Hogyan lehet javítani a fejbőr -

Az egészséges fejbőr talán a haj egészségének legfontosabb eleme. A fej bőrének problémái esetén a haj vékony, homályos és törékeny lesz. A fej fejéhez továbbra is egészséges, meg kell ragadnia az egészséges táplálkozást, gondosan gondoskodjon a hajra, és intézkedéseket tegyen a kár ellen.

Lépések

1. módszer 3:

Megfelelő táplálkozás az egészségügyi egészségügyi fejekhez

egy. Használjon elegendő fehérjét. A fehérje nagyon fontos a haj egészsége és a fejbőr fenntartása érdekében. Próbálja meg használni a fehérjét, amely más tápanyagokat tartalmaz a fejbőr és a haj, például a cink, a vas és a vitamin. Lehet marhahús, tojás, garnélarák, szalonna, tökmag, túró és lazac.

A kép címet kap egy egészséges fejbőr 2. lépéssel

2. Szerezz elég vitaminokat. Az A és C-vitaminok hozzájárulnak az oxigén áramlásához a fejbőrhez. Hogy ezeket a vitaminokat az étrendben ívja áfonya, sárgarépa, édesburgonya, spenót, dió és édes paprika. Mindezek a termékek egyszerre több tápanyagot tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a fejbőr egészségéhez. A multivitaminokat is figyelembe lehet venni.

A C-vitamin bevétele édes paprika, áfonya és sötét levél zöldségekből készülhet.

Az A-vitamin édes burgonya, sárgarépa és sötét levél zöldségekben található.

A kép címet kap egy egészséges fejbőr 3. lépést

3. Közé tartozik a vas, a cink és a folsav az étrendben. A cink segít megerõsíteni a hajat és a küzdelmet a korpásodással. A folsav stimulálja a fejbőrének fejét. A vas segíti a haj bontását és a hajlékonyságát. A tápanyagok forrásai között osztriga, borsó, lencse és szilva.

Hogy több vasat, enni marhahús, csirkemáj, osztriga, kagyló és szardínia.

A cinket osztriga, rákok, hombsters, hús, hüvelyesek, diófélék és tejtermékek tartalmazzák.

Ahhoz, hogy több folsavat kapjunk, enni spárga, brokkoli, bab, lencse, avokádó, bumia, diófélék, magvak, karfiol és sárgarépa.

A kép kapja meg az egészséges fejbőr 4. lépést

4. Korlátozza a cukor fogyasztását. A nagy mennyiségű cukor használata növelheti a korpásodás mennyiségét. Korlátozza a szénsavas italok, péksütemények és cukorkák használatát. Sok kezelt termék tartalmaz nagy mennyiségű cukrot.

3. módszer 3:

Helyes hajápolás és fejbőr

egy. Naponta a hajat. A rendszeres fésülés stimulálja a vérkeringést, és a fejét a fején forgalmazza. Ha lehetséges, kapjon ecsetet a természetes sörtékből. A műanyag kefék nem olyan jól vannak elosztva a természetes olajok által, mint a természetes sörtékből készültek.

A kép címet kap egy egészséges fejbőrtől 6. lépés

2. Mossa le a fejét két-három naponként. Túl gyakori mosás megfosztja a hajuk természetes olaját. A ritka mosás hozzájárul a faggy felhalmozódásához, mivel a haj lassabbá válik. Ha nagyon zsíros hajod van, minden nap puha ramulfát samponnal moshatod őket.

Mosás során egy könnyű masszázs a fejbőr elhalt hámsejteket, és serkentik a vérkeringést. Töltsön el néhány percet, hogy jó sampon kapjon a fejbőrben.

Minden hajat, amire szüksége van a samponodra. Lépjen kapcsolatba egy szakemberrel, hogy megtudja, melyik sampon illik a legjobban.

A kép címet kap egy egészséges fejbőrt 7

3. Hidratálja a fejbőt. A légkondicionáló segít a fejbőr nedvesítésében. Ez különösen fontos a sampon használata után, mivel csökkenti a fejbőr felületét. Használja a légkondicionálót minden alkalommal, amikor a fejét mosja, és alaposan dörzsölje a bőrbe masszázsmozgásokkal.

Óvatosan helyezze a fejét az ujjak párnájával, és kis körű mozgásokkal masszírozza.

Kép címet kap egy egészséges fejbőrt 8. lépés

4. Az illóolajok használata. Illóolajokat, például teafaolajat, le kell dörzsölni a fej bőrébe lefekvés előtt, és reggel mossa le. Ezt az eljárást két-három naponta egyszer segíti a haj növekedését.

Az illóolajok túlságosan koncentrálódnak, hogy a fej bőrét tiszta formában alkalmazzák. Győződjön meg róla, hogy hígított szerszámot vásárol.

A különböző olajok különböző hatásokkal rendelkeznek. A bazsalikomolaj stimulálja a haj növekedését és kezeli a zsíros bőrt. A Lavender megszünteti a viszketést és a korpáskát.

A címet kapja meg az egészséges fejbőnyét 9. lépésben

öt. Havonta egyszer használja a hámlasztó samponot. Fokozatosan a halott bőrsejtek felhalmozódnak és blokkolják a haj növekedését. Idővel a haj ritkabbá válhat. Tehát, hogy a hajod mindig vastag és gyönyörű volt, vegyen egy hámlasztó samponot, és tisztítsa meg a bőrt a halott sejtekből.

Használja a hámlasztó samponot a csomagoláson nyomtatott gyártó utasításainak megfelelően.

A képen kap egy egészséges fejbőrt 10. lépés

Hogy a fejbőr masszázs. A fejbőr energetikai súrlódása serkenti a vérkeringést, és megakadályozza a hajhullás. Az illóolajok használata még hasznosabb lesz. Ezt az eljárást önmagában teheti meg, vagy kapcsolatba léphet egy szakemberrel a jobb hatás érdekében.

Óvatosan tegye az ujjait a fejbőrön, és masszírozza azt kis körkörös mozdulatokkal.

Masszázs elvégezhető a fej sampon mosása, vagy a természetes olajok, például kókusz, olíva vagy mandula.

3. módszer 3:

Megakadályozza a károkat

egy. Védje a hajat a napsugarak káros hatásaiból. A fejbőr napégése vékony lehet, ami viszont haj súlyához vezet. Ha a napégés veszélye van, viseljen egy kalapot a fejbőr védelme érdekében.

Az a jóváhagyás, hogy a haj leeshet, mivel a kalapot viselsz - csak egy mítosz. De kár, hogy a fejbőr hatása alatt a Nap vezethet a haj tömegét, ami a bőr, a fej még nem védett, és vezet, hogy még nagyobb hajhullás.

Kép címet kap egy egészséges fejbőrt 12. lépés

2. Havonta egyszer használja a tisztító samponot, hogy eltávolítsa a styling maradványait. A hajra és a fej bőre idővel, a gél maradványai, mousse, hajlakk és más hasonló eszközök felhalmozódnak. A nichrighticals-ban bontva irritálhatja a fejbőrt, és akadályozhatja a haj növekedését. Ha eszközt használ, akkor havonta egyszer speciális tisztító samponot kell használnia.

A címet kapja meg az egészséges fejbőr 13. lépését

3. Legyen óvatos, ha úgy érzi, égő, miközben festő haj. Az égés nem a norma. Az ilyen reakció a fejbőr túlzott szárítását jelzi. Mondja el a fodrásznak az érzéseidről. Mossa le a fejét kevésbé vagy használjon speciális samponot, és gyakrabban alkalmazza a hajolajat a bőrön.

A kép címet kap egy egészséges fejbőrtől 14. lépés

4. Megszabaduljon a korpásodástól. Ha fehér pelyheket talál a vállán, kezdjen egy speciális korpás sampon használata. Keresse meg a samponokat olyan összetevőkkel, mint a kőszénkátrány, cink-pirírás, szalicilsav, szelén vagy ketokonazol.

Ha a korpásodás nem eltűnik, néhány hét után egy ilyen sampont kezelésére, forduljon orvoshoz, hogy tanácsot adjon egy speciális gyógyító sampon.

öt

Irányítási stressz. A magas szintű stressz hajhulláshoz vezethet, ezért fontos, hogy ellenőrizzék. Ha elkezdtél leesni, és stresszhez kapcsolja, beszéljen orvosával. Gyakorolja a pihenés néhány technikáját minden nap, és keresse meg a kedvenc osztályai számára. Íme néhány jó módja a stressz eltávolítására:

Mély lélegzés;

jóga;

elmélkedés.