Hogyan képezzünk egy csoportot a középiskolában

A középiskolában a checkleading nagyon szórakoztató és jó élmény a középiskolában. Bár ez nem olyan kemény, mint az egyetemeken, de még mindig elég nehéz feladat. Ha támogató csoportot szeretne létrehozni, olvassa el ezeket a tippeket.

Lépések

1. módszer az 5-ből:

Ugrás

egy. Ismerje meg, hogy helyesen ugorjon. Gyakorolja a lábujjait minden nap, hogy az ugrások fokozatosan javuljanak. Tartsa a hátadat egyenes és zoknit húzva.

Próbálja meg javítani a magasságát naponta, mivel a maximálisan hiper-kiterjesztett magas ugrás.
Javíthatja az ugrásait, így 10 kettős felvonót készít a jobb és a bal lábával.
Hogy ugráljon guggolással, emelje fel a lábadat, guggoljon és ugorjon körül, hogy hozzáadja a magasságot az ugráshoz.
Sokat húz.
Próbáld meg építeni lábizmok, rugalmasság és nyújtás csodálatos ugrások.

2. módszer 5:

Kommunikáció

egy. Munka a térfogat felett. Gyakorlat hangos és tiszta. Próbáld meg mondani a szavakat a hasa hangos és büszke hangon. Győződjön meg róla, hogy a minősítő versenyek, hogy az egyik leghangosabb, világos és jó hangja van az összes lánytól, és hogy mindannyian felosztod.

3. módszer 5:

A forgalom javítása

egy. Mozgassa a mozdulatot. Győződjön meg róla, hogy a kezei kemények és feszítenek az izmok. Tartsa őket egyenesen, ha a mozgás a kezedben hajlításokat hoz létre. A fő mozgások magukban foglalják: hagyma és nyilak, daggers, menni vagy találni, kezét a csípőre, t, törött t, jobb L, balra, balra, jobbra, balra, balra, jobbra, jobbra, átlósan balra, alacsony leszállásra, Magas V, alacsony V és sok más. Csak győződjön meg róla, hogy a keze nagyon szigorítható és a helyén vannak. Győződjön meg róla, hogy az ököllel jobbra és keze van egy kicsit előtted.

A kép, hogy a középiskola Cheer Squad 05. lépése

2. Rugalmas. Legalábbis meg kell tudnia, hogy a hiányosság és a híd. Nyújtson naponta kétszer minden nap, készítsen csukasat, fonás, strokella fal, pillangó, galamb, stretching, félig impedált, féligódott, feszültség, egyenesítő az elülső lábát a padlón, zsineg, nyúlik a váll, nyújtva a tricepszet, nyújtva a bicepszet a lehullott inak, és t.D. , Amíg úgy érzi, hogy gyönyörű és szerelmes. A középiskolai rajongóknak disszekciót, hídot és egyéb gyakorlatokat kell tenniük.

A képet elveszíti 5 font Gyors lépés 10. lépés

3. Ismerje meg a szerepét. Ha magas és vékony, indítsa el a súlyosságot, és felépítse a kezek és a lábak erejét. 60 és 100 font között kell lennie, a lány méretétől függően. Nem mindig fogsz csak egy lányt elkapni, ha a trükk rosszul megy. Követni fogja, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden nagyszerű, és ügyeljen arra, hogy minden biztonságos, elkapja a lányt, ha a trükk rosszul megy. Ha valaki a földre esik, akkor te vagy.

Ha nehézkes vagy, törekedhet az adatbázisra. Növelje a gravitációt, mivel hajlamos a lányok fogása a trükkök során. Győződjön meg róla, hogy dobhat és elkaphatsz a lányokat.

Ha kicsi vagy, legyen igazán rugalmas. Valószínűleg a leginkább keresett. Szintén keménynek kell lenned, hogy elkapjon. Soha ne legyen vastag, túlsúlyos, mert nehéz lesz elkapni.

4. Dolgozzon a szerepeden! Minden szerepkör esetében jó kapcsolatba kell lépnie az ujjaival, a kerék, a kezek, a megosztottság, a kemény mozgások, és nagyon rugalmas. Mindent meg kell osztani, kivétel nélkül. A vízesésnek ellenőriznie kell a testtömeget, a nyújtást, gyakorolja a kaszkádokat - a padlón, kiegyensúlyozza és a tartósságon dolgozik. A módosításokat kell foglalkozó súlyemelés, stretching, dobás és fogása babák, labdák és munka kitartás. A hálózatnak ugyanazokat az eljárásokat kell követnie, mint a kiigazításokat, nagy hangsúlyt fektet a súlyemelésre, a dobásra és a fogásra.

öt. Válasszon egy jó étrendet. Enni élelmiszer piramisokat és inni 8 vízüveget. Nagyobb alvás és megfigyelés higiénia. Minden nap gyakorolja a gyakorlatokat. Más sportok, amelyek segítenek a pompomlánynak - úszás, torna, sílécek és táncok. Úszás, mert a hátoldalak és az izmok a hátsó, torna, mert rugalmasságot és akrobatikákat építenek, sí, mert felépítik a sebességet, az állóképességet és a lábakat, és táncolnak, mert rugalmasságot építenek, és segítenek Önnek üdvözléssel.

5. módszer 5:

Akrobatika

egy. Vegyen le egy leckét az akrobatikára, hogy segítsen. Vizsgálja meg az alapokat, hogyan kell egy kereket, kerekíteni és állni a kezét. Tudsz tanulni.

A kerék készítéséhez induljon egy lábról, és tartsa simán és jelezze. Emelje fel a kezét a fejed felett. Tegyél egy kézzel, abban az időben, összenyomva a kezét ugyanabban az oldalon, mint az első lábát az első, miközben a hátsó lábát, majd az első lábát. Tegye közvetlenül a lábakat, és forduljon az ellenkező irányba, ahonnan elmentél. Tartsa a kezét és a lábát keményen, és az ujjaid mutatják, így.
A kerekítéshez ugyanúgy, mint a kerékkel, kivéve a Todnu kézi periódusát, függőlegesen, a másik vízszintesen lesz. Az ellenkező irányba kerülsz.
Ahhoz, hogy egy rack a karjaidon, indítsa el a mocsár a kezed felett a fejed felett. Hajlítsa előre, ugyanakkor felemeli a hátsó lábát és megragadja a kezét. Gyakoroljon minden mozdulatot legalább tízszer, hogy megbirkózzon vele. Győződjön meg róla, hogy a lábak és az ujjait egyenesen tartja, így ezek a lépések. Amikor a rack kezét hagyja, a kimenet ugyanabban a helyzetben van a társalgóban.

5. módszer 5:

Ellenőrizze a lehetőséget

egy. Tudja, mit várhat a minősítő versenyeken. A legtöbb középiskola 2-3 napos mintákból áll:

1. nap: Az első napon, amikor megtanítanak, hogy éljenek, táncoljanak vagy énekeljenek. Azon a napon, amikor elkezdi felmelegedni a stretching gyakorlatok, utána lesz egy kis szabadidő, hogy gyakorolhassák, hogyan kell felvidítani, miközben különálló lányokat és csoportokat alkotnak, megérintik az ujjait és a további szállásokat. Ezért fontos, hogy a lábak ujjai kapcsolatba kerüljenek. Ezenkívül egész idő alatt figyelnek, így a szabadidőben a gyakorlat a karjain, a kerék, a kerekítés, a stretching és a szórakozás, amit tanítottak. Beszéljen az előző pompomlányokkal és nyúlik velük.
2. nap: A második napon ismét a szórakoztató rendelkezései vannak, mindenféle ugrás, sértés, csuka és húzza a zoknit, nagyobb mértékben, és még bizonyos trükköket is megtesznek, mert ezen a napon az edző azonosítja. Ha magas és erős vagy, akkor egy korrekciós lehet. Ha közepes méretű, erős és teljes, lehet alapvető. Ha kicsi és rendkívül rugalmas vagy, akkor pilóta lehet. Ezen a napon a legtöbb középiskola választja a pompomlányokat.
3. nap: Ha az iskola harmadik napja van, valószínűleg a spiritualitásra lesz fordítva. Meg fogják nézni néhány lánynak az iskola legnagyobb szellemét, a hozzáállást, a bőséget és így tovább.

A kép, hogy legyen egy Preppy Teenage Girl Lépés 06

2. Kiemelkedik a kvalifikáló versenyeken. Olyan sok lány próbálja meg magukat a támogató csoportokban és esik, mert nincs további varázsa. Néha egy tonna potenciális lány nem fogja megtenni, mert hiányzik kizárólagosság, és csak egyesíti másokkal. Kitűnni:

Viseljen egy ing vagy sport ing egy iskolai klub, tánclányok, fehér cipő pompomlányok, fehér zokni, összegyűjti a haját egy farok szőtt pigtails, készítsen egy kis tetoválást az arcra vagy a kézre.

Alkalmazza a könnyű sminket, használjon konzolt, vízálló vagy átlátszó szempillaspirál, szemhéjfestéket, pezsgő szájfényt és Brimat.

Van egy tan, ő látja, hogy elrejti a hátrányai és több mint.

Győződjön meg róla, hogy a haj és a fényes, és a bőr tiszta.

Break lábak és hónalj.

Győződjön meg róla, hogy a megjelenése tiszta, rendezett és higiénikus.

Fehér foga van, hogy mindig büszkén mutasson mosolyt.

Amikor Cheerleader, mosolyogsz, és néha egy kicsit felemelte az ajkak sarkát.

Tartsa egyenesen a lábát, húzza a zokni, amikor a levegőben van..

Tökéletes tenyésztés és jó híd.

Próbáljon meg különböző gyakorlatokat, ugrani és nyújtani a szüneteket.

Beszéljen sok lánygal, akik csodálatos személyiséggel rendelkeznek.

Részvétel az akrobatikában, és még akkor is, ha nem csinálsz kerékt és kerekítést, egyébként, a kezével együtt.

Lehet, hogy a hátsó eltérést, ha minden más nem működik, és tudod, hogy lehet egy kerék vagy kerekítés.

Győződjön meg róla, hogy a herkies jó és sűrű, és hogy a hajtások a legegyszerűbb ugrás. Pikes a cég, és nem kellene tudnod őket.

Miután felhívták a beszédet és a bíró eldönti, hogy elég jó, akkor egy állványon lesznek a kezedben, a falhoz, ha nem vagy nagy, hogy egy kerék a szobában, adjon az emberek tájékoztatását a különböző dolgokról, Kérdezzen meg jó kérdéseket, nem kérdések típusa "Jó pilóta lenne?", és gyakoroljon néhány másik ugrást barátaival. Gyakorolja az embereket, akik rosszabbak, mint te, így jobban tűnik.

3. Ha összegyűjti a csapatot, törje meg a szubrutint azon a napokon, amikor nincs gyakorlat. Ha ezt nem teszed meg, regisztráljon a torna, a tánc és / vagy a pályára, és úszni a hobbiját. Iratkozzon fel a pályacsapatra ebben az évben, és Ön alakja lesz, és a lábak kitartásának és ereje van, plusz magasságban ugrik, ha akadályokat hajt végre. Csináld, ha problémái vannak a kitartás és az ugrások. Vagy jazz, hip-hop és modern táncok, mivel a táncok leginkább a hangulathoz kapcsolódnak, ha problémái voltak a táncokkal, mozdulatokkal, kisebb problémákkal az ugrási rugalmassággal. Feliratkozás a torna számára Ha a rugalmasság és az akrobatika problémái vannak.

Tippek

Megtudja, mikor a pompaszamatok mintái, hogy ideje legyen felkészülni.
Sokat húz.
Hozzon létre egy kiváló hozzáállást magadnak, még akkor is, ha nem fogsz átadni. Ez emlékezni fog, és ha valami rosszul megy, és új tagokra van szüksége, vagy esélyt kap arra, hogy helyet kapjon a következő évre. Ugyanakkor a tanulási és kritikai gondolkodási készségekre összpontosítson.

Figyelmeztetések

A Chirilding nagyon veszélyes sport. Megsérülhet. A vonat fizikailag formában van. Az iskola kötelező, de még akkor is, ha nem csinálják, vonzzák magad.

Amire szükséged van

A pompás póló a képzéshez
Tánclányok
Kényelmes cipő
Sportnemű
Szorosan csomózott lófark, zsinór, zsemle és t.D.