Hogyan lehet megakadályozni a hajhullás -

A haj több okból is kieshet, beleértve az élelmiszereket, az ásványi anyagok hiányát, a kábítószerek befogadását, az erős stresszt vagy betegséget, a környezetszennyezést és a genetikát. A világ népességének harmadik része ezzel a problémával szembesül, és ezek közül az emberek több ezer nő. Nincsenek garanciák, hogy képes lesz megállítani a hajhullás miatt a genetika vagy tényezők, hogy nem befolyásolhatja. Mindazonáltal mindent megteszhet, hogy jó állapotban tartsa a haját, és ne adjon nekik az idő előtt.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

A sérülések és eszközök megtagadása

egy. Próbálja meg jobban használni a hajszárítót. A magas hőmérséklet gyengíti a hajfehérjét. Az állandó fűtés és szárítás törékenységhez vezethet és biztosítja a hajhullás felgyorsítását. A legjobb, ha természetesen kiszáradhatsz, így olyan gyakran szárítsa meg őket, mint egy hajszárítóval.

Minden más, a hajat, amely felmelegíti a hajat, beleértve a csipeszeket, a termikus, fürtöket és Vas, pontosan befolyásolja a hajat.
Az ilyen eszközök használata esetén legyen óvatos, mert ha a fej bőrt éget, akkor a szőrtüszők örökre megsérülhetnek.

2. Ne készítsen kémiai gallyakat vagy kiegyenesítést. Mindkettő károsíthatja a hajat. A vegyi anyagok megsértik a belső kommunikációt a hajban, majd megváltoztatják őket, hogy a haj kiegyenesüljön vagy elhúzódott.Ellazítja a hajat, amiből tompa, száraz és törékeny. A haj ilyen állapota végül a fallout-hez vezethet.

3. Próbálja ki kevésbé valószínű A haj festésére és vegyi anyagokat használjon. A gyakori hajfestés állandó festék növeli a hajkárosodás kockázatát. Festeni kell a hajat legfeljebb 4-6 hétig. Ha a hajat festeni, mindig használjon légkondicionálást mosás után. Ha szürkésed van, jobb, ha a hajat dolgozzon ki, mint a festés.

4. Ne hagyja el a hajat. A hajhéj behatolása, a peroxidot kimosjuk a természetes pigmentből. A haj szerkezete megváltozik, és a károk miatt hajlamosak lesznek. Lighting Hair, Relaxálja őket, így hajszárítóval és hajszilárdsággal kombinálva a hajszíneződés nagymértékben károsíthatja a frizuráját.

öt. Ne keményebb frizurákat. Néhány frizura sűrű feszültséget igényel a haj és a gumiszalagok vagy a hajhordozók használatát, amelyek rendszeres használat esetén hajhulláshoz vezethet. Ha van egy napi szűk fonat vagy nyakkendő egy feszes farok, akkor elveszíthet sok hajat. Ezen kívül, fekvő haj magas hajcsavarók, különösen forró, szintén hozzájárul a hamis.

A szűk frizurák miatt a hajhullás is tudományos névvel rendelkezik - az alopecia vontatás. Nem szabad megakadályozni ezt a problémát.

2. módszer a 4-ből:

Óvatos hajápolás

egy. Rendszeresen Mossa meg a fejét Nem agresszív sampon. A mosás lehetővé teszi, hogy megakadályozza a veszteséget, mert segít fenntartani a haj és a fejbőr tisztaságát, amely nem teszi lehetővé a fertőzések kialakulását, amelyek vezethetnek. Ha puha samponot használ, tiszta hajat ömlesztett, mint a piszkos (piszkos haj jobban meglehetősen meglepett és szétesik a szálakon).

2. Pick sampon a haj típusához. A jó sampon erősíti a haját, ezért ne lusta válasszon egy eszközt, megfelelő haját. Megtudja, milyen típusú haj normális, zsíros vagy száraz, és próbálja meg néhány olyan samponát, amely megfelel az Ön típusának, hogy megértse, milyen alkalmas neked több. Ha van korpruff, vásároljon egy különleges samponot, amely segít a probléma elleni küzdelemben.

Samponok A nagy mennyiségű fehérje és légkondicionálók a térfogat ideiglenesen sima és vastag, mivel kitöltik a repedést a hajában, de nem helyreállítják a sérült hajat.

3. Figyeljen a sampon összetételére. A puha sampon megmenti a haj és a fejbőr egészségét, és a sampon összetétele lehetővé teszi, hogy meghatározza, hogy egy puha. Ne vásároljon szulfátokkal vagy szulfonátokkal. Válassza ki a samponokat, ahol a kompozícióban közvetlenül a víz az izzionátum vagy glükozid.

Általános szabályként a puha samponok összetétele szulfoszcinátokat, amfodiaktátokat és hidroxi-értékeket tartalmaz.

Szilikonok, polikvaterniumok és guar hidratálja a hajat.

4. Használjon jó ecsetet. A hajod fésülése befolyásolja az állapotukat. Vásároljon puha kefét a természetes anyagoktól és fésülje le a haját felülről lefelé, és belülről. Érintkezzen a hajra, amennyit csak tudsz, és ne húzza őket.

Ne fésülje a nedves haját ecsettel - Használja a fésűt vagy a gerincet.

öt. Próbálja ki a fejemmasszázsomat. A fej fejének masszázs tápanyagolajjal (például kókuszdió, rozmaring, levendula vagy mandula) növeli a véráramlást a fejbőr és a szőrtüszők felületére. A súrlódás és a masszírozó mozgások melegítik a bőrt és javítják a vérkeringést, amelynek következtében a tüszők sejtjei az általuk igény szerinti szükséges anyagokból származnak, amelyek viszont előnyös hatással vannak a haj növekedésére.

A fejmasszázs segít abban is, hogy pihenjen, ami hasznos lesz az egész test számára.

6. Ha aggódik a haját, ellenőrizze, hogy esnek-e. Van egy módja annak, hogy ellenőrizze, hogy van egy csomó haja esik. Nyomja meg a nagy és index ujjak 20-30 haját, de lassan, de magabiztosan húzza őket. Ha több mint hat lesz Voloshok, Talán tényleg probléma van a hajhullással..

Ez a módszer nem ad Ez 100% -os pontos eredmény, tehát ha úgy tűnik, hogy több haj kiesik, mint amennyit kell, forduljon egy trichológusnak. Ne feledje azonban, hogy minden nap egy személy veszít egy bizonyos mennyiségű hajat, és ez normális.

3. módszer a 4-ből:

Megfelelő táplálkozás

egy. Fit teljes és kiegyensúlyozott. A haj és a fejbőr bőrének fenntartására szolgáló hatalmi elvek egybeesnek a megfelelő táplálkozás általános ajánlásaival. Egy egészséges testben a haj sokkal jobb állapotban lesz, mint a betegnél. Lehetőség van arra, hogy a hajhullás folyamatát teljes körű táplálékkal lelassíthassák, amely számos gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz.Vannak vitaminok és ásványi anyagok, amelyek hozzájárulnak a haj erősítéséhez és megelőzéséhez.

2. Több vasalót fogyaszt. A vas egy ásványi anyag, amely állati és zöldségtermékekben található. A vas hiánya olyan vérszegénységhez vezethet, amely megakadályozza a táplálkozási áramlást a tüszők számára, amelyek hajhullt okozhatnak. Hogy ez ne történjen, kapcsolja be a vasalóban gazdag termékeket az étrendben.

Sok vasat vörös hús, csirke és halak tartalmazzák.

Szintén hasznos zöld zöldségek enni - brokkoli, spenót, ropogós káposzta.

3. Elegendő mennyiségű fehérjét fogyaszt. A fehérje nagyon fontos a haj növekedéséhez. A fehérje hiánya szárazsághoz vezethet, és a hajuk lazításához vezethet. A megfelelő mennyiségű fehérje biztosítja az aminosavak organizmusát, amelyek elősegítik a haj erősítését. A fehérjéket (fehérjék) gyakran tartalmazzák a samponokban, de az élelmiszerből nyert fehérje jelentősen csökkentheti a haj állapotát, és megakadályozhatja a veszteségüket.

A fehérjét a tenger gyümölcsei, madár, tej, sajt, joghurt, tojás, Bab, sertésszelet, talaj, alacsony zsírtartalmú marhahús és speciális fehérje rudak.

Ha vegán vagy nem eszik tejtermékeket, akkor a növényi eredetű fehérje forrásai lehet Tempo, Tofu, WholeGrain kenyér, mogyoróvaj, barna rizs, lencse, mozi, diófélék, Seitan (búza "hús"), bab és brokkoli.

4. Tartalmazza az étrendet C-vitaminba. A vitamin nagy tartalmú termékei hozzájárulnak a vas felszívódásához, így a vasból származó maximális előnyök eléréséhez, próbálja meg a C-vitamint tartalmazó termékeket, a vasat tartalmazó termékekkel együtt. A C-vitamin felgyorsítja a kollagén termelést, amely erősíti a kapillárisokat hajrúdba. A C-vitamin forrásaihoz tartozik:

Citrusfélék, göndör káposzta, brokkoli, brüsszeli káposzta, sült burgonya és paradicsom.

Az áfonya, a szeder és az eper is gazdag a C-vitaminban.

öt. Elég fogyasztani Omega-3 zsírsavak. Ezek a zsírok hasznosak a hajhoz - nem hagyják, hogy szárazak és tüsszentek.Ezek a zsírsavak a fejbőr bőrsejtjeiben vannak, és lehetővé teszik, hogy fenntartsák a kívánt nedvességtartalmat. Ezek olyan fontos zsírok, amelyeket az emberi test nem termel, így ételt kell kapniuk.

Enni több zsírtartalmú halat, amely omega-3: tonhal, lazac, makréla.

Ezeket a zsírsavakat magokban és diófélékben is tartalmazzák, különösen a len, a sütőtök és a dió vetőmagjában.

6. Enni több ételt gazdag biotinban. A biotin vízoldható B-vitamin. Nagyon fontos a haj egészségére, mivel ennek az anyagnak a hiánya szárazsághoz és törékenységhez vezet, ami felgyorsítja. Biotint tartalmaz szilárd gabonafélékben, májban, tojásfehérje, szója liszt, dió és élesztő.

Az egész gabonafélék is kiváló forrása a cinknek. A cink hiánya a fejbőr szárazságát és viszketését okozza, valamint a hajvesztést.

7. Gondolj a vitaminok és biológiailag aktív adalékanyagok bevételére. Vannak vitaminok és egyéb adalékok, amelyek hajlítás esetén ajánlottak, de az első költséggel konzultálnak orvosával. Leggyakrabban ez a probléma, a biotin, az inozit, a vas, a C-vitamin és a szerin. Nincs bizonyíték arra, hogy ezek az adalékok megakadályozzák a hajhullás, de egyes követelések segítettek nekik.

nyolc. Tudja, milyen termékeket kell elkerülni. Fontos tudni, hogy nem csak milyen termékek hasznosak, hanem milyen termékek is jobbak. Ezt a megfelelő táplálkozás alapelveinek kell vezérelnie, de számos olyan anyag van, amely hajhullt provokál. Mesterséges édesítőszer Aszpartám, amint azt a megállapított, hajhulláshoz vezet. A termékek mesterséges kiegészítők is hátrányosan befolyásolhatják a haj állapotát.

A nyers tojás részeként van olyan anyag, amely kötődik a biotinnal, és nem teszi lehetővé neki, hogy megtanulják.

A képet gyorsan és biztonságosan lefogy (tini lányok esetén)

kilenc. Elegendő kalóriát fogyaszt. Az alacsony kalóriatartalmú étrend ideiglenes hajhulláshoz vezethet. A haj növekedéséhez a testnek ásványi anyagokat és vitaminokat igényel (mint a fent említettek). Ha túl keveset eszik, előfordulhat, hogy nem elég ez a tápanyagok. Ezenkívül a fogyasztott kalóriatartalmú kalorie-számok túlságosan csökkentése lehet, mivel a haj megállítja a hajat, vagy a többi fázisba lép. Kerülje el az extrém étrendet, különben kiderülhet, hogy a kilogrammokkal együtt veszítesz és haj.

4. módszer 4:

Segítsen az orvosoknak a haj elvesztésekor

egy. Tudja, mikor látszik orvosát. Fontos megérteni, hogy milyen mértékben kell kezelni a hajvulás ezzel a problémával az orvosnak. Ha a haj nem esik ki, mint korábban, vagy gyorsan elveszíti a haját, egy tinédzser vagy egy fiatalember, azonnal forduljon szakemberhez segítségért. Ez az, amit a tüneteket kell fizetni:

fájdalom, viszketés vagy vörösség és a fejbőr hámozása;
Propellanes szakállban vagy szemöldökben;
A nőknél - a férfi típusú fényesség, az arc és a test fokozott haj növekedése vagy a menstruációs ciklus csökkentése (ebben az esetben a hajhullás oka lehet hormonális rendellenesség);
Súlykészlet, fáradtság, izomgyengeség vagy alacsony hőmérséklet intoleranciája.

2. Készüljön fel a vételre. Mielőtt az orvoshoz jutna a recepción, gondoljon arra, hogy milyen tüneteket nézel a sajátodban, hogy könnyen leírhassa állapotát. Elemezni, az első, ha találkozott ezzel a problémával, és hogy a hajhullás állandó vagy időszakos. Íme néhány hasznos kérdés:

Észrevetted, hogy a haj elkezdett rosszabbra nőni, többet és tüsszentést?

A közeli hozzátartozók bármelyike szenvedett a hajhullásból?

Vesz bármilyen kábítószert, vitaminokat vagy táplálkozási kiegészítőket?

3. Tudja, hogyan kezelik a hajhullás a férfiaknál. Leggyakrabban a hajhullás oka az emberekben az öröklés. A homlokra és a tetején lévő hajra van szükség. Bár ez nem tekinthető betegségnek (ez csak az öröklés által továbbított jellegű), ilyen esetekre vonatkozik. Általános szabályként két gyógyszert kell előírni, ha haj van:

Minoxidil ("Heinolon", "Aleran", "Regain") olyan megoldás, amely a fej bőrére kerül, hogy stimulálja a szőrtüszők. 2 vagy 5% -os koncentrációban történik, és naponta egyszer alkalmazandó.

Finasterid ("Finester", "Promar") olyan tabletták, amelyek megakadályozzák a tesztoszteron egyik formáját, ami hajhullás következtében okoz. A fogaskerülő korú nőknek nem kellene érinteniük a sérült finasterid tablettát.

4. Tudja, hogyan kezelik a hajvesztést. A nők körülbelül egyharmada szembesül ezzel a problémával. A menopauza során a nők kétharmada kevésbé válik, ami a kopasz oldalak kialakulásához vezet. Általános szabályként a nők nem esnek ki a nőknek, a hódítás mentén, amellyel kisebbek lesznek a tetején.Leggyakrabban a következő gyógyszereket jelöli ki:

Minoxidil ("Heinolon", "Aleran", "Regain") - egy szabadtéri használatra, dörzsölje a fej bőrébe. A terhesség és a szoptatás ellenjavallt.

Antiandrogens - kábítószerek blokkoló receptorok, de nagyon ritkán előírtak.

Vasaló - különösen a vegetáriánusok, az anémiában szenvedő nők, vagy bőséges menstruációval rendelkeznek.

Tippek

Jobb, ha nem null fonott hajjal aludni, és nem laza. Ha alvás közben swing, a hajat a mechanikai károktól védik.
Az ember átlagosan körülbelül 100 hajat veszít naponta. Leggyakrabban a haj a fej mosása során kiesik, a lélek és hasonlók vétele. Ha látod, hogy több hajat veszítünk el, még akkor is, ha nincs kopaszod, lehet, hogy aggodalomra ad okot.
Kerülje a túl gyakori és hosszú expozíciót a nap a haján.
Ne használjon géleket és más stílust, mert felgyorsítja a hajhullás, a hajtörés és egymást követő.
Válasszon nem agresszív samponokat és légkondicionálókat - lágyabb hatással van a hajra, és a hajfeltétel javul. Ne használjon agresszív kozmetikumokat, különösen dezodoráló hatással, mivel ártalmas a fejbőrre.
A cöliákos betegség hajhulláshoz vezethet. Beszéljen orvosával, ha aggályai vannak.
Próbálja meg alkalmazni a fejbőrön lefekvés előtt egy kis tápanyagolajat. Reggel, mossa meg samponnal. Serkenti a haj növekedését és erősíti őket.
A betegségek (például a pajzsmirigybetegségek) és az antibiotikumok szedése hajhulláshoz vezethet, így a jó fizikai állapot segít elkerülni ezt a problémát.
Ha nemrég született, nem pánik a postpartum alopecia miatt. A terhesség eredményeként a hajhullás megigazíthatja, de ez a terhesség által okozott hormonális változások természetes eredménye, amely megváltoztathatja a haj minőségét, sőt a kötetüket is. A hajhullás a szokásos hormonok normál szintjéhez való visszatérés jele. Általános szabályként az ilyen esetekben a hajhullás több hónapig megszűnik.

Figyelmeztetések

A hajhullás az egészségügyi problémák és a táplálkozás jele lehet, még akkor is, ha nincs zöld zöld. Beszélj róla az orvosával, különösen akkor, ha rosszul eszik, gyenge immunrendszere van, vagy nem érzed magad nagyon jól.