Hogyan élvezze -

Ha élvezed az életet, akkor helyesen kell beállítani, és minden lehetőséget használsz, hogy nagy időt töltsenek. Ha nyugodt vagy, és nem félsz, hogy nézzen ki egy kicsit hülye, akkor élvezhetsz semmit és bárhol - legalábbis a pártnál, legalábbis a munkanap között. Ha szeretné tudni, hogyan lehet az életed örömtelibb és érdekesebbé tenni, kezdje el az 1. lépést, és sikerül. Ha konkrétabb tanácsokra van szüksége, egyedi módszerekkel azt mondtuk, hogy egyedül vagy a vállalatnál, a munkahelyen vagy az iskolában.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Hogyan élvezhet egyedül

egy. Keressen egy új hobbit vagy hobbit. Talán az aktuális órák nem adnak különleges örömöt, mert úgy gondolod, hogy ugyanazt a napot érted. Keressen egy új hobbit - diverzifikálja az életedet, megtanulsz valamit, és minden új napra vársz. Ha van hobbija, akkor is folyamatosan meg kell találnia az időt magadnak. Ez segít csökkenteni az életedben lévő stressz számát, és kellemesebbé teszi.

Fedezze fel a művészt. Ismerje meg, hogy rajzoljon vázlatokat, írjon képeket, vagy professzionális fotókat készítsen. A fotó megváltoztatja véleményét a világon, és a mindennapi életed új festékeket fog játszani.
Próbálj meg egy szótistává válni. Írj egy verset, játékot vagy történetet. Nem kell Hemingway vagy Tolstoy, hogy élvezhesse a kreatív folyamatot - és az eredményt.
Vegyünk egy új egyéni sportot. Próbálja meg futni, úszni vagy bekapcsolni a hatalom jóga. Bármit is választasz, tedd legalább hetente egyszer: ne maradjon időt magadnak.
Ismerje meg valami újat. Mindig örömet ad, függetlenül attól, hogy megtanulsz kötni, beszélni japánul vagy javíthatja az autót.

A kép címe szórakoztató 2. lépést tartalmaz

2. Zenét hallgat. Úgy vélik, hogy a zene segít enyhíteni a stresszt és megszabadulni a rossz hangulatot. Ha feszültséget érzel, kapcsolja be a kívánt zenét, és hagyja, hogy az életed részévé váljon, belép a szokásba.

Hagyja, hogy a stressz olyan jel legyen, amely emlékeztet a zenére.

A stressz (jel) arra ösztönzi Önt, hogy hallgasson zenét (szokás), és ennek eredményeként javult a hangulat.

Gondolj jobban. Pozitív gondolkodás - nagyszerű módja annak, hogy új módon nézzen meg a dolgokat, és ennek köszönhetően kezdje el jobban örömöt. Minden életed világosabb lesz a napi valóság, a barátok és a céljaid egyre érdekesebb lesz, ha megtanulják értékelni minden pillanatban, és eltávolítják a legjobb helyzetet. Szóval hagyja abba aggódni minden olyan kis dolgot, amely rosszul megy, és egy pozitív hullámba ütközhet.

Észreveszik mindent, amiért hálásak vagy. Írja le az összes olyan dolgot, amit szeretsz az életedben és az emberek, akik körülveszik. Naponta támogatja Önt.

Gondolj a legjobb forgatókönyv az események fejlesztésére, nem a legrosszabb. Amint elkapod magad a legrosszabb tapasztalatokról, ami csak akkor, ha ez a negatív gondolatok pozitív.

Kerülje a panaszokat és a nyugalmat. Időről időre nyilvánvaló, de ha pokol vagy, mert minden sikertelen kis dolog, akkor elrontja a hangulatot és másokat.

4. Lépjen ki a kényelmi zónából. Egy másik módja annak, hogy több örömöt kapj az életből, hogy kijusson a kényelmi zónából. Ahelyett, hogy ugyanazt a napot csinálnád, tegyen valamit váratlanul, amit soha nem tettél. Nem számít, milyen hülye vagy nem jellemző az Ön számára.

Munkát a természetgel. Ha szeretne eltölteni az időt beltérben, gondoskodjon egy hosszú séta, vagy akár egy kis kirándulás. Meglepődsz, hogy tetszik.

Ha meg van győződve arról, hogy valamilyen film biztosan nem tetszik, nézz rá. Nem számít, milyen hülye ez az ötlet, ha ez egy teljesen új benyomás az Ön számára, akkor tölteni fogja az időt.

Próbálja ki a konyhát a konyhából, amelyről "soha soha nem". Meglepődsz, hogy milyen nagyszerűen fogja felfedezni teljesen új ízét.

öt

Csökkentse a stresszt az életedben. Nem tudsz bármit is élvezni, ha minden kis dolog miatt aggódsz. Ha folyamatosan aggódik, hogyan kell kezelni az összes munkát, és az alvás hiányából, menj, mint a zombik, nem tudok beszélni az örömről és a beszédről. Íme, hogyan lehet csökkenteni a stresszt az életedben, úgy, hogy elkezdi felajánlani:

Pihenjen az elméd. Meditálj, vegyen részt jóga vagy sétáljon hosszú ideig, hogy gondolkodjunk a közelgő napra.

Pihenjen a tested. Csak 30 perc fizikai nevelés naponta vagy jó masszázs hetente egyszer vagy kétszer garantálja az eredményt.

Időt vesz igénybe az örömért. Nem számít, milyen stressz van kitéve, minden héten időt kell találnia a kellemes dolgokra (és minden nap jobb). Ha néhány órát hetente fogsz foglalkozni, akkor mi ad örömöt, nagymértékben javítja a hangulatot és a jólétet.

Kimos. Menj lefeküdni és ébredj fel ugyanabban az időben - garantálja Önt egy energiát, és biztosítja az erőket, hogy megbirkózzanak minden dologgal

2. módszer a 4-ből:

Hogyan élvezhet másokkal

egy. Keressen egy új leckét magadnak és barátaidnak. Ha időt töltesz barátaival, és próbáld ki valami újat, biztos abban, hogy örömmel csinálod. Ezt próbálhatja meg:

Vegyünk egy csapat sportot. Rendelsz egy röplabda csapatot, vagy csak tollaslabda játszani egy barátjával, biztosan időt töltesz.
Jöjjön létre egy kulturális programhoz. Menj a színházba, a múzeumban vagy egy koncerten barátokkal. Hidd el, hogy nagyszerű lesz.
Tematikus párt megszervezése. Egy ilyen fél az örömet az Ön és a barátai számára biztosítja. Csak egy jelmezes pártot szervezhet, és teljes tematikus játékot szervezhet - például a gyilkosságban és annak vizsgálatában a klasszikus nyomozó regények szellemében.
Menjen egy új étterembe. Látogasson el arra a helyre, ahol még nem volt, próbálja meg új ételeket, és egész este kommunikáljon.
Együtt készít. Hívja meg barátait és készítsen gyönyörű vacsorát, vagy csatlakozzon mindenféle finomsághoz.

2. Tánc. Tánc a barátaival mindig nagyszerű, még akkor is, ha hülye vagy bizonytalan. Táncolhatsz egy otthoni partin, a klubban együtt a közeli barátok társaságával, vagy ha hirtelen akartál, csak az utcán, a legjobb barátjával együtt. Tánc, énekelni és szórakozni!

Ha igazán szeretsz táncolni, jelentkezzen fel salsa órákra, hip-hopra vagy más táncra, hogy az életed érdekesebbé váljon.

3. Kommunikáljon a megfelelő emberekkel. Az életed egyik szekréciója - az emberekkel való kommunikáció, akik örömet és kellemes érzelmeket hoznak bele. Ha időt töltesz egy olyan személyrel, aki állandóan az egész fehér fényt, vagy szomorú ok nélkül, valószínűleg nem lesz nagyszerű öröm. Ez az, ami segít az életed fényesebbé tenni:

Kommunikáljon azokkal, akik spontán és szeretik a kalandot. Az ilyen emberek pontosan tudják, hogyan élvezhetik a leginkább váratlan dolgokat.

Kommunikálni az emberekkel, akik tudják, hogyan kell felvidítani. Nevetés - Már önmagában öröm.

Kommunikáljon a pozitív emberekkel. Olyan emberek, mint maga az élet, és pontosan örülnek tőle, mint azok, akik folyamatosan panaszkodnak és nyálnak.

4. Nevess többet. Az öröm élvezetének egyik legjobb módja a nevetve. Mások segítenek neked: nevetni tudsz a viccükben, vagy például a nevetséges helyzet felett, amelyben mindenki kiderült. Itt van, hogyan élvezheti, nevetve:

Nézd együtt valami vicces. Menjen a vígjáték moziba, vagy látogasson el a humoros show-ra, és kiváló hangulat lesz.

Játssz egy hülye társasjátékot. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy időt töltsön a vállalatban és nevessen.

Játszik Charaks-t vagy krokodilban. Régi jó játékok mindig átadnak egy bummot.

Ne félj, hogy bolond és vicces. Amikor szórakozik a barátaival, énekelhetsz a fésű helyett a mikrofon helyett, öltözzön fel a leghigalmasabb jelmezekben vagy táncolva hülye. Ne ragadja meg magát, és tökéletesen lógsz.

öt. Menj a kaland felé. Kaland vagy utazás - egy másik módja annak, hogy nagyszerű idő legyen a cégben. Válasszon egy célállomást csak néhány órára, a méreg ünnepek együtt, vagy csak sétáljon az erdőben, vagy ellenőrizze a nem látott környező látnivalókat.

Közös utazás autóval - garantált módon szórakozás. Vigyél magával édességek, zene és a térkép térkép, és a szórakozás nem fog várni sokáig.

Menj a strandra, vagy sétáljon az erdőben. A legjobb levegő időt töltesz, ha van egy vicces céged.

Üdvözöljük a nyaralást. Vegyünk egy utazást Moszkvába vagy Petersburgba, a tengeren, csak a következő városban, és az igazi turisták örömére maradnak.

3. módszer a 4-ből:

Hogyan élvezhetjük a munkát

egy. Erős kapcsolat kialakítása. Az egyik oka annak, hogy a munka nem ad örömöt, talán az a tény, hogy nem tetszik a kollégái. Megváltoztathatja ezt: Próbálja meg megtudni a kollégáit és a főnök közelebb, legyen velük mérföld, kérdezze meg a kérdéseket és élvezze a kommunikációt.

Ahhoz, hogy megismerkedjen a kollégákkal, időt vesz igénybe, hogy beszéljen családjairól és érdekeitől.
Ne zárja le a munkát. Legyen nyitva a kommunikációhoz, és ne nézz ki rettenetesen elfoglalt, és sokan beszélni akarnak veled. Ne hagyja ki a kávészünet vagy ebéd közben csevegni.
Menjen ebédre valakivel a kollégáktól. Élvezni fogja a kellemes beszélgetést, és jobban felismeri egymást.
Hagyja, hogy a barátságod egy munkanapra korlátozódjon. Ha barátaidat barátaival dolgozol, munka után, együtt menjen egy kávézóba vagy bárba.

2. Élvezze a munkahelyét. A munka több örömöt biztosít, ha tetszik a munkahelyed. Nem csak kissé megváltoztathatja a megjelenését, hanem egy örömteli légkört is dolgozni.

Díszítse a munkahelyét. Ha megengedett, lógjon egy vicces posztert, vagy tegyen egy fényes vázát virágokkal.

Hozz ételt. Hozza haza cookie-kat, vagy a legújabb zsetonokat vagy dióit, és látni fogod, hogy az emberek javítják a hangulatot.

Revilizálja a beállítást. Hangozzon egy vicces naptárat vagy képeket, amelyek mosolyognak, és örömmel jönnek a munkahelyére.

3. A munka után közös időtöltést szervez. Ha örömmel dolgozol, próbáld meg néha időt tölteni kollégákkal a munkanap vége után. A heti találkozókat egy csésze kávéval, vagy havonta kétszer séta, vagy csak időről időre, hogy meghívjon valakit a vacsorára.

Ha egy pártot szervez, meghívjon valakit a kollégáiról. Kommunikáljon egy szórakoztató légkörben.

Ön vállalhat önkéntes munkát kollégákkal. Így együtt töltesz időt, és jó cselekedetet teszel.

4. Rendezzen szünetet. Ha szórakozik a munkában, ne üljön egy utazásban, hajlítsa az asztal fölé hajolva, még akkor is, ha lehetővé teszi, hogy egy kicsit gyorsabban menjen haza. Legalább minden órán át megszakítja az elmét és a testet, és töltse fel az energiát. Így a munkanap sokkal kellemesebb lesz.

Menjen ebédre. Lépjen ki az irodához vacsorára, egyedül vagy kollégákkal. A rövid távú beállítás növeli a hangulatot.

Kis szétszerelés. Még akkor is, ha az egész napot az irodában tölted, legalább 10-15 percig. Sétáljon az utcára, vagy legalábbis sétáljon az irodában.

Próbálja meg a lift helyett a lépcsőházat használni. Tehát egy kis fizikai edzést biztosít.

Időről időre váltson át egyes feladatokról másra. Alternatív a dokumentumok kitöltése, a hívások és a levelek küldése, és látni fogja, hogy minden vállalkozás külön-külön érdekesebbé válik, mivel nincs ideje zavarni.

öt. Játsszon a munkában. A termelékenység nem fog szenvedni, ha néha hagyja magát egy kicsit játszani. Még egy rendszeres lizusz, egy szivárvány tavasz vagy egy másik anti-stresszjáték segít pihenni és emelni a hangulatot.

Ha nincs nagyon komoly irodája, akkor kollégákkal utazhat.

Ha saját szekrényed van, lógjon az ajtó kosárlabda gyűrűjén, és időről időre próbálja belépni egy könnyű labdával, hogy elvonja egy kicsit.

4. módszer 4:

Hogyan élvezhetjük az iskolát

egy. Tiszteljük a tanárokat. Az iskolába jársz, sokkal nagyobb örömmel fogsz menni, ha megtanulod látni az embereket a tanárokban, és tiszteletben tartani nekik és figyelmet, ahogy megérdemlik. Ha tetszik a tanárai, érdekesebb lesz az órákba.

Előregyárt. Üdvözölje a tanárokat a lecke kezdete előtt, és ha csak találkozol velük a folyosón.
Ne félj kommunikálni a tanárokkal. Néha jönnek hozzájuk, mielőtt a leckék, hogy kérdezzenek meg, vagy egyszerűen beszéljenek (ha a tanár nem bánja az ilyen kommunikációt), de ne zavarja.
Érdeklődést mutat a témában. Legyen óvatos, kérdezze meg a kérdéseket, a választ, és a leckék érdekesebbé válnak az Ön számára.

2. Kommunikáljon a barátokkal. Ha egy iskolát szeretne élvezni, a barátaival folytatott kommunikáció előfeltétele. Azonban ne beszéljen vagy bolond a lecke alatt!

Kommunikáljon az ebédlőben. Használja ki a nagy változókat, hogy beszéljen, ne csak enni. Ne késjen ebédre, és ne pazarolja az összes változást, megpróbálja befejezni a házi feladatot a következő leckéhez: hiányzik egy csomó érdekes dolgot.

Csevegjen barátaival az öltözőben vagy a kabinet felé vezető úton. Még mindig az irodából kell mennie az irodába, ezért miért ne tegye meg együtt a legjobb barátjával együtt?

Ha korán jön az iskolába, ne próbálj meg támadni az útközben, és beszélj barátokkal. Szórakozik az osztályok előtt és gyorsabban.

3. Tanulni örömmel. Talán úgy tűnik, hogy a szeretet tanulás nem hűvös, de valójában csak akkor nyer, ha érdekli Önt. Nem fog örömöt kapni, ha unatkozik a leckében, akkor nem érti az anyagot, vagy egyszerűen sem a cseppek nem érdekelnek a téma.

Jó diák. Ha házi feladatot végez, és szorgalmasan felkészül az ellenőrzésre vagy a vizsgára, akkor "merül fel" a témában, és tiltsa le benne. Ennek eredményeként sokkal érdekesebb lesz az osztályban, ha megérted, mit beszélünk.

Tegye kedvenc tárgyaidat és az iskolán kívül. Nem szereted őket, de ha például egy történetet vagy franciát, akkor örömmel fogsz tiszteletben tartani ezeket az alanyokat az iskolai feladatok mellett.

Adjon esélyt minden témára. Ha a geometria egyik leckéje rosszul haladt, ne mondd el magadtól, hogy mostantól és a szemhéjakon gyűlöli a matematikát. Próbáljon meg valami érdekeset találni minden témában, függetlenül attól, hogy milyen nehézségekkel korábban. Ha megváltoztatta a tanárt, ez a több ok arra, hogy új módon megnézzük a témát.

4. Keressen érdekes klubokat és egyéb tanórán kívüli tevékenységeket. Egy másik csodálatos módja annak, hogy élvezze az iskolát, hogy tegyen valamit a tanulmány mellett. Ne jelentkezzen be opcionális vagy sportcsapatban, csak azért, mert úgy tűnik, mintha hasznos lenne, ha belép, vagy segít a hűvös osztálytársakhoz. Tedd, amit nagyon szeretsz, amit szeretne javítani és élvezni.

Vigyázzon a sportra. Válasszon egy olyan sportot, amely megteremti Önt, és ugyanakkor örömmel jár. Nem kell az edzéshez, mint egy óvatos.

Csatlakozzon a körhez vagy a klubhoz. Válasszon ki egy olyan leckét, amely megfelel az Ön érdekeinek, függetlenül attól, hogy ez egy iskolai újság vagy kutatási kör.

Ismerje meg az embereket a fejedben vagy a bögre. Az extracurricularis tevékenységek egyik előnye az a lehetőség, hogy megismerkedjenek, hogy megismerjék és barátait más osztályokból származó hallgatókkal. Használja ezt, és kezdjen annyi társkereső.

Tippek

Idő és lehetőség, hogy egy új helyre menjen, hogy megismerkedjen az új kultúrával.
Válassza ki, mi illik neked. Ha szeretne időt tölteni a friss levegőben, akkor valószínűleg megnézi a túrázás, mint a vásárlás.
Próbálkozzon időről időre, hogy valahol egy barátjával vagy barátnőjével járjon.
Ismerje meg barátait, kollégái és családtagjait, hogyan szórakozik. Próbáljon csatlakozni hozzájuk: Talán tetszeni fogsz is.
Hobbi, melyet bármely szabad pillanatban lehet elvégezni - kiváló módja annak, hogy eloszlatja, még akkor is, ha szűk ütemezése van.
Kommunikáljon a barátokkal. Örömmel és te és azok.
Tudja meg, hogy milyen körök és más osztályok vannak a helyi kreativitás, a sportközpont, a kulturális ház és hasonló helyek.
Játssz testvérrel. Ez a legjobb módja annak, hogy közelebb kerüljön.
Szereted-e.

Figyelmeztetések

Ha úgy tűnik, hogy Önnek depressziós, segítséget keres. Beszéljen a barátjával valakivel a rokonoktól, pszichológus vagy pszichoterapeuta.