyan gyakran hibás.

4. Ne aggódj. Nem csak olyan észrevehető, mint amilyennek gondolod, hogy érdemes megjegyezni, hogy sokan úgy tűnnek, hogy aranyosnak és vonzónak tűnik. Hogy elpirulnak előnyei. Például:

Azok az emberek, akik látták, hogy valaki elpirult, szimpátiával érzi magát, nem olyan szigorúan értékeli őket. Ilyen esetekben a vörösség még segít a kapcsolatok építésében.

A kutatók úgy vélik, hogy az emberek, akik jobban blokkolják a kapcsolatot, a leggyakrabban Alielomba és nagyon megbízható emberek.

öt. Edzés vonat keményen. Csak az előnyöket kapod: az arcodnak van egy természetes vöröses árnyalata, amely jobban néz ki "bírság", A nyomást annyira csökkenti, hogy az immunitást a vörösből fejlesztheti ki. Mindez attól függ, hogy hogyan és mennyit vonzunk, mondjuk 30 perc és 2 óra között. Még akkor is, ha a képzésből származó vörösséged jön, az ideiglenes immunitás támogatásra kerül.

6. Próbálja ki a különböző relaxációs technikákat. Állítsa be az agyadat és a testet, hogy pihenjen a meditációval és a csendes gyakorlatokkal, mielőtt a piros lesz. Ha nyugodt vagy, és tartsd magad a kezedben, akkor először nem fog elpirulni.

Próbálja meg a jóga. Ez egy nagy test és agyi képzés, amely segít a jobb csatornában lévő gondolatok közvetlen irányításában, és biztosítja a normál vérkeringést az egész testben, és nem csak az arcra. Kísérlet különböző típusú jóga, van sok közülük. Keresse meg a legmegfelelőbbet az Ön számára.

Próbálja ki a csendes meditációt. A meditáció különböző célokra használható. A meditáció egyik formája Megpróbálhatja megvalósítani az egységét a testeddel, és küldje el ezt a tudatosságot a test minden részébe, felszabadulva. Először a fejedben lévő gondolatokra koncentráljon, és az édesítőszer a test részecskéi, amíg a test lesz.

Tippek

Igyál sok vizet! Gyakran az emberek elpirulnak a kiszáradás miatt.
Ha bizonyos események során nem akarsz elpirulni, például beszéd közben, inni 5-10 perccel a jeges víz előtti üveg előtt. Inni gyorsan, de nem annyira, hogy beteg legyen. Ez megmenti Önt a vörösségről körülbelül fél óra, és tényleg működik! Nem érdemes többet tenni többször 1 nap egy nap vagy sokszor összesen, mert rosszul befolyásolhatja a húgyhólyagot.
Lélegezzen mélyeket. Segít figyelmeztetni és megszüntetni a vörösséget.
Hangulat vagy köhögés! Vagy úgy tesz, mintha van valami a szemben.
Ha a fentiek közül semmi sem segített, felejtsd el ezeket a tippeket, és ne feledje, hogy néhány ember aranyosnak tűnik. Előnyben részesül.
Csökkentse a szobahőmérsékletet. A vörösség az a véredények terjeszkedése az arcon, amikor stressz vagy t. Ns. A hajók is kibővülnek, ha a hőmérséklet emelkedik, hogy felszabadítsa a testet a testből, és lehűljön.
Köhögés minden alkalommal, amikor elpirulsz.
Kérd meg egy másik barátját, hogy elmondjam, hogy elpirul, amíg meg nem hagyja ezt.
Megjegyzés a vörösségedre - ez a legegyszerűbb módja annak, hogy ezt az aggodalmat hagyjuk abba.
A vörösség nem jelent problémát, ha komoly arckifejezést vagy mosolyt készít.
Meg lehet próbálni a pirosság eliminációját a tükör előtt, ha kényszerítheti magát, hogy elpiruljon.
Gondolj valami vidámra.
Alkalmazzuk a por arcára.Nem takarít meg a vörösségből, de mások számára láthatatlan lesz.

Figyelmeztetések

Megpróbálja elrejteni a vörösséget csak súlyosbítja a helyzetet.
Ne próbálja meg, hogy ne blush, és ne gondolja, hogy mi történik, ha flore, mert te szükségszerűen elpirul. Csak nyugodj meg, és ne gondolj pirosra.
Ne feledje, ha te tinédzser vagy, piros lehet egy hormonális háttéren.
Ne légy túl nyugodt, nem fogsz mindent figyelmen kívül hagyni.