Hogyan lehet megszabadulni az emlőfájdalomtól (tinédzserek számára)

A serdülőkor lánya, valószínűleg a mellkasi fájdalom. A mellkasod fáj a tested és a hormonok magas kibocsátásának változása miatt. A fájdalmat többféleképpen csökkentheti. Ez magában foglalja az életed (kicsi) és az orvosi gyógyszerek fogadását. Azt is meg kell tanulnia, hogy megkülönböztesse a szexuális érlelés által okozott fájdalmat más okokból.

Lépések

1. módszer 3:

Életmód megváltoztatása

egy. Hordozza a melltartót. Miután átadta a pubertás fázisát, a melled nehezebb lesz. A melltartó használata nélkül, ha van egy nagy mell, akkor fájdalmat érezhetsz, mivel a tested még nem volt ideje alkalmazkodni a további súlyosság viseléséhez. A BRA támogatja ezt a súlyt, és segíti a fájdalmat.

Menj a fehérnemű tárolására, és vegye fel a megfelelő méretű, kényelmes modellt.

A kép, hogy megszabaduljon a fájó mellekből (tinédzserek számára) 2. lépés

2. Gyakorlatok a fájdalom csökkentése érdekében. Szükséges a mellkasi izmok belső részei, az úgynevezett mellizmok, amelyek segítenek megbirkózni a növekvő mell súlyával. Végezze el a mellizmok edzését:

Hajlítsa meg a kezét a könyökbe derékszögben, és emelje fel őket a mellkas szintjére. Alacsonyabb az oldalakhoz, majd emelje fel a mellkasát.

Végezzen egy gyakorlatot 20 alkalommal reggel és este.

A kép, hogy megszabaduljon a fájdalmas mellektől (tinédzserekhez) 3. lépés

3. Enni gyümölcsök és zöldségek. A citrusfélék és a zöldségek likopinot és antioxidánsokat tartalmaznak. Segítenek megakadályozni, hogy megakadályozzák a szabad gyökök megjelenését a testben, ami mellkasi fájdalmat okoz. A citrus megerősíti az immunrendszert és javítja az egészséget általában.

Jó választás lesz: narancs, dinnye, paradicsom, spenót és papaya.

A kép, hogy megszabaduljon a fájdalom melléről (tinédzserek) 4. lépés

4. Csökkentse a koffeinfogyasztás mennyiségét. A koffein metilxantinokat tartalmaz, amelyek fájdalmat okoznak. Ezek ösztönzik a ciklooxigenáz enzimek előállítását, felgyorsítják a szervezetben lévő mechanizmus fájdalmának tudatosítását, ami ezáltal fokozza a fájdalmat.A túlzott koffeinfogyasztás is megtörheti az álmát, ami tovább súlyosbítja a fájdalmat.A koffein termékek a következők:

Kávé és fekete tea

A legtöbb szénsavas ital

Energiaitalok

Csokoládé

A kép csökkentése az ödéma Természetesen 4. lépés

öt. Korlátozza a szoloi fogyasztást. A só a testben lévő testület késleltetéséhez vezet, és ennek eredményeként hozzájárul a mell duzzanatához. Mindez az érzékenység növekedéséhez vezethet. Csökkentse a sós fogyasztást, és elegendő vízzel adja meg testét.

A kép, hogy megszabaduljon a fájó mellekről (tinédzserek számára) 5. lépés

6. Használjon olajat az E-vitamin tartalmával. Az E-vitamin zsíroldható, amely lehetővé teszi az antioxidáns jellemzőjének elvégzését. Antioxidánsok védik a test szöveteit, beleértve az emlőmirigyek szövetét, a szabad gyökök által okozott károktól. Az E-vitamin szintén segít enyhíteni a gyulladást, ami érzékenységet és mellkasi fájdalmat eredményez.

Alkalmazza az olajokat E-vitamin tartalommal a mellkas területén. Az ilyen olajok magukban foglalják: olajbogyó, napraforgó, argan és csíraolaj búza.

Nem ajánlott az E-vitaminnal hosszú ideig használni, mivel a kutatás szerint nem biztonságos lehet.

Hasonlóképpen használhatja az enotheri olajat (amelyet egy gyógyszertárban értékesítenek), hogy csökkentse a mellkas fájdalmas érzéseit.

3. módszer 3:

Orvosi készítmények fogadása

egy. Vásároljon nonstoidal gyulladáscsökkentő gyógyszereket. Segítenek csökkenteni a gyulladást és a fájdalmat. Ezek közé tartozik az ibuprofen és a naproxen.

Szigorúan kövesse a csomagban található utasításokat, vagy forduljon orvosához.
Bár az aszpirin pontosan ugyanaz a gyulladáscsökkentő gyógyszer, de a serdülőknek kizárólag az orvos ajánlása, mivel az ellenőrizetlen használat a Rajna-szindróma fejlődéséhez vezethet.

A kép, hogy megszabaduljon a fájdalomtól (tinédzserekhez)

2. Próbálja meg az acetaminofen-t. Az acetaminofen segíti a fájdalmat, de a gyulladás elleni haszontalan. Mindazonáltal segít csökkenteni a fájdalom tüneteinek csökkentését a mellkasban. Az acetaminofen adagolása az életkorától függ, így szigorúan kövesse az utasításokat.

3. módszer 3:

Ismerje meg, hogy komoly okokat ismerj fel

egy. Ismerje meg, hogy megkülönböztesse a szexuális érlelés és a menstruációs ciklus által okozott mell fájdalom tüneteit. A mellkasi fájdalom a serdülőkorú fájdalomban kezdődött a pubertás időszak előfordulása. Ez azt jelenti, hogy a mellkasod növekszik és a menstruációs ciklus kezdete közeledik. Ezekben az időszakokban meglehetősen normális, hogy fájdalmat tapasztaljon a mellkasi fájdalomban. Általános tünetek:

Mellkasi érzékenység, különösen a mellbimbók területén. Ezt hormonális változások okozhatják, túl szoros melltartót viselnek, vagy lefekvés előtt öltözködnek.
A túlzott mellkas érzése. A zsírsejtek és az edények növekedése során a mellszövetek mennyisége is növekszik.
A hőérzés a mellkasban. Ez a sejtszinten számos reakció előfordulása, amely alatt a hormonok a sejteken és mirigyeken járnak el.
Lásd az orvosot egy nagyon éles vagy gyakran ismételt fájdalommal, ami megakadályozza, hogy normális életmódot vezessen.

A kép felismeri a mellrák jeleit 4. lépés

2. Rendszeresen átadja az orvosoktól származó emlőmirigyek ellenőrzését. Általában az orvosok nem végeznek átfogó emlő felmérést serdülőknél. Azonban meg kell tenni a szokás, hogy rendszeresen érezze magát függetlenül, különösen, ha folyamatosan tapasztalja a mellkasi fájdalmat. Szóval válaszolhatsz minden gyanúja számára, ha tényleg van valami problémája.

A kép, hogy megszabaduljon a fájdalomtól (tinédzserekhez) 10. lépés

3. Lásd az orvosot, amikor a pecsét a mellkas belsejében található. Néha a mellkasban lévő csomókat érezhetsz, amelyek az ösztrogén megnövekedett tartalma miatt alakulnak ki a menstruáció előfordulása során. A pubertás alatt, akkor is észlelni ártalmatlan kúpok (például breastfalls tejmirigyéből), amelyek részt vesznek a normális fejlődését a tejmirigyek. Jöjjön az orvoshoz egy felmérésért, amikor a szilárd rögzített csomók kimutatása, amelyek zavarják Önt.

A kép, hogy megszabaduljon a fájdalom mellé (tinédzserek számára) 12. lépés

4. Forduljon egy orvoshoz, purulens vagy vérzéssel. Azonnal forduljon orvoshoz, ha észrevette a vérét vagy a punciját a mellbimbóból és tapasztalja a fájdalmat. Mindez a gyulladás jelei, amelyet antibiotikumokkal kezelnek.

A kép felismeri a mellrák jeleit 2. lépés

öt. Ismerje meg a fertőzés egyéb jeleit. A megnövekedett érzékenység és fájdalom helyi céljainak kimutatása (azaz a koncentráció egy ponton) jelezheti a fertőzés jelenlétét. Az ilyen helyi érzékenységet nem kell vérrel vagy gátlást kísérni. Ehelyett észreveheti a mell vagy a bőrpír részeinek duzzanatát.

A kép, hogy megszabaduljon a fájó mellekről (tinédzserek számára) 14. lépés

6. A fertőzés észlelése esetén antibiotikumokat kell tennie. Az antibiotikumokat a fertőzés elleni küzdelemre tervezték, beleértve az emlőmirigyek területén. A mellfertőzésben különböző típusú antibiotikumokat írhat elő - kérdezze meg kezelőorvosát, hogy kifejezetten a legmegfelelőbbeket választja.

A 10. lépés után előkészíti a terhességet a terhességre

7. Megvitassák a lehetséges terhességet orvosával vagy szülőkkel. A duzzadt és túl érzékeny mellkas gyakran a korai terhességi feltételek jele. A gyanúsított terhességben azonnal jelentkezzen be az orvoshoz való konzultációra.

Tippek

A meleg tömörítés segít csökkenteni a fájdalmas érzéseket a mellkas területén.
A fáradtság érzése esetén jól pihenjen.